Az érzelmek kezelésének képessége fontos feltétele a kívánt célok elérésének. Erős tapasztalatok, amelyeket például szeretteik elvesztésével tapasztaltak, komoly teszt mindenki számára. A pszichológia szemszögéből 5 fázisban van a bánat megtapasztalása, amit át kell mennie ahhoz, hogy visszatérjen a korábbi életéhez. Mindegyik önállóan megy egy komoly állapotból, eltöltve a szükséges időt egy vagy több szakaszban, és az elsőtől (elutasítás) az utolsóig (elfogadásig) van egy nagy mélység. Számos pszichológiai módszer segít a valóság teljes felfogásának helyreállításában.

FONTOS! Nina nevelő asszony: "A pénzt mindig a bőséges lesz, ha a párna alá kerül."

Meg kell határozni azokat a szakaszokat, amelyeket meg kell szüntetni az érzelmi egyensúly helyreállítása után, miután az elváltozás, a veszteség vagy a gyógyíthatatlan betegség rettenetes hírei merültek fel. A szakértők azonosítják a bánat következő öt szakaszát:

  1. 1. Negáció és sokk.
  2. 2. Harag.
  3. 3. Borok.
  4. 4. Depresszió.
  5. 5. Elfogadás.

Néhány pszichológus a hatodikhoz a „bántalmazás” -hoz öt gyászfokozatot adott hozzá. A tapasztalatok valamennyi szakaszának áthaladása eredményeként a személy kapja a fejlődési potenciált, érettséget ér el.

Egy személy nem hisz abban, ami történt, különösen, ha váratlanul megtudja róla. A tudatalatti félelem a valóság elfogadásával szembesül. Ezt a színpadot egy erőszakos reakció jellemzi: kiabálás, felkiáltás, gátlás a sokk elleni védelem miatt, az elkerülhetetlen megtagadás, de nem tart sokáig, mert előbb-utóbb el kell ismernie a tényeket. Az ember minden erővel próbál tisztázni az igazságot, remélve, hogy a hír rossz.

A szenvedő elkerüli a valóságot, megszakítja a külső világgal és magával való interakciót. Az általa hozott döntések nem megfelelőek, és viselkedése kétségeket támaszt a szellemi hasznosságával kapcsolatban. Például az a személy, aki egy rokon haláláról tanult, továbbra is úgy viselkedik, mintha még élne.

A szomorúság megtapasztalásának következő szakasza az agresszió, a harag vagy a harag. A negatív érzelmek gyorsan jelentkezhetnek vagy fokozatosan növekedhetnek. Konstruktív módon a negatív a veszteség okával való munkára koncentrál. Ez a viselkedés a védelem egyik formája: a rosszat okozó ellenségek büntetése. Az agresszió nem konstruktív eszköz a bánat megtapasztalására, és önmagára, a körülötted lévő emberekre, az elhunyt sorsára irányul.

A harag megnyilvánulása ideiglenes megkönnyebbülést eredményez: a psziché felszabadul a hirtelen nyomás alól, és könnyebbé válik a személy számára. Vannak olyan esetek, amikor önbüntetés, erkölcsi vagy fizikai - a harag befelé irányul.

Ebben a szakaszban a személy megpróbálja megtéveszteni, mi történt. Olyan, mintha a sorsával harcolna, kérve a magasabb hatáskörű események más kimenetelét. Szükség van az illuzórikus üdvösség világába, hogy várjon egy csodára, kivételre, sors ajándékára. Ennek eredményeképpen egy személy hajlamos arra, hogy spirituális gyakorlatokat folytasson, segítséget kérve az egyházban.

Ha a rokonok veszélyben vannak, az ember úgy véli, hogy viselkedése valamit köze van ahhoz, ami történt. Kedves személy halála esetén bünteti magát, és „a bűntudatért” felkészült a szokatlan cselekedetekre - nagyobb figyelmet szentel másoknak, jótékonysági tevékenységet, egy kolostort és hasonlókat.

Ebben a szakaszban a személy tisztában van a veszteség elkerülhetetlenségével. A bánat állapotában eltűnik az érdeklődés, hogy mi történik, nincs energiát magunk és szeretteink gondozására, a mindennapi ügyeket figyelmen kívül hagyják. A depressziót a társadalmi aktivitás, az apátia és az ingerlékenység csökkenése jellemzi. Az élet elveszti a jelentését, szükség van antidepresszánsokra, a döntéseket romboló érzelmek hatására hozzák. Nem zárta ki az öngyilkossági kísérletet.

A depresszió a bánat leghosszabb szakasza.

A szenvedés súlyosságától függetlenül az elfogadás elkerülhetetlen. A veszteség elkerülhetetlenségének tudatosítása hirtelen következik be. Egy ember gondolata világossá válik, képes lesz visszanézni és elemezni az életútját, megvitatni a problémát másokkal. Még nem győzte le a bánatot, de az elfogadásnak köszönhetően egy személy közel áll egy normál állapothoz.

A szokásos életmódot helyreállítják, ami újra elkezdődik. Egy személy érzékeny lesz az örömre és visszatér a mindennapi ügyekhez, helyreállítja a társadalmi kapcsolatokat.

A gyógyíthatatlan páciensek számára olyan időszak áll, amely csendben élvezi az életből származó előnyöket. Erőforrásaikat az ügyek befejezéséhez, a velük jelentős emberekkel való kommunikációhoz irányítják. A halál vagy a szétválasztás túlélői egy súlyos eseményt idéznek elő, akut fájdalom nélkül. A szomorúságot a szomorúság váltja fel, köszönhetően annak a jónak, amit az ő részvétele volt.

A fájdalom tapasztalt szakaszainak szekvenciája feltételes. Nem mindenki átadja azt a leírt sorrendben, valaki megáll egy bizonyos fázisban, és az állapotának javításához szakképzett szakemberre van szüksége. Az első lépés ebbe az irányba a nyitott szív-szív közti kommunikáció, a bizalom megnyilvánulása, a meghallgatás képessége, és nem veszik el az embert a bánattól: el kell élnünk, mielőtt elengednéd a fájdalmat.

A bánat kezdeti szakaszában a pszichológusok azt ajánlják, hogy átadják magukat a hirtelen érzéseknek, engedjék meg magadnak szomorúnak, nem szégyellni, és látszólagos bátorságot mutatni. Segít mind a magánélet, mind a meghallgatott barátokkal való találkozásnak: hangosan szólva a fájdalmas emberről hozzájárul a stressz és a nehéz érzelmek felismeréséhez és enyhítéséhez.

A kompromisszum szakaszában a szenvedő arra törekszik, hogy befolyásolja a helyzetet, és a jó célú szakértők elrejthetik a dolgok valódi állapotát, de ez nem lehet túlzás: egy idő fog jönni, amikor erővel fog dolgozni magadra, helyreállítani a hit helyett a csodát.

A depresszió színpadán, amely lehetővé teszi, hogy egy személy beszéljen, rájön, hogy nem egyedül van, fontos, hogy új jelentést hozzon az életéhez. A depresszió a bánat elengedhetetlen feltétele, de a rokonok gondoskodhatnak arról, hogy ne váljon kórosnak. Ha egy személy elkezd gondolkodni az öngyilkosságról, akkor pszichológiai segítséget és gyógyszert kell keresnie, amelyet csak egy orvos írhat elő.

Ne hagyja figyelmen kívül a testre gyakorolt ​​fiziológiai következményeket: lehetséges álmatlanság, étvágytalanság, a gyomor-bélrendszer működésének és a szív-és érrendszeri rendellenességek megsértése, ami miatt csökken az immunitás.

Ha mégis erős érzelmek kitörése történt, akkor lehetetlen újra bezárni a külvilágból - az új felé kell menni, a természetben maradni, kommunikálni az emberekkel és az állatokkal. Ezután a bánat fokozatosan eltűnik a szenvedő ember életéből, ami a kreatív folyamatokhoz vezet.

A fájdalom természetes érzelem, és néha csak komoly próbák után fogadja el, hogy mi történt, elutasítja a feleslegeset, és rájön, hogy időt és energiát pazarol, amikor továbbra is élhet.

A bánat öt szakasza vagy az élet újra elkezdése

A bánat összetett és még nem teljesen megértett emberi érzelem, amely rendkívüli veszteség vagy felfordulás pillanatában merül fel. A pszichológiában a bánat öt szakasza van, miután elhalad, amellyel egy személy újra elkezdhet élni, úgy érzi, hogy a veszteség fájdalma már nem csábít annyira, és folytathatja az utat az életet megteremtő körülmények között.

Az öt szakasz hosszabb idejének megtartása, a megadott időnél hosszabb ideig, a bánat érzésének és legyőzésének folyamata nem fejeződik be. Egy személy csak örökre kockáztatja, hogy maradjon az egyik ilyen szakaszban, és újra és újra megtapasztalja, így még jobban kínozza életét.

