Az érzelmek kezelésének képessége fontos feltétele a kívánt célok elérésének. Erős tapasztalatok, amelyeket például szeretteik elvesztésével tapasztaltak, komoly teszt mindenki számára. A pszichológia szemszögéből 5 fázisban van a bánat megtapasztalása, amit át kell mennie ahhoz, hogy visszatérjen a korábbi életéhez. Mindegyik önállóan megy egy komoly állapotból, eltöltve a szükséges időt egy vagy több szakaszban, és az elsőtől (elutasítás) az utolsóig (elfogadásig) van egy nagy mélység. Számos pszichológiai módszer segít a valóság teljes felfogásának helyreállításában.

FONTOS! Nina nevelő asszony: "A pénzt mindig a bőséges lesz, ha a párna alá kerül."

Meg kell határozni azokat a szakaszokat, amelyeket meg kell szüntetni az érzelmi egyensúly helyreállítása után, miután az elváltozás, a veszteség vagy a gyógyíthatatlan betegség rettenetes hírei merültek fel. A szakértők azonosítják a bánat következő öt szakaszát:

  1. 1. Negáció és sokk.
  2. 2. Harag.
  3. 3. Borok.
  4. 4. Depresszió.
  5. 5. Elfogadás.

Néhány pszichológus a hatodikhoz a „bántalmazás” -hoz öt gyászfokozatot adott hozzá. A tapasztalatok valamennyi szakaszának áthaladása eredményeként a személy kapja a fejlődési potenciált, érettséget ér el.

Egy személy nem hisz abban, ami történt, különösen, ha váratlanul megtudja róla. A tudatalatti félelem a valóság elfogadásával szembesül. Ezt a színpadot egy erőszakos reakció jellemzi: kiabálás, felkiáltás, gátlás a sokk elleni védelem miatt, az elkerülhetetlen megtagadás, de nem tart sokáig, mert előbb-utóbb el kell ismernie a tényeket. Az ember minden erővel próbál tisztázni az igazságot, remélve, hogy a hír rossz.

A szenvedő elkerüli a valóságot, megszakítja a külső világgal és magával való interakciót. Az általa hozott döntések nem megfelelőek, és viselkedése kétségeket támaszt a szellemi hasznosságával kapcsolatban. Például az a személy, aki egy rokon haláláról tanult, továbbra is úgy viselkedik, mintha még élne.

A szomorúság megtapasztalásának következő szakasza az agresszió, a harag vagy a harag. A negatív érzelmek gyorsan jelentkezhetnek vagy fokozatosan növekedhetnek. Konstruktív módon a negatív a veszteség okával való munkára koncentrál. Ez a viselkedés a védelem egyik formája: a rosszat okozó ellenségek büntetése. Az agresszió nem konstruktív eszköz a bánat megtapasztalására, és önmagára, a körülötted lévő emberekre, az elhunyt sorsára irányul.

A harag megnyilvánulása ideiglenes megkönnyebbülést eredményez: a psziché felszabadul a hirtelen nyomás alól, és könnyebbé válik a személy számára. Vannak olyan esetek, amikor önbüntetés, erkölcsi vagy fizikai - a harag befelé irányul.

Ebben a szakaszban a személy megpróbálja megtéveszteni, mi történt. Olyan, mintha a sorsával harcolna, kérve a magasabb hatáskörű események más kimenetelét. Szükség van az illuzórikus üdvösség világába, hogy várjon egy csodára, kivételre, sors ajándékára. Ennek eredményeképpen egy személy hajlamos arra, hogy spirituális gyakorlatokat folytasson, segítséget kérve az egyházban.

Ha a rokonok veszélyben vannak, az ember úgy véli, hogy viselkedése valamit köze van ahhoz, ami történt. Kedves személy halála esetén bünteti magát, és „a bűntudatért” felkészült a szokatlan cselekedetekre - nagyobb figyelmet szentel másoknak, jótékonysági tevékenységet, egy kolostort és hasonlókat.

Ebben a szakaszban a személy tisztában van a veszteség elkerülhetetlenségével. A bánat állapotában eltűnik az érdeklődés, hogy mi történik, nincs energiát magunk és szeretteink gondozására, a mindennapi ügyeket figyelmen kívül hagyják. A depressziót a társadalmi aktivitás, az apátia és az ingerlékenység csökkenése jellemzi. Az élet elveszti a jelentését, szükség van antidepresszánsokra, a döntéseket romboló érzelmek hatására hozzák. Nem zárta ki az öngyilkossági kísérletet.

A depresszió a bánat leghosszabb szakasza.

A szenvedés súlyosságától függetlenül az elfogadás elkerülhetetlen. A veszteség elkerülhetetlenségének tudatosítása hirtelen következik be. Egy ember gondolata világossá válik, képes lesz visszanézni és elemezni az életútját, megvitatni a problémát másokkal. Még nem győzte le a bánatot, de az elfogadásnak köszönhetően egy személy közel áll egy normál állapothoz.

A szokásos életmódot helyreállítják, ami újra elkezdődik. Egy személy érzékeny lesz az örömre és visszatér a mindennapi ügyekhez, helyreállítja a társadalmi kapcsolatokat.

A gyógyíthatatlan páciensek számára olyan időszak áll, amely csendben élvezi az életből származó előnyöket. Erőforrásaikat az ügyek befejezéséhez, a velük jelentős emberekkel való kommunikációhoz irányítják. A halál vagy a szétválasztás túlélői egy súlyos eseményt idéznek elő, akut fájdalom nélkül. A szomorúságot a szomorúság váltja fel, köszönhetően annak a jónak, amit az ő részvétele volt.

A fájdalom tapasztalt szakaszainak szekvenciája feltételes. Nem mindenki átadja azt a leírt sorrendben, valaki megáll egy bizonyos fázisban, és az állapotának javításához szakképzett szakemberre van szüksége. Az első lépés ebbe az irányba a nyitott szív-szív közti kommunikáció, a bizalom megnyilvánulása, a meghallgatás képessége, és nem veszik el az embert a bánattól: el kell élnünk, mielőtt elengednéd a fájdalmat.

A bánat kezdeti szakaszában a pszichológusok azt ajánlják, hogy átadják magukat a hirtelen érzéseknek, engedjék meg magadnak szomorúnak, nem szégyellni, és látszólagos bátorságot mutatni. Segít mind a magánélet, mind a meghallgatott barátokkal való találkozásnak: hangosan szólva a fájdalmas emberről hozzájárul a stressz és a nehéz érzelmek felismeréséhez és enyhítéséhez.

A kompromisszum szakaszában a szenvedő arra törekszik, hogy befolyásolja a helyzetet, és a jó célú szakértők elrejthetik a dolgok valódi állapotát, de ez nem lehet túlzás: egy idő fog jönni, amikor erővel fog dolgozni magadra, helyreállítani a hit helyett a csodát.

A depresszió színpadán, amely lehetővé teszi, hogy egy személy beszéljen, rájön, hogy nem egyedül van, fontos, hogy új jelentést hozzon az életéhez. A depresszió a bánat elengedhetetlen feltétele, de a rokonok gondoskodhatnak arról, hogy ne váljon kórosnak. Ha egy személy elkezd gondolkodni az öngyilkosságról, akkor pszichológiai segítséget és gyógyszert kell keresnie, amelyet csak egy orvos írhat elő.

Ne hagyja figyelmen kívül a testre gyakorolt ​​fiziológiai következményeket: lehetséges álmatlanság, étvágytalanság, a gyomor-bélrendszer működésének és a szív-és érrendszeri rendellenességek megsértése, ami miatt csökken az immunitás.

Ha mégis erős érzelmek kitörése történt, akkor lehetetlen újra bezárni a külvilágból - az új felé kell menni, a természetben maradni, kommunikálni az emberekkel és az állatokkal. Ezután a bánat fokozatosan eltűnik a szenvedő ember életéből, ami a kreatív folyamatokhoz vezet.

A fájdalom természetes érzelem, és néha csak komoly próbák után fogadja el, hogy mi történt, elutasítja a feleslegeset, és rájön, hogy időt és energiát pazarol, amikor továbbra is élhet.

Az élet a válás után: a fájdalom 7 szakaszában

A válásra való érzelmi reakció nagyon hasonlít a szeretett ember halála után tapasztalt reakcióra - ez a fájdalom és fájdalom. A szokásos életmód megváltozik, az élet jelentése elveszik, a jövő félelme és a bűntudat érzése, ami történt.

Sok modell létezik a bánatból való helyreállításhoz.

A bánat öt szakaszát klasszikusnak tartják: a tagadást, a haragot, a tárgyalást, a depressziót és az elfogadtatást.

A válásból való visszanyeréshez teljes mértékben át kell menni a bánatból való kilábalás minden szakaszában. Az érzelmek és érzések végső soron megváltoznak, ezért fontos, hogy megengedjük magunknak, hogy megtapasztaljuk ezeket az érzéseket anélkül, hogy megítélnénk magunkat.

Kiegészítő lépéseket tettem fel, amelyeket a legtöbb ügyfelem tapasztalt:

„Ez nem történhet meg velem!” Első sokkunk és képtelenségünk elfogadni a valóságot, hogy a föld lebeg a lábunk előtt.

2. szakasz: Fájdalom és félelem:

Amikor elkezdjük megérteni, mi történik, a fájdalom és a férjéből való szétválás félelme van. A világ körül zuhan, és nem értjük, mit kell tennünk, és hogyan kell tovább élni.

Félünk a jövőbeli magánytól, amit tapasztalunk, ha valaki más szeretni fog minket.

- Hogy történhetett ez? Mit tettem, hogy megérdemeljem az ilyen fájdalmat?

A szomorúság dühbe fordul, és az összes felgyülemlett érzelem felrobban. Néha megrémül a gyűlölet gyűlöletünk.

A haragtól és keserűségtől valóban erős gyűlöletet érzünk.

4. szakasz: Tárgyalások:

Kezdjük gondolkodni: "És ha...?" A fájdalom megszüntetésének és a szörnyű helyzet megváltoztatásának lehetséges lehetőségei energiát robbantanak. Kreatívak vagyunk.

És bármilyen módon keressük a kapcsolatok helyreállításának lehetőségeit. Megígérjük, hogy csak azt teszi, amit a férje akar, hogy megváltoztassuk - a fogyás, a karakter megváltoztatása stb.

Elkezdhetjük tárgyalni Istennel vagy az Univerzummal, ígérve, hogy bármit megtehetünk, ha Isten vagy az Univerzum visszaállítja a kapcsolatot és hozza vissza a férjét a családhoz.

Elmegyünk minden lehetséges szerencsejátékoshoz és tisztázóhoz - mindannyian ígéretet tesznek férje és szeretetének visszatérésére a sírra.

De minden tettünk hiábavaló volt. Semmi sem változott.

5. szakasz: Depresszió, magány:

Az energia emelkedése után az érzelmi kitörés mélyebb csalódást és erőteljes energiacsökkenést eredményez.

A világ mély veszteségérzetének, szomorúságának és általános fáradtságának érzései - ezt érezzük ebben a szakaszban. Aligha kelünk fel reggel, hogy dolgozzunk vagy házimunkát végezzünk.

A depresszió klasszikus jelei: étvágytalanság, bárki láthatatlansága és valakivel való kommunikáció, könnyek, álmatlanság, vagy fordítva állandó álmosság.

6. szakasz: Utazás befelé:

Az erős vágy, hogy gyógyuljunk, magunkhoz való mély munkához vezet. Elkezdjük elkülöníteni a tényeket az értelmezésüktől.

Mintha egy hosszú alvás után felébrednénk, kezdjük felismerni, hogy kik vagyunk és hol vagyunk, mi történik velünk. Megpróbáljuk elemezni képességeinket és megérteni, hogy hová menjünk.

Keressük a régi lelki sebek gyógyításának módjait, elengedjük a múltat ​​és bocsássunk meg mindenkinek, csatlakozzunk önmagadhoz, és békét találj a lelkedben.

7. szakasz: Elfogadás:

Ez az utolsó lépés, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elmozduljunk a válástól az új boldog életbe.

Elfogadása, ami az életünkkel kapcsolatos felelősségünk megértésével jár, ami önmagadhoz való teljes hatalomhoz és az életed irányának meghatározásához vezet.

Szép nők, ne hagyd, hogy bárki megmondja, hogy rázza meg és köpködjön mindent, nagyon fontos, hogy átölelje a bánat minden szakaszát.

És látni fogod, hogy "az éjszaka mindig sötét a hajnal előtt."

