Minden ember élete nemcsak öröm és boldog pillanatok, hanem szomorú események, csalódások, betegségek és veszteségek is. Ahhoz, hogy mindent el lehessen fogadni, szükség van az akaraterőre, kellőképpen látni és érzékelni kell a helyzetet. A pszichológiában az elkerülhetetlen, elfogadhatóak 5 szakaszai, amelyeken keresztül mindazok, akiknek nehéz életszakaszuk van, áthaladnak.

Ezeket a lépéseket az amerikai pszichológus, Elizabeth Kubler-Ross fejlesztette ki, akit a gyermekkori halál témája érdekel, és a helyes utat keresi a halálra. Később sok időt töltött a halálosan beteg halálos emberekkel, segítve őket pszichológiailag, a vallomások meghallgatásában, stb. 1969-ben könyvet írt a Halálról és a haldoklóról, amely az ő országában bestseller lett, és amelyből az olvasók megtanulták a halálfelvétel öt szakaszát, valamint az élet más elkerülhetetlen és szörnyű eseményeit. És nemcsak a halálos, vagy egy személy nehéz helyzetében, hanem a hozzátartozói rokonaival is kapcsolatban állnak.

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa

Ezek a következők:

  1. Tagadás. A férfi nem hajlandó elhinni, hogy ez megtörténik vele, és reméli, hogy ez a rémálom majdnem véget ér. Ha végzetes diagnózisról beszélünk, akkor azt tévedésnek tartja, és más klinikákat és orvosokat keres, hogy megcáfolják. Azok, akik közel állnak egymáshoz, támogatják a szenvedést, mert ők is megtagadják, hogy higgyenek az elkerülhetetlen végén. Gyakran csak hiányzik az idő, elhalasztva a szükséges kezelést és a látogató kísérőket, a szerencsejátékosokat, a pszichikákat, a gyógynövények kezelik, stb. Egy beteg személy agya nem érzékeli az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat.
  2. Anger. Az elkerülhetetlen ember megalkotásának második szakaszában csípő megtorlással és önelégtelenséggel küzd. Néhányan egyszerűen megdöbbentenek, és minden alkalommal megkérdezik: „Miért én? Miért történt ez velem? ”Közel, és mindenki más, különösen az orvosok, a legszörnyűbb ellenségekké válnak, akik nem akarják megérteni, nem akarnak gyógyítani, nem akarnak hallgatni, stb. Ebben a szakaszban egy személy veszekedhet az összes rokonával, és panaszokat írhat az orvosokhoz. Bosszantotta mindazokat az egészséges embereket, gyerekeket és szülőket, akik továbbra is élnek és megoldják problémáikat, amelyek nem érintik őt.
  3. Tárgyalás vagy tárgyalás. Az 5 elkerülhetetlen lépésből 3-ban egy ember megpróbál tárgyalni Istennel vagy más magasabb hatáskörrel. Imáiban megígéri neki, hogy kijavítja magát, megteszi ezt vagy azt, hogy cserébe egészségre vagy más, neki fontos javára. Ebben az időszakban sokan jótékonysági tevékenységet folytatnak, sietve, hogy jó cselekedeteket végezzenek, és ebben az életben legalább egy kis időt töltsenek. Néhány embernek saját jelei vannak, például ha egy fa levele a felső részével a lábakra esik, azt jelenti, hogy jó híreket vár, és ha az alsó - akkor rossz.
  4. Depresszió. Az elkerülhetetlenség 4 szakaszában a személy depressziós lesz. A keze leesik, az apátia és a közömbösség mindennel megjelenik. Az ember elveszíti az élet értelmét és megpróbálhatja öngyilkosságot. A rokonok is elfáradnak a harcok ellen, bár nem adják meg a formát.
  5. Elfogadás. Az utolsó szakaszban a személy lemond az elkerülhetetlenül, elfogadja A halálos betegek csendben várnak a végsőre, és még gyors halálra is imádkoznak. Elkezdenek bocsánatot kérni szeretteitől, és rájönnek, hogy a vég közel van. Más, a halálhoz nem kapcsolódó tragikus események esetén az élet szokásos útjába lép. A rokonok is megnyugodnak, rájönve, hogy semmit nem lehet megváltoztatni, és mindent, amit meg lehet tenni, már meg is történt.

Azt kell mondanom, hogy nem minden szakasz lép fel ebben a sorrendben. A szekvenciák változhatnak, és az időtartam a psziché állóképességétől függ.

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa. Emberi pszichológia

Egy személy nem tud járni az élete útján anélkül, hogy komoly csalódásokkal és a szörnyű veszteségek elkerülésével találkozna. Nem mindenki képes megfelelően kijutni egy nehéz stresszes helyzetből, sokan megtapasztalták a szeretteik halálának következményeit vagy súlyos válást sok éve. A fájdalom enyhítése érdekében kidolgozták az elkerülhetetlen módszer 5 fázisú módszerét. Természetesen egy pillanat alatt nem lesz képes megszabadulni a keserűségtől és a fájdalomtól, de lehetővé teszi, hogy felismerje a helyzetet és megfelelően kijusson belőle.

Válság: reakció és leküzdés

Mindannyian az életben várhatunk egy színpadot, amikor úgy tűnik, hogy a problémák egyszerűen nem mentek el. Nos, ha mind a hazai, mind a megoldható. Ebben az esetben fontos, hogy ne adjunk fel, és ne menjünk a tervezett cél felé, de vannak olyan helyzetek, amikor gyakorlatilag semmi sem függ egy személytől - mindenképpen szenvedni fog és tapasztalt.

A pszichológusok ilyen helyzeteket válságnak hívnak, és nagyon komolyan tanácsolják, hogy próbáljanak ki belőle. Ellenkező esetben a következményei nem teszik lehetővé, hogy egy személy boldog jövőt építsen, és bizonyos tanulságokat vonjon le a problémából.

Mindenki reagál a válságra saját útján. A belső erőtől, az oktatástól és gyakran a társadalmi státusztól függ. Lehetetlen megjósolni, hogy az egyén reakciója milyen lesz a stressz és a válsághelyzetekre. Előfordul, hogy az élet különböző szakaszaiban ugyanaz a személy különböző módon reagálhat a stresszre. Az emberek közötti különbségek ellenére a pszichológusok az elkerülhetetlenek elfogadásának 5 fázisának általános képletéből származnak, ami egyaránt alkalmas minden ember számára. Segítségével hatékonyan segíthet megbirkózni a bajokkal, még akkor is, ha nincs lehetősége arra, hogy konzultáljon egy képzett pszichológussal vagy pszichiáterrel.

Az elkerülhetetlen: 5 lépés: hogyan lehet megbirkózni a veszteség fájdalmával?

Az első a bajkeresés szakaszairól beszélt Elizabeth Ross - egy amerikai orvos és pszichiáter. Ezeket a lépéseket osztályozta, és leírást adott nekik a "Halálról és haldoklóról" című könyvben. Meg kell jegyezni, hogy kezdetben az örökbefogadás módját csak halálos emberi betegség esetén használták. Egy pszichológus együtt dolgozott vele és közeli hozzátartozóival, hogy felkészítse őket a veszteség elkerülhetetlenségére. Elizabeth Ross könyve a tudományos közösségben egy furát teremtett, és a szerző által megadott besorolást különböző klinikák pszichológusai használták.