Mindannyian öt lépcsőfokon megyünk át, nem egy ütemterv szerint, nem egy mindenki számára egységes terv szerint. Ez a folyamat valamilyen módon kreatív és nagyon egyedi. Egy esetben egy vagy másik szakasz teljesen eltérő módon fejezhető ki, és csak a tapasztalt profi pszichológusok tudnak pontos választ adni pontosan arra, hogy melyik szakaszban vagyunk, és hogyan lehet legyőzni a kevésbé pszichológiai veszteségekkel.

Ha szerencsétlenség történt az életedben, hogy „nagyon megragad”, szeretett ember halála, válás vagy más életveszteség, akkor helyesebb lenne pszichológiai segítséget kérni. A webhelyünkön tapasztalt és hozzáértő szakemberek segítenek megbirkózni a válsághelyzettel, és nem engedhetik meg, hogy elakadjon az egyik szakaszban, és életét ne hozza életre, hanem elviselhetetlen létezésre. Online pszichológus konzultációt fog kapni, ha felhívja a kiválasztott szakembert, vagy egy online csevegésben írja neki. A bánat megtapasztalása esetén ez lesz az egyik legjobb és legbiztonságosabb döntés.

A bánat készítésének szakaszai

Számos tanulmány alapján a pszichológusokban a bánat öt szakaszát különböztetik meg, amelyeknek minden olyan személynek, aki egyszer tapasztalta ezt a nehéz érzelmet, át kell mennie:

  1. Az első szakasz a megtagadás és a sokk. Ebben a szakaszban egy személy egyszerűen nem tudja elhinni, hogy mi történt vele, befolyásolta az életét. Szóval nagyon gyakran, ha valaki közeli halált követ. Először egyszerűen nem hiszem, hogy soha többé nem fogunk látni vagy hallani egy szeretett személyt, nem fogunk vele beszélni, nem fogjuk átfogni. Ebben a szakaszban az ember megérti, hogy a helyrehozhatatlan történt, de ezt elméletileg megérti, de nem fogadja el a szívét. Nagyon gyakran ebben a szakaszban nincsenek könnyek, nincsenek a bánat külső megnyilvánulása, mert a személy egyszerűen tagadja, hogy ez valójában egyáltalán történt.
  2. A düh, a harag, a dühös düh. A fő gondolat, amely teljes mértékben kitölti az agyat, aki ebben a szakaszban van, a „Miért vagyok?” Gondolat. Ha van ilyen lehetőség, a személy megpróbálja bosszút állni az elkövetővel, vagyis azért, mert ez a bánat történt. Ez megnyilvánulhat a bosszúban, abban a vágyban, hogy bármilyen áron érvényesüljön, és bizonyítsa, hogy ő az életének mestere, és nincs körülménye a hatalom felett. Gyakran találtak ebben a szakaszban, és ésszerűtlen haragot az elhunyt személy miatt azért, mert meghalt.
  3. A tranzakció fázisa, kereskedelmi kérések. A belső tapasztalatai közepére és a harmadik szakaszba lépve egy személy elkezdi keresni a helyzetet, elkezdi az életet alkudni. A válás során úgy tűnik, hogy "mindent megteszek, megváltozom, csak ne hagyj el!". Ezt a stádiumot az jellemzi, hogy hajlandó bármilyen engedményt tenni, csak azt, hogy mi történjen, de nem történt meg. Ezen túlmenően, ebben a szakaszban a személy különösen élesen érezheti saját hibáját, ami történt. Vagy megpróbálják magukra vádolni magukat a nem létező bűntudattal, például a szeretett ember betegségével vagy valakinek a saját népéből való halálával.
  4. A depresszió fázisa. Ha nem kaptunk olyan melegen kívánatos dolgokat, akkor az a személy, aki a fájdalom érzése után állandóan esik a depresszióba. Milyen pontosan folytatódik egy szigorúan egyedi folyamat. Ebben a szakaszban egy embert elárasztanak a reménytelenség, a reménytelenség, a keserűség, az önsajnálat és a kétségbeesés érzése. Ebben az időszakban a veszteség teljes tudatossága és az elszenvedett bánat érzése különösen nagy. Ez a stupor, horror, az élet iránti érdeklődés elvesztése. A legveszélyesebbnek tartják, mert ebben a szakaszban a legvalószínűbb az öngyilkossági kísérletek.
  5. Az elfogadás színtere. Az ötödik utolsó szakasza, amelyen minden embernek át kell mennie, aki meg akarja tapasztalni a bánatot és megbirkózni vele. Az elutasítás és az elfogadás stádiuma között a sokéves céltudatosan elszenvedett mélység lehet. Ebben a szakaszban a személy már érzékeli a valóságot, hogy mi az. Teljesen megérti, hogy tovább kell lépni, elhagyott személy nélkül, elveszett munkával vagy a bánat egyéb megnyilvánulásaival. Össze kell húznod magad, és el kell tenned vele, mert semmit nem lehet megváltoztatni. Az öt szakasz utolsó része az az idő, amikor a pszichológiai helyreállítási folyamat megkezdődik.

A bánatgyűjtés szakaszai mindenki számára egyénileg megnyilvánulnak, és ismét megjegyezzük, hogy nagyon nagy a valószínűsége, hogy az egyikben elakad. Ez a szakaszok sorozata elkerülhetetlen, de annak érdekében, hogy teljes mértékben megtapasztalhassuk a bánatot és megszabaduljunk a negatívtól magadban, át kell menned mind az ötben, és a legjobb, ha egy profi pszichológus szigorúan irányít.

Bármelyik szakaszban vagy, ha nagyon nehéz neked, és nem látod a további küzdelem pontját a saját életedért, forduljon szakembereinkhez pszichológiai segítségért. A nap vagy éjszaka bármikor, naponta, szabadság és hétvége nélkül állunk rendelkezésre. Csak válassza ki a kívánt szakértőt, és tárcsázza a számát.

5 gyászfázis (E. Kübler-Ross)

Az élet folyamán valamit elveszítünk és elveszítünk valamit vagy valakit: egy szeretett embert, munkát, egészséget, pénzt, üzletet. A veszteség, bármi is legyen, mindig bánat, tapasztalatok kíséretében. A veszteségek megváltoztatják az életünket, a saját változásainkat, amelyekkel számolni kell, és meg kell értenünk, hogy még mindig nincs többé, és ebben az új helyzetben döntéseket kell hoznunk és továbbra is élni kell.

A legrosszabb dolog az, hogy örökre elveszít egy szeretett személyt (halál). Ez az, amit egy személy nem tud befolyásolni vagy megváltoztatni. Ez az, amit az ember ellenáll. Az üzlet, a munka, a kapcsolatok, az egészség stb. Okozta veszteségeket azonban befolyásolhatja, megváltoztathatja, kezelheti.

Az emberi psziché ugyanúgy működik: csalódott vagyunk, a veszteség fájdalma. Elizabeth Kübler-Ross amerikai pszichiáter kutatása alapján olyan bánatmodellt javasolt, amelyből 5 a modern pszichológusokra és a pszichiáterekre támaszkodik.

5 fájdalomfázis (E. Kübler-Ross)

  1. Tagadás. Amikor egy személy megtudja a veszteséget, sokkot tapasztal. Félreértés, nézeteltérés, hitetlenség abban, hogy ez történt vele („Ez valamiféle hiba”, „Nem lehet”, „Ez egy álom”). A tény megtagadása kétségbeesett kísérlet arra, hogy megvédje magát a valóságtól, megőrizze egykori életét és békéjét.
  2. Harag, agresszió. Egy erős haragérzet a fontos és költséges megsemmisítésre adott reakció; megállíthatatlan vágy, hogy megbüntessék azokat, akik részt vesznek a pusztításban.
  3. Megállapodás vagy tárgyalási hajlandóság. Amikor a harag, az agresszió nem adja meg a kívánt eredményeket, az ember megpróbálja megtalálni a múltba való visszatérés módjait, keresi, ami megváltoztathatja azt, ami történt, helyrehozhatatlan.
  4. Depresszió. Ebben a szakaszban a személy elriasztja: nem akar senkit látni, beszélni senkivel, nem akar semmit tenni. Gondolatok a jövőre csak komor fényben, a teljes reménytelenség megértésében. A depressziós állapot klinikai depresszióvá válhat, ha a közeli emberek nem segítenek neki, vagy maga nem érti, hogy ezt a szívfájdalmat és a bánatot meg kell élni és tapasztalni.
  5. Elfogadás. Függetlenül attól, hogy milyen erős a bánat, akkor jön egy idő, amikor egy személy elkezdi felismerni és elfogadni egy új valóságot, hogy megértse, hogy ez elkerülhetetlen, és továbbra is együtt kell élnünk vele. Elkezdi irányítani a helyzetet és új döntéseket hozni.