Pszichológus-szexológus Eleonora Razvin

Egy szeretett ember halála: a gyász 7 fázisa

Egy szeretett ember halála: a gyász 7 fázisa

A pszichológusok megkülönböztetik a bánat 7 szakaszait, hogy minden ember, aki egy elhunyt szeretett emberéért küzd, átmegy. Ezzel egyidejűleg ezek a szakaszok nem váltakozódnak egy adott sorrendben - mindegyik esetében ez a folyamat egyedileg történik. És mivel megértjük, mi történik veled, segít megbirkózni a bánattal, szeretnénk elmondani ezekről a szakaszokról.
7 bánatfázis:

  1. Tagadás.
    - Ez nem igaz. Lehetetlen. Ez velem nem történt meg. A félelem az elutasítás fő oka. Félsz attól, ami történt, félve, hogy mi fog következni. Az elméd próbál megtagadni a valóságot, megpróbálod meggyőzni magadat, hogy semmi sem történt az életedben, és semmi sem változott. Külsőleg, egy ilyen helyzetben lévő személy csak zsibbadhat, vagy éppen ellenkezőleg, fussok, hogy aktívan részt vegyen a temetés megszervezésében, hozzátartozóikban. De ez nem jelenti azt, hogy könnyedén átveszi a veszteséget, csak nem teljesen felismerte.
    Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a szemétbe esett személyt nem szabad védeni a temetésektől. A temetkezési szolgáltatások sorrendje és az összes szükséges dokumentum megtervezése az embereket mozog, kommunikál az emberekkel, és így segíti őket, hogy kiszabaduljanak a botrányukból.
    Vannak olyan esetek, amikor a megtagadás szakaszában a személy általában megszűnik a körülötte lévő világot megfelelően érzékelni. És bár ez a reakció rövid életű, még mindig szükség van arra, hogy segítsen kijutni ebből az állapotból. Ehhez beszélnie kell az emberrel, miközben nevét folyamatosan hívja, ne hagyjon egyet, és próbáljon kicsit elzavarni. De a konzol és a megnyugtatás nem éri meg, még mindig nem segít.
    A tagadás stádiuma nem túl hosszú. Ebben az időszakban a személy készít önmagát, ahogyan egy szeretett ember gondozása érdekében tudatában van annak, ami vele történt. És amint egy személy tudatosan elfogadja, mi történt, elkezd mozogni ebből a szakaszból a másikra.
  2. Harag, harag, düh.
    Ezek a személyiség érzései teljesen megragadnak, és az egész világra vetítenek. Ebben az időszakban elég jó embered van neki, és mindent rosszul csinál. Az érzelmek ilyen viharát az az érzés okozza, hogy minden történik nagyszerű igazságtalanság. Ennek az érzelmi viharnak az ereje maga a személytől függ, és milyen gyakran dobja ki őket.
  3. A bűntudat
    Egy személy egyre inkább emlékszik az elhunytával való kommunikáció pillanataira, és a tudatosság jön - kevés figyelmet fordított, ott nagyon élesen beszélt. A gondolat „Mindent megtettem, hogy megakadályozzam ezt a halált” egyre gyakrabban jön a fejem. Vannak esetek, amikor a bűntudat az emberrel még a bánat minden szakaszában is megmarad.
  4. Depresszió.
    Ez a szakasz a legnehezebb azok számára, akik magukban tartják az érzelmeiket, anélkül, hogy megmutatnák érzéseiket másoknak. Addig is lebontják az embert belülről, elkezd elveszíteni a reményt, hogy egy nap az életben visszatér egy normális életre egy bagolyban. A mély szomorúságban a gyászoló nem akarja szimpatizálni vele. Komor állapotban van, és nincs kapcsolatban más emberekkel. Az ember megpróbálja elnyomni az érzéseit, és nem szabadítja fel negatív energiáját, így még boldogtalanná válik. Kedves személy elvesztése után a depresszió meglehetősen nehéz élettapasztalatává válhat, amely nyomot hagy a személy életének minden aspektusára.
  5. A fájdalom elfogadása és enyhítése.
    Idővel a személy a bánat minden korábbi szakaszában megy végbe, és végül elfogadja az esetet. Most az életét a kezében tartja, és a helyes irányba küld. Az ő állapota minden nap javulni fog, és a harag és a depresszió lecsökken.
  6. Revival.
    Bár a világ nehezen fogadható el kedves személy nélkül, egyszerűen szükséges. Ebben az időszakban egy személy szokatlan és csendes lesz, gyakran mentálisan visszavonva magát. Ez a szakasz meglehetősen hosszú, több hétig akár több évig is tarthat.
  7. Új élet létrehozása.
    Miután végigment a bánat minden szakaszában, sok dolog megváltozik egy személy életében, beleértve magát is. Nagyon gyakran, egy ilyen helyzetben az emberek megpróbálnak új barátokat találni, megváltoztatni a környezetüket. Valaki megváltoztatja a munkát és valaki lakóhelyet.

7 bánatfázis

Egy személy halála mindig váratlan esemény, különösen akkor, ha ez az emberekkel közel van és kedves. Az ilyen veszteség mélyen megrázkozik bármelyikünk számára. A veszteség pillanatában egy személy érzelmi kapcsolat elvesztését, a bűntudat mély érzését és a halottaknak nem teljesített adósságot érzi. Ezek az érzések nagyon elnyomóak, és súlyos depressziót okozhatnak. Ezért ma megmondjuk, hogyan kell túlélni egy szeretett ember halálát.

A cikk tartalma:

Egy szeretett ember halála: a gyász 7 fázisa

A pszichológusok megkülönböztetik a bánat 7 szakaszait, hogy minden ember, aki egy elhunyt szeretett emberéért küzd, átmegy. Ezzel egyidejűleg ezek a szakaszok nem váltakozódnak egy adott sorrendben - mindegyik esetében ez a folyamat egyedileg történik. És mivel megértjük, mi történik veled, segít megbirkózni a bánattal, szeretnénk elmondani ezekről a szakaszokról.
7 bánatfázis:

  1. Tagadás.
    - Ez nem igaz. Lehetetlen. Ez velem nem történt meg. A félelem az elutasítás fő oka. Félsz attól, ami történt, félve, hogy mi fog következni. Az elméd próbál megtagadni a valóságot, megpróbálod meggyőzni magadat, hogy semmi sem történt az életedben, és semmi sem változott. Külsőleg, egy ilyen helyzetben lévő személy csak zsibbadhat, vagy éppen ellenkezőleg, fussok, hogy aktívan részt vegyen a temetés megszervezésében, hozzátartozóikban. De ez nem jelenti azt, hogy könnyedén átveszi a veszteséget, csak nem teljesen felismerte.
    Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a szemétbe esett személyt nem szabad védeni a temetésektől. A temetkezési szolgáltatások sorrendje és az összes szükséges dokumentum megtervezése az embereket mozog, kommunikál az emberekkel, és így segíti őket, hogy kiszabaduljanak a botrányukból.
    Vannak olyan esetek, amikor a megtagadás szakaszában a személy általában megszűnik a körülötte lévő világot megfelelően érzékelni. És bár ez a reakció rövid életű, még mindig szükség van arra, hogy segítsen kijutni ebből az állapotból. Ehhez beszélnie kell az emberrel, miközben nevét folyamatosan hívja, ne hagyjon egyet, és próbáljon kicsit elzavarni. De a konzol és a megnyugtatás nem éri meg, még mindig nem segít.
    A tagadás stádiuma nem túl hosszú. Ebben az időszakban a személy készít önmagát, ahogyan egy szeretett ember gondozása érdekében tudatában van annak, ami vele történt. És amint egy személy tudatosan elfogadja, mi történt, elkezd mozogni ebből a szakaszból a másikra.
  2. Harag, harag, düh.
    Ezek a személyiség érzései teljesen megragadnak, és az egész világra vetítenek. Ebben az időszakban elég jó embered van neki, és mindent rosszul csinál. Az érzelmek ilyen viharát az az érzés okozza, hogy minden történik nagyszerű igazságtalanság. Ennek az érzelmi viharnak az ereje maga a személytől függ, és milyen gyakran dobja ki őket.
  3. A bűntudat
    Egy személy egyre inkább emlékszik az elhunytával való kommunikáció pillanataira, és a tudatosság jön - kevés figyelmet fordított, ott nagyon élesen beszélt. A gondolat „Mindent megtettem, hogy megakadályozzam ezt a halált” egyre gyakrabban jön a fejem. Vannak esetek, amikor a bűntudat az emberrel még a bánat minden szakaszában is megmarad.
  4. Depresszió.
    Ez a szakasz a legnehezebb azok számára, akik magukban tartják az érzelmeiket, anélkül, hogy megmutatnák érzéseiket másoknak. Addig is lebontják az embert belülről, elkezd elveszíteni a reményt, hogy egy nap az életben visszatér egy normális életre egy bagolyban. A mély szomorúságban a gyászoló nem akarja szimpatizálni vele. Komor állapotban van, és nincs kapcsolatban más emberekkel. Az ember megpróbálja elnyomni az érzéseit, és nem szabadítja fel negatív energiáját, így még boldogtalanná válik. Kedves személy elvesztése után a depresszió meglehetősen nehéz élettapasztalatává válhat, amely nyomot hagy a személy életének minden aspektusára.
  5. A fájdalom elfogadása és enyhítése.
    Idővel a személy a bánat minden korábbi szakaszában megy végbe, és végül elfogadja az esetet. Most az életét a kezében tartja, és a helyes irányba küld. Az ő állapota minden nap javulni fog, és a harag és a depresszió lecsökken.
  6. Revival.
    Bár a világ nehezen fogadható el kedves személy nélkül, egyszerűen szükséges. Ebben az időszakban egy személy szokatlan és csendes lesz, gyakran mentálisan visszavonva magát. Ez a szakasz meglehetősen hosszú, több hétig akár több évig is tarthat.
  7. Új élet létrehozása.
    Miután végigment a bánat minden szakaszában, sok dolog megváltozik egy személy életében, beleértve magát is. Nagyon gyakran, egy ilyen helyzetben az emberek megpróbálnak új barátokat találni, megváltoztatni a környezetüket. Valaki megváltoztatja a munkát és valaki lakóhelyet.

7 Az elkerülhetetlen szakaszok

Az élet a válás után: a fájdalom 7 szakaszában

A válásra való érzelmi reakció nagyon hasonlít a szeretett ember halála után tapasztalt reakcióra - ez a fájdalom és fájdalom. A szokásos életmód megváltozik, az élet jelentése elveszik, a jövő félelme és a bűntudat érzése, ami történt.

Tartalomjegyzék:

Sok modell létezik a bánatból való helyreállításhoz.

A bánat öt szakaszát klasszikusnak tartják: a tagadást, a haragot, a tárgyalást, a depressziót és az elfogadtatást.

A válásból való visszanyeréshez teljes mértékben át kell menni a bánatból való kilábalás minden szakaszában. Az érzelmek és érzések végső soron megváltoznak, ezért fontos, hogy megengedjük magunknak, hogy megtapasztaljuk ezeket az érzéseket anélkül, hogy megítélnénk magunkat.

Kiegészítő lépéseket tettem fel, amelyeket a legtöbb ügyfelem tapasztalt:

„Ez nem történhet meg velem!” Első sokkunk és képtelenségünk elfogadni a valóságot, hogy a föld lebeg a lábunk előtt.

2. szakasz: Fájdalom és félelem:

Amikor elkezdjük megérteni, mi történik, a fájdalom és a férjéből való szétválás félelme van. A világ körül zuhan, és nem értjük, mit kell tennünk, és hogyan kell tovább élni.

Félünk a jövőbeli magánytól, amit tapasztalunk, ha valaki más szeretni fog minket.

- Hogy történhetett ez? Mit tettem, hogy megérdemeljem az ilyen fájdalmat?

A szomorúság dühbe fordul, és az összes felgyülemlett érzelem felrobban. Néha megrémül a gyűlölet gyűlöletünk.

A haragtól és keserűségtől valóban erős gyűlöletet érzünk.

4. szakasz: Tárgyalások:

Kezdjük gondolkodni: "És ha...?" A fájdalom megszüntetésének és a szörnyű helyzet megváltoztatásának lehetséges lehetőségei energiát robbantanak. Kreatívak vagyunk.

És bármilyen módon keressük a kapcsolatok helyreállításának lehetőségeit. Megígérjük, hogy csak azt teszi, amit a férje akar, hogy megváltoztassuk - a fogyás, a karakter megváltoztatása stb.

Elkezdhetjük tárgyalni Istennel vagy az Univerzummal, ígérve, hogy bármit megtehetünk, ha Isten vagy az Univerzum visszaállítja a kapcsolatot és hozza vissza a férjét a családhoz.

Elmegyünk minden lehetséges szerencsejátékoshoz és tisztázóhoz - mindannyian ígéretet tesznek férje és szeretetének visszatérésére a sírra.

De minden tettünk hiábavaló volt. Semmi sem változott.

5. szakasz: Depresszió, magány:

Az energia emelkedése után az érzelmi kitörés mélyebb csalódást és erőteljes energiacsökkenést eredményez.

A világ mély veszteségérzetének, szomorúságának és általános fáradtságának érzései - ezt érezzük ebben a szakaszban. Aligha kelünk fel reggel, hogy dolgozzunk vagy házimunkát végezzünk.

6. szakasz: Utazás befelé:

Az erős vágy, hogy gyógyuljunk, magunkhoz való mély munkához vezet. Elkezdjük elkülöníteni a tényeket az értelmezésüktől.

Mintha egy hosszú alvás után felébrednénk, kezdjük felismerni, hogy kik vagyunk és hol vagyunk, mi történik velünk. Megpróbáljuk elemezni képességeinket és megérteni, hogy hová menjünk.

Keressük a régi lelki sebek gyógyításának módjait, elengedjük a múltat ​​és bocsássunk meg mindenkinek, csatlakozzunk önmagadhoz, és békét találj a lelkedben.

Ez az utolsó lépés, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elmozduljunk a válástól az új boldog életbe.

Elfogadása, ami az életünkkel kapcsolatos felelősségünk megértésével jár, ami önmagadhoz való teljes hatalomhoz és az életed irányának meghatározásához vezet.

Szép nők, ne hagyd, hogy bárki megmondja, hogy rázza meg és köpködjön mindent, nagyon fontos, hogy átölelje a bánat minden szakaszát.

És látni fogod, hogy "az éjszaka mindig sötét a hajnal előtt."

Pszichológus-szexológus Eleonora Razvin

Az érdeklődésre számot tartó cikkeket a listában kiemelik, és az elsőt fogják megjeleníteni!

