Minden ember életében vannak betegségek, veszteségek, bánat. Mindenkinek el kell fogadnia mindezt, nincs más út. A pszichológia szempontjából az „elfogadás” a helyzet megfelelő látását és észlelését jelenti. A helyzet elfogadását gyakran az elkerülhetetlen félelmek kísérik.

Az amerikai orvos, Elizabeth Kübler-Ross létrehozta a pszichológiai segítségnyújtás fogalmát a haldokló embereknek. A halálosan beteg emberek tapasztalatait kutatta és könyvet írt: „A halálról és a haldoklóról”. Ebben a könyvben Kübler-Ross leírja a halál elfogadásának színpadát:

Figyelte az amerikai klinika betegeinek reakcióját, miután az orvosok elmondták nekik a szörnyű diagnózist és az elkerülhetetlen halált.

A pszichológiai tapasztalatok mind a 5 szakaszát nemcsak maguk a betegek, hanem a rettenetes betegségről tanult rokonok vagy szeretteik közvetlen távozása is tapasztalja. A veszteség vagy a fájdalom érzésének szindróma, az emberek elvesztése következtében tapasztalt erős érzelmek mindenki számára ismertek. A szeretett ember elvesztése átmeneti, elváltozás vagy állandó (halál) következménye. Az élet során a szüleinkhez és a közeli hozzátartozóinkhoz kötődünk, akik gondoskodnak és gondoskodnak bennünket. A közeli hozzátartozók elvesztése után a személy megfosztottnak érzi magát, mintha „levágná” őt, úgy érzi, hogy a bánat érzése.

tagadás

Az elkerülhetetlen az első lépés az elutasítás.

Ebben a szakaszban a beteg úgy véli, hogy valamilyen hiba történt, nem tudja elhinni, hogy ez valóban vele történik, hogy ez nem rossz álom. A beteg elkezdi kétségbe vonni az orvos szakértelmét, a helyes diagnózist és a kutatás eredményeit. Az „elkerülhetetlen” elfogadásának első szakaszában a betegek a nagyobb klinikákhoz fordulnak konzultációkhoz, orvosokhoz, médiumokhoz, professzorokhoz és a tudomány doktoraihoz suttognak a nők felé. Az első szakaszban, egy betegben, nem csak a szörnyű diagnózis megtagadása, hanem félelem is van, néhány esetében pedig a haláláig is folytatódhat.

Egy beteg személy agya nem hajlandó észrevenni az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat. Az „elkerülhetetlen” elfogadásának első szakaszában az onkológiai betegek hagyományos orvoslással kezdenek kezelni, elutasítják a hagyományos sugárzást és a kemoterápiát.

Az elkerülhetetlen elfogadásának második szakaszát a betegek haragja formájában fejezik ki. Általában ebben a szakaszban egy személy megkérdezi a kérdést: „Miért vagyok én?” „Miért betegültem meg ez a szörnyű betegség?” És elkezd hibáztatni mindenkit, az orvosoktól, és végül magammal. A beteg rájön, hogy súlyos betegségben szenved, de úgy tűnik, hogy az orvosok és az egész orvosi személyzet nem fordítanak kellő figyelmet rá, nem hallgatnak panaszaira, nem akarják tovább kezelni. A harag nyilvánvalóvá válik abban a tényben, hogy egyes betegek panaszokat írnak az orvosokhoz, a hatóságokhoz fordulnak, vagy fenyegetik őket.

Ebben a szakaszban az „elkerülhetetlen” beteg személy, a fiatal és egészséges emberek bosszantottak. A beteg nem érti, hogy miért mosolyognak és nevetnek mindenki, az élet tovább megy, és betegsége miatt egy pillanatig nem állt meg. A harag mélyen beletörődhet, és bizonyos pontokon „kiönthet” másokat. A harag megnyilvánulása általában a betegség azon szakaszában fordul elő, amikor a beteg jól érzi magát és erős. Nagyon gyakran a beteg ember haragja pszichológiailag gyenge emberekre irányul, akik nem válaszolhatnak semmire.