Mindegyik személynek saját maga van ezeken a szakaszain: valaki átugrik a színpadon, valaki kijavít egyet. Mindez a személyes körülményektől, az életkortól, a személyiség típusától, az egészségtől, az életmódtól függ. Fontos tudni, hogy mi történik a pszichével a veszteség és a bánat idején. Ez a pszichológiai védelem, élő ember, és ez a szervezet reakciója arra, ami történik. Próbáld meg megérteni és elfogadni ezt, ebben az esetben segíthetsz magadnak.

A veszteség várakozása önmagában veszteség. Nem számít, milyen a helyzet eredménye; mindenesetre ez egy teszt, amelyet át kell adni.

Félelmünk nem hagyja abba a halált, megállítja az életet.

Nincs más élet... Ezért ne várj egy utolsó pillantást az óceánra, a csillagokra, a szerettedre. Élvezze mindezt most!

Felvétel navigáció

Megjegyzés hozzáadása A válasz törlése

copyright

A 2008-ban létrehozott blog. A munka során több mint 350 pszichológiai tamatikáról szóló cikket írtak. A szerzői jog teljes mértékben védett. Az információk másolása és felhasználása - csak a szerző hozzájárulásával.

E-mail: [email protected]
Cím: 115035, Moszkva, Ovchinnikovskaya töltés, 6 épület 1, Art. m. Novokuznetskaya

szakaszok

hírlevél

Értesítések a hónap új és népszerű cikkéről. A kiválasztás havonta legfeljebb kétszer lesz. Itt látható egy példa a levélre.

CONSENTa személyes adatok feldolgozásáról

Én, a személyes adatok tárgya, a 2006. július 27-i, „A személyes adatokról” szóló 152. sz. Szövetségi törvénynek megfelelően hozzájárulok az általam meghatározott, az üzemeltető által birtokolt internetes honlapon szereplő személyes adatok feldolgozásához.

A személyes adatok tárgya alatt a következő általános információkat értjük: név, e-mail cím és telefonszám.

A jelen Megállapodás elfogadásával kifejezem érdeklődésemet és teljes egyetértést, hogy a személyes adatok feldolgozása a következő műveleteket foglalhatja magában: gyűjtés, rendszerezés, felhalmozás, tárolás, finomítás (frissítés, módosítás), használat, átadás (szolgáltatás, hozzáférés), blokkolás, törlés - megsemmisítés, automatizálás (automatizált feldolgozás) és ilyen eszközök használata nélkül (nem automatizált feldolgozás).

Megértem és egyetértek abban, hogy a megadott információ teljes, pontos és megbízható; az információszolgáltatás nem sérti az Orosz Föderáció jelenlegi jogszabályait, a harmadik felek jogi jogait és érdekeit; Az összes megadott információt személyesen töltöttem ki; az információ nem az állami, banki és / vagy üzleti titkokra vonatkozik, az információ nem a faji és / vagy nemzetiségi, politikai nézetek, vallási vagy filozófiai meggyőződésekkel kapcsolatos információkra vonatkozik, nem vonatkozik az egészségre és az intim életre vonatkozó információkra.

Megértem és egyetértek abban, hogy az Üzemeltető nem ellenőrzi az általam nyújtott személyes adatok pontosságát, és nem képes megvizsgálni a kapacitást, és abból a tényből következik, hogy pontos személyes adatokat adok meg, és ezeket az adatokat naprakészen tartom.

A beleegyezés a feldolgozási célok elérésekor vagy a célok elérésének szükségességének elvesztése esetén érvényes, kivéve, ha a szövetségi törvény másként rendelkezik.

Az írásbeli kérelem alapján bármikor visszavonható a hozzájárulás.

Hogyan lehet túlélni a veszteséget: a bánat 5 szakasza és annak megoldása

A bánat természetes reakció az ember elvesztésére vagy valami fontos számunkra. A bánat időszakai alatt olyan érzéseket tapasztalhat, mint a szomorúság, a magány és az életveszteség. Az okok nagyon különbözőek lehetnek: a szeretett ember halála, a szeretett embertől való elválasztás, a munka elvesztése, súlyos betegség és még a lakóhely megváltoztatása.

Mindenki a maga módján megragad. De ha tudatában vannak az érzelmeidnek, vigyázz magadra és kérsz támogatást, gyorsan visszatérhetsz a normálhoz.

A bánat szakaszai

A veszteséggel való megegyezéssel fokozatosan több perióduson megy keresztül. A legvalószínűbb, hogy nem fogja tudni irányítani ezt a folyamatot, de próbálja megérteni érzéseit, és megtudja, mi okozza a megjelenését. Az orvosok megkülönböztetik a bánat öt szakaszát.

tagadás

Amikor először megtudhatja a veszteséget, az első dolog, ami eszébe jut: "Ez nem lehet." Ön sokkot vagy akár zsibbadást okozhat.

A megtagadás egy közös védelmi mechanizmus, amely megakadályozza az azonnali megrázkódtatást az érzelmeinek elnyomásával. Tehát megpróbáljuk elszigetelni magát a tényektől. Ebben a szakaszban egy olyan érzés is lehet, hogy az élet értelmetlen, és semmi másnak nincs értéke. A legtöbb bánatot tapasztaló ember számára ez a szakasz egy átmeneti reakció, amely átveszi a fájdalom első hullámát.

Ha a valóságot már nem tagadják, akkor a veszteséged fájdalma. Lehet, hogy csalódott és tehetetlen. Később ezeket az érzéseket haragra alakítják át. Általában más emberekre, magasabb hatalmakra vagy általában az életre irányul. Természetes az is, hogy egy szeretett emberre dühös, aki egyedül halt meg és hagyott el.

árverés

A tehetetlenség és a sebezhetőség érzésére adott normális reakció gyakran válik szükségessé a helyzet ellenőrzésének visszaállítását egy „If Only” nyilatkozat segítségével, például:

  • Ha korábban kértünk orvosi segítséget.
  • Ha csak egy másik orvoshoz megyünk.
  • Ha csak otthon maradtunk...

Ez egy próbálkozás alku. Gyakran az emberek megpróbálnak megállapodni Istennel vagy más nagyobb hatalommal, hogy megpróbálják elhalasztani az elkerülhetetlen súlyos fájdalmat.

Gyakran ez a szakasz a bűnösség súlyosbodásával jár együtt. Elkezdhetsz hinni, hogy tehetsz valamit, hogy megmentj egy szeretett embert.

depresszió

A depressziónak két típusa van a bánathoz. Az első a veszteség gyakorlati következményeire adott válasz. Ez a típusú depresszió szomorúsággal és sajnálattal jár. Aggódik a költségek és a temetés. Sajnálatos és bűntudatos, hogy annyi időt költ a bánatra, nem pedig az élő szeretteikre. Ezt a fázist megkönnyítheti a rokonok és a barátok egyszerű részvétele. Néha a pénzügyi támogatás és néhány kedves szó könnyebbé teheti a dolgokat.

A második típusú depresszió mélyebb és talán inkább magán: a magadba hagyod, és készen állsz a részvételre, és búcsút mondasz szerettednek.

elfogadás

A bánat utolsó szakaszában elfogadod a veszteséged valóságát. Semmi sem változik. Annak ellenére, hogy még mindig szomorú, elkezdhetsz mozogni, és visszatérhetsz napi gondjaidhoz.

Mindegyik személy saját útján megy keresztül ezeken a fázisokon. Lehet menni egyikről a másikra, vagy akár kihagyhat egy vagy több lépést. A veszteségek emlékeztetői, mint például a halál évfordulója vagy egy ismerős dal, megismételhetik a lépéseket.

Hogyan érthetjük meg, hogy túl sokáig sírsz?

Nincs „normális” időszak a bánatra. A folyamat számos tényezőtől függ, mint például a karakterek, az életkor, a hiedelmek és a mások támogatása. A veszteség típusa is számít. Például van egy esély, hogy hosszabb és nehezebb élményt tapasztal a szeretett ember hirtelen halála miatt, mint mondjuk a romantikus kapcsolat vége miatt.

Idővel a szomorúság megszűnik. Elkezd érezni a boldogságot és az örömöt, amely fokozatosan felváltja a szomorúságot. Egy idő után visszatér a mindennapi életébe.

Szüksége van szakmai segítségre?