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa. Emberi pszichológia

Egy személy nem tud járni az élete útján anélkül, hogy komoly csalódásokkal és a szörnyű veszteségek elkerülésével találkozna. Nem mindenki képes megfelelően kijutni egy nehéz stresszes helyzetből, sokan megtapasztalták a szeretteik halálának következményeit vagy súlyos válást sok éve. A fájdalom enyhítése érdekében kidolgozták az elkerülhetetlen módszer 5 fázisú módszerét. Természetesen egy pillanat alatt nem lesz képes megszabadulni a keserűségtől és a fájdalomtól, de lehetővé teszi, hogy felismerje a helyzetet és megfelelően kijusson belőle.

Válság: reakció és leküzdés

Mindannyian az életben várhatunk egy színpadot, amikor úgy tűnik, hogy a problémák egyszerűen nem mentek el. Nos, ha mind a hazai, mind a megoldható. Ebben az esetben fontos, hogy ne adjunk fel, és ne menjünk a tervezett cél felé, de vannak olyan helyzetek, amikor gyakorlatilag semmi sem függ egy személytől - mindenképpen szenvedni fog és tapasztalt.

A pszichológusok ilyen helyzeteket válságnak hívnak, és nagyon komolyan tanácsolják, hogy próbáljanak ki belőle. Ellenkező esetben a következményei nem teszik lehetővé, hogy egy személy boldog jövőt építsen, és bizonyos tanulságokat vonjon le a problémából.

Mindenki reagál a válságra saját útján. A belső erőtől, az oktatástól és gyakran a társadalmi státusztól függ. Lehetetlen megjósolni, hogy az egyén reakciója milyen lesz a stressz és a válsághelyzetekre. Előfordul, hogy az élet különböző szakaszaiban ugyanaz a személy különböző módon reagálhat a stresszre. Az emberek közötti különbségek ellenére a pszichológusok az elkerülhetetlenek elfogadásának 5 fázisának általános képletéből származnak, ami egyaránt alkalmas minden ember számára. Segítségével hatékonyan segíthet megbirkózni a bajokkal, még akkor is, ha nincs lehetősége arra, hogy konzultáljon egy képzett pszichológussal vagy pszichiáterrel.

Az elkerülhetetlen: 5 lépés: hogyan lehet megbirkózni a veszteség fájdalmával?

Az első a bajkeresés szakaszairól beszélt Elizabeth Ross - egy amerikai orvos és pszichiáter. Ezeket a lépéseket osztályozta, és leírást adott nekik a „Halál és halál” című könyvben. Meg kell jegyezni, hogy kezdetben az örökbefogadás módját csak halálos emberi betegség esetén használták. Egy pszichológus együtt dolgozott vele és közeli hozzátartozóival, hogy felkészítse őket a veszteség elkerülhetetlenségére. Elizabeth Ross könyve a tudományos közösségben egy furát teremtett, és a szerző által megadott besorolást különböző klinikák pszichológusai használták.

Néhány évvel később a pszichiáterek bizonyították a módszertan alkalmazásának hatékonyságát a stressz és a válsághelyzetekből való kilépéstől 5 szakaszban, a komplex terápiában elkerülhetetlen. Eddig a világ minden tájáról származó pszichoterapeuták sikeresen használják az Elisabeth Ross osztályozást. Dr. Ross kutatása szerint nehéz helyzetben egy személynek öt szakaszon kell mennie:

Minden egyes szakaszban átlagosan legfeljebb két hónap áll rendelkezésre. Ha egyikük késik vagy kizárásra kerül a szekvenciák általános listájából, akkor a terápia nem eredményezi a kívánt eredményt. Ez azt jelenti, hogy a problémát nem lehet megoldani, és a személy nem tér vissza az élet normális ritmusához. Tehát beszéljünk minden egyes szakaszról részletesebben.

Első szakasz: a helyzet megtagadása

Az elkerülhetetlen elkerülése az ember legtermészetesebb reakciója a nagy bánatra. Ezt a színpadot lehetetlen átadni, senkinek kell mennie, aki nehéz helyzetben van. Leggyakrabban a sokk elutasítása hat, így a személy nem tudja megfelelően megítélni, hogy mi történik, és arra törekszik, hogy elszigetelje magát a problémától.

Ha komolyan beteg emberekről beszélünk, akkor az első szakaszban különböző klinikákat látogatnak meg, és tesztelnek abban a reményben, hogy a diagnózis hiba következménye. Sok beteg fordul alternatív gyógyászathoz vagy szerencsejátékosokhoz, és megpróbálja kitalálni a jövőjüket. Az elutasítás mellett félelem, majdnem teljesen aláveti magát az embernek.

Azokban az esetekben, amikor a stresszt a betegséggel nem összefüggő súlyos probléma okozza, az ember minden erőfeszítésével megpróbálja úgy tenni, mintha az életében semmi sem változott. Visszavonul magába, és megtagadja, hogy megvitassa a problémát valakivel.

Második szakasz: Harag

Miután a személy végül tudatában van a problémában való részvételének, a második szakaszba lép - harag. Ez az egyik elkerülhetetlen, hogy az 5 fázis egyik legnehezebb szakasza, nagyszámú erőt igényel egy személytől - mind mentális, mind fizikai.

A végtelenül beteg személy elkezdi dobni a haragját az egészséges és boldog emberek körül. A haragot hangulati ingadozások, kiabálás, könnyek és tantrumok fejezhetik ki. Bizonyos esetekben a betegek gondosan elrejtik a haragukat, de ez sok erőfeszítést igényel tőlük, és nem teszi lehetővé, hogy gyorsan legyőzzük ezt a szakaszt.

Sokan a katasztrófa előtt szembesülnek a sorsukkal, nem értik, miért kell annyira szenvedniük. Úgy tűnik számukra, hogy mindenki körülötte a szükséges tisztelet és együttérzés nélkül kezeli őket, ami csak fokozza a harag kitörését.

Tárgyalás - az elkerülhetetlenség harmadik lépése

Ebben a szakaszban a személy arra a következtetésre jut, hogy hamarosan eltűnnek a bajok és a szerencsétlenségek. Elkezd aktívan cselekedni, hogy életét visszanyerje korábbi pályájára. Ha a stressz a kapcsolatok megszakadása miatt következik be, akkor a tárgyalási szakasz magában foglalja az elhagyott partnerrel való tárgyalási kísérleteket a családhoz való visszatéréséről. Ez folyamatos hívások, munkahelyi megjelenések, zsarolás a gyermekek részvételével vagy más jelentős dolgok segítségével. Minden találkozás a múltjával hisztériában és könnyekben van.

Ebben az állapotban sokan Istenhez jönnek. Elkezdenek részt venni az egyházakban, megkeresztelkednek, és megpróbálják meggyógyítani az egészségüket vagy bármilyen más sikeres eredményt az egyházban. Az Istenbe vetett hitkel párhuzamosan a sors észlelését és keresését is javítják. Néhányan hirtelen szakértőkké válnak, mások magasabb hatalommal, pszichikussá válnak. Ezen túlmenően ugyanaz a személy gyakran kölcsönösen kizáró manipulációkat végez - az egyházba megy, a jóslókat és a tanulmányokat.

A harmadik szakaszban a betegek elvesztik erejüket, és már nem tudnak ellenállni a betegségnek. A betegség lefolyása miatt több időt töltenek a kórházakban és az eljárásokban.

Depresszió - az elkerülhetetlen 5 szakaszának leghosszabb szakasza

A pszichológia elismeri, hogy a válságban lévő embereket lefedő depresszió nehezebb harcolni. Ebben a szakaszban a barátok és rokonok nélkül lehetetlen, mert az emberek 70% -ának van öngyilkossági gondolata, és 15% -uk megpróbálja megélni saját életét.

A depressziót frusztráció és tudatosság kísérik, hogy a probléma megoldására tett erőfeszítéseik hiábavalóak. A személy teljesen és teljesen szomorúságban és megbánásban van, nem hajlandó kommunikálni másokkal, és minden szabad idejét az ágyban tölti.

A depresszió színpadán a hangulat naponta többször változik, az apátia éles emelkedés mögött áll. A pszichológusok a depressziót a helyzet elengedésének előkészítésének tekintik. De sajnos a depresszióban sok ember sok éven át megáll. A szerencsétlenséget újra és újra megtapasztalva nem engedik, hogy szabadok legyenek, és újra elkezdjék az életet. Szakképzett szakember nélkül ez a probléma lehetetlen.

Az ötödik szakasz az elkerülhetetlen elfogadása.

Ahhoz, hogy az elkerülhetetlen legyen, vagy, ahogy mondják, elfogadja, hogy az életnek ismét élénk színekkel kell játszania. Ez az utolsó szakasz az Elizabeth Ross besorolása szerint. De egy személynek át kell mennie ezen a szakaszon, senki sem tud segíteni a fájdalom leküzdésében, és nem találja meg az erejét, hogy elfogadja mindazt, ami történt.

Az elfogadás stádiumában a beteg emberek már teljesen kimerültek, és a halálra várakozásként várnak. Megkérik a hozzátartozóikat a megbocsátásra, és elemzik az összes jó dolgot, amit sikerült az életben. Leggyakrabban ebben az időszakban a rokonok beszélnek a pacifikációról, amelyet a haldokló személy arcán olvasnak. Ellazítja és élvezi minden percet.

Ha a stresszt más tragikus események okozták, akkor a személynek teljesen „át kell lépnie” a helyzetet, és új életbe kell lépnie, a katasztrófa következményeiből visszanyerve. Sajnos nehéz megmondani, hogy ez a szakasz mennyi ideig tart. Ő egyéni és ellenőrizhetetlen. Nagyon gyakran, az alázat hirtelen új horizontokat nyit egy személy számára, hirtelen elkezdi észlelni az életet másképp, mint korábban, és teljesen megváltoztatja a környezetét.

Az elmúlt években az Elizabeth Ross technikája nagyon népszerű. A neves orvosok kiegészítik és változtatják meg, még néhány művész is részt vesznek ennek a technikának a finomításában. Például Shnurov szerint, ahol a híres Petersburg művész a szokásos módon meghatározza az összes szakaszt, az öt szakasz elfogadásának képlete nem olyan régen jelent meg. Természetesen mindez vicces módon jelenik meg, és a művész rajongóinak szól. De nem szabad elfelejtenünk, hogy a válság leküzdése komoly probléma, amely gondosan átgondolt intézkedéseket igényel a sikeres megoldás érdekében.

Az elkerülhetetlen szakaszok

Minden ember életében vannak betegségek, veszteségek, bánat. Mindenkinek el kell fogadnia mindezt, nincs más út. A pszichológia szempontjából az „elfogadás” a helyzet megfelelő látását és észlelését jelenti. A helyzet elfogadását gyakran az elkerülhetetlen félelmek kísérik.

Az amerikai orvos, Elizabeth Kübler-Ross létrehozta a pszichológiai segítségnyújtás fogalmát a haldokló embereknek. A halálosan beteg emberek tapasztalatait kutatta és könyvet írt: „A halálról és a haldoklóról”. Ebben a könyvben Kübler-Ross leírja a halál elfogadásának színpadát:

Figyelte az amerikai klinika betegeinek reakcióját, miután az orvosok elmondták nekik a szörnyű diagnózist és az elkerülhetetlen halált.

A pszichológiai tapasztalatok mind a 5 szakaszát nemcsak maguk a betegek, hanem a rettenetes betegségről tanult rokonok vagy szeretteik közvetlen távozása is tapasztalja. A veszteség vagy a fájdalom érzésének szindróma, az emberek elvesztése következtében tapasztalt erős érzelmek mindenki számára ismertek. A szeretett ember elvesztése átmeneti, elváltozás vagy állandó (halál) következménye. Az élet során a szüleinkhez és a közeli hozzátartozóinkhoz kötődünk, akik gondoskodnak és gondoskodnak bennünket. A közeli hozzátartozók elvesztése után a személy megfosztottnak érzi magát, mintha „levágná” őt, úgy érzi, hogy a bánat érzése.

tagadás

Az elkerülhetetlen az első lépés az elutasítás.

Ebben a szakaszban a beteg úgy véli, hogy valamilyen hiba történt, nem tudja elhinni, hogy ez valóban vele történik, hogy ez nem rossz álom. A beteg elkezdi kétségbe vonni az orvos szakértelmét, a helyes diagnózist és a kutatás eredményeit. Az „elkerülhetetlen” elfogadásának első szakaszában a betegek a nagyobb klinikákhoz fordulnak konzultációkhoz, orvosokhoz, médiumokhoz, professzorokhoz és a tudomány doktoraihoz suttognak a nők felé. Az első szakaszban, egy betegben, nem csak a szörnyű diagnózis megtagadása, hanem félelem is van, néhány esetében pedig a haláláig is folytatódhat.

Egy beteg személy agya nem hajlandó észrevenni az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat. Az „elkerülhetetlen” elfogadásának első szakaszában az onkológiai betegek hagyományos orvoslással kezdenek kezelni, elutasítják a hagyományos sugárzást és a kemoterápiát.

Az elkerülhetetlen elfogadásának második szakaszát a betegek haragja formájában fejezik ki. Általában ebben a szakaszban egy személy megkérdezi a kérdést: „Miért vagyok én?” „Miért betegültem meg ez a szörnyű betegség?” És elkezd hibáztatni mindenkit, az orvosoktól, és végül magammal. A beteg rájön, hogy súlyos betegségben szenved, de úgy tűnik, hogy az orvosok és az egész orvosi személyzet nem fordítanak kellő figyelmet rá, nem hallgatnak panaszaira, nem akarják tovább kezelni. A harag nyilvánvalóvá válik abban a tényben, hogy egyes betegek panaszokat írnak az orvosokhoz, a hatóságokhoz fordulnak, vagy fenyegetik őket.