Néhány évvel később a pszichiáterek bizonyították a módszertan alkalmazásának hatékonyságát a stressz és a válsághelyzetekből való kilépéstől 5 szakaszban, a komplex terápiában elkerülhetetlen. Eddig a világ minden tájáról származó pszichoterapeuták sikeresen használják az Elisabeth Ross osztályozást. Dr. Ross kutatása szerint nehéz helyzetben egy személynek öt szakaszon kell mennie:

Minden egyes szakaszban átlagosan legfeljebb két hónap áll rendelkezésre. Ha egyikük késik vagy kizárásra kerül a szekvenciák általános listájából, akkor a terápia nem eredményezi a kívánt eredményt. Ez azt jelenti, hogy a problémát nem lehet megoldani, és a személy nem tér vissza az élet normális ritmusához. Tehát beszéljünk minden egyes szakaszról részletesebben.

Első szakasz: a helyzet megtagadása

Az elkerülhetetlen elkerülése az ember legtermészetesebb reakciója a nagy bánatra. Ezt a színpadot lehetetlen átadni, senkinek kell mennie, aki nehéz helyzetben van. Leggyakrabban a sokk elutasítása hat, így a személy nem tudja megfelelően megítélni, hogy mi történik, és arra törekszik, hogy elszigetelje magát a problémától.

Ha komolyan beteg emberekről beszélünk, akkor az első szakaszban különböző klinikákat látogatnak meg, és tesztelnek abban a reményben, hogy a diagnózis hiba következménye. Sok beteg fordul alternatív gyógyászathoz vagy szerencsejátékosokhoz, és megpróbálja kitalálni a jövőjüket. Az elutasítás mellett félelem, majdnem teljesen aláveti magát az embernek.

Azokban az esetekben, amikor a stresszt a betegséggel nem összefüggő súlyos probléma okozza, az ember minden erőfeszítésével megpróbálja úgy tenni, mintha az életében semmi sem változott. Visszavonul magába, és megtagadja, hogy megvitassa a problémát valakivel.

Második szakasz: Harag

Miután a személy végül tudatában van a problémában való részvételének, a második szakaszba lép - harag. Ez az egyik elkerülhetetlen, hogy az 5 fázis egyik legnehezebb szakasza, nagyszámú erőt igényel egy személytől - mind mentális, mind fizikai.

A végtelenül beteg személy elkezdi dobni a haragját az egészséges és boldog emberek körül. A haragot hangulati ingadozások, kiabálás, könnyek és tantrumok fejezhetik ki. Bizonyos esetekben a betegek gondosan elrejtik a haragukat, de ez sok erőfeszítést igényel tőlük, és nem teszi lehetővé, hogy gyorsan legyőzzük ezt a szakaszt.

Sokan a katasztrófa előtt szembesülnek a sorsukkal, nem értik, miért kell annyira szenvedniük. Úgy tűnik számukra, hogy mindenki körülötte a szükséges tisztelet és együttérzés nélkül kezeli őket, ami csak fokozza a harag kitörését.

Tárgyalás - az elkerülhetetlenség harmadik lépése

Ebben a szakaszban a személy arra a következtetésre jut, hogy hamarosan eltűnnek a bajok és a szerencsétlenségek. Elkezd aktívan cselekedni, hogy életét visszanyerje korábbi pályájára. Ha a stressz a kapcsolatok megszakadása miatt következik be, akkor a tárgyalási szakasz magában foglalja az elhagyott partnerrel való tárgyalási kísérleteket a családhoz való visszatéréséről. Ez folyamatos hívások, munkahelyi megjelenések, zsarolás a gyermekek részvételével vagy más jelentős dolgok segítségével. Minden találkozás a múltjával hisztériában és könnyekben van.

Ebben az állapotban sokan Istenhez jönnek. Elkezdenek részt venni az egyházakban, megkeresztelkednek, és megpróbálják meggyógyítani az egészségüket vagy bármilyen más sikeres eredményt az egyházban. Az Istenbe vetett hitkel párhuzamosan a sors észlelését és keresését is javítják. Néhányan hirtelen szakértőkké válnak, mások magasabb hatalommal, pszichikussá válnak. Ezen túlmenően ugyanaz a személy gyakran kölcsönösen kizáró manipulációkat végez - az egyházba megy, a jóslókat és a tanulmányokat.

A harmadik szakaszban a betegek elvesztik erejüket, és már nem tudnak ellenállni a betegségnek. A betegség lefolyása miatt több időt töltenek a kórházakban és az eljárásokban.

Depresszió - az elkerülhetetlen 5 szakaszának leghosszabb szakasza

A pszichológia elismeri, hogy a válságban lévő embereket lefedő depresszió nehezebb harcolni. Ebben a szakaszban a barátok és rokonok nélkül lehetetlen, mert az emberek 70% -ának van öngyilkossági gondolata, és 15% -uk megpróbálja megélni saját életét.

A depressziót frusztráció és tudatosság kísérik, hogy a probléma megoldására tett erőfeszítéseik hiábavalóak. A személy teljesen és teljesen szomorúságban és megbánásban van, nem hajlandó kommunikálni másokkal, és minden szabad idejét az ágyban tölti.

A depresszió színpadán a hangulat naponta többször változik, az apátia éles emelkedés mögött áll. A pszichológusok a depressziót a helyzet elengedésének előkészítésének tekintik. De sajnos a depresszióban sok ember sok éven át megáll. A szerencsétlenséget újra és újra megtapasztalva nem engedik, hogy szabadok legyenek, és újra elkezdjék az életet. Szakképzett szakember nélkül ez a probléma lehetetlen.

Az ötödik szakasz az elkerülhetetlen elfogadása.

Ahhoz, hogy az elkerülhetetlen legyen, vagy, ahogy mondják, elfogadja, hogy az életnek ismét élénk színekkel kell játszania. Ez az utolsó szakasz az Elizabeth Ross besorolása szerint. De egy személynek át kell mennie ezen a szakaszon, senki sem tud segíteni a fájdalom leküzdésében, és nem találja meg az erejét, hogy elfogadja mindazt, ami történt.

Az elfogadás stádiumában a beteg emberek már teljesen kimerültek, és a halálra várakozásként várnak. Megkérik a hozzátartozóikat a megbocsátásra, és elemzik az összes jó dolgot, amit sikerült az életben. Leggyakrabban ebben az időszakban a rokonok beszélnek a pacifikációról, amelyet a haldokló személy arcán olvasnak. Ellazítja és élvezi minden percet.

Ha a stresszt más tragikus események okozták, akkor a személynek teljesen „át kell lépnie” a helyzetet, és új életbe kell lépnie, a katasztrófa következményeiből visszanyerve. Sajnos nehéz megmondani, hogy ez a szakasz mennyi ideig tart. Ő egyéni és ellenőrizhetetlen. Nagyon gyakran, az alázat hirtelen új horizontokat nyit egy személy számára, hirtelen elkezdi észlelni az életet másképp, mint korábban, és teljesen megváltoztatja a környezetét.

Az elmúlt években az Elizabeth Ross technikája nagyon népszerű. A neves orvosok kiegészítik és változtatják meg, még néhány művész is részt vesznek ennek a technikának a finomításában. Például Shnurov szerint, ahol a híres Petersburg művész a szokásos módon meghatározza az összes szakaszt, az öt szakasz elfogadásának képlete nem olyan régen jelent meg. Természetesen mindez vicces módon jelenik meg, és a művész rajongóinak szól. De nem szabad elfelejtenünk, hogy a válság leküzdése komoly probléma, amely gondosan átgondolt intézkedéseket igényel a sikeres megoldás érdekében.

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa

Nagyon sokat írtak és mondtak erről a témáról, különösen az amerikai pszichológusok. A FÁK-országokban a pszichológiai zavarokat nem veszik komolyan, hanem hiába. Gyermekkorból tanítunk, hogy egyedül megbirkózzunk a fájdalommal. De megpróbáljuk elszigetelni magunkat a problémától, túlnyomó magunkat a munkával, aggodalmakkal, kínosságunkkal és fájdalmunkkal, csak az élet megjelenését hozzuk létre, és valójában végtelenül élénkítjük veszteségünket.