Néha a bánat nem túl hosszú. Előfordulhat, hogy maga nem tudja elfogadni a veszteséget. Ebben az esetben szükség lehet szakmai segítségre. Beszéljen orvosával, ha az alábbiak valamelyikét tapasztalja:

  • A napi feladatokkal kapcsolatos problémák, mint például a munka és a takarítás otthon
  • Depressziós érzés
  • Az öngyilkosság vagy az önkárosítás gondolatai
  • Képtelenség megállítani magadat

A terapeuta segít felismerni az érzelmeit. Azt is taníthatja, hogy megbirkózzon a nehézségekkel és a bánattal. Ha depressziós állapotban van, orvosa gyógyszert írhat elő, amely megkönnyíti az Ön állapotát.

Amikor intenzív érzelmi fájdalmat tapasztal, akkor kísértés lehet, hogy próbáljon meg menekülni a kábítószerekkel, alkohollal, élelmiszerrel vagy akár munkával. De légy óvatos. Mindez csak ideiglenes megkönnyebbüléshez vezet, ami nem segít abban, hogy gyorsabban helyreálljon, vagy hosszú távon jobban érzi magát. Valójában függőséghez, depresszióhoz, szorongáshoz vagy akár érzelmi bontáshoz vezethetnek.

Ehelyett próbálja meg az alábbi módszereket:

  • Adj magadnak időt. Fogadja el érzéseit, és tudja, hogy a bánat egy olyan folyamat, amely időt vesz igénybe.
  • Beszélj másokkal. Töltsön időt a barátaival és a családjával. Ne izolálja magát a társadalomtól.
  • Vigyázz magadra. Gyakorolja rendszeresen, jól eszik, és elég hosszú ideig aludjon, hogy egészséges maradjon és energikus legyen.
  • Visszatérjen a hobbikhoz. Menj vissza olyan tevékenységekhez, amelyek örömöt hoznak.
  • Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Beszéljen olyan emberekkel, akik hasonló érzéseket tapasztalnak vagy tapasztaltak. Ez segít abban, hogy ne érezze magát magányosnak és tehetetlennek.

Öt fázis az elkerülhetetlen bánat elkészítésében

"Az élet az élet nem egy olyan terület, ahol tovább léphet." Milyen gyakran halljuk ezt a kifejezést, és milyen gyakran látjuk azt magunknak. Az élet nagyon nehéz dolog, ami egy személyt örvendez és mosolyog, sír és szenved, szerelmes és nevet, megbocsát és elfelejt. Néha a kihívások, amelyekkel szembesülünk, nagyon kegyetlenek, csak a fájdalom és a csalódás mögött maradnak. Ilyen pillanatokban egy személy különleges érzelmet tapasztal, amit senki még nem tudott teljesen felfedezni. Ezt nevezik bánatnak.

Sajnos mindannyiunknak meg kell tapasztalnia ezt az érzést, mert a szeretteik, barátok és ismerősök elkerülhetetlen vesztesége mindenki életében történik. Az érzelmek okai különbözőek lehetnek: halál, válás a szeretett embertől, vagy más életveszteség. És annak előfordulásának okától függetlenül a bánatgyűjtés szakaszai minden esetben azonosak lesznek.

Elizabeth Kubler-Ross egy híres amerikai pszichológus. A lány a svájci Zürich városból származik. A halál érdekelt Elizabeth gyermekként, miután először látta a saját szemével a haldoklást. Ez volt a szomszédja, aki leesett egy fáról. Az ágyban halt meg rokonai és barátai közelében. Kubler-Ross azt javasolta, hogy valamiféle „helyes” módja volt a halálnak, miután a szobatársa elhagyta a világot.

Elizabeth világszerte ismert. Ez az első lány, aki így vett részt a halál témájában. Kutatója a halandó élményeknek és a haldokló pszichológiai segítségnyújtás fogalmának alkotójának. 1969-ben a Kübler kiadta a The Death and Dying című könyvet, amely valódi bestseller lett az Egyesült Államokban és azon túl. Ebben a lányban egy kis kísérlet során kifejtett elméletét az „elkerülhetetlen” öt lépésből állt: az emberek azt mondták, hogy betegségük gyógyíthatatlanná vált, majd egyszerűen csak figyelte a reakciót.

A kísérlet során azonosították a bánat öt szakaszát:

Az Erzsébet tapasztalatának minden egyes szakaszát részletesen ismertették.

Az első szakasz - megtagadás

Az első percben, amikor a személy megtudja a veszteséget, sokkban van. Nem tudja elhinni, mi történt, elutasítva azt, amit hallott. Nem akar hinni abban, amit mondott, mindenkit meggyőzve, hogy "ez nem lehet." Az elkerülhetetlen pszichológus elfogadásának első szakasza "megtagadást" jelöl ki.

Az a személy, aki megtanulta a veszteséget, úgy viselkedik, mintha semmi sem történt volna. Nem akar hinni abban, amit hallott, így meggyőzi magát, hogy minden rendben van. Például továbbra is magában foglalhatja a szeretett kedvenc zenéjét, megvásárolhatja kedvenc ételeit, és helyet adhat neki az asztalnál. A túlélő bánat az elfogadás első szakaszában folyamatosan kérdezheti a halottat, vagy egyszerűen csak tovább beszélhet róla, mintha még élne.

Az ilyen viselkedés azt sugallja, hogy egy személy nem tudja elveszteni a veszteséget, és a veszteség tapasztalata nagyon fájdalmas és nehéz. Hála neki, a csapás kissé lágyul, egy személynek egy kicsit több ideje, hogy mindent elfogadjon, és elfogadja a veszteséget.

Ebben az időben, jobban zárja be az embereket, hogy ne vitatkozzon, és még inkább ne győződjön meg arról, hogy mi történt. Ez csak súlyosbítja a helyzetet. Nem ért egyet azzal, amit a túlélő mond. Csak ne tartsuk fenn az illúzióit, semleges helyzetben.

Az idő múlásával a fájdalom nem lesz olyan akut, hogy semmi sem mondja azt, hogy „az idő gyógyul”, és aztán egy személy képes lesz szembenézni az igazsággal, ahogy készen áll rá.

A második szakasz - Anger

Miután a személy fokozatosan felismeri, mi történt, a tapasztalat második szakasza kezdődik - harag. Egy személy maga hibáztatja magát, azok körülötte, mi történt. Készen áll arra, hogy kiabáljon arról, hogy a tisztességtelen élet az, hogy nem történhet meg vele. Ekkor a tapasztalt nagyon óvatosan és gyengéden, szorongóan és türelmesen kell kezelni.

Miután elkezdtem egy kicsit megérteni, hogy mi történt, egy ember dühös és dühös, úgy érzi, hogy még nem áll készen arra, ami történt. Dühös mindenre és mindenkinek: barátok és rokonok, vallások, környező tárgyak. Megértette, hogy senki sem hibáztatható erre, de már nincs hatalma az érzelmeinek irányítására. A Chagrin tisztán személyes folyamat, amely különböző módon zajlik.

A harmadik szakasz - tárgyalás

A tapasztalat harmadik szakaszát a naiv és kétségbeesett reményben való részvétel jellemzi, hogy minden rendeződik, és a bajok egyszerűen eltűnnek.

Ha a bánat egy szerettével való elválással jár, akkor a harmadik szakaszban való kapcsolat a kísérletek megteremtéséhez vezet, és visszatér a régi kapcsolathoz.

A személy kísérletei egy mondatra csökkenthetők, ha "mi".

Vannak olyan esetek, amikor megpróbálnak megállapodást kötni magasabb erőkkel. Az ember elkezd hinni az énekekben és a babonákban. Például: "Ha kinyitom a könyv oldalát, és csukott szemmel, és az igenlő szót mutatom, az összes baj eltűnik."

Negyedik szakasz - Depresszió

Miután rájött, hogy mivel nem lesz többé, egy személy depressziós lesz. A túlélő a teljes reménytelenség állapotába kerül. A kezek lefelé, az élet értelme elveszett, a várakozások és a jövőbeli tervek csalódásoksá válnak.

Ha elveszti, kétféle depresszió fordulhat elő:

  1. Sajnálattal és szomorúsággal jár a gyász. Ebben az időszakban nagyon nehéz lesz. Sokkal könnyebb, ha egy közeli személy, akinek fontos az Ön számára, mindig ott lesz.
  2. Felkészülés egy új életre, egy elveszett nélkül. Mindenkinek más időre van szüksége az esemény kiadásához. Ez az időszak néhány naptól több évig terjedhet. Ezenkívül különféle egészségügyi problémák és az őket körülvevő emberek okozhatják őket.

Így írta le Elizabeth számára a bánatélmény negyedik szakaszának menetét.

Ötödik szakasz - Elfogadás

Az ötödik szakasz az utolsó. Ebben a szakaszban a személy enyhülni kezd. Tudatában van a veszteségnek, és fokozatosan elveszi. Van egy vágy, hogy tovább menjen, a múltat ​​pedig a múltban hagyja.

Minden személy egyéniség, ezért mindenki számára jellemző, hogy az összes színpadot saját maguk tapasztalják meg, néha a megadott sorrenden kívül. A periódus csak egy órát, és néhány évig tarthat.