A beteg pszichológiai reakciójának harmadik lépése a gyors halálra - a tárgyalás. A beteg emberek megpróbálnak üzletet kötni vagy a sorsgal vagy az Istennel. Elkezdnek kitalálni, saját "jelükkel" rendelkeznek. A betegség ebben a szakaszában a betegség kitalálhatja: "Ha az érme leesik, akkor helyreállok." Az „elfogadás” ebben a szakaszában a betegek különböző jó cselekedeteket végeznek, szinte jótékonysági tevékenységet folytatnak. Úgy tűnik számukra, hogy Isten vagy sors látni fogja, hogy milyen jó és milyenek, és „megváltoztatják az elméjüket”, hosszú életet és egészséget biztosítanak nekik.

Ebben a szakaszban a személy túlbecsülte képességeit, és megpróbál mindent megjavítani. A tárgyalások vagy tárgyalások abban nyilvánulhatnak meg, hogy egy beteg személy hajlandó megfizetni az összes pénzét, hogy megmentse az életét. A tárgyalás szakaszában a beteg erőssége fokozatosan gyengül, a betegség folyamatosan fejlődik, és minden nap rosszabbodik. A betegség ebben a szakaszában sok a beteg személy rokonától függ, mert fokozatosan elveszíti az erejét. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói is nyomon követhetik, akiknek még mindig van reményük egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre, adjunk megvesztegetést az orvosoknak, elkezdnek templomba menni.

depresszió

A negyedik szakaszban súlyos depresszió lép fel. Ebben a szakaszban az ember általában fáradozik az életért és az egészségért folytatott küzdelemről, minden nap rosszabbul és rosszabbá válik. A páciens elveszíti a reményt a gyógyulásra, a „kezek leereszkednek”, a hangulat csökkenése, az apátia és az őt körülvevő élet közönye csökken. Ebben a szakaszban egy személy belekerül a belső érzéseibe, nem kommunikál az emberekkel, órákig hazudhat egy pozícióban. A depresszió hátterében egy személy öngyilkossági gondolatokat és öngyilkossági kísérleteket tapasztalhat.

elfogadás

Az ötödik fázist elfogadásnak vagy alázatnak nevezik. Az 5. szakaszban, „hogy az elkerülhetetlen ember gyakorlatilag megette a betegséget, fizikailag és erkölcsileg kimerítette. A beteg egy kicsit mozog, több időt tölt az ágyában. Az ötödik szakaszban, egy komolyan beteg ember, mintha az egész életét összeszedné, rájön, hogy rengeteg jó volt benne, sikerült valamit magának és másoknak megtenni, teljesítette szerepét ezen a Földön. - Egy okból éltem ezt az életet. Sokat sikerült. Most meghalhatok békében.

Számos pszichológus tanulmányozta az Elizabeth Kübler-Ross-modell „5 halálozási szakaszát”, és arra a következtetésre jutott, hogy az amerikai tanulmányok meglehetősen szubjektívek, nem minden beteg lépett át mind az 5 szakaszon, egyesek megzavarhatják a rendet, vagy egyáltalán nem.

Az elfogadás szakaszai azt mutatják, hogy nemcsak a halál történik, hanem minden, ami életünkben elkerülhetetlen. Egy bizonyos ponton a psziché egy bizonyos védelmi mechanizmust tartalmaz, és nem tudjuk megfelelően érzékelni az objektív valóságot. Tudatlanul torzítjuk a valóságot, kényelmesvé téve az egódunkat. A súlyos stresszes helyzetekben sok ember viselkedése hasonló a strucc viselkedéséhez, amely elrejti a fejét a homokban. Az objektív valóság elfogadása kvalitatívan befolyásolhatja a megfelelő döntések elfogadását.

Az ortodox vallás szempontjából az embernek alázatosan érzékelnie kell az élet minden helyzetét, azaz a halál elfogadásának szakaszai a nem hívőkre jellemzőek. Az emberek, akik hisznek Istenben, pszichológiailag könnyebben tolerálják a haldoklást.