Az elkerülhetetlenség 5 szakaszának módszere univerzális, azaz minden olyan személy számára alkalmas, aki válsággal szembesül. Ezt az amerikai pszichiáter Elizabeth Ross fejlesztette ki. Leírta ezt a módszert a könyvében, a Halál és a haldoklás című könyvében. Kezdetben az osztályozást pszichoterápiában használták súlyos betegek és rokonai számára. A pszichológusok segítettek olyan betegeknek, akik gyógyíthatatlan betegségről számoltak be, egy halott vagy elvesztett szeretett embert. Később az elkerülhetetlen módszer öt szakaszának módszerét kevésbé tragikus esetekben kezdték alkalmazni.

Az ötödik szakasz minden egyes szakasza összetett, és sok mentális költséget igényel. De ha az első három szenvedélyben élünk, gyakran a cselekedeteink megvalósítása nélkül, a tudatosság az az időszak, amikor először valóban új valósággal szembesülünk. Megértjük, hogy a világ nem állt meg, az élet teljes körben mozog körülöttünk. És ez a legnehezebb.

1. szakasz Tagadás.

Az első reakció egy stresszes helyzetben az a kísérlet, hogy ne higgyünk abban, ami történt. Ne higgyétek el azt, aki hozta a híreket, nem hiszem a felmérés vagy a diagnózis eredményeit. Gyakran egy személy megkérdezi az első percben: „Ez egy vicc? Viccelsz?”, Bár a szívében azt hiszi, hogy nem. Ugyanakkor a személy félelmet tapasztal. Félelem a haláltól vagy az örök törés félelmétől. Ez a félelem sokk állapotát jelenti. Ebben az állapotban az elme különböző kísérleteket tesz arra, hogy megmentsen minket az extrém stressztől. Egyfajta biztonsági mechanizmust indít el. Önkímélő mód, ha akarja.
A megtagadást gyorsan váltja fel a harag. A szenvedély állapota folytatódik.

2. szakasz Anger.

Ha a megtagadásban az ember nem hisz a probléma létezésében, akkor haragban elkezdi keresni a bánatában bűnösöket. Egy erőteljes adrenalin rohanás agresszió támadásokat vált ki, és rejtve vagy másokra, magára, Istenre, gondviselésre stb.

A betegek dühösek lehetnek másokra, hogy egészségesek. Úgy érezhetik, hogy a családjuk alábecsüli a probléma nagyságát, nem szimpatizálja, és továbbra is általában él. Érdemes megemlíteni, hogy a családtagok ebben a pillanatban valószínűleg még mindig a megtagadási szakaszban maradnak, a képlet alapján: "ha eltemetem a szememet, akkor mindez eltűnik."

A bűnös keresése leeshet, hogy önmagát hibáztassák, önmagukra lobogva. Ez elég veszélyes állapot, mivel egy személy kárt okozhat magának. A lelkileg bizonytalan ember azonban szenvedélyes hőségben szenvedhet másoknak.

Nagyon gyakran egy ember kezd itatni, hogy beszéljen, és eldobja a felgyülemlett keserűséget. Ha a helyzetet szakadás vagy árulás okozza, akkor készen áll a döntőbb fellépésre. A fő dolog itt nem a büntető törvénykönyv határai átlépése.

3. szakasz Tárgyalások.

Az elszakadás fájdalmát tapasztalva a baloldali ember megpróbált találkozni egy partnerrel, hogy meggyőzze őt, hogy visszatérjen egy horoggal vagy csikóval. Obszesszív, megalázó, beleegyezik abba, hogy engedményeket vállal, de egy partner szemében szánalmasnak tűnik. Már azután, hogy végigmentek ezen a szakaszon, az emberek nem értik, hol voltak a büszkeségük és az emberi méltóságérzetük abban a pillanatban. De emlékezve a "nem józan" lelkiállapotra, könnyen érthetőek.

4. szakasz Depresszió.

A szenvedély állapota elpárolog. A normális életbe való visszatérés érdekében tett minden kísérlet sikertelen volt. Talán a legnehezebb időszak jön. Jellemzője az apátia, csalódás, az élésre való vágy elvesztése. A depresszió nagyon súlyos állapot. A betegek mintegy 70% -a hajlamos az öngyilkossági gondolatokra, és 15% -uk szörnyű lépést tesz. Miért történik ez? Az ember nem tudja, hogyan kell élni a lélek sebével, az ürességgel, amely kitölti teljes életterületét. Mivel a poszt-szovjet térben az embereknek nehéz a pszichológusoktól, különösen az idősebb generációtól segítséget kérni, előfordulhat, hogy nem ismerik a depressziós zavarok jelenlétét.

A depresszió tünetei tudatosan az érzelmek égetésére szolgálhatnak. A depresszióban a beteg cinikusan kezd beszélni, korlátozza a kommunikációs kört. Gyakran az alkohol- vagy kábítószerfüggőségről van szó. Anélkül, hogy tudnánk, hogyan kell megváltoztatni a valóságát, megpróbálja megváltoztatni, vagy ahogy azt gyakran mondják, „kibővíti” tudatosságát a kábítószerek segítségével. Általánosságban elmondható, hogy ebben az időszakban egy személy hajlamos arra, hogy "mindenütt megölje" magát minden lehetséges módon. Ez lehet az élelmiszer visszautasítása, ami fizikai kimerültséghez vezet, a helyi bűnözők közötti baj, a rendezetlen életmód, az alkoholtartalmak. Az ember elrejtheti a világot a lakásában, vagy a szélhez megy.

Ha az előző időszakok mindegyike összesen legfeljebb két hónapig tart, akkor a depresszió évekig tarthat. Ezért az egyik az ötödik legnehezebb szakasz az elkerülhetetlen. A legtöbb esetben segítségért forduljon szakemberhez.

A depresszió veszélyes, mert az eufória árvizét az abszolút közömbösség elhúzódó szakaszai váltják fel, vagy éppen ellenkezőleg, maguk és mások iránti gyűlöletet. Ha a betegség még nem krónikus, az információ segítheti a személyt. Ezek lehetnek az egykori betegkönyvek a tapasztalatokról, különböző pszichológiai képzések a megfelelő pszichológusokkal, online és offline kurzusok. Csak a tudatod mechanizmusainak megértésével tudsz kijutni a válságból és tanulni belőle bizonyos tanulságokat.

5. szakasz Elfogadás.

Az akut veszteség fájdalma unalmassá válik, majd a tudat mindent megtesz, hogy meggyógyítsa ezt a sebet.
Elizabeth Ross könyvében, a halálról és a halálról azt mondják, hogy az ebben a szakaszban véglegesen beteg betegek teljes nyugalomban vannak. Leggyakrabban fizikailag már túl kimerültek, de minden percben boldogok.

Szeretném hozzátenni, hogy az elfogadás csak akkor történik, ha egy személy készen áll a változásra. Nem számít, milyen tragédiával szembesülsz az életedben, mindig választásod van - hogy elakadjon benne, mert attól félsz, hogy másképp élsz, vagy még élsz.

Fontos, hogy átmegyünk az elkerülhetetlenek elfogadásának öt szakaszán. A nehézség abban rejlik, hogy megadjuk magunknak a lehetőséget, hogy az érzelmek elrejtése nélkül megtapasztaljuk mindegyiket anélkül, hogy az érzékeket unalmasan használnánk. Nincs szégyen az érzések kifejezésében. Végül is élő ember vagy. Ellenkező esetben egy hatalmas ragadós csomó fájdalma és megtorzítása az életed után húzódik.