Elfogadás - az utolsó szakasz. Ezt a korábban tapasztalt gyötrelem és szenvedés befejezése jellemzi. Gyakran a bánat elfogadásának ereje nem marad. Ebben az esetben egyszerűen eljuthat a sorshoz és a körülményekhez, átmehetsz magadon, és megtalálhatod a kívánt nyugalmat.

Az elkerülhetetlen végső lépés nagyon személyes és különleges, hiszen senki nem tudja megmenteni egy személyt a szenvedésből, de nem maga. A rokonok csak nehéz pillanatban tudnak támogatni, de nem tudják megérteni és érezni magukat az érzések, az érzelmek, amelyekkel az áldozat él.

A bánat öt szakasza egyéni tapasztalatok és tapasztalat, amely átalakítja a személyiséget: megszakítja, örökre hagyja az egyik szakaszban, vagy éppen ellenkezőleg, erősebbé teszi.

Az elkerülhetetlenül kell megvalósítani, nem szabad elmenekülni és elrejteni.

A pszichológusok azt mondják, hogy a bánat utolsó szakaszába való gyors átmenet csak akkor lehetséges, ha teljes mértékben tudatában van annak, ami történt, jó látni a szemében a fájdalmat, elképzelni, hogyan folyik át a testben.

Ennek eredményeképpen felgyorsul a gyógyulási folyamat, valamint az átvétel az elfogadás utolsó szakaszába.

A bánat 5 szakaszát úgy tervezték, hogy megértsék, mi történik velük. Hála nekik, sokan képesek legalább valamilyen irányítást átvennie maguk felett, ami meggyengíti az esemény által okozott csapást.

Öt szakasz a veszteség (bánat) vagy az elfogadás útja felé. Modell Kubler-Ross.

Ha úgy dönt, hogy megszünteti a kapcsolatot egy személyrel, elveszít egy szeretett embert, elválik, elhagyják vagy elutasítják, akkor nem tervezettnek, halnak (halálos betegség), személyesen és szakmailag növekszik (a régi világ összeomlik!) köszönhetően, hogy új pozíciót és új élethelyzetet tudsz venni.

1. szakasz Elutasítást.

Egy személy még nem tudja megérteni a helyzetet, ki tudja kiabálni: „Nem, nem lehet…”, dühös „De hogyan lehetséges ez. valószínűleg viccelsz...? ”, menj be a teljes elnyomásba - mosolyogj és tedd úgy, mintha semmi sem történt volna, mintha semmi nem történt volna, teát inni, mindennapos kérdéseket és teljes megjelenésével kiderül, hogy az élet folytatódik ugyanúgy. Ezen a ponton erős védelmi mechanizmusok vannak, időbe telik, hogy a személy „felkészítse” magát, hogy megértse a helyzetet.

Nem érdemes vele együtt játszani, vagy fordítva, fontos, hogy közel maradjon, és megmutassa az érzéseit és támogatást, ahogyan vannak.

Ha ez a kapcsolat vége, akkor a két ilyen szakasz egyikének továbbra is hívása, írása, meghívása valahol, agresszíven és „ragadós”.

Jó, ha barátok vagy más közeli emberek vannak a közelben, az erősebb és érettebb emberek szimpatizálnak és támogatnak, és fokozatosan a következő szakaszba lép.

Itt egy ember nagyon dühös lesz, felismeri és tehetetlennek érzi magát, a fájdalom ideje jön!

Néhányan betegek, mások ételeket vernek, bútorokat törnek, másokat sportolnak, mások a közelben vannak, az ötödik az energia áttörést végez a munkában és a kemény üzleti életben, a férfiak a nők rovására mehetnek, és a nők kárára érvényesíthetik magukat.

Ha ez a kapcsolat vége, akkor a „kemény” tárgyalások ebben az időszakban kezdődnek, amikor a vádak és fenyegetések „öntik be”, a leginkább kellemetlen múltbeli tapasztalatok az interakcióról emlékeztetnek, az anyák „bezárják” az utat, hogy az apák találkozzanak gyermekekkel, stb.

Fontos megérteni, hogy ez az érzelmi agresszió időszaka véget ért, nem szabad azonnal átadnia a pániknak és a félelemnek, és úgy gondolja, hogy valójában most, hogy élete végéig kell élnie. Ez az időszak fontos a túléléshez.

Mi segíthet ebben a szakaszban?

Sport (futás, birkózás, jóga, hintázás és mások, ahol fizikai erőfeszítésre van szükség), OSHO dinamikus meditációk, természetutazások és aktív fizikai munka.

Mi megakadályozza Önöket abban, hogy teljes mértékben éljenek ebben az időszakban, és csak aktiválja a szégyen és a depresszió szükségtelen érzelmeit?

A testet veszélyezteti a kimerültség veszélye, és tönkreteszi az életét, ha úgy dönt, hogy ebben a pontban „segítőként” vesz részt: alkohol, nikotin, szexuális szex, kábítószerek és egyéb vegyszerek, kockázatos és illegális munka.

Az a tény, hogy ha egy másik (beleértve az elhunytat is) személyt nem fogadnak el belsőleg, akkor gyakran magához megy. Ezt a pszichológiai jelenséget AUTOAGRESSION néven hívják.

Az ember kész arra, hogy elpusztítsa magát, tudatos és eszméletlen kárt okozzon. Ez nagyon veszélyes állapot. Ha a fenti egészséges módok (sport: futás, birkózás, jóga, hintázás és mások, amelyek fizikai erőfeszítést igényelnek, dinamikus meditáció OSHO, kirándulások és aktív fizikai munka), nem enyhítheted a fájdalmat, segítséget kell kérned egy terapeuta. amellyel kezelheti az érzéseit.

Itt egy ember gyakran bűnösnek érzi magát valamiért, mert rosszul cselekedett, amit mondott, nem az, amit nem csinált a legfontosabb dologban, hogy nem használta a lelkének minden képességét és hatalmát, akkor azt gondolja, hogy ha igen "Jól van", akkor mindez nem történt meg!

És ha ez a kapcsolat vége, akkor a szó szó szerinti értelemben kezd tárgyalni:

- Csináljuk így, és így pontosan más lesz, de...?
- és mi van, ha „eladom” a lelkemet az ördögnek neked, akkor szeretni fogsz, és...?
- és mi van, ha csak megyünk nyaralni, akkor „józan” megvitathatunk és egyetértünk mindent...? Megígérem, hogy már nem fogok őrültnek lenni a nyeregekkel, stb.
- méz, ígérem, hogy ez volt az utolsó alkalom, ha minden reggel elkészíthetem a kedvenc koktélomat, és legalább hetente egyszer, hogy jól megcsókoljanak.... tudod, hol... biztosan nem megyek tovább "balra..."!

Ha ez egy elvesztett szeretett ember elvesztése, akkor az ember elkezd mentálisan görgetni az ilyen szavakon és a „pályázatokat” a fejében, és a szó szó szerinti értelemben kínoskodik.

Mi fontos ebben a szakaszban?

Nagyon jó és helyes lesz, ha ezt a „nonszenszet” valaki - egy barát, anya, pszichológus, barát, mentor stb. Nagyon fontos, hogy ezt mindenkinek mondjuk! Támogassa azokat a szavakat, amiket mindent megtett, és nem tudtok mindenkit hibáztatni, természetesen, hogy nehezen lehet egyedül ilyen fájdalommal, stb.

Fontos megérteni, hogy az, aki igazán megérti és szereti, ezt meg kell mondania, és nem azt, aki „még jobban vezet” a bűntudat még nagyobb érzésébe!

4. szakasz Depresszió.

És most az alázat és az elfogadás szoros... de még nem. De van könnyesség, ingerlékenység, étvágytalanság és az élet értelme.
Általában nem világos, hogy miért és hogyan kell élni!

Minden... fátyol... sötétség... és semmi ember.

Megkezdődik az önbüntetés: „miért akkor általában én vagyok: házas, született, tanultam, olyan sok éve dolgoztam... akihez szükségem van egyáltalán...... nem kell nekem....... ha meghalok, akkor mindenki jobb lesz... én vagyok a világ legégetőbb embere... és a munkám is a legszörnyűbb... és az anyám általában undorító... az én apám még mindig nem működött... "stb.

Általánosságban elmondható, hogy egy személyt elriasztanak, nem akar semmit, és nem látja azt a pontot, hogy egyáltalán semmit sem akar, és csinál valamit.

Úgy megy, mint egy robot, jól, ha mechanikus, és ha emberekkel dolgozunk, jobb, ha betegszabadságot szed, mert ebben az állapotban sok mindent meg lehet oldani.

Mit kell tenni ebben a szakaszban?