Ebben a szakaszban az „elkerülhetetlen” beteg személy, a fiatal és egészséges emberek bosszantottak. A beteg nem érti, hogy miért mosolyognak és nevetnek mindenki, az élet tovább megy, és betegsége miatt egy pillanatig nem állt meg. A harag mélyen beletörődhet, és bizonyos pontokon „kiönthet” másokat. A harag megnyilvánulása általában a betegség azon szakaszában fordul elő, amikor a beteg jól érzi magát és erős. Nagyon gyakran a beteg ember haragja pszichológiailag gyenge emberekre irányul, akik nem válaszolhatnak semmire.

A beteg pszichológiai reakciójának harmadik lépése a gyors halálra - a tárgyalás. A beteg emberek megpróbálnak üzletet kötni vagy a sorsgal vagy az Istennel. Elkezdnek kitalálni, saját "jelükkel" rendelkeznek. A betegség ebben a szakaszában a betegség kitalálhatja: "Ha az érme leesik, akkor helyreállok." Az „elfogadás” ebben a szakaszában a betegek különböző jó cselekedeteket végeznek, szinte jótékonysági tevékenységet folytatnak. Úgy tűnik számukra, hogy Isten vagy sors látni fogja, hogy milyen jó és milyenek, és „megváltoztatják az elméjüket”, hosszú életet és egészséget biztosítanak nekik.

Ebben a szakaszban a személy túlbecsülte képességeit, és megpróbál mindent megjavítani. A tárgyalások vagy tárgyalások abban nyilvánulhatnak meg, hogy egy beteg személy hajlandó megfizetni az összes pénzét, hogy megmentse az életét. A tárgyalás szakaszában a beteg erőssége fokozatosan gyengül, a betegség folyamatosan fejlődik, és minden nap rosszabbodik. A betegség ebben a szakaszában sok a beteg személy rokonától függ, mert fokozatosan elveszíti az erejét. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói is nyomon követhetik, akiknek még mindig van reményük egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre, adjunk megvesztegetést az orvosoknak, elkezdnek templomba menni.

depresszió

A negyedik szakaszban súlyos depresszió lép fel. Ebben a szakaszban az ember általában fáradozik az életért és az egészségért folytatott küzdelemről, minden nap rosszabbul és rosszabbá válik. A páciens elveszíti a reményt a gyógyulásra, a „kezek leereszkednek”, a hangulat csökkenése, az apátia és az őt körülvevő élet közönye csökken. Ebben a szakaszban egy személy belekerül a belső érzéseibe, nem kommunikál az emberekkel, órákig hazudhat egy pozícióban. A depresszió hátterében egy személy öngyilkossági gondolatokat és öngyilkossági kísérleteket tapasztalhat.

elfogadás

Az ötödik fázist elfogadásnak vagy alázatnak nevezik. Az 5. szakaszban, „hogy az elkerülhetetlen ember gyakorlatilag megette a betegséget, fizikailag és erkölcsileg kimerítette. A beteg egy kicsit mozog, több időt tölt az ágyában. Az ötödik szakaszban, egy komolyan beteg ember, mintha az egész életét összeszedné, rájön, hogy rengeteg jó volt benne, sikerült valamit magának és másoknak megtenni, teljesítette szerepét ezen a Földön. - Egy okból éltem ezt az életet. Sokat sikerült. Most meghalhatok békében.

Számos pszichológus tanulmányozta az Elizabeth Kübler-Ross-modell „5 halálozási szakaszát”, és arra a következtetésre jutott, hogy az amerikai tanulmányok meglehetősen szubjektívek, nem minden beteg lépett át mind az 5 szakaszon, egyesek megzavarhatják a rendet, vagy egyáltalán nem.

Az elfogadás szakaszai azt mutatják, hogy nemcsak a halál történik, hanem minden, ami életünkben elkerülhetetlen. Egy bizonyos ponton a psziché egy bizonyos védelmi mechanizmust tartalmaz, és nem tudjuk megfelelően érzékelni az objektív valóságot. Tudatlanul torzítjuk a valóságot, kényelmesvé téve az egódunkat. A súlyos stresszes helyzetekben sok ember viselkedése hasonló a strucc viselkedéséhez, amely elrejti a fejét a homokban. Az objektív valóság elfogadása kvalitatívan befolyásolhatja a megfelelő döntések elfogadását.

Az ortodox vallás szempontjából az embernek alázatosan érzékelnie kell az élet minden helyzetét, azaz a halál elfogadásának szakaszai a nem hívőkre jellemzőek. Az emberek, akik hisznek Istenben, pszichológiailag könnyebben tolerálják a haldoklást.

Az ezen az oldalon feltüntetett összes információ csak tájékoztató jellegű, és nem híváshívás. Ha bármilyen tünete van, azonnal forduljon orvoshoz. Ne öngyógyuljon, vagy ne határozza meg a diagnózist.

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa

Minden ember élete nemcsak öröm és boldog pillanatok, hanem szomorú események, csalódások, betegségek és veszteségek is. Ahhoz, hogy mindent el lehessen fogadni, szükség van az akaraterőre, kellőképpen látni és érzékelni kell a helyzetet. A pszichológiában az elkerülhetetlen, elfogadhatóak 5 szakaszai, amelyeken keresztül mindazok, akiknek nehéz életszakaszuk van, áthaladnak.

Ezeket a lépéseket az amerikai pszichológus, Elizabeth Kubler-Ross fejlesztette ki, akit a gyermekkori halál témája érdekel, és a helyes utat keresi a halálra. Később sok időt töltött a halálosan beteg halálos emberekkel, segítve őket pszichológiailag, a vallomások meghallgatásában, stb. 1969-ben könyvet írt a Halálról és a haldoklóról, amely az ő országában bestseller lett, és amelyből az olvasók megtanulták a halálfelvétel öt szakaszát, valamint az élet más elkerülhetetlen és szörnyű eseményeit. És nemcsak a halálos, vagy egy személy nehéz helyzetében, hanem a hozzátartozói rokonaival is kapcsolatban állnak.

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa

Ezek a következők:

  1. Tagadás. A férfi nem hajlandó elhinni, hogy ez megtörténik vele, és reméli, hogy ez a rémálom majdnem véget ér. Ha végzetes diagnózisról beszélünk, akkor azt tévedésnek tartja, és más klinikákat és orvosokat keres, hogy megcáfolják. Azok, akik közel állnak egymáshoz, támogatják a szenvedést, mert ők is megtagadják, hogy higgyenek az elkerülhetetlen végén. Gyakran csak hiányzik az idő, elhalasztva a szükséges kezelést és a látogató kísérőket, a szerencsejátékosokat, a pszichikákat, a gyógynövények kezelik, stb. Egy beteg személy agya nem érzékeli az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat.
  2. Anger. Az elkerülhetetlen ember megalkotásának második szakaszában csípő megtorlással és önelégtelenséggel küzd. Néhányan egyszerűen megdöbbentenek, és minden alkalommal megkérdezik: „Miért én? Miért történt ez velem? ”Közel, és mindenki más, különösen az orvosok, a legszörnyűbb ellenségekké válnak, akik nem akarják megérteni, nem akarnak gyógyítani, nem akarnak hallgatni, stb. Ebben a szakaszban egy személy veszekedhet az összes rokonával, és panaszokat írhat az orvosokhoz. Bosszantotta mindazokat az egészséges embereket, gyerekeket és szülőket, akik továbbra is élnek és megoldják problémáikat, amelyek nem érintik őt.
  3. Tárgyalás vagy tárgyalás. Az 5 elkerülhetetlen lépésből 3-ban egy ember megpróbál tárgyalni Istennel vagy más magasabb hatáskörrel. Imáiban megígéri neki, hogy kijavítja magát, megteszi ezt vagy azt, hogy cserébe egészségre vagy más, neki fontos javára. Ebben az időszakban sokan jótékonysági tevékenységet folytatnak, sietve, hogy jó cselekedeteket végezzenek, és ebben az életben legalább egy kis időt töltsenek. Néhány embernek saját jelei vannak, például ha egy fa levele a felső részével a lábakra esik, azt jelenti, hogy jó híreket vár, és ha az alsó - akkor rossz.
  4. Depresszió. Az elkerülhetetlenség 4 szakaszában a személy depressziós lesz. A keze leesik, az apátia és a közömbösség mindennel megjelenik. Az ember elveszíti az élet értelmét és megpróbálhatja öngyilkosságot. A rokonok is elfáradnak a harcok ellen, bár nem adják meg a formát.
  5. Elfogadás. Az utolsó szakaszban a személy lemond az elkerülhetetlenül, elfogadja A halálos betegek csendben várnak a végsőre, és még gyors halálra is imádkoznak. Elkezdenek bocsánatot kérni szeretteitől, és rájönnek, hogy a vég közel van. Más, a halálhoz nem kapcsolódó tragikus események esetén az élet szokásos útjába lép. A rokonok is megnyugodnak, rájönve, hogy semmit nem lehet megváltoztatni, és mindent, amit meg lehet tenni, már meg is történt.

Azt kell mondanom, hogy nem minden szakasz lép fel ebben a sorrendben. A szekvenciák változhatnak, és az időtartam a psziché állóképességétől függ.

Az információ másolása csak a forráshoz való közvetlen és indexelt hivatkozással lehetséges

7 az elkerülhetetlen kialakítás szakaszai

2. szakasz - Harag (ebben a szakaszban az egész világ felé irányuló agresszió nyilvánul meg);

3. szakasz - Megállapodás (gondolatok arról, hogyan lehet egy jobb sorsról megállapodni);

4. szakasz - Depresszió (ebben a szakaszban a személy egész nap depressziós állapotban lehet);

5. szakasz - Elfogadás (az elkerülhetetlen sors elfogadása).

  • Legjobbak
  • Először a tetején
  • tényleges felső

65 hozzászólás

Az a tény, hogy ismeri a heroin-függőséget gyógyító személyt, nem teszi önnek a kábítószer szakértőjét, higgy nekem.

A heroin-függőség nem teljesen kibocsátásra kerül, valaki pizdit

Oroszországban senki sem küld impulzust az ukránok ellen. szeretjük őket egészen. de az ukrán média ilyen impulzusokat küld. Itt van egy bizonyíték az Ön számára, most sok orosz meghívja barátait vagy rokonait Ukrajnában, azt szeretnék megtudni, hogy mit csinálnak, vagy csak aggódnak, és nagyon gyakran hallják a címükben, hogy nincs semmi ésszerűtlen agresszió. Csak egy következtetés van.

ezt a gazdag pszichológiai témát folytatva https://www.facebook.com/photo.php?fbid=022set=a.711..66type=1theater

5 ébresztőórát állítottam fel és adtam nekik ezeket a neveket (megtagadás, düh, tárgyalás, depresszió, elfogadás)!

Vicces téma. Néhány nappal ezelőtt felvetődött a fegyveres plutónium-szerződés kérdése, és ma a nagy orosz párt megpróbálja zsarolni a nyugati „partnereket” azzal a fenyegetéssel, hogy Kuba katonai bázisai újraélesztésre és Aleppo bombázására. Az ajánlattétel nyilvánvaló fázisa azonban. Gyorsan elérte a 3. lépést! Nyilvánvaló, hogy a közeljövőben szörnyű Depresszióra vár. És ott, és közel van az elfogadáshoz))

Öt fázis az elkerülhetetlen

Az elkerülhetetlen elfogadásának szakaszai az emberi tapasztalat pszichológiai modellje. Ezek azok a szakaszok, amelyek mindannyian átmennek, amikor az életváltozással szembesülünk. Úgy véljük, hogy az elkerülhetetlen legalább 5 fázisa van.

Nagyon fontos, hogy ismerjük ezeket a lépéseket annak érdekében, hogy megértsük, mi történik veled vagy szeretteivel az élet megváltozása során.

A cikk nagy, ezzel a menüvel gyorsan mozoghat

Hogyan kell használni az 5-ös modellt?

Sokan nem értik, hogy miként lehet helyesen használni az „Elfogadás 5 fázisa” modellt, vagy ahogy azt a „Gyász 5 fázisa” -nak, az „elkerülhetetlen” 5 szakaszának, az 5 negatív szakasznak stb.

Sokan úgy vélik, hogy egy személy pontosan azon a sorrendben megy végbe, amelyen jelezték őket. De minden nem olyan egyszerű. Az emberi pszichológia nem lineáris, hanem ciklikus folyamat. Ez azt jelenti, hogy egy személy pszichológiai tapasztalaton megy át, nem ugyanabban a sorrendben, hanem ciklusokban.

Ez azt jelenti, hogy amit egy személy ma tapasztal, akkor egy hónap vagy egy év, vagy 10 vagy akár 50 év múlva újra megtapasztalhatja. Általában ez történik. Egy személy ugyanazon a szinten dolgozza ki a helyzetet, és minden úgy tűnik, hogy eltűnt, és minden rendben van, de egy idő után ismét megjelenik a helyzet vagy az érzelem. És most, meg kell kezdeni, hogy dolgozzon rajta egy másik helyzetből és a tudat más szintjén. A személy természetesen nem tudja, hogyan dolgozik rajta, és milyen szinten, egyszerűen csak megpróbálja megtapasztalni, mi hirtelen felszínre került.