Nem számít, milyen nehéz most, akkor jön egy pillanat, amikor rájössz, hogy szabad vagy. Amikor újra érzed magad, amikor nem félsz a változástól, amikor megtanultad a szeretetet a távolban érezni. Még ha ez a távolság nem mérhető a szokásos egységekben.

Az elkerülhetetlen szakaszok

Minden ember életében vannak betegségek, veszteségek, bánat. Mindenkinek el kell fogadnia mindezt, nincs más út. A pszichológia szempontjából az „elfogadás” a helyzet megfelelő látását és észlelését jelenti. A helyzet elfogadását gyakran az elkerülhetetlen félelmek kísérik.

Az amerikai orvos, Elizabeth Kübler-Ross létrehozta a pszichológiai segítségnyújtás fogalmát a haldokló embereknek. A halálosan beteg emberek tapasztalatait kutatta és könyvet írt: „A halálról és a haldoklóról”. Ebben a könyvben Kübler-Ross leírja a halál elfogadásának színpadát:

Figyelte az amerikai klinika betegeinek reakcióját, miután az orvosok elmondták nekik a szörnyű diagnózist és az elkerülhetetlen halált.

A pszichológiai tapasztalatok mind a 5 szakaszát nemcsak maguk a betegek, hanem a rettenetes betegségről tanult rokonok vagy szeretteik közvetlen távozása is tapasztalja. A veszteség vagy a fájdalom érzésének szindróma, az emberek elvesztése következtében tapasztalt erős érzelmek mindenki számára ismertek. A szeretett ember elvesztése átmeneti, elváltozás vagy állandó (halál) következménye. Az élet során a szüleinkhez és a közeli hozzátartozóinkhoz kötődünk, akik gondoskodnak és gondoskodnak bennünket. A közeli hozzátartozók elvesztése után a személy megfosztottnak érzi magát, mintha „levágná” őt, úgy érzi, hogy a bánat érzése.

tagadás

Az elkerülhetetlen az első lépés az elutasítás.

Ebben a szakaszban a beteg úgy véli, hogy valamilyen hiba történt, nem tudja elhinni, hogy ez valóban vele történik, hogy ez nem rossz álom. A beteg elkezdi kétségbe vonni az orvos szakértelmét, a helyes diagnózist és a kutatás eredményeit. Az „elkerülhetetlen” elfogadásának első szakaszában a betegek a nagyobb klinikákhoz fordulnak konzultációkhoz, orvosokhoz, médiumokhoz, professzorokhoz és a tudomány doktoraihoz suttognak a nők felé. Az első szakaszban, egy betegben, nem csak a szörnyű diagnózis megtagadása, hanem félelem is van, néhány esetében pedig a haláláig is folytatódhat.

Egy beteg személy agya nem hajlandó észrevenni az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat. Az „elkerülhetetlen” elfogadásának első szakaszában az onkológiai betegek hagyományos orvoslással kezdenek kezelni, elutasítják a hagyományos sugárzást és a kemoterápiát.

Az elkerülhetetlen elfogadásának második szakaszát a betegek haragja formájában fejezik ki. Általában ebben a szakaszban egy személy megkérdezi a kérdést: „Miért vagyok én?” „Miért betegültem meg ez a szörnyű betegség?” És elkezd hibáztatni mindenkit, az orvosoktól, és végül magammal. A beteg rájön, hogy súlyos betegségben szenved, de úgy tűnik, hogy az orvosok és az egész orvosi személyzet nem fordítanak kellő figyelmet rá, nem hallgatnak panaszaira, nem akarják tovább kezelni. A harag nyilvánvalóvá válik abban a tényben, hogy egyes betegek panaszokat írnak az orvosokhoz, a hatóságokhoz fordulnak, vagy fenyegetik őket.

Ebben a szakaszban az „elkerülhetetlen” beteg személy, a fiatal és egészséges emberek bosszantottak. A beteg nem érti, hogy miért mosolyognak és nevetnek mindenki, az élet tovább megy, és betegsége miatt egy pillanatig nem állt meg. A harag mélyen beletörődhet, és bizonyos pontokon „kiönthet” másokat. A harag megnyilvánulása általában a betegség azon szakaszában fordul elő, amikor a beteg jól érzi magát és erős. Nagyon gyakran a beteg ember haragja pszichológiailag gyenge emberekre irányul, akik nem válaszolhatnak semmire.

A beteg pszichológiai reakciójának harmadik lépése a gyors halálra - a tárgyalás. A beteg emberek megpróbálnak üzletet kötni vagy a sorsgal vagy az Istennel. Elkezdnek kitalálni, saját "jelükkel" rendelkeznek. A betegség ebben a szakaszában a betegség kitalálhatja: "Ha az érme leesik, akkor helyreállok." Az „elfogadás” ebben a szakaszában a betegek különböző jó cselekedeteket végeznek, szinte jótékonysági tevékenységet folytatnak. Úgy tűnik számukra, hogy Isten vagy sors látni fogja, hogy milyen jó és milyenek, és „megváltoztatják az elméjüket”, hosszú életet és egészséget biztosítanak nekik.

Ebben a szakaszban a személy túlbecsülte képességeit, és megpróbál mindent megjavítani. A tárgyalások vagy tárgyalások abban nyilvánulhatnak meg, hogy egy beteg személy hajlandó megfizetni az összes pénzét, hogy megmentse az életét. A tárgyalás szakaszában a beteg erőssége fokozatosan gyengül, a betegség folyamatosan fejlődik, és minden nap rosszabbodik. A betegség ebben a szakaszában sok a beteg személy rokonától függ, mert fokozatosan elveszíti az erejét. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói is nyomon követhetik, akiknek még mindig van reményük egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre, adjunk megvesztegetést az orvosoknak, elkezdnek templomba menni.

depresszió

A negyedik szakaszban súlyos depresszió lép fel. Ebben a szakaszban az ember általában fáradozik az életért és az egészségért folytatott küzdelemről, minden nap rosszabbul és rosszabbá válik. A páciens elveszíti a reményt a gyógyulásra, a „kezek leereszkednek”, a hangulat csökkenése, az apátia és az őt körülvevő élet közönye csökken. Ebben a szakaszban egy személy belekerül a belső érzéseibe, nem kommunikál az emberekkel, órákig hazudhat egy pozícióban. A depresszió hátterében egy személy öngyilkossági gondolatokat és öngyilkossági kísérleteket tapasztalhat.

elfogadás

Az ötödik fázist elfogadásnak vagy alázatnak nevezik. Az 5. szakaszban, „hogy az elkerülhetetlen ember gyakorlatilag megette a betegséget, fizikailag és erkölcsileg kimerítette. A beteg egy kicsit mozog, több időt tölt az ágyában. Az ötödik szakaszban, egy komolyan beteg ember, mintha az egész életét összeszedné, rájön, hogy rengeteg jó volt benne, sikerült valamit magának és másoknak megtenni, teljesítette szerepét ezen a Földön. - Egy okból éltem ezt az életet. Sokat sikerült. Most meghalhatok békében.

Számos pszichológus tanulmányozta az Elizabeth Kübler-Ross-modell „5 halálozási szakaszát”, és arra a következtetésre jutott, hogy az amerikai tanulmányok meglehetősen szubjektívek, nem minden beteg lépett át mind az 5 szakaszon, egyesek megzavarhatják a rendet, vagy egyáltalán nem.

Az elfogadás szakaszai azt mutatják, hogy nemcsak a halál történik, hanem minden, ami életünkben elkerülhetetlen. Egy bizonyos ponton a psziché egy bizonyos védelmi mechanizmust tartalmaz, és nem tudjuk megfelelően érzékelni az objektív valóságot. Tudatlanul torzítjuk a valóságot, kényelmesvé téve az egódunkat. A súlyos stresszes helyzetekben sok ember viselkedése hasonló a strucc viselkedéséhez, amely elrejti a fejét a homokban. Az objektív valóság elfogadása kvalitatívan befolyásolhatja a megfelelő döntések elfogadását.