Az első dolog, ami fontos, hogy megengedjük magadnak, hogy annyira "értéktelen" és gyenge legyen, így élettelen és semmit sem akar.

Sírás, ha sírni akar, kiabál, sikoltozik és nyafog, nyugdíjba vonul, vagy olyan ember közelében lesz, aki csak állhat! Nem javítasz semmit! És csak azért, hogy körül legyen.

Jó, ha testmozgásra, meditációs csoportra, az erdőben pihenésre, festésre, kézimunka, modellezésre van szükség.

A kreativitás a legjobb gyógyszer ebben az időszakban. Tánc, fotózás, regény írása - minden, ami segít önnek keresni.... az érzéseit... ami segít újra életben érezni, és ezzel egyidejűleg segít kifejezni mély szomorúságát és fájdalmát!

Tehát harmóniát, egyensúlyt fog találni, és képes lesz arra, hogy továbblépjen a következő szakaszra.

5. szakasz HUMILITÁCIÓ (ELFOGADÁS).

A nap fényesebb, az étel íze jelenik meg, kommunikálni és dolgozni, megállítani vagy megfagyni, észrevesz, hogy itt az ideje, hogy valami újat vásároljon, újra nevethetsz és szerethetsz komédiákat, készen áll arra, hogy segítsen másoknak, ötletek és megoldások, és mikor emlékszel egy személy vagy az életed szerinted: „igen, érdekes / nehéz idő volt, és eljött, ideje tovább menni”.

A szakaszok hosszabbak lehetnek, mint egy másik, ellentmondásosak lehetnek. Az egész ciklust újra és újra meg lehet ismételni addig, amíg az új élet nem gyökerezik.

Ha elnyomja vagy kényszeríti az érzéseket és az életüket, mindent benne marad, és a jövőbeni életed körülötte körül forog. Nem fogod érezni az örömöt, a lelkességet. Egész idő alatt úgy tűnik Önnek, hogy nehéz az élet... valamiért büntetik... hogy soha nem lesz szerencsés, stb.
Ha az élet egyik területén sikerrel jár, akkor a másikban „összeomlás” lesz, ez az egyensúlytalanságról szól, a betegségek az életkor szerint nyilvánulhatnak meg és szaporodhatnak. A kapcsolatok nem lehetnek szorosak, éppen ellenkezőleg, olyanokat fognak észlelni, amelyek veszélyeztetik a biztonságot és az integritást. És mindez azért, mert mélyen az életlen érzések és a fájdalom belsejében ülnek, és várják, hogy figyeljenek rá.

Összefoglalva, azt akarom mondani, hogy az élet különböző polaritású érzések élnek, benne van egy hely és fájdalom, pontosan azért, mert élünk! Csak akkor fontos megtanulni élni ezt a fájdalmat, ezeket a feszültségeket és veszteségeket, majd képesek leszünk a belső szabadság és az élet örömének megszerzésére.

Higgy magadban, azokban, akik támogathatnak, és akkor minden kiderül.

5 bánatgyűjtés

A bánat meglehetősen bonyolult és nem teljesen tanulmányozott emberi érzelem. Sajnos mindannyian meg kell tapasztalnunk ezt az érzést, mert az elkerülhetetlen veszteség minden ember életében jelentkezik. Az, hogy a bánat oka a halál, a válás, vagy más életveszteség, minden színpadja és tapasztalata szinte azonos.

A pszichológusok a bánat öt fő szakaszát azonosítják. Ha úgy mondanánk, hogy az egyikükre ragaszkodunk, akkor valójában nem fejeződik be a tapasztalat és a leküzdés folyamata, és az erkölcsi gyógyulás nem következik be. Egy személynek mindezen öt szakaszon át kell mennie ahhoz, hogy újra visszatérjen a teljes élethez. Ezeknek a szakaszoknak nem mindegyike azonos, ez egy nagyon egyedi folyamat, amely minden egyes esetben eltérő lehet. Nem tudjuk, hogy egy személy gyorsan lépjen át az összes szakaszon, mert különböző ütemben és különböző időszakokban zajlanak, ismét attól függően, hogy maga a személy és a mentális szervezet. De még egyszer hangsúlyozni kell, hogy minden öt szakasznak kell lennie. Csak akkor lesz a bánat, mint erős érzelmi sokk, és megérthető.

Szóval, a bánat öt szakaszában:

1. A tagadás szakasza. - Ez nem történhet meg velem! Egy ember például tudattalan keres egy lakásban, és vár egy eltávozott házastársra, és egy szeretett ember halála esetén a személy még mindig élve érzékeli, folytatja a vacsorát és a dolgokat. Nincsenek könnyek, és nincs veszteség elfogadása és elismerése.

2. Színpadi düh, harag, égő harag. - Miért én? Miért történik ez velem? - A második szakasz fő elképzelése. A házasság felbontása esetén a vágy, hogy megbosszulja vagy megsértse a távozott házastársat. Halál esetén az elhunytnak sértője van, hogy elhagyja a szeretteit.

3. A tranzakció fázisa. Ez a kérések, a kereskedelem színtere. "Mindent megteszek, megváltozni fogok, csak ne hagyj!" - a kimenő házastárssal kapcsolatban. - Isten, győződjön meg róla, hogy túléli! Mentsd meg! ”- egy haldokló szeretett ember esetében. Ebben a szakaszban a személy készen áll arra, hogy megváltoztassa a helyzetet, hogy minden újra megegyezzen az előzővel.

4. A depresszió fázisa. A reménytelenség, a reménytelenség, a kétségbeesés, a keserűség, az önsajnálat érzésének színtere. A valóság megvalósítása jön, és ezzel együtt a veszteség megértése. A reményeket, álmokat és terveket búcsúzik. Az élettartam és az élet iránti érdeklődés elvesztése. Ebben a szakaszban az öngyilkossági kísérletek a leggyakrabban előfordulnak.

5. Az elfogadás színtere. Hatalmas különbség van az elutasítás első fázisa és az örökbefogadás utolsó szakasza között. Az elfogadás szakaszában a személy a veszteséget elkerülhetetlen valóságnak tekinti, felismeri és értelmezi. A személy elfogadja a helyzetet és lemond a veszteségért, akármi is legyen. Megkezdődik az erkölcsi gyógyulás és a szokásos élethez való visszatérés folyamata.

Bármelyik bánatélményi szakaszban, ha teljesen elviselhetetlen lesz, ne habozzon segítséget kérni. Bármilyen segítség. Ne feledje, hogy túlélni fogsz. Ne feledje, hogy a veszteség fájdalmának érzése természetes, normális. Nem hagyhatja abba az életet, de erősebbé és erősebbé válhat. És miután megtapasztaltad a bánat érzésének minden szakaszát, az élet élvezetének képessége visszatér az Ön számára, a képesség, hogy továbblépjen.

5 bánatgyűjtés

Mi történik az emberrel, amikor rájön, hogy súlyosan beteg? Vagy halálosan beteg? Sokan mennek át ilyen teszteken, de az egészséges embernek elmagyarázza, hogy mi az, ami nagyon nehéz. A súlyos betegségekkel küzdő emberek történetei gyakran a regények vagy filmek alapját képezik.

Leonid Bykov vígjátékának közepén "Bunny" csak egy ilyen eset. Bunny szerencsés színházi make-up művész hirtelen rájön, hogy csak egy hónapja maradt élni. Úgy dönt, hogy az utolsó napokat méltósággal és előnyökkel él. Bunny megkezdi az egész életét, amit nem mert, hogy az egész életét megtehesse: a helyére helyezze a borsokat, hogy megvédje az embereket az igazságtalanságtól és az önkényességtől, hogy segítse a rászorulókat. Végül kiderül, hogy a klinikán hallott halálos diagnózis egy teljesen más nyuszihoz (pontosabban egy igazi nyúlhoz) kapcsolódik. De ekkor Bunny teljesen más ember lesz - döntő, bátor és saját értékét ismerő.

Nézd meg a „Bunny” komédiát március 20-án 18: 40-kor a „MIR” csatornán.

De ha a mozikban egy ilyen történet vicces komédiává válik, akkor minden az életben teljesen más.

- Nem, nem velem van.

Olga 39 éves volt, amikor az élete drámaian megváltozott: egy hónapig gyanította, hogy rákos. Úgy tűnt, az élet megállt: Olya úgy érezte, hogy egy pillanat alatt levágta a szokásos valóságából. Minden múltbeli félelem és szorongás olyan sekélynek és lényegtelennek tűnt, mintha rettegett volna rá, és rontotta a földet. A neve ismeretlen.