Ez a legegyszerűbb a keleti gyakorlatokban. Például a meditáció gyakorlata, mivel az ilyen gyakorlatok célja, hogy különböző érzelmeket és állapotokat hozzon létre a tudatalatti mélységükből, és dolgozzanak ki a meditáció során. Mindez a fő cél elérése érdekében történik - megvilágosodás. A megvilágosodás nagyon nagy téma, mivel másfajta megvilágosodás van. De ez a kifejezés általában azt jelenti, hogy egy személy pszichológiai és érzelmi problémái kidolgozásra kerülnek.

Ezért az 5 elfogadási szakasz jobban érzékelhető 5 tapasztalati érzelemként. Ezek az érzelmek megjelennek benne abban a sorrendben, ahogyan ezek a modellek szerepelnek, vagy bármilyen más sorrendben. Egy ciklusos úton fognak lebegni, néha néhány év múlva ismétlődni.

Nagyon fontos megérteni. Mivel sokan ezt nem értik, úgy gondolják, hogy Elizabeth Kübler-Ross, aki létrehozta az 5. modell elfogadását, létrehozott valamiféle értelmetlen dolgot. Úgy gondolják, mert nem értik, hogy pontosan mit teremtett, és hogyan kell használni. Elizabeth csak 5 tipikus érzelmet vagy állapotot ír le, amelyeken keresztül egy személy áthalad a változás során, ez minden. Ezeknek az állapotoknak a sorrendje ciklikus, és nem lineáris, ahogy már elmondtam.

Nézze meg az intro videót az elfogadás öt szakaszáról

Elizabeth Kübler Ross

Elizabeth Kübler Ross asszony úttörő szerepet tölt be az örökbefogadás szakaszairól szóló pszichológiai modell kidolgozásában és terjesztésében.

Így volt Kübler Ross sorsának, hogy életében nagyon közel állt a halál témájához, és azt mondhatod, hogy a halál vele volt, lépésről lépésre egész életében.

Először egy koncentrációs tábor volt, amelyben Elizabeth található, ahol több száz gyermek és felnőtt volt szó szerint égve.

Aztán ott voltak a kórházak, ahol Elizabeth felfedezte a halál témáját, ott tartózkodott gyermekekkel és felnőttekkel, akiknek csak néhány percük volt élni.

Aztán végtelen szemináriumok, tréningek, előadások a halál témájáról, félelmekről és nehézségekről, amelyeket egy személy élete során áthalad.

Néhány Elizabeth leghíresebb könyve:

  • A halálról és a halálról;
  • Élj addig, amíg el nem mondjuk „búcsút”;
  • Élni halál és halál;
  • Élvezze azt;
  • Kérdések és válaszok a halálról és a halálról;
  • Gyermekek és halál;
  • Halál: a növekedés utolsó szakasza.

Ezért nem meglepő, hogy a modellt az elkerülhetetlen modell elfogadásának modelljének nevezik. Pontosan az elkerülhetetlen, mivel a halált nem lehet elkerülni.

De azért, mert Elizabeth nagy hangsúlyt fektet a halálra, és mivel a modellt a halál és a gyógyíthatatlan betegségek folyamatának megfigyelése és kutatása során fejlesztette ki, sokan úgy vélik, hogy a modell csak a halálra és a gyógyíthatatlan betegségekre vonatkozik.

De ez messze van az esettől.

változások

A Kübler Ross modell nem csak a halálra vagy a betegségre utal, hanem szó szerint az élet bármely más változására.

Ezek a kapcsolatainkban, a pénzügyekben, a munkában, a tervekben, a vágyakban és a mindennapi élet bármely más részében bekövetkező változások.

Minden, ami az életünkben megváltozik, bizonyos érzelmeket és mentális állapotokat okoz bennünk. Ezek az érzelmek és mentális állapotok az elkerülhetetlen leírása öt szakaszának elfogadása.

Tekintsük meg közelebbről, hogy mihez kapcsolódnak, mielőtt közelebbről megvizsgálnánk az egyes szakaszokat.

Az életünkben bekövetkező bármilyen változás bizonyos érzelmeket, gondolatokat és mentális állapotokat aktivál. Minél erősebb a változás, annál erősebb és világosabb lesz a tapasztalataink.

A változásokra való reagálást nem tudjuk elkerülni, mert a változások aktiválják az agyunkban lévő hormon kitöréseket, és ezeknek a homonoknak köszönhetően hangulataink, megértésünk és érzéseink és magunk és mások is nagyon változik.

Ezért, ha az életed mesterévé akarsz válni, és nem engeded, hogy annyira befolyásoljanak benneteket, mint más emberekre, először a hormonod rezgésének mestere kell, hogy legyen. Pontosan ezt teszik a különböző jógák, szerzetesek, buddhisták meditációjuk és gyakorlataik során. Maguk mestereivé és különféle biológiai és pszichológiai folyamatokká válnak.

Ezért az életükben, változásukban messze nem érinti őket, mint a hétköznapi emberekre. A buddhizmusban ezt a folyamatot „leválásnak” nevezzük, ami „szétválasztás” -ként fordul elő. Az érzelmek elválasztása attól, ami kívül esik. Azt mondják, hogy akkor az a személy, aki elérheti a béke, az öröm és a boldogság legmélyebb érzéseit.

De te és én nem vagyunk szerzetesek, és nem jóga, így fel kell készülnünk a változásokra.

Hogyan kell ezt csinálni?

  1. Először is meg kell értened, hogy az életedben bekövetkező változások az érzelmek és az elméd legerősebb ingadozásait okozják.
  2. Másodszor, hogy megértsük, mi lesz ezek a változatok. Ez az, ahol az elkerülhetetlen öt szakaszának modelljét használjuk.

E tudás nélkül a cselekedeteid nagymértékben ingadozhatnak a változások során, amiket meg fognak tenni.

Ezek a bizonytalanságok miatt sok hülye dolgot fogsz tenni, amit később nagyon sajnálom.

Meg fogja semmisíteni a szerelmi kapcsolatot, amely sok boldogságot hozna, hibásan kilépsz a munkádból, gondoltad, hogy jobb lenne, ha szeretettel kapcsolatos dolgokat szeretnél azokkal, akik több fájdalmat fognak hozni, mint az öröm, és sok más cselekedetet fogsz tenni, ami sokat tesz nehezebb és kellemetlenebb, mint lehet.

Ezért fontos, hogy felkészüljünk arra, hogy az életed nehéz pillanataiban ne tegyél még nehezebbé az életedet.

Boldogtalan szerencsések.

Az emberi pszichológia nagyon furcsa módon épül fel. Gyakran úgy gondoljuk, hogy ha megkapjuk azt, amit akarunk, boldogok leszünk. De sajnos, minden működik nem olyan egyszerű.

Ennek bizonyítéka számos pszichológiai tanulmányban a lottó nyerteseivel.

A férfi sok pénzt akart, vásárolt egy lottójegyet, és bumm, megnyerte a jackpotot.

Ez nagyon nagy változás az életében.

Feltételezhető, hogy ez a személy már irreálisan boldog lesz, mert megkapta azt, amit akart, és hatalmas mennyiségben.

Irigylünk egy ilyen személyt, gondolva, hogy az élete most sokkal jobb lesz, mint a miénk.

De a pszichológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy valójában a boldogság szintje ebben a személyben nem nő. Igen, lesz egy érzelmi verseny, kellemes, és a személy azt fogja mondani, hogy nagyon boldog, hogy megnyerte, de néhány hét múlva a boldogság szintje visszatér az eredeti állapotába, ami a lottó megnyerése előtt volt.

Azok számára, akik keveset értenek a pszichológiában, furcsa megérteni, de egy pszichológusnak nincs semmi különös itt. A személy boldogságának szintje a hormonjainak szintje (oxitocin, dopamin, szerotonin, stb.). Ha ez a szint nagyon alacsony, akkor a személy folyamatosan boldogtalan lesz, végtelen agitációkban, stresszben, félelemben, szorongásban stb. Ha a szint magas, akkor a személy folyamatosan boldog lesz, jó hangulatban, pozitív, vidám, örömteli stb.

A pénz nem befolyásolja a hormonok állandó szintjét. A nyerési folyamat a verseny hormonjaiban a versenyt okozza, de ez egy nagyon ideiglenes verseny. Csak egy-két héttel később ez a verseny normalizálódik és a hormonok visszatérnek a normál szintre.

Ugyanez vonatkozik más változásokra, nem csak a pénzzel kapcsolatos változásokra.

A második, leggyakoribb példa a szeretet.

Amikor egy személy beleszeret egy másikba, akkor a hormonális verseny megtörténik. Lényegében ez a szeretet. A cikkben részletesen leírtam, hogy szerelmes vagyok. Egy idő múlva a hormonok visszatérnek a normális szintre, szerelmesek, és a személy kevésbé lesz boldog a kezdett kapcsolatában.

Miért mondom el mindezt?

Azt akarom, hogy értsétek meg, hogy az életedben bekövetkezett bármilyen változás, még a legkellemesebb, hogyan nyerhetsz egy milliót, vagy beleszeretsz a szerelembe, magában foglalja a változás szakaszát.

Sokan úgy gondolják, hogy csak a negatív, kellemetlen változások (halál, betegség, stb.) Hordozzák az örökbefogadást, de ez nem így van. Bármi változás, még a legkedvezőbb változás is. Mert még a legkényelmesebb változás után is, a hormonjaidnak vissza kell térniük a szokásos szintre, és ez a visszatérés fájdalmas lesz. Ez a visszatérés az elfogadási szakaszok átadásához vezet.

Emlékezzünk a példázatra arról az emberről, akit mindent meg akart, és leült, és lövöldözte magát.

És milyen változásokat tartanak a leginkább fájdalmasnak egy személy számára?

Az élet legnagyobb változásai.

Az alábbi változások az egyik legbefolyásosabb embernek tekinthetők. Ön, barátaid, én, barátaim, mindannyian át fogunk lépni a változások elfogadásának szakaszában. Konkrétan, hogy hogyan fogjuk ezt megtenni, és mit fogunk tenni minden egyes szakaszban, és hogy milyen sorrendben lépjünk át rajtuk, már az egyéni tulajdonságainktól és képességeinktől függ.

  • Kapcsolatba lépés;
  • Kapcsolat-bontás;
  • A kapcsolat új szakasza (elkötelezettség, házasság);
  • terhesség
  • árulás;
  • betegség;
  • Halál.
  • Állás módosítása;
  • A pozíció változása;
  • Szakmai változás;
  • Új projekt;
  • Csapatváltás;
  • Menedzserváltás;
  • Új fontos alkalmazott a csapatban;
  • Egy csapat fontos alkalmazottjának elvesztése;
  • Munka regény;
  • Gap munka;
  • Erős fizetésemelés;
  • A fizetés erős csökkenése;
  • Üzleti utak (ha nincsenek hozzászokva).
  • betegség;
  • Változásfinanszírozás;
  • jelzálog;
  • Lakásváltás;
  • Terepváltás;
  • Barátok cseréje;
  • Az érdekek változása;
  • A prioritások megváltoztatása;
  • A célok megváltoztatása;
  • Az önbecsülés változása;
  • Az ország változása, amelyben él.

Ne feledje, hogy a pszichológia változása nemcsak külső, hanem belső változás is. Kívülről semmi sem változhat. Lehet, hogy ugyanaz a munka, ugyanaz a kapcsolat, ugyanaz a lakóhely, de az Ön országa belsejében nagy változást kezdhet. Ennek a változásnak az oka nagyon eltérő lehet, és gyakran egyáltalán nem magyarázható.

Mindezek a változások az elfogadás 5 szakaszának áthaladását fogják eredményezni, nevezetesen: elutasítás, düh, tárgyalás, depresszió és alázat.

Fontos, hogy megértsétek, mi ezek az 5 szakasz, és mi történik velük, hogy az életed megváltozása során ne túlságosan „kiabálj”.

Ne feledje, hogy az érzelmek, gondolatok, következtetések és döntések nagyban ingadoznak az életváltás során. Ez azt jelenti, hogy könnyű lesz döntéseket hozni az igazi vágyai ellen. Döntések, amelyek több fájdalmat okoznak, mint az öröm, több stressz, mint a béke, több csalódás, mint a boldogság.

Annak elkerülése érdekében, hogy mindez minél nagyobb legyen, nagyon fontos tudni az elkerülhetetlen és az érzelmek és gondolatok e szakaszokban bekövetkező ingadozásának 5 szakaszáról.

A negatív szakasz

Elutasítás, az első elkerülhetetlen szakasz.

A pszichológiában való kizárás figyelmen kívül hagyja, hogy mi történik veled. Ez egy nagyon veszélyes szakasz, hiszen nemcsak azt, hogy kívülről, hanem belsőleg is megtagadja, megtagadhatja.

Ez azt jelenti, hogy megtagadhatja érzéseit, érzelmeit, érzéseit, gondolatait, vágyait, félelmeit, kétségeit és így tovább.

Ez veszélyes, mert az összes ilyen információ nem fogja tájékoztatni tevékenységeit. A döntések kevésbé objektívek és közel állnak a valósághoz az elfogadás ezen szakaszában.

De a megtagadás szükséges szakasz, mivel védi az embert egy erős pszichológiai sokktól. Valójában ez a szakasz megvédi az embert a hirtelen elme elvesztésétől.

Nézze meg a videót az elutasításról

Egy személy első reakciója általában nem hiszi el, mi történt. Ez adja a pszichéjének idejét, hogy megkezdje a mért dózis változást, és dolgozzon ki, levonja következtetéseit, hozzon létre ötleteket és megértéseket.