Az ortodox vallás szempontjából az embernek alázatosan érzékelnie kell az élet minden helyzetét, azaz a halál elfogadásának szakaszai a nem hívőkre jellemzőek. Az emberek, akik hisznek Istenben, pszichológiailag könnyebben tolerálják a haldoklást.

Egy kis pszichológia. Az elkerülhetetlenség 5 fázisa

1. szakasz - megtagadás (a személy megtagadja, hogy elfogadja, mi történt vele);
2. szakasz - Harag (ebben a szakaszban az egész világ felé irányuló agresszió nyilvánul meg);
3. szakasz - Megállapodás (gondolatok arról, hogyan lehet egy jobb sorsról megállapodni);
4. szakasz - Depresszió (ebben a szakaszban a személy egész nap depressziós állapotban lehet);
5. szakasz - Elfogadás (az elkerülhetetlen sors elfogadása).

Különböző ukránok most különböző szakaszai vannak. Sokan még többet ragadtak meg 1

  • Legjobbak
  • Először a tetején
  • tényleges felső

72 hozzászólás

A heroin-függőség nem teljesen kibocsátásra kerül, valaki pizdit

gyógyultak. de ez statisztikai hiba) 5%

Nichrome, amennyire eldobta

Igen, általában nem létezik függőség, az összes drogfüggő előállt, ami tovább fog lőni!

miért történik ez Az alábbiakban írtam, másolok neked:
Oroszországban senki sem küld impulzust az ukránok ellen. szeretjük őket egészen. de az ukrán média ilyen impulzusokat küld. Itt van egy bizonyíték az Ön számára, most sok orosz meghívja barátait vagy rokonait Ukrajnában, azt szeretnék megtudni, hogy mit csinálnak, vagy csak aggódnak, és nagyon gyakran hallják a címükben, hogy nincs semmi ésszerűtlen agresszió. Csak egy következtetés van.

Egy héttel ezelőtt láttam az ukrán programokat, amikor azt írtam, hogy az ukrán média az ukránokat az oroszok ellen ösztönzi. Ez egy gyakori gyakorlat, hogy az embereket a képzeletbeli külső ellenség ellen harcolja, hogy az emberek ne vegyék észre a jelenlegi kormány belső problémáit és inkompetenciáját.

Médiaink, például ha nem mindig objektívek, állandóan azt mondják, hogy az ukránok testvérek, most már nagyon bonyolult helyzetbe kerültek, az ország minden városában a gyűléseket tartják a támogatásban, valószínűleg nem mutatják meg. Készítse el saját következtetéseit.

Emigráció és külföldiek

Hogyan tartsd magad a száműzetésben. Külső és belső kivándorlás. Egészség, család, oktatás, munka, pihenés a kivándorlásban. Támogató csoport

5 tragikus elkerülhetetlenség fokozata

A halál elkerülhetetlen. Egy időben Elizabeth Kübler-Ross amerikai pszichológus saját észrevételei alapján 5 halálfázisból állt (halál hírek): megtagadás, harag, tárgyalás, depresszió és alázat.

A Kubler-Ross elmélete gyorsan elterjedt gyakorlatban találta a választ, és a pszichológusok nemcsak halálos diagnózissal kezdtek alkalmazni, hanem más nehéz élethelyzetekben is: válás, élethiány, szeretteik elvesztése és más traumás élmények.

Első szakasz: megtagadás

A megtagadás általában az első védekező reakció, amely az egyiket a szomorú valóságtól elkülöníteni. Szélsőséges helyzetekben a psziché reakciója nem túl zseniális: sokk, vagy futás. A megtagadás egyaránt tudatos és eszméletlen. Az elutasítás fő jelei: a probléma, az elszigeteltség megvitatására irányuló vonakodás, próbálkozás, hogy semmi sem történt.

Általában a bánat ebben a szakaszában egy ember olyan erőteljesen próbál elnyomni az érzelmeit, hogy előbb-utóbb ez a szakasz elkerülhetetlenül a következőbe kerül.

Második szakasz: Harag

A harag, és néha még a düh is felmerül az igazságtalanság növekvő felháborodása miatt: „Miért én?”, „Miért történt ez velem?”. A halált igazságtalan büntetésnek tartják, ami haragot okoz. A harag különböző módon jelenik meg: az ember dühös lehet magára, az őt körülvevő emberekre vagy az elvont helyzetre. Nem érzi, hogy készen áll arra, hogy mi történt, így feldühödik: dühös más emberekre, a körülötte lévő tárgyakra, a családtagokra, barátokra, Istenre, tevékenységeire. Valójában a körülmények áldozata megértette mások ártatlanságát, de lehetetlenné válik, hogy megegyezzenek vele. A harag színpadja tisztán személyes folyamat, és mindegyik egyénileg halad. Ebben a szakaszban fontos, hogy ne ítéljünk el és ne provokáljunk veszekedést, emlékezve arra, hogy az ember haragjának oka a bánat, és hogy az ilyen viselkedés átmeneti jelenség, amelyet a következő szakasz követ.

3. szakasz: Ajánlattétel

Az ajánlattételi időszak (vagy a tárgyalás) az a kísérlet, hogy megegyezzünk a jobb sors sorsaival. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói követhetik, akiknek még mindig van reménye egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre - adják az orvosoknak kenőpénzt, elkezdnek templomba, jótékonysági munkát végeznek.
E szakasz jellegzetes megnyilvánulása nemcsak a megnövekedett vallásosság, hanem a pozitív gondolkodás fanatikus gyakorlata is. Az optimizmus és a pozitív gondolkodás mint támogató módszer nagyon jó, de a környező valóság módosítása nélkül visszatérhetünk az elutasítás első szakaszához, és ez a fő csapdájuk. A valóság mindig erősebb, mint az illúziók. Mindenesetre előbb vagy utóbb búcsúzni kell őket. Amikor a megállapodásra irányuló kétségbeesett kísérletek nem vezetnek semmire, a következő nagyon nehéz szakasz kezdődik.

Negyedik szakasz - Depresszió

A depresszió a mélységbe esik, amint azt egy szenvedő személy látja. Valójában - ez az esés az aljára. És ez nem ugyanaz, mint a következőben. Egy személy „felhagy”, megszűnik a remény, az élet értelme, a jövőért harcolni. Ha ebben a szakaszban álmatlanság és az evés teljes megtagadása áll fenn, ha egyáltalán nincs erõ, hogy több napra kijusson az ágyból, és nincs javulás az állapotban, kapcsolatba kell lépnie a szakemberrel, mert a depresszió egy komoly állapot, amely súlyos romláshoz vezethet. akár öngyilkosságig.

Súlyos sokkállapotban azonban a depresszió a psziché normális reakciója az életváltozásokhoz. Ez egyfajta búcsú, hogy milyen volt, elhúzva az alsó részből, hogy megjelent az a lehetőség, hogy belépjünk a nehéz folyamat végső szakaszába.

Ötödik szakasz: Egyeztetés

Új valóság felismerése adottként. Ekkor kezdődik egy új élet, amely soha nem lesz ugyanaz. Az utolsó szakaszban egy személy megkönnyebbülést tapasztalhat. Elismeri, hogy a bánat az életben történt, beleegyezik abba, hogy megegyezik vele, és folytatja az utat. Az elfogadás az utolsó szakasz, a kínzás és a szenvedés vége. A szörnyűség nagyban bonyolítja a bánat megvalósítását. Gyakran előfordul, hogy a helyzetet elfogadó erők teljesen hiányoznak. Nem kell bátorságot mutatnunk, mert ennek eredményeképpen a sorsra és a körülményekre kell bízni, mindent átengedni és békét találni.