„Egy évvel ezelőtt mastitis volt diagnosztizálva, műtéten esett át. Nagyon kellemetlen volt hallani, hogy a műtét során, amely a helyi érzéstelenítés alatt zajlott, az orvos azt kérdezte: „Elveszett-e súlyosan az utóbbi időben?”. Rögtön megkérdeztem: "Gondolod, hogy ez lehet rák?". Azt válaszolta: "Nem kizárt." Ez volt az első riasztó harang - mondta Olga a MIR 24 levelezőjének.

Most nyugodtan beszélhet róla, remegés nélkül. Ez az ember csodálatos természete - sokat tudunk átmenni, és megszokni szinte mindent. De sokan természetesen megtörnek. Az a személy, akit soha nem mondtak el, hogy súlyos betegségben szenved, vagy hamarosan meg fog halni, aligha könnyű megérteni, milyen érzések merülnek fel egyidejűleg, és mennyi szellemi és fizikai ereje van ahhoz, hogy túlélje ezt. Szinte mindig ilyen esetekben fontos, hogy a beteg érezze a szeretteit, és néha pszichológus segítségére is szükség van.

A tudósok már régóta érdekeltek a halálos tapasztalatok témájában, de talán az első jelentős hozzájárulás a súlyos betegségekben szenvedők segítéséhez az amerikai Elizabeth Kübler-Ross. Létrehozta a pszichológiai segítségnyújtás fogalmát a haldokló betegeknek, és könyvét, az 1969-ben megjelent On Death and Dying című könyvet az Egyesült Államokban eladta.

Sajnos Elizabeth hírnevét nagy mértékben aláássa, mivel kapcsolatba lépett a médiumokkal, és még néhány ügyfelét is vezette hozzájuk. Emellett a nő kétséges ezoterikus és vallási gyakorlatokban is szerette. Kuhler-Ross azonban a halál elfogadásának öt szakaszának híres fogalmát birtokolja. Figyelembe véve a betegek viselkedését, akikkel az orvosok súlyos diagnózist jelentettek be, a pszichológus öt egymást követő szakaszból állt: elutasítás, düh, tárgyalás, depresszió és végül elfogadás. Annak ellenére, hogy sok kutató ezt követően kifogásolta ezt az elképzelést, az orvosi gyakorlat sok esetben ismeri az életüket fenyegető súlyos betegségekben szenvedő betegeket, akik mindezeket a feltételeket és a sorrendet tapasztalták.

„Először azt hittem:„ Nem, ez nem történhet meg velem ”, és valahogy nem vettem el személyesen, teljesen nyugodt vagyok - emlékszik vissza Olga. „De a második művelet után (az első sikertelen volt), egy szorongó arcú orvos hívott az irodájába, és megmutatta a szövettani eredményeket:„ Van gyanú a karcinómában. ”

És akkor az egész valóság megütett. Olyan kegyetlen, nyugodt valóság, amely nem törődik a tervekkel, az érzéseimmel. És a fő horror az volt, hogy a halál, mint kiderült, egy nagyon hétköznapi történet.

Andrei Zberovsky pszichológus egyetért Mrs. Kübler-Ross elméletével: az emberek gyakran találkoznak vele egy találkozóra, akit az orvosok megdöbbentenek a szörnyű diagnózis miatt. Andrei segíti a gyülekezetét, hogy áthaladjon a betegség minden szakaszában, megbirkózzon a bánattal és éljen. Többször észrevette, hogy ügyfelei pontosan azokat a körülményeket tapasztalják, amelyek leírják a Kubler-Rossot, és közel azonos sorrendben.

„Ez nem feltétlenül érinti az onkológiát: az emberek hozzám jönnek az AIDS-szel és a hepatitis C-vel, és a szívműveletek előtt. Amikor egy szörnyű diagnózis egy személyre jön, természetesen nagyon hosszú érzése van, hogy ez egy orvosi hiba. Akkor, amikor a diagnózis megerősítésre kerül, egy személyben pánikbetegség merül fel: „hamarosan meghalok” - mondta Andrei egy interjúban a MIR 24 webhelyére.

Annak ellenére, hogy Oli diagnózisa csak feltételezés volt, a halál gondolatait folyamatosan látogatta. Ezt megkönnyítette a kórház hangulata, ahol egész hónapot kellett töltenie.

„Amikor a kórházban voltam, láttam az embereket, akik mellém feküdtek a műtéti osztályon, szó szerint meghaltak a szemem előtt. Teljesen váratlan volt számomra, nem tudtam megérteni: hogyan volt az, akivel tegnap beszéltünk ebédelni, hirtelen lehetett volna halt meg és halt meg. - emlékszik a lányra.

A fő ellenségek pánik és depresszió

De fokozatosan jött a megértés, hogy minden ember halandó, és nincsenek kivételek. Az élet minden ötlete azonnal felfelé fordult, Olya elismeri. Korábban az élete tele volt tervekkel: a színházba utazás, barátokkal való találkozás, iskola felállítása. De most ezek a tervek már nem rendelkeznek legalább bizonyos értékkel. Azonban, még a lelki diszkontban is, a lány még mindig próbálta valahogy racionalizálni életét. Nem segített megőrülni attól a zavaró gondolatoktól, amelyek őt megette.

„Az előzetes diagnózis felállításának napjától a tervek a következők voltak: ez azt jelenti, hogy a kórházba megyek, ott csöveket fognak ragasztani néhány vegyi anyaggal, ami megöli a hajam, és kopasz leszek; majd eltávolítom a mellet - ez azt jelenti, hogy valahol szükség lesz implantátumok keresésére; akkor talán meghalok, ezért gyorsan kell írnom egy akaratot. Ezenkívül ugyanolyan hatékonyságú volt, mint korábban, ”mosolyog az Olya.

De ez nem minden változás. Miután az első sokk és a pánik visszalépett, Olga elkezdte érezni, hogy szívesen segíti az embereket.

- Valamilyen oknál fogva nagyon szerettem volna segíteni a szobatársaimnak. Egy ilyen bűnös pillanatot is tartalmaz. Azt hittem, hogy ha mindenkinek segítenék, akkor ilyen „anya Teresa” leszek, akkor talán Isten megment meg engem ”- elemzi a lány.

Oli viselkedését össze lehet hasonlítani a tárgyalási fázissal: ebben az időszakban a beteg elkezdi megpróbálni a sorsot, és felveti azokat a feltételeket, amelyek szerint állítólag helyreáll. Ebben a szakaszban a betegséget az ember úgy ítéli meg, mint a „rossz” életért való büntetést.

„Az embert kínozza a kérdés:„ Miért történt ez velem? Mit csináltam rosszul? Ebben az időszakban számos kinyilatkoztatás zajlik, kezdve a vallásosakkal: a hitetlenek hívőkké válnak, és néha fordítva. Sokan bűntudat érzik magukat. Aztán egy személy nagyon komolyan elemzi az életét. Megpróbálja megérteni, hol és milyen hibákat tettek - az életmódban, az ökológiában, a munkában, ami ebbe a betegségbe vezetett. És akkor kezdődik a túlélésért folytatott küzdelem ”- magyarázza Andrei Zberovsky.

Meggyőződése, hogy a gyógyulás időszakában a gyógyulás és a magas életminőség fenntartásának egyik fő tényezője a pozitív hozzáállás és az állandó kommunikáció. Semmi esetre sem vonhatja vissza magadba, és egyedül maradhat a bánattal, mondja a pszichológus. Nem csak a rokonoktól, hanem a különböző szakterületeken és weboldalakon is találhat támogatást, ahol az onkológia és más súlyos betegségek túlélői leírják a helyzetüket.

„Bármi legyen is a betegség, a legfontosabb dolog az, hogy legyőzzük a pánikot és a depressziót, ami most minden nehéz diagnózist kísér. Nagyon fontos, hogy találj egy jó orvosot, akit bízolsz, fontos, hogy szimpátia érezze magát azokkal, akik kapcsolatba lépnek veled. Nagyon fontos, hogy olyan szerencsét találjunk, akik szerencsétlenek, akik veled kezelik, támogatják őket, kommunikálnak. Általában véve a kezelés támogatásának legfontosabb pszichológiai összetevője természetesen a kommunikáció!

Azok az emberek, akik kommunikálnak, akik értékelik társadalmi körüket, és akiknek új barátai vannak, természetesen nagyobb eséllyel rendelkeznek a fellendüléshez. Nyilvánvaló, hogy bármely betegség közvetlenül kapcsolódik a szervezet immunrendszeréhez. Ha egy személy depressziós állapotban van, akkor csökken a szerotonin termelése, az „öröm hormonja”, amely a test immunitásáért felelős. Nagyjából elmondható, hogy a szomorúabb vagy, annál kevesebb esélye van gyógyítani, és annál energikusabb vagy, annál erősebb a test, amely támogatja a testünket, ”mondja Zberovsky.