A lényeg az, hogy mindent „meg kell mérni”, különben az ember őrült lesz. Ezért az első szakasz egyszerre blokkolja mindent, hogy elkezdje felkészíteni egy személyt arra, hogy dolgozzon azáltal, ami történt.

Ebben a szakaszban az emberek általában nem hisznek abban, ami történt. Ha egy szeretett embert dobtál, akkor nem hiszel benne. Úgy érzi, hogy csak rosszindulatú vagy rossz hangulatú. Úgy tűnik, hogy holnap vagy pár nap múlva minden rendben lesz.

Ha azt mondják, hogy nagyon súlyos betegsége van, ugyanazt fogja gondolni. Nem fogod elhinni ezt teljesen és azonnal. Az első gondolat az emberek általában: „Nem, valószínűleg valamilyen hiba, az orvos megvizsgálja a teszteket”. És még a tesztek többszöri ellenőrzése után is nehéz lesz elismerni, hogy komolyan beteg.

A tagadás szakaszában egy személy néha egy érthetetlen álomba süllyed. Általában az emberek azt mondják, hogy nem érzik a valóságot, mintha minden álmában megy.

Ha ez megtörténik Önnel vagy szeretteivel, akkor ez a legvalószínűbb az elutasítási szakasz. Ebben a szakaszban nincsenek azonosított érzelmek, az érzelmek a következő szakaszokban kezdődnek.

Legyen nagyon óvatos, ha Önnek vagy szerettének erős az életváltozása. Legyen óvatos, ha a kérdés „Hogyan van?”, Ez a személy válaszol: „Igen, minden rendben van. Minden rendben van. Ez a reakció a tagadás szakaszában.

Légy tudatában annak, hogy hamarosan elkezdődik a harag vagy a depresszió, és erre készüljön fel.

Veszélyes szakasz megtagadása.

Az érzelmek és érzelmek miatt nem való munkavégzés veszélye.

Az emberi pszichológia annyira megpróbálja elkerülni a fájdalmat, hogy elutasítja azt, ami történik. Emiatt egy személy elveszíti a kapcsolatot önmagával, az érzéseivel és érzéseivel.

De éppen ez a kapcsolat nagyon fontos számunkra, még akkor is, ha néha nagyon fájdalmas. Ez a kapcsolat az érzelmeinkkel és érzéseinkkel, amelyek színt adnak az életben, a jelentésben, az erőben, az aspirációban.

E kapcsolat nélkül egy személy, mint az, egy robot. Élhet és kölcsönhatásba léphet a világgal, de kevésnek érzi magát. Vagy helyesebb lenne azt mondani, hogy érzi magát, de az érzéseit nem éri el a tudat. Nem veszi észre, hogy érzi magát.

Egy ilyen ember élete olyan, mint egy szürke lap, fekete-fehér foltokkal. Nincs öröm, nincs boldogság, nincs inspiráció, nincs törekvés, nincs értelme. Mivel mindezek a dolgok az érzelmeket táplálják, az érzelmektől függ.

Hogyan lehet segíteni egy személyt az elutasítás szakaszában?

A tagadás szakaszában egy személy egy kicsit „elrepül” a valóságtól. Az Ön feladata nagyon óvatos lesz, visszaadja a valóságnak. Ideális esetben ezt egy pszichológusnak kell elvégeznie, aki tudja, hogyan kell dolgozni akut helyzetekben és érzelmekben, amelyek hirtelen elkezdenek megjelenni egy személyben.

Ezek olyan dolgok, mint az OSVI (nagy intenzitású akut helyzetek), amelyekről a frusztrációról szóló cikkben írtam, amikor elmagyaráztam, hogyan dolgozom az ügyfelekkel,

Ha nem pszichológus vagy, de még mindig szeretne segíteni egy barátnak, vagy segíthet magának, akkor a hangsúly a személy valósághoz való visszatérésére kell irányulnia.

Megkérdezheted magadnak vagy szerettednek olyan kérdéseidet, mint:

  • Mi történt?
  • Ki történt ez?
  • Hogyan hatott ez?
  • Mit érzel most?
  • Mit szeretne megváltoztatni?
  • Milyen kapcsolatban volt ezzel a személyrel (ha valaki meghalt)?
  • Hogyan változik most a tervei?
  • Hogyan változik most az életed?
  • Hogyan reagáltak rokonai erre a helyzetre?
  • Mit fogsz hiányozni most?
  • Mit kell most változtatni?

És más ilyen jellegű kérdések.

Ezekkel a kérdésekkel a cél az, hogy segítsen a személynek, hogy megvizsgálja a helyzetet, ami a különböző igazi oldalakról történt.

Ez az, amit egy személy nem akar tenni.

Nem akarja ezt megtenni, ahogyan érti, bár tudat nélkül, hogy a nagyon erős fájdalmas érzelmek mögött kitörhetnek.

Nagyon gyakran félnek az erős kellemetlen érzelmeikről, és megpróbálják elkerülni őket minden áron.

Az elutasítás szakasza, az egyik ilyen módszer.

Figyelembe véve a helyzetet különböző szögekből, és figyelembe véve, hogyan hatott az életedre, elkezd provokálni az érzelmek hullámát, aki nem tudja várni, hogy kiderüljön, hogyan kell elmenni.

Meddig tart a megtagadás színtere?

Az elutasítás szakasza néhány másodperctől több évig tarthat. Minden attól függ, hogy az ember és az ő pszichéje.

Ha a színpad több évig tart, akkor nagyon fájdalmas lesz egy személy számára, és valószínűleg a társadalomban való létezése és a társadalommal való kölcsönhatás nagymértékben zavart lesz.

Példa a gyakorlatban való elutasítás színpadára.

Egy ügyfél jön hozzám egy pszichológiai munkamenethez, általában néhány nagyon eltérő problémával. A beszélgetés során azt gyanítom, hogy még mindig a megtagadás stádiumában van, valami fájdalmas helyzettel, ami vele történt.

Elkezdem kérdezni tőle a helyzetet. A szokásos kérdések a fentiek szerint vannak, így egyszerűen leírja, mi történt, akivel történt, hogy mi változott utána, stb.

Először is, az ügyfél nyugodtan beszél arról, hogy mi történt. De észreveszem, hogy a teste reagál arra, amit mond. Például, elkezd fidgetni a székében, vagy a hangja megváltoztatja a kötetét, vagy a keze elkezd szokatlanul magával viselni, vagy a szeme elkezd elrejteni az enyémtől, az arca pirosra változik, vagy bármi más.

Aztán megértem, hogy testében különböző értelemben érzelmek élnek, amelyek most irritálják a testét. Ez az érzelem ki akar jönni, és megpróbálja megtenni a testén keresztül.

Az amplifikáció (amplifikáció) és a fokozott tudatosság pszichológiai módszerei segítségével segítem ezt az érzelmet. És hirtelen a kliens annyira sír, vagy nagyon dühös, vagy bármi más.

A leggyakoribb reakciók általában hirtelen súlyos könnyek vagy erőszakos harag.

A harag lépcsője

Az elkerülhetetlen elismerésének öt szakaszának második része harag.

A pszichológiában a harag érzelmileg élénk érzés az agressziónak.

Szinte mindig a haragnak van egy tárgya, amelyre irányul. Általában ez az objektum az, ami az a változás, amihez alkalmazkodni akarunk.

Valójában ez a tárgy egyáltalán nem lehet a változás valódi oka, de még mindig hibáztatjuk őt a változásért, és dühös lesz rá.

A gyász készítésének szakaszaiban a haragot a meghalt személyre lehet irányítani. Ez nagyon gyakori előfordulás. Igen, a logika szempontjából nehéz megérteni, de a pszichológia nem követi a logikát, saját logikája van, amit nem értünk a hétköznapi elmével.

Nézze meg a videót a haragról

Gyakran, amikor a szerettünk meghal, dühösek vagyunk rá. Minél több boldogságot éreztünk ennek a személynek a mellé, annál nagyobb a haragunk rá.

Ahogy már elmondtam, a harag nem lehet a második szakasz. A második szakasz lehet bármely más szakasz, mint például a depresszió, és a harag a harmadik szakaszban is megnyilvánulhat. Minden attól függ, hogy az ember és az ő pszichéje.

A lényeg az, hogy előbb-utóbb, a bekövetkezett változás elfogadásának időpontjában egy személy még mindig harag lép fel.

A harag színpada - ki dühös és kinek?

Valójában dühös, a részünk, amely kevésbé fejlett az elme és az érzelmek tekintetében. Dühös egy másik személyre, mert halála miatt ez a személy megfosztott minket attól a kellemes érzelmektől és érzésektől, amelyeket vele tapasztaltunk.

Teljesen önző harag. Dühösek vagyunk, mert elvesztettünk valamit, ami örömöt hozott nekünk, vagy valahogy kielégítette fontos szükségleteit.

Nem azért vagyunk dühösek, mert „ez a világ igazságtalan”, függetlenül attól, hogy mennyire akarunk hinni benne, dühösek vagyunk arra a személyre, aki megfosztott minket a boldogságtól és az örömtől.

Ki nagyon dühös?

Dühös a belső gyermekünk.

Elizabeth Kübler Ross az egyik könyvében írta (elfelejtettem, hogy melyik), hogy amikor egy hétköznapi gyermek megy a kórházba, ha a szülei gyakran nem látogatják meg, a gyermek kezd dühös rá.

Gyakran, ha az egyik szülő meghal, akkor a gyermek dühösnek érzi magát a szülő felé.

Növekszünk, de mint egyének, sok különböző részből állunk. Ezen részek némelyike ​​a „gyermekek fejlettségi szintje”, némelyik a felnőttek szintjén, némelyek a lelki szinten stb.

Ezért nagyon gyakran, bármilyen változás során, belső gyermekünk felkel, és nagyon rossz vagy dühös lesz.

A változások gyakran megijesztik a belső gyermekünket.

A düh - a harag és az agresszió kitörése.

Nagyon gyakran, a harag és az agresszió, egy személy belsejében, és csak néha felrobban az úgynevezett „villog”.

Az ilyen kitöréseket különböző tényezők okozzák.

A férfiaknál a harag és az agresszió kitörése gyakran hormonális kimerültség miatt következik be. Erről részletesen beszéltem a szexuális pszichológiáról szóló videókban és cikkekben. Ha az ember nem figyeli a szexuális energiáját, és különösen, hogy hányszor van szexuális és milyen gyakran van orgazmusa, akkor valószínűleg ez az ember hormonális kimerültséggel jár. A legtöbb férfinak, aki kapcsolatban van, pontosan ez történik.

Alacsony emocionális hormonok (oxitocin, dopamin, szerotonin), stb. Esetében az ember sokkal ingerlékenyebb lesz, mint a magasabb szinteken. Nagyon gyakran ez az ingerlékenység „felrobban” az úgynevezett harag- és agressziós kitörésekben.

Ha egy ember áthalad a harag elfogadásának színpadán, akkor még óvatosabbnak kell lennie a szexuális energiájával, mivel már hajlamos a harag, düh, harag és agresszió impulzusaira. Azt tanácsolom, hogy egy ilyen ember nem hozza magához az orgazmust a szex alatt, és nem túl gyakran szexel, különben már hosszabbítja meg a már agresszív állapotát.

A mérsékelt absztinencia és az önkontroll segít az ember energiájának emelkedésében, különösen az agyra. Ez azt jelenti, hogy az agy és a gondolati folyamatok aktívabban fognak működni. Ez segíteni fog egy embernek, hogy átmenjen a harag színpadán, mivel az elméje a szokásosnál aktívabb lesz.

Az elménk segít bennünket feloldani és átalakítani a nehéz érzelmeket. De itt fontos megérteni, mit csinál az elme, és nem csak a gondolatokat vagy a gondolkodási folyamatot. Az elme nem csak egy olyan elme, amely különböző gondolatokat gondol. Az elme az elme fejlettebb része, amely minden helyzetben megérti az „igazságot”. Ez az igazság csak meggyógyít minket és segít a psziché fejlődésében.

A nőkben a düh és az agresszió kitörését hasonló folyamatok váltják ki, mint a férfiak. Ha egy nőnek szexuális többlete van, akkor is automatikusan, agresszívebbé válik, mint általában. Érdekei, gondolatai, vágyai és reakciói közelebb kerülnek egy személy alapvető ösztönéhez, mint fejlettebb részeihez.

Minél többet adunk az állat-szükségleteinknek, annál inkább magunk leszünk állatok. Minél jobban irányítjuk az állat szükségleteit, annál inkább emberré válunk. De újra, ez igaz, ha mindezt extrém sportok nélkül végezzük.

A düh - a düh és az agresszió visszaszorítása?

A haragot és az agressziót nem kell korlátozni, átalakítani kell.

Az agresszió visszaszorítása, a testben marad. Szervükben, izmokban, szövetekben, ízületekben stb. Ezután ez az energia a testetekben él, és elpusztítja azt.

Ezért a haragot és az agressziót kell átalakítani, nem korlátozni.

Ez társadalmilag elfogadható módszerekkel, például sportolással vagy aktív idővel (futás, edzés, kerékpározás, stb.) Vagy belső átalakítással, például különböző gyakorlatokkal és gyakorlatokkal történhet.

Az aktív gyakorlatok segítenek egyensúlyba hozni a hormonszintet, ami viszont csökkenti a harag és az agresszió érzéseit.

Például, nagyon dühös lehet valakivel, majd menj az edzőterembe, teljes mértékben préselj ott különböző gyakorlatokban, és hazatérve megértsd, hogy már nem dühös erre a személyre.