Mindegyik személy számára különös tapasztalat áll rendelkezésre ezekben a szakaszokban, és előfordul, hogy a szakaszok nem haladnak meg a megadott sorrendben. Egy időszak csak fél órát vehet igénybe, teljesen eltűnik, vagy nagyon hosszú ideig dolgozhat. Ilyen dolgok tisztán egyedül fordulnak elő. Nem minden ember képes átmenni az elkerülhetetlen minden öt szakaszában. Az ötödik szakasz nagyon személyes és különleges, mert senki nem tudja megmenteni egy személyt a szenvedésektől, kivéve magát. Más emberek nehéz időszakban támogathatnak, de nem értenek meg teljesen más emberek érzéseit és érzelmeit.

Az elkerülhetetlen az 5-ös szakaszok tisztán személyes tapasztalatok és tapasztalatok, amelyek egy személyt átalakítanak: vagy megszakítja, örökre hagyja az egyik szakaszban, vagy erősebbé teszi.

5 az elkerülhetetlen, a változás és a menedzsment döntések meghozatalának 5 szakasza

Főoldal »Cikkek» Az elkerülhetetlen, a változások és a menedzsment döntések meghozatalának 5 szakasza

5 az elkerülhetetlen, a változás és a menedzsment döntések meghozatalának 5 szakasza

Mielőtt megváltoztatná, valami hihetetlenül fontos az Ön számára.
Richard Bach. Messiah Pocket Guide

A legtöbben félelemre néznek a változások. Az új valóság - függetlenül attól, hogy megváltozik-e a vállalat stratégiája, a bérrendszer, a tervezett csökkentések - riasztást okoz, valamint egy váratlanul diagnosztizált diagnózist, amelyet rutinellenőrzés során fedeztek fel. Az érzelmek „mértéke” természetesen más, de spektrumuk szinte azonos. A kezdeti sokkból: „Nem, ez nem történhet meg velem!” Mielőtt elfogadná az elkerülhetetlenséget: „Nos, el kell kezdeni másképp élni.” Miért?

Ez az emberi természet által megmagyarázható. A változások különböző veszteségeket fenyegetnek:

  • stabilitás;
  • a helyzet ellenőrzése;
  • állapot;
  • hatáskörébe tartozik;
  • karrierlehetőségek;
  • pénz;
  • társadalmi kapcsolatok;
  • munkahely stb.

A veszteségre, még a potenciálra is, az emberek elsősorban érzelmileg reagálnak, beleértve a védelmi mechanizmusokat is.

Egy ilyen alapvető védelmi mechanizmus jól ismert, mint az E. Kübler-Ross változásaira adott válasz öt szakaszát. Egy kiemelkedő pszichológus, aki a halálról és a halálról (1969-ben a halálról és a haldoklásról) című kultuszkönyvében ismertette a súlyos betegek és a haldokló emberek érzelmi reakcióit, és az érzelmi válasz 5 kulcsfontosságú szakaszát vázolta fel:

Majdnem ugyanabban a szakaszban az emberek érzik magukat az érzelmi reakcióikban, szemben azzal, hogy az új valósághoz kell igazodniuk. Bizonyos értelemben a változás egy meglévő helyzet halála. Ahogy Anatole Franciaország írta: „Minden változásnak, még a legkívánatosabbnak is van saját szomorúsága, mert az, amit feloszlatunk, magunk része. Egy életért meg kell halnod ahhoz, hogy belépj egy másikba.

Nézzük meg az emberek viselkedését és a vezetés minden lehetséges lépését.

1. Negáció

Az elutasítás kezdeti szakaszában az emberek általában attól tartanak, hogy a változások személyükben negatívak lesznek: „Szükséges lehet a vállalat számára, de nem kell rá! Stabil és szokásos feladataim vannak. A megtagadás előfordulhat, hogy:

  • az emberek nem vesznek részt az üléseken a tervezetváltozáson, bármilyen kényes kifogással;
  • nem vesznek részt a vitákban;
  • közömbösek vagy rettenetesen elfoglaltak a rutin bürokratikus feladatokkal.

Mit lehet tenni ebben a szakaszban:

  1. biztosítja a különböző kommunikációs csatornákkal kapcsolatos lehető legtöbb információt a változások céljáról és okairól;
  2. adjon az embereknek időt a változások megértésére;
  3. ösztönözze a vitát és a részvételt.

2. Harag

Ebben a szakaszban fontos megérteni, hogy önmagukban nem változik olyan düh, ami haragot okoz az embereknek, hanem a veszteségeket, amelyekre az következik: „Ez tisztességtelen! Nem! Nem tudom elfogadni!

Ennek eredményeként a munkavállalók ebben a szakaszban:

  • végtelenül panaszkodnak a munka helyett;
  • díjakba és kritikába esik;
  • bosszankodik a szokásosnál többször, ragaszkodva a apróságokhoz.

Valójában a nyíltan kifejezett harag rámutat az emberek részvételére, és ez jó! Ez lehetőséget ad a vezetőknek arra, hogy az alkalmazottaknak "erősen érzelmeket tegyenek" az erős érzelmekről, és ezzel egyidejűleg elemezzék a kifejezett szkepticizmust és a kétségeket - lehetnek alaptalanok.

Néhány ajánlás ebben a szakaszban:

  1. először meghallgatják az embereket, nem próbálják meggyőzni őket, felismerni érzéseiket;
  2. Lehetőséget kínál arra, hogy kompenzálják az alkalmazottak által elszenvedett veszteségeket, például a kiegészítő képzést, az átképzést, a rugalmas menetrendet stb.
  3. ösztönözze az embereket arra, hogy irányítsák a munkaenergiát a változás helyett a kritika és az üres retorika helyett;
  4. állítsa le a frank szabotázsát, de ne reagáljon agresszióval az agresszióra.

3. Megállapodás

Ez az elkerülhetetlen kísérlet. Megpróbálunk „megállapodni” a vezetéssel vagy magunkkal, hogy elhalasztjuk a változásokat, vagy kiutat a helyzetből: „Ha megígérem, hogy ezt megtehetem, nem engeded-e meg ezeket a változásokat az életemben?” Például, a munkavállaló túlórát próbál megkezdeni a jövőbeni csökkentések elkerülése érdekében.

A tárgyalás jele annak, hogy az emberek már most a jövő felé néznek. Még nem szétváltak félelmükkel, de már új lehetőségeket keresnek és tárgyalásokat folytatnak.

Nagyon fontos itt:

  1. irányítsa az emberek energiáját pozitív irányba, és ne utasítsa el ötleteiket;
  2. ösztönözze az ötletbörze, a stratégiai ülések;
  3. segítsen a munkavállalóknak új módokon értékelni karrierjüket és lehetőségeiket.

4. Depresszió

Ha az előző szakasz negatív eredménnyel jár, az emberek depresszióban, depresszióban, a jövőbeni bizonytalanságban és az energiahiányban lesznek: „Miért próbálkozz? Akárhogy is, ez nem vezet valami jóhoz. Ebben az esetben depresszióval védekező reakciót értünk, nem mentális zavar.

Egy vállalatnál a depresszió jelei:

  • az apátia általános hangulata;
  • a kórházi növekedés és a munkahelyi távollétek;
  • növeli a személyzet forgalmát.