Van ideje élni

Az emberek gyakran dühösek az egész világra - hatalmas igazságtalanságot látnak abban, ami velük történt. Olya érzéssel érezte magát Olya érzésről, amikor óráit nézte a kórházi osztályának ablakából, hogy a járókelők csendben haladtak az üzletükben, rohantak a munkába és haza, vásárolni. Ő maga már nem volt ilyen, és ez lehetetlennek tűnt.

„Egy férfi sétál az utcán, és azt hiszi:„ Olyan bonyolult, szörnyű diagnózisom van, és mindenki körülmegy, mosolyogva, fotózni, megcsókolni. ” Van gyűlölet, irritáció. Ha a betegség már súlyos fejlődési stádiumú (mondjuk az onkológia harmadik szakasza), akkor az emberek öngyilkossági veszélyben vannak. Ezzel is együtt dolgozunk, hogy megállítsunk egy személyt ezen az úton ”- mondja Andrei Zberovsky.

Amikor komolyan beteg emberek mennek át a harag színpadán, néhány pszichológus nagyon szokatlan tanácsot ad nekik - hogy minden haragot a betegségre irányítsa. Úgy látszik, ezek az orvosok úgy vélik, hogy minél többet gyűlöl a betegséged, annál hamarabb legyőzi. Zberovsky azonban nem ért egyet ezzel a megközelítéssel.

„A malice biztosan nem olyan eszköz, amely sikeresen kilép a helyzetből. Csak mobilizációra van szükség. Bármi legyen is egy személy betegsége, fontos emelni az immunrendszert, mozgósítani a test erőit. Ehhez elég egyszerű dolgokat tenni: legyen szabadabb levegő, több fizikai aktivitás, kövesse az étrendet, elegendő alvást, pozitív érzelmeket kapjon, kommunikáljon kellemes emberekkel. Nagyon fontos. Vegyük ugyanazt az onkológiát: ha a betegség első, második lépcsőjével helyesen él, akkor a gyógyulásuk valószínűsége hatalmas! ”- jegyzi meg az orvos.

Andrei Zberovszkij szerint több száz kliens volt súlyos betegséggel, és sajnos sokan hamar elhunytak. De az orvos meg van győződve: a betegség elleni küzdelemre szükség van, és még ha a hasznosítás már nem lehetséges, mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy "meghaljon az életből, mint ember." Sőt, sokak számára a halálos diagnózis nem lesz mondat, hanem egy új életre szóló jegy, még akkor is, ha nem tart sokáig.

„Vannak, akiknek időük van ahhoz, hogy eladjanak vagy vásároljanak egy lakást, valaki utazni szeretne, utazik a világban, valaki elkezdi írni a költészetet és más munkákat. Valaki megpróbálja megtalálni a szeretett barátnőjét, aki nem látott 30 évet, vagy az iskolai szeretetet, akinek nincs ideje megismerni érzéseit. Valaki megpróbál bocsánatot kérni a rokonoktól, hogy időt töltsön be a politikai életbe, vegyen részt az önkéntességben. Az esetek nagyon eltérőek. Ezért azok, akik valahogyan szeretnék valahogy életüket végzetes diagnózis körülményei között élni, természetesen ott vannak, és ebben semmi szokatlan nincs ”- mondja a pszichológus.

Ugyanakkor meg van győződve róla: ilyen helyzetben a charlatánoknak leginkább félniük kell. A kétségbeesés illeszkedésében az emberek néha készen állnak arra, hogy minden pénzüket mindenféle gyógyítónak és varázslónak adják, akik megígérik, hogy bármilyen betegséget gyógyítanak. De mi történik, ha egy súlyos beteg elutasítja a minősített kezelést - nem nehéz kitalálni.

„Amikor elkezdődik az aktív kezeléskezelés, egy személy folyamatosan változik - a hagyományos módszerekből, vagyis tisztán orvosi és tudományos, a jóga megpróbáltatásából, majd a faluba menni és valamilyen nagymama gyógynövényével kezelni.

Sajnos sok betegem van, akik támaszkodnak az alternatív gyógyászatra. Például az egyik ügyfelem tavaly augusztusban halt meg. Egy fiatal lány, mindössze 34 éves, meghalt az emlőrákban. Második színpadot kapott, működtethető; modern szabványok szerint az ilyen helyzetben való gyógyítás egyáltalán nem jelent problémát. De megtagadta a műtétet, népi módszerekkel kezelték. Egy és fél évig végigfutott mindenféle nagymama és sámán, végül elérte a negyedik szakaszt, és csak meghalt. Két gyereket hagyott.

Körülbelül egy évvel ezelőtt meghaltam egy srácot, akit AIDS-ben diagnosztizáltak. De mindenféle fórumon olvasta, hogy nem volt ilyen betegség. Természetesen nem kezdte meg a kezelést és végül meghalt. És sok ilyen történetem van. Sőt, számuk nem csökken, hanem csak növekszik ”- mondja Andrei.

Tanácsok a rokonoknak: nem tudsz sírni és sajnálom!

Szerencsére Olga nem fordult a szerencsejátékosokhoz és a népi gyógyítókhoz, és nem kellett. Amikor megérkezett a Herzen Intézetre remegő lábakon, hogy megismerje a biopszia eredményeit, csak egy rövidet hallott: „Nincs semmi”.

- És aztán törtem. Ott van egy rémületem, boldogan sírtam, kezem remegett. Minden olyan feszültség, amit én magamban viseltem ebben a hónapban, kiöntött. És mondtam magamnak: egy ilyen teszt után hogyan lehet félni semmit a világon? Az energia hihetetlen növekedése több hónapig tartott. Természetesen a gondolkodás módja is sokat változott. Valószínűleg először nőttem fel életemben; Összeegyeztem azzal a gondolattal, hogy mindenért felelős vagyok. És ha korábban valamilyen kudarc esetén gondolkodnék: „Mi ez nekem?”, Akkor ez az eset összeegyeztetett engem azzal a gondolatsal, hogy az élet nem folyik egymástól öntől - ez több ezer mikro-kiválasztás eredménye, ami naponta történik fejét ”- mondja Olya.

A fájdalmas lány emlékszik arra, hogyan érezte a családja a nehéz időszakban. A kisfia mindig ott volt és meglepően nyugodt és felnőtt, és az anyja gyakran kiáltott. Ezért a lánynak kénytelen volt megnyugtatni a szeretteit, ösztönösen érezte, hogy most erősnek kell lennie. Erősebb, mint mindenütt.

Andrei Zberovszkij mindig szorosan megbetegszik a betegek körében: ne tegyen semmit kár! Ilyen helyzetben a páciensnek nemcsak támogatnia kell, hanem bizalmát, hogy mindent meg lehet leküzdeni.

- Nem lehet megbánni és sírni! Ez csak súlyosbítja a helyzetet. Egy személy azt gondolja, hogy már gyászolják, hogy búcsút mondanak neki - ez demoralizál. Ezért, amikor baj jön, és néhány rokonai, rokonai vagy barátai kellemetlen diagnózisokat kapnak, azt kell mondanod: „Természetesen ez egy nagy probléma, de meg lehet leküzdeni, és együtt fogjuk leküzdeni.” És ami a legfontosabb, persze, ez a maximális aktív szabadidő: néhány utazás, utazás, új helyek meglátogatása. Fontos, hogy ne hagyjon egyedül egy személyt, hogy kommunikáljon vele. Természetesen szükséges, hogy a betegség során a lehető legnagyobb mértékben behatoljunk, szakembereket keressünk, néhány új módszert. Néhány évvel ezelőtt volt egy példa: a nőnek volt a rák negyedik szakasza, és már arra készül, hogy elmenjen a kolostorba, hogy ott maradjon a többi napja. Volt egy fia - egy húsz fiatal fiú, egy diák, aki nem tudott semmit, és nem keresett. De előrehaladott volt: az egész interneten átütötte magát, és Novosibirszkben talált egy kísérleti rákos központot. És az anyja helyreállt! Ezért a pozitív hozzáállás és a helyes gyakorlati segítség a legfontosabb dolog, ”összegezte a pszichológus.

Majdnem egy év telt el az Oli gyanúja miatt. Most visszatért a szokásos életbe: a munka, a fia felemelése, barátokkal való találkozás. Néha, áthaladva a kórház udvarán, ahol egyszer feküdt, felemeli a fejét, és kinéz az ablakokra. - Emlékszem azokra a szörnyűségekre, amik voltam, amikor az emberekre nézett az ablakon - mondta a lány. - És most én vagyok a helyükön, és valaki rám néz rám a kórházi ablakból, és féltékeny vagyok rám. Ez mindig a horgonyként van számomra. És minden alkalommal, amikor valami problémám rám bámul, felnézek ezekre az ablakokra, és mondom magamnak: „Olya, tényleg boldog vagy, elfelejtetted. ”.

Tudjon Meg Többet A Skizofrénia