A hormonok (például a dopamin) kellemesebb egyensúlyt találtak. Ezzel az új szinttel teljesen új érzések, gondolatok és érzelmek vannak. Most egyszerűen nem dühös a másik személyre. Jól érzed magad, most nem érdekel egy másik személy.

Ez az egyik módja az agresszióval való munkának.

Egy másik módszer, amit a pszichológusok gyakran használnak, hogy elképzeljék, hogy az a személy, aki kiáltott, most az Ön oldalán van.

Képzeld el, hogy maga előtt ül, és mondd el neki mindent, amit gondolsz és érez. A pszichoterápiában ez a módszer az üres széklet módszer. Te üres széket állítasz előtted, és képzeljétek el, hogy az ott ülő személy, akivel valamit ki kell dolgoznod, és elkezdsz beszélgetni és beszélgetni vele.

Ez gyakran nagyon hatékony módszer.

A leghatékonyabb módszer nem egy módszer, hanem különböző módszerek, a fentiekben ismertetett hormonális megközelítés (sport, aktív tevékenységek) és az üres széklet pszichoterápiás módszere.

Van egy harmadik megközelítés is, ezek a különböző szellemi gyakorlatok, például a jóga, a meditáció stb.

Tapasztalatom szerint ahhoz, hogy az ilyen módszerek hatékonyak legyenek az agresszió csökkentésében, szükség van arra, hogy egyidejűleg nagyszámú ember csinálja őket egy időben, ugyanabban a szobában, vagy egy személyrel, akinek van egy gyakorlati mestere, aki megmutatja, mit és mit kell tennie.

Gyakran nagyszámú emberrel nem szükséges lelki tanítómester, csoportos folyamatok, amelyek segítenek abban, hogy az adott személy dolgozzon ki egy pillanatnyi munkát.

A harag színpada - hogyan rontjuk életünket ebben a szakaszban?

A harag színpadán gyakran más emberekbe bontunk. Emiatt kapcsolatba lépünk velük. Kapcsolataink mind a személyes életben, mind a munkában szenvednek, amiből munkánk elkezd szenvedni. Senki nem akar agresszív emberrel dolgozni egy csapatban. A menedzsment az ilyen alkalmazottat rombolónak tartja a munkafolyamat és a munkacsoport számára.

Ezért légy óvatos, ne mutasson haragot a munkatársaidra a munkahelyen, és ha nem állsz, akkor magyarázd el nekik, mi történik veled, kérj bocsánatot, talán ennyire engedékenyek a helyzetedre.

Ha egy közeledő személy áthalad a harag színpadán, akkor ne vigyázzon az irányába. Talán nagyon türelmetlen vagy agresszív lesz.

A harag nemcsak egy adott személynél jelenik meg, hanem gyakran egy sorban. Ezért talán néha a „forró kéz” alá esik.

Ha igaz barát vagy, akkor türelmes leszel ezzel az emberrel, tudva, hogy most nehéz neki, és ezért olyan furcsa módon viselkedik.

A harag színtere - mennyi ideig tart?

A harag színpadja néhány perctől néhány évig vagy akár több tíz évig tarthat.

Sokan elakadnak a harag színpadán. A harag az agresszió kevésbé élénk megnyilvánulására ragyog.

És az emberek az életük során hordozzák ezt az agressziót.

Végül is, nem tanítottuk meg, hogyan dolgozzuk ki agressziónkat, nem tanítják ezt sem az iskolákban, sem az egyetemeken, sem a pszichológiai kurzusokban. És még akkor is, ha tanítanak, csak az elméletek, nem a gyakorlat.

A hétköznapi világban a negatív érzelmek átadásának és munkájának gyakorlata csak a rendkívül speciális gyakorlatok tanfolyamain, függetlenül attól, hogy a nyugati gyakorlatok (pszichoterápia, Gestalt terápia stb.) Vagy a keleti gyakorlatok (jóga, meditáció stb.). ).

Senki más nem fogja megtanítani nekünk, hogyan kell kidolgozni az agressziónkat. És még ezek a gyakorlatok és tevékenységek, és olyan hatékonyan végeznek, mint amennyit hajlandóak befektetni ezekbe.

Sok pszichológus azt mondja, hogy a harag színpadát csak meg kell tapasztalni, és akkor minden rendben lesz. Ha igazak lennének, akkor az emberek nem maradnának meg ebben a szakaszban. Az emberek nem válnának annyira cinikusak és dühösek az öregkorukban, hogy nem fejtenek ki pszichoszomatikus betegségeket a harag miatt.

Ezért nem értek egyet ilyen pszichológusokkal.

Úgy gondolom, hogy a haragot át kell alakítani (át kell dolgozni), és ezt aktívan meg kell tenni. Az élet és a dühösség a világon, ahol élsz, nem vezet önfejlesztéshez. Az önfejlesztéshez „fejlesztésnek” kell lennie. Nincs fejlődés átalakulás nélkül.

Ajánlattételi szakasz

Az elkerülhetetlen az 5-ös szakaszból a harmadik. Ez egy kicsit furcsa színpad.

Itt az ember úgy érzi, remélem, hogy még változhat, ha bármilyen változást vagy áldozatot hoz a helyzetbe.

Nézze meg a videót a tárgyalási szakaszról

Például, a szeretted elhagyta Önt, átmentél az első két szakaszon, rájöttél, hogy tényleg elhagyta magát, és aztán elkezd gondolkodni: "Mi van, ha?"

Mi van, ha tehetsz valamit, hogy visszahozzatok? Talán meg kell változtatnia a frizuráját, vagy meg kell változtatnia a szekrényét, vagy éppen ellenkezőleg, küldjön egy csomó fotót, amit most nagyon boldogok, és akkor talán meg fogja érteni, hogy hibázott?

Ebben a szakaszban a személy megpróbálja megváltoztatni a történteket, különböző módszerekkel. Ha azt mondták, hogy súlyos betegsége van, akkor talán elkezd gondolkodni: „Most mindent magamra fogok vinni! Csak egészséges táplálkozás, testmozgás minden nap, elkezdek templomba menni, meggyógyítom magam!

De egyes helyzetek nem változtathatók meg egyszerűen azért, mert nem rendelkezünk mindenható irányítással ezen a világon és mi történik benne.

Mi történik ezután, ha a személy erőfeszítései ebben a szakaszban nem hozják el azt, amit akar?

A férfi depressziós lesz.

Depressziós szakasz

Ha egy személy nagy erőfeszítést tett és nem érte el azt, amit akar, automatikusan elkezdheti a depresszió kialakulását. A depresszió általában az elkerülhetetlen negyedik szakasz.

A pszichológiában a depresszió az ember ismétlődő negatív gondolatai és érzéseinek meghatározása.

A pszichológiában a depresszió fogalma meglehetősen kiterjedt. Sokféle depresszió létezik, amelyek közül sokan egyáltalán nem néz ki a depresszióból.

Ha egyesek depressziósak, otthon ülnek és szó szerint nem mennek ki, ne vigyázzanak magukra és higiéniájukra, akkor mások nagyon aktívak lehetnek a társadalomban, munkát, sok barátot, különböző társadalmi felelősséget, de ugyanakkor nagy mértékben szenvednek a depressziótól.

Nézze meg a depressziót

A depresszió a gondolkodás szokása, és negatív gondolkodás. Nagyon gazdag ember lehet, sok rajongó, szerelmes, utazhatsz a világon, engedd meg magad, amit akarsz, de ha állandóan negatív gondolkodásod van, akkor mindez nem fog boldogságot és nyugalmat. Ön gondjaival elrontja az életét.

A hollywoodi csillagok körében ez meglehetősen gyakori jelenség. Nem néhány híres mozi vagy popcsillag hagyta el az életüket, miután befejezte magát, amikor mindent úgy tűnik, hogy minden rendben van.

Nem számít, hogy mi van, melyik országban élsz, mennyit keresel, vagy akár ki is van a közeledben, de a gondolatok, amik minden másodpercben vannak, fontosak. Ezek azok a gondolatok, amelyek teljesen mérgezhetik életedet és mindent, amit benne tapasztal.

Nyugaton nem tanították meg, hogyan fejleszthetjük át a gondolatainkat, így nem meglepő, hogy annyi ember szenved depresszióban.

Az utolsó statisztika, amit láttam, a népesség 25% -a volt, depresszióban szenvedett. Ez volt az amerikai statisztika 2013-tól, valószínűleg az oroszországi helyzet még rosszabb.

Színpad depresszió - tünetek

Mindannyian állandóan ingadozunk a hangulatban, ez normális. Ha néhány napig negatív gondolataink vannak, akkor ez nem jelenti azt, hogy depressziósak vagyunk.

A depressziót akkor kell figyelembe venni, ha a következő tünetek közül legalább az egyik, vagy 2 vagy több hétig tart: minél több tünetet észlel önmagában, annál nagyobb a depresszió nehézsége.

  • Zavart alvás Vagy nehezedik elaludni (álmatlanság), vagy egész idő alatt alszol;
  • Az étvágy hiánya;
  • Csökkent önbecsülés. Ez nemcsak egy csökkent önbecsülés, hanem tényleg nem tekintélyesnek tartod magad;
  • A vágy, hogy ne kommunikáljunk más emberekkel, mert úgy gondolod, hogy csak szenvedést és problémát hozsz más embereknek, hogy csak terhet jelentesz nekik;
  • Nehéz megtervezni figyelmét arra, amit csinálsz;
  • Öngyilkossági gondolatok és fantáziák.

Depressziós szakasz - különböző szakaszok

A különböző mélyedések különböző fázisokkal rendelkeznek, de itt a 3 leggyakoribb szakasz. Adtam nekik a neveket, hogy tisztább legyen számodra.

A depresszió első szakasza - „elutasítás”

Ebben a szakaszban a személy még nem érti, hogy depressziós. Úgy véli, hogy csak egy kicsit fáradt, és pihenni és erősíteni kell. Egy ilyen személy általában sokat alszik. Amikor nem alszik, állandóan fáradtnak, erőtelennek érzi magát.

Nem akar semmit tenni. Ez vonatkozik az étvágyra is. Nem érdekel, mit eszik, és általában eszik vagy nem eszik. Az ő törekvése eltűnt, akaratereje és motivációja drámaian csökken.

Egy személy hatékonysága drámai módon csökken, mivel valóban érezte, hogy feszült és fáradt, vágyakozás és érdekek nélkül.

Ebben a szakaszban az emberek általában nem értik, hogy ez a depresszió kezdeti szakasza, de úgy gondolják, hogy talán kicsit betegek, hogy csak immunitásuk van, vagy ilyesmi.

Ha azt gyanítja, hogy ebben a szakaszban van, konzultáljon egy pszichológussal.

Ha nem lehet pszichológussal konzultálni, akkor a szokásos mindennapi élet megőrzését kell élveznie.

Általában ebben a szakaszban az emberek elkezdik elkerülni a kapcsolatot a társadalommal, barátaikkal, dobó eseményeikkel vagy sportjával, ahol részt vettek stb. Mindezt meg kell őrizni, ellenkező esetben a hormonszinted nagymértékben csökkenni fog, és mélyebbre mélyedsz a depresszióba.

A mindennapi életed támogatásával támogatod a boldogság hormonjaidat (dopamin, szerotonin, oxitocin, stb.). Ez segít abban, hogy ne essen komolyabb depressziós típusokba.

Igen, az elméd azt fogja mondani nektek: "Nincs értelme, nem érdekel ez már, csak azt akarom, hogy egyedül legyek." De ne adj bele az elmédbe, ezek csalárd gondolatok. Az ember egy társadalmi teremtmény, nem akar egyedül lenni, a természete egy másikra épül. Szüksége van, hogy kommunikáljon más emberekkel, hogy megtapasztalja a boldogságot. Ennek bizonyítéka az oxitocin és a szerotonin hormonok munkájában.

Ezért ebben a szakaszban ne higgyed el a gondolataidat, akkor megpróbálnak megtéveszteni téged. Ha elkezdesz hinni velük, akkor a depresszió egy nehezebb szakaszába kezd.

A depresszió második szakasza - „pusztítás”

Ha egy személy elvesztette a depresszió első szakaszának megtévesztő gondolatait, akkor elkezdte elkerülni a kapcsolatot azokkal, akik hasznosak voltak neki, olyan tevékenységeket, amelyek örömet hoztak maguknak, és más tevékenységi területeket, ahol a depresszió előtt élt.

Mindezek eredményeképpen a boldogság hormonjainak erős csökkenése lesz. Pontosabban a szerotonin, a dopamin, az oxitocin szintje csökken.

Ezek a hormonok nemcsak boldogságérzetet adnak, hanem szabályozzák és csökkentik a test stresszszintjét is. Például, az oxitocin (a más emberekkel való érintkezéskor emelkedő érzékenységű hormon) szabályozza és csökkenti a hormon kortizolt (a stressz és az elhízás hormonja).

Ezért az emberi test megemelkedik a stressz szintje. Ennek következtében a test elszakad.

Mivel a személy megzavarta a táplálkozást, a test pusztulása meglehetősen aktív.

Minél több ember van a depresszió második szakaszában, annál inkább megsemmisül a teste, és így a psziché is.

A pszichiáter felírja Önnek a hormonszint normalizálására szolgáló gyógyszereket, és a pszichológus megkezdi a terápiás munkát az okok feltárására és az élet normális ritmusára való visszatérésére, amely elkezdi kellemes érzelmekkel táplálni és növelni hormonszintjét.