Feladatok ebben a szakaszban:

  1. felismerni a meglévő nehézségeket és problémákat;
  2. a fennmaradó félelmek, kétségek és határozatlanság megszüntetése;
  3. segítsen az embereknek kiszabadulni a depressziós állapotukból, támogassák az aktív cselekvések minden kísérletét, és pozitív visszajelzést adjanak;
  4. mutatják be a munkavállalóknak egy személyes példát a változási projektben való részvételre;

5. Elfogadás

Bár ez az utolsó szakasz, a vezetőknek meg kell érteniük, hogy az elfogadás nem feltétlenül jelenti a beleegyezést. Az emberek megértik, hogy a további ellenállás értelmetlen, és elkezdik értékelni a kilátásokat: „Oké, itt az ideje a munkának. Gondoljunk a lehetőségekre és a megoldásokra. " Gyakran az elfogadás az első rövid távú eredmények után jön létre. Láthatjuk, hogy a munkatársak ebben a szakaszban megnyilvánulnak:

  • készen áll az új dolgok megtanulására;
  • fektessenek be hatalmat a változások elvégzésében;
  • érezze magát, és vegyen részt másokkal.

Az eredmények eléréséhez ebben a szakaszban szükséges:

  1. az új magatartások megerősítése és megerősítése;
  2. jutalom a sikerért és az eredményért;
  3. új feladatok kialakítása és beállítása.

Természetesen a valóságban az emberek nem mindig minden szakaszon mennek keresztül. Sőt, nem mindenki jön az örökbefogadási szakaszba. A változások vezetői és vezetői, akik ismerik ezt az érzelmi dinamikát, számos előnnyel rendelkeznek:

  • megérteni, hogy az ellenállás normális.
  • tudatában vannak annak, hogy az ellenállás mely szakaszában vannak az emberek, és milyen reakciókat várnak a következő.
  • enyhül azzal a felismeréssel, hogy saját reakciójuk és érzésük normális, és nem a gyengeség jelei.
  • képesek megfelelő lépéseket kialakítani és végrehajtani e szakaszok gyors és hatékony áthaladásához.

Sikeres változások az Ön számára!

Az érzelmi intelligencia szakértője: Elena Eliseeva

Az elektronikus kézikönyv "Változáskezelés." A módszerek és eszközök áttekintése ”az űrlap kitöltésével ingyen kapható.

A pszichológiában az elkerülhetetlen szakaszok

Az elkerülhetetlen példák a szeretteik halála, a személynek végzetes halálos diagnózis, vagy az élet más tragikus eseményei, amelyek félelmet és haragot okoznak. Az áldozat tudatossága olyan reakciómechanizmust hoz létre, amely reakciók láncává válik, hogy megbirkózzon az ilyen helyzetekkel és elfogadja azokat. Több szakaszból áll, amelyek együttesen az emberi viselkedés modelljét alkotják, amikor valami elkerülhetetlenül szembesül.

1969-ben az orvos Elizabeth Kübler-Ross közzétette a halálról és a haldoklóról szóló könyvet, ahol részletesen leírta a bánat öt szakaszait, akik mindennapi megfigyelései alapján olyan emberek voltak, akiknek nem kellett sokáig élniük.

Ez a viselkedési mintázat nemcsak a halál vagy a diagnózis. Ez az élet minden változására vonatkozik: munkahelyi kudarcok (csökkentés vagy elbocsátás), pénzügyi (csőd), személyes kapcsolatok (válás, árulás). Egy személy az összes ilyen eseményre egy speciális viselkedési modellt válaszol, amely a következő lépéseket tartalmazza:

Mindezek a lépések nem feltétlenül szigorú sorrendben mennek egymás után, néhány esetleg hiányzik, egy másik személy visszatér, és néhány ember számára elakadhat. Ezek különböző időszakokra is tarthatnak.

Az első szakasz megtagadása. Vele, egy személy nem hisz a változásban, azt hiszi, hogy ez nem történik vele. A megtagadás néhány perctől néhány évig tarthat. Veszélyes, mert egy személy képes „elmenekülni” a valóságtól és ebben a szakaszban maradni.

Példa erre a beteg, akinek végzetes diagnózisa diagnosztizált, és nem hisz benne, és megköveteli az újbóli tesztelést, és úgy gondolja, hogy összekeverik valakivel. A lány, akitől a szeretett maradt, úgy gondolja, hogy ideiglenes, a srác egyszerűen úgy döntött, hogy pihenni fog, és hamarosan visszatér.

Az elkerülhetetlen következménye a beteg agressziójában fejeződik ki. Gyakran a tárgyat okozó objektum felé irányítja. A haragot bárki körül lehet húzni: az orvos, aki a halálos diagnózisról számolt be, az a menedzser, aki lőtt, őt elhagyó feleség, vagy más egészséges ember, ha beteg. Az ember nem érti, hogy miért történt vele, úgy ítéli meg, hogy igazságtalan.

Ezt a színpadot néha valódi agresszió kitörések és nyitott haragok kísérik. De nem ajánlott őket korlátozni, mivel ez súlyos következményekkel jár a pszichére nézve. A legjobb, ha a haragot egy másik irányba alakítjuk, például fizikai gyakorlatokra az edzőteremben.

Ebben a szakaszban az ember minden módon megpróbálja elhalasztani az elkerülhetetlenet. Reméli, hogy még mindig változhat, keressen ki egy utat a helyzetből, ha áldozatot tesz.

Például egy munkavállaló, aki túlórázik, miközben csökkenti. Vagy egy olyan beteg, akit rettenetesen diagnosztizáltak, egészséges életmódot vezet, és jó cselekedeteket végez, remélve, hogy ez segít neki, hogy elhalasztja az elkerülhetetlen. Ha ezek az erőfeszítések nem hoznak gyümölcsöt, a személy depressziós lesz.

Amikor az áldozat rájön, hogy a változások elkerülése érdekében tett összes erőfeszítése hiábavaló, hamarosan megtörténik, a depresszió színpadának kezdete. Ebben a szakaszban a harcokból fáradt emberek belépnek belső tapasztalataikba és érzelmeikbe, és elhagyták szeretteiket. Csökkentek az önbecsülésük, a hangulatuk, öngyilkossági gondolatok. Állandóan depressziós állapotban vannak, nem akarnak elhagyni a házat és kommunikálni másokkal.

Példa erre a páciens, aki fáradt az életért való küzdelemért és elveszett reményt a fellendülésért.

Ez a szakasz egy másik nevet - alázat. Vele, az áldozat erkölcsileg kimerült. Szelíden fogadja el az elkerülhetetleneket, feláll vele, értékeli a kilátásokat. Egy beteg személy összegzi, amit sikerült az életében. Sokan ebben az állapotban új lehetőségeket keresnek, felfedeznek valamit magukban.

Ezt az elkerülhetetlen elfogadási modellt széles körben használják a pszichológiában.

Öt fázis az elkerülhetetlen bánat elkészítésében

"Az élet az élet nem egy olyan terület, ahol tovább léphet." Milyen gyakran halljuk ezt a kifejezést, és milyen gyakran látjuk azt magunknak. Az élet nagyon nehéz dolog, ami egy személyt örvendez és mosolyog, sír és szenved, szerelmes és nevet, megbocsát és elfelejt. Néha a kihívások, amelyekkel szembesülünk, nagyon kegyetlenek, csak a fájdalom és a csalódás mögött maradnak. Ilyen pillanatokban egy személy különleges érzelmet tapasztal, amit senki még nem tudott teljesen felfedezni. Ezt nevezik bánatnak.

Sajnos mindannyiunknak meg kell tapasztalnia ezt az érzést, mert a szeretteik, barátok és ismerősök elkerülhetetlen vesztesége mindenki életében történik. Az érzelmek okai különbözőek lehetnek: halál, válás a szeretett embertől, vagy más életveszteség. És annak előfordulásának okától függetlenül a bánatgyűjtés szakaszai minden esetben azonosak lesznek.

Elizabeth Kubler-Ross egy híres amerikai pszichológus. A lány a svájci Zürich városból származik. A halál érdekelt Elizabeth gyermekként, miután először látta a saját szemével a haldoklást. Ez volt a szomszédja, aki leesett egy fáról. Az ágyban halt meg rokonai és barátai közelében. Kubler-Ross azt javasolta, hogy valamiféle „helyes” módja volt a halálnak, miután a szobatársa elhagyta a világot.

Elizabeth világszerte ismert. Ez az első lány, aki így vett részt a halál témájában. Kutatója a halandó élményeknek és a haldokló pszichológiai segítségnyújtás fogalmának alkotójának. 1969-ben a Kübler kiadta a The Death and Dying című könyvet, amely valódi bestseller lett az Egyesült Államokban és azon túl. Ebben a lányban egy kis kísérlet során kifejtett elméletét az „elkerülhetetlen” öt lépésből állt: az emberek azt mondták, hogy betegségük gyógyíthatatlanná vált, majd egyszerűen csak figyelte a reakciót.

A kísérlet során azonosították a bánat öt szakaszát:

Az Erzsébet tapasztalatának minden egyes szakaszát részletesen ismertették.

Az első szakasz - megtagadás

Az első percben, amikor a személy megtudja a veszteséget, sokkban van. Nem tudja elhinni, mi történt, elutasítva azt, amit hallott. Nem akar hinni abban, amit mondott, mindenkit meggyőzve, hogy "ez nem lehet." Az elkerülhetetlen pszichológus elfogadásának első szakasza "megtagadást" jelöl ki.

Az a személy, aki megtanulta a veszteséget, úgy viselkedik, mintha semmi sem történt volna. Nem akar hinni abban, amit hallott, így meggyőzi magát, hogy minden rendben van. Például továbbra is magában foglalhatja a szeretett kedvenc zenéjét, megvásárolhatja kedvenc ételeit, és helyet adhat neki az asztalnál. A túlélő bánat az elfogadás első szakaszában folyamatosan kérdezheti a halottat, vagy egyszerűen csak tovább beszélhet róla, mintha még élne.

Az ilyen viselkedés azt sugallja, hogy egy személy nem tudja elveszteni a veszteséget, és a veszteség tapasztalata nagyon fájdalmas és nehéz. Hála neki, a csapás kissé lágyul, egy személynek egy kicsit több ideje, hogy mindent elfogadjon, és elfogadja a veszteséget.

Ebben az időben, jobban zárja be az embereket, hogy ne vitatkozzon, és még inkább ne győződjön meg arról, hogy mi történt. Ez csak súlyosbítja a helyzetet. Nem ért egyet azzal, amit a túlélő mond. Csak ne tartsuk fenn az illúzióit, semleges helyzetben.

Az idő múlásával a fájdalom nem lesz olyan akut, hogy semmi sem mondja azt, hogy „az idő gyógyul”, és aztán egy személy képes lesz szembenézni az igazsággal, ahogy készen áll rá.

A második szakasz - Anger

Miután a személy fokozatosan felismeri, mi történt, a tapasztalat második szakasza kezdődik - harag. Egy személy maga hibáztatja magát, azok körülötte, mi történt. Készen áll arra, hogy kiabáljon arról, hogy a tisztességtelen élet az, hogy nem történhet meg vele. Ekkor a tapasztalt nagyon óvatosan és gyengéden, szorongóan és türelmesen kell kezelni.

Miután elkezdtem egy kicsit megérteni, hogy mi történt, egy ember dühös és dühös, úgy érzi, hogy még nem áll készen arra, ami történt. Dühös mindenre és mindenkinek: barátok és rokonok, vallások, környező tárgyak. Megértette, hogy senki sem hibáztatható erre, de már nincs hatalma az érzelmeinek irányítására. A Chagrin tisztán személyes folyamat, amely különböző módon zajlik.

A harmadik szakasz - tárgyalás

A tapasztalat harmadik szakaszát a naiv és kétségbeesett reményben való részvétel jellemzi, hogy minden rendeződik, és a bajok egyszerűen eltűnnek.

Ha a bánat egy szerettével való elválással jár, akkor a harmadik szakaszban való kapcsolat a kísérletek megteremtéséhez vezet, és visszatér a régi kapcsolathoz.

A személy kísérletei egy mondatra csökkenthetők, ha "mi".

Vannak olyan esetek, amikor megpróbálnak megállapodást kötni magasabb erőkkel. Az ember elkezd hinni az énekekben és a babonákban. Például: "Ha kinyitom a könyv oldalát, és csukott szemmel, és az igenlő szót mutatom, az összes baj eltűnik."

Negyedik szakasz - Depresszió

Miután rájött, hogy mivel nem lesz többé, egy személy depressziós lesz. A túlélő a teljes reménytelenség állapotába kerül. A kezek lefelé, az élet értelme elveszett, a várakozások és a jövőbeli tervek csalódásoksá válnak.

Ha elveszti, kétféle depresszió fordulhat elő:

  1. Sajnálattal és szomorúsággal jár a gyász. Ebben az időszakban nagyon nehéz lesz. Sokkal könnyebb, ha egy közeli személy, akinek fontos az Ön számára, mindig ott lesz.
  2. Felkészülés egy új életre, egy elveszett nélkül. Mindenkinek más időre van szüksége az esemény kiadásához. Ez az időszak néhány naptól több évig terjedhet. Ezenkívül különféle egészségügyi problémák és az őket körülvevő emberek okozhatják őket.

Így írta le Elizabeth számára a bánatélmény negyedik szakaszának menetét.

Ötödik szakasz - Elfogadás

Az ötödik szakasz az utolsó. Ebben a szakaszban a személy enyhülni kezd. Tudatában van a veszteségnek, és fokozatosan elveszi. Van egy vágy, hogy tovább menjen, a múltat ​​pedig a múltban hagyja.

Minden személy egyéniség, ezért mindenki számára jellemző, hogy az összes színpadot saját maguk tapasztalják meg, néha a megadott sorrenden kívül. A periódus csak egy órát, és néhány évig tarthat.

Elfogadás - az utolsó szakasz. Ezt a korábban tapasztalt gyötrelem és szenvedés befejezése jellemzi. Gyakran a bánat elfogadásának ereje nem marad. Ebben az esetben egyszerűen eljuthat a sorshoz és a körülményekhez, átmehetsz magadon, és megtalálhatod a kívánt nyugalmat.

Az elkerülhetetlen végső lépés nagyon személyes és különleges, hiszen senki nem tudja megmenteni egy személyt a szenvedésből, de nem maga. A rokonok csak nehéz pillanatban tudnak támogatni, de nem tudják megérteni és érezni magukat az érzések, az érzelmek, amelyekkel az áldozat él.

A bánat öt szakasza egyéni tapasztalatok és tapasztalat, amely átalakítja a személyiséget: megszakítja, örökre hagyja az egyik szakaszban, vagy éppen ellenkezőleg, erősebbé teszi.

Az elkerülhetetlenül kell megvalósítani, nem szabad elmenekülni és elrejteni.

A pszichológusok azt mondják, hogy a bánat utolsó szakaszába való gyors átmenet csak akkor lehetséges, ha teljes mértékben tudatában van annak, ami történt, jó látni a szemében a fájdalmat, elképzelni, hogyan folyik át a testben.

Ennek eredményeképpen felgyorsul a gyógyulási folyamat, valamint az átvétel az elfogadás utolsó szakaszába.

A bánat 5 szakaszát úgy tervezték, hogy megértsék, mi történik velük. Hála nekik, sokan képesek legalább valamilyen irányítást átvennie maguk felett, ami meggyengíti az esemény által okozott csapást.

Tudjon Meg Többet A Skizofrénia