Egyedül, nem tanácsolom, hogy menjen ki a depresszió második szakaszából, az elméd már teljesen másképp fog működni, nehéz lesz megérteni, hogy mi az. A boldogság hormonjainak alacsony szintje nagyon negatív gondolatokat és állapotokat hoz létre bennetek, nagyon nehéz harcolni ezeknek a feltételeknek egyedül.

A depresszió harmadik szakasza - „őrület”

A depresszió harmadik szakaszában a személy őrült.

Az ember elkezdi elveszíteni a kapcsolatot saját magával és az őt körülvevő valósággal. És ez, mint tudjuk, a skizofrénia definíciója.

Nehéz lesz vele beszélni. Egy dolgot mondunk neki, hallja a másodikat, és valami teljesen harmadra reagál. A személy önmagával beszél, nem veled.

Néhányan mániás depresszív pszichózist alakítanak ki. Ma rettenetes depresszióban vannak, és készek öngyilkosságra, holnap tele vannak erőt, motivációt és lelkesedést, holnap után ismét rettenetes depresszióban vannak. És így többször is, minden héten, és néha minden nap.

Ebben a szakaszban egy személy általában az agresszió felé vagy az apátia felé halad.

Ha az agresszió irányába megy, akkor a düh, a harag, a harag, ami nagyon veszélyes lehet más emberekre. Különösen, ha már kezdett elveszíteni a valósággal való kapcsolatot.

Ha az apátia irányába megy, gyakran fantáziál az életének befejezéséről, és talán megpróbálja megtenni.

Néhányan vannak agresszió és apátia. Ha megnézzük az öngyilkosságok statisztikáit, látni fogjuk, hogy elég gyakran, az emberek nem csak meghalnak, hanem úgy teszik meg, hogy a lehető legnagyobb kényelmetlenséget és szenvedést hozzon a társadalomnak.

Például egy depressziós személy úgy dönt, hogy öngyilkosságot követ el, amikor egy vonatra dobja magát. Ehhez nemcsak magányos vonatot választ, hanem a várostól és az emberektől távol, hanem a központi városi állomástól, és a csúcsforgalom alatt ugrik. Ezt követően a mozgás maximális megsértése, a vonatok megállnak, megértik, sokan késnek a munkához és más fontos tevékenységekhez. Így, az az ember, aki öngyilkosságot követett el, az utóbbi időben a társadalommal szembeni agresszióját fejezte ki ezzel a cselekedettel.

Egyszer láttam egy ilyen eseményt Londonban, és a vonatvezető elmagyarázta nekem, hogy ez nagyon gyakori előfordulás, hogy sokan úgy döntenek, hogy a vonat alatt csúcsforgalom alatt ugrik, hogy másokat károsítsanak.

A depresszió harmadik szakaszában a kórház nélkül nem lehet. Egy személynek állandó megfigyelésre van szüksége, különösen, ha öngyilkossági gondolatai vannak. Gyógyszert és állandó pszichoterápiát igényel.

Ha a szeretett ember ebben a szakaszban van, komoly segítségre van szüksége.

Depresszió - egy példája a gyakorlatomnak

Néhány héttel ezelőtt vegye fel az egyik ügyfelemet, amit az ülésemben tartottam. Kedvenc személye elhagyta őt, és egy hónap múlva, miután átment az első három szakaszban, elkezdett lenyomni.

Minden nap sírt. Elvesztette a vágyát, hogy megtisztítsa a házat, főzzön, vigyázzon magára. Megállt az edzőteremben, megállt a barátaival. És egész idő alatt sírt, és szörnyűnek érezte magát. Ez egyfajta depresszió.

Munkám során elkezdtük vizsgálni a gondolatait, amelyek most támogatják ezt az állapotot, amelyben találja magát. Ezek olyan gondolatok voltak, mint „Nem szeretlek senkit. Valami baj van velem. Egész életemben magányos leszek. Soha nem fogok gyerekeket, stb. Ezek a depressziós nők nagyon gyakori gondolatai.

Ez az egyik példa arra, hogy mit kezd egy személy magával a depresszió szakaszában. Nem kellemetlen gondolatok jelennek meg, és ha valaki nem tanult meg velük, hogy elkezdje megbirkózni velük, elkezd nekik engedni, hinni, és gyorsan elpusztítani életét és egészségét.

A depresszió szakaszában általában nagyon rosszul gondolkodunk magunkról vagy a világban rejlő lehetőségeinkről.

Sok embert sok éve depressziósak anélkül, hogy tudnák.

És amikor elkezdsz dolgozni velük, gyorsan eljutsz a múltból, hogy megkezdte ezt az állapotot.

Olyan helyzetek, amelyek még nem dolgoztak ki, és még mindig mérgezik az ember életét, még akkor is, ha nem is veszik észre.

Alázatosság

Az elkerülhetetlen elfogadásának ötödik fázisa az alázat színtere.

Erősen félreértik, hogy mi ez a szakasz és hogyan néz ki.

A legtöbb ember sajnos nem éri el az alázat színpadát. A legtöbb megragad az agresszió vagy a depresszió szakaszában.

Az alázat színpadán olyanok vagyunk, mint egy szerzetes vagy egy jógi, vagy egyáltalán nincs reakciója annak, ami történt, vagy a reakció pozitív.

Ha egyáltalán nincs reakció, akkor ez még mindig lehet a megtagadás, vagy elnyomott agresszió vagy depresszió. De nagyon könnyű ellenőrizni, csak kérdezd meg magadnak néhány kérdést arról, hogy mi történt, és nézd meg, milyen gondolatok és érzelmek kezdődnek rád. Ha ezek semleges vagy kellemes érzelmek és gondolatok, akkor valószínűleg az alázat színpadán vagy.

Nézd meg a videót az alázat színpadáról

Például vigyél.

Számos komoly kapcsolatom volt az életemben.

Vegyünk egyetemi kapcsolatot, amely 3 évig tartott. Amikor emlékszem erre a kapcsolatra és a lányra, kellemesnek érzem magam, és az arcomon mosoly alakul ki. De nem láttam ezt a lányt, és már 15 éve nem beszéltem vele. Milyen elfogadási fázisban vagyok ezen kapcsolatban?

Vagy körülbelül 8 évvel ezelőtt tartsam kapcsolatomat. Emlékeztetve erre a kapcsolatra, a testem megterhel, mintha felkészülne a csatára. Az elme is megfeszíti és erősen koncentrál az emberre, és készen áll a harcra. Feszült vagyok. Nagyon sok konfliktus volt ebben a kapcsolatban, és erős konfliktusba kerültek. Melyik elfogadási szakaszban vagyok a kapcsolat?

Ha megragadok a harag színpadán, akkor ez azt jelenti, hogy ez a kapcsolat mérgezi az életemet és a jelenlegi és jövőbeli kapcsolataimat nemcsak a barátnőmmel, hanem a szokásos más emberekkel is. Mindez még a megvalósításom nélkül is megtörténik.

És ez csak a kapcsolatra vonatkozik. És képzeljük el, hogy mennyi komoly változás megy végbe az életünkben. Minden jelentős változás kiváltja az örökbefogadási szakaszokat. Minden komoly változásért gyakran megakadunk egy bizonyos szakaszban, még az alázat szintjére sem.

Minden ilyen ragasztás, elrontja az életünket, és olyan különböző módszerekké teszik, amelyeket nem is gyanítunk.

Úgy gondoljuk, hogy mindennapi problémáink a társadalomban, vagy az országban, ahol élünk, vagy olyan személyben, aki közel van hozzánk, vagy a munkánkhoz és az alacsony bérekhez. De a legtöbb esetben ez nem a probléma. Problémák a múltban, nem elfogadott szakaszokban.

Így működik az emberi pszichológia. Egy személy általában úgy gondolja, hogy megérti, mi történik vele, de a valóságban nem minden.

A többi emberrel való kapcsolataidat minden nap befolyásolja a múltbeli kapcsolatok, és befolyásolják azt, hogy még el sem tudod képzelni. Mindez világos és érthetővé válik egy tapasztalt pszichológussal folytatott pszichológiai ülés során.

Lásd a tapasztalat ciklusáról szóló cikkemet, ahol ezeket a folyamatokat is megmagyarázom.

Dolgozz ki az életed

Ezért, ha javítani szeretnéd az életedet, a szeretetteddel való kapcsolatodat, aki most veled van, vagy éppen ellenkezőleg, találkozhatsz egy emberrel és létrehozhatsz egy új kapcsolatot - el kell kezdned a múltbeli kapcsolataidat.

Az 5-ös modellstílus elfogadása nagyon egyszerű és egyszerű módszer erre. Csak kezdj el emlékezni a múltbeli kapcsolataidra, és nézd meg, mi történik veled, mi lesz a testeddel, az érzelmeiddel és a gondolataiddal.

Minden múltbeli kapcsolat, amit nem hoztál az alázat színpadához, be kell hoznod.

Emlékezzünk erre a kapcsolatra, emlékezzünk arra a személyre, akivel együtt voltak, a konfliktusokat és helyzeteket nemcsak az Ön szemszögéből, hanem azon az állásponton keresztül is átgondolták, akik kapcsolatba léptek veled.

Meg kell élnie a helyzetet az adott személy helyzetéből, ez felgyorsítja az alázatosság fokozatos elérését.

Csak győződjön meg róla, hogy olvassa el a Cycle of Experience című cikkemet. Ott részletesen elmagyarázom, mit kell észrevenni magadban és változtatni.

Tesztelje ezt a modellt szeretteivel

Tesztelje ezt a modellt barátaival és családjával, ez nagyon egyszerű. Csak kérdezd meg őket a múltbeli helyzetről, ami kellemetlen volt számukra. Talán kirúgták a munkájukból, vagy a lakásukat kirabolták, vagy egy szeretett embert hagyott, vagy egy közeli személy meghalt.

Először is, ha egy személyt beteg állapotról kérdez, akkor adsz neki egy esélyt, hogy bocsásson ki valamit, ami még mindig mérgezheti az állapotát belülről. Ez jó. Másodszor, a válasz során egy személy meghallja magát és automatikusan meg fogja adni neki a lehetőséget arra, hogy átgondolja, mi történt, és ezért gyógyítja meg magát, és felszabadítja az érzelmeket, amelyek a legvalószínűbbek benne.

Harmadszor, meg fogod kezdeni látni, hogy az ember elakad-e az agresszió vagy a depresszió színpadán, vagy eljött erre az alázatra. Nagyon jó élmény lesz az Ön számára, hogy megértse magát és ezt a terápiás modellt.

Nem azt tanácsolom, hogy mondja el a személynek, hogy mit gondol arról, hogy milyen szakaszban van, vagy mit kell tennie az 5 elfogadó szakaszban, ha nem akar aktívan beszélni róla. A barátod megosztja veled egy fájdalmas múltbeli tapasztalatot, mint egymással, nem válik pszichológusává ebben a pillanatban.

Nagyon könnyű elveszíteni a kapcsolatot egy személyrel, vagy akár meg is sérteni, ha pszichológusa próbál lenni, amikor csak barátjának szüksége van.

Teszteljék az örökbefogadás 5 szakaszát

Csináld ezt a tesztet, hogy megértsd, milyen szakaszban vagyunk a múltbeli kapcsolatodban.

  1. Emlékezz az utolsó kapcsolatodra.
  2. Képzeld el, hogy az ember most ül előtted.
  3. Hallgassa meg testét és érzelmeit.
  4. Kérdezd meg magadtól a kérdést - Mit érzem most a testem? Mit akarok most mondani ennek a személynek? Mit érzek most ezen az emberen?
  5. Hallgassa meg érzéseit, és válaszoljon az alábbi felmérésre.

Olvassa el a többi cikkemet

Ossza meg ezt az oldalt barátaival.

A szerzőről: Nikolay Lou

Kapcsolódó rekordok

Értékcsökkenés a pszichológiában

beképzeltség

A pszichológia introjectionja

A gesztalt elhajlása

A pszichológia visszahelyezése

összefolyás

A tapasztalat ciklusa

Szerelmi tünetek

Oxitocin - szerelmi hormon

Egy férfi és egy nő közötti kapcsolatok fejlesztésének szakaszai

2 hozzászólás

Egy kapcsolatban itt van ketten, de én olyan vagyok, mint egy. Volt egy elválás az én kezdeményezésemben, öt-hat hónappal ezelőtt. Az idő repül a számomra a fénysebességgel, ami számomra úgy tűnik, hogy az elkülönítés nemrég történt. Először nem volt reakció, akkor volt egy csomó önkitermelő elemzés... és egy hatalmas bűntudat érzés a szétválás okozta fájdalom miatt. A vágy, hogy megváltoztassuk a kapcsolatunkat, halljuk egymást és hallgassunk. Visszajöttem magam, de két hét volt, és a férfi azt mondta, hogy nem érez semmit nekem, megkért, hogy egy hónapig szünetet tegyek.. az ember megmutatta nekem, a képeket az internetről a szociális hálózatba mentette, hogy nem tudja visszavinni egy személyt, hogy a lányok nem szedhetnek vissza, hogy a lányok visszajövhessenek, Az erkölcsi térdeken álltam. Mindent láttam, de nyugodtan vártam, és négy nappal később írt nekem.. de semmi a végén nem működött.

Most megpróbálom megérteni, hogy most milyen szakaszban vagyok.

Ez az első hosszú kapcsolatom.

Köszönjük a cikket!

Képzeld el, hogy most üled előtted, nézd meg, és érezd, hogy mi történik veled. Mi történik veled?

Hagyjon megjegyzést A válasz törlése

Iratkozzon fel a frissítésekre és az ingyenes online eseményekre és tréningekre.

Tudjon Meg Többet A Skizofrénia