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa

Nagyon sokat írtak és mondtak erről a témáról, különösen az amerikai pszichológusok. A FÁK-országokban a pszichológiai zavarokat nem veszik komolyan, hanem hiába. Gyermekkorból tanítunk, hogy egyedül megbirkózzunk a fájdalommal. De megpróbáljuk elszigetelni magunkat a problémától, túlnyomó magunkat a munkával, aggodalmakkal, kínosságunkkal és fájdalmunkkal, csak az élet megjelenését hozzuk létre, és valójában végtelenül élénkítjük veszteségünket.

Az elkerülhetetlenség 5 szakaszának módszere univerzális, azaz minden olyan személy számára alkalmas, aki válsággal szembesül. Ezt az amerikai pszichiáter Elizabeth Ross fejlesztette ki. Leírta ezt a módszert a könyvében, a Halál és a haldoklás című könyvében. Kezdetben az osztályozást pszichoterápiában használták súlyos betegek és rokonai számára. A pszichológusok segítettek olyan betegeknek, akik gyógyíthatatlan betegségről számoltak be, egy halott vagy elvesztett szeretett embert. Később az elkerülhetetlen módszer öt szakaszának módszerét kevésbé tragikus esetekben kezdték alkalmazni.

Az ötödik szakasz minden egyes szakasza összetett, és sok mentális költséget igényel. De ha az első három szenvedélyben élünk, gyakran a cselekedeteink megvalósítása nélkül, a tudatosság az az időszak, amikor először valóban új valósággal szembesülünk. Megértjük, hogy a világ nem állt meg, az élet teljes körben mozog körülöttünk. És ez a legnehezebb.

1. szakasz Tagadás.

Az első reakció egy stresszes helyzetben az a kísérlet, hogy ne higgyünk abban, ami történt. Ne higgyétek el azt, aki hozta a híreket, nem hiszem a felmérés vagy a diagnózis eredményeit. Gyakran egy személy megkérdezi az első percben: „Ez egy vicc? Viccelsz?”, Bár a szívében azt hiszi, hogy nem. Ugyanakkor a személy félelmet tapasztal. Félelem a haláltól vagy az örök törés félelmétől. Ez a félelem sokk állapotát jelenti. Ebben az állapotban az elme különböző kísérleteket tesz arra, hogy megmentsen minket az extrém stressztől. Egyfajta biztonsági mechanizmust indít el. Önkímélő mód, ha akarja.
A megtagadást gyorsan váltja fel a harag. A szenvedély állapota folytatódik.

2. szakasz Anger.

Ha a megtagadásban az ember nem hisz a probléma létezésében, akkor haragban elkezdi keresni a bánatában bűnösöket. Egy erőteljes adrenalin rohanás agresszió támadásokat vált ki, és rejtve vagy másokra, magára, Istenre, gondviselésre stb.

A betegek dühösek lehetnek másokra, hogy egészségesek. Úgy érezhetik, hogy a családjuk alábecsüli a probléma nagyságát, nem szimpatizálja, és továbbra is általában él. Érdemes megemlíteni, hogy a családtagok ebben a pillanatban valószínűleg még mindig a megtagadási szakaszban maradnak, a képlet alapján: "ha eltemetem a szememet, akkor mindez eltűnik."

A bűnös keresése leeshet, hogy önmagát hibáztassák, önmagukra lobogva. Ez elég veszélyes állapot, mivel egy személy kárt okozhat magának. A lelkileg bizonytalan ember azonban szenvedélyes hőségben szenvedhet másoknak.

Nagyon gyakran egy ember kezd itatni, hogy beszéljen, és eldobja a felgyülemlett keserűséget. Ha a helyzetet szakadás vagy árulás okozza, akkor készen áll a döntőbb fellépésre. A fő dolog itt nem a büntető törvénykönyv határai átlépése.

3. szakasz Tárgyalások.

Az elszakadás fájdalmát tapasztalva a baloldali ember megpróbált találkozni egy partnerrel, hogy meggyőzze őt, hogy visszatérjen egy horoggal vagy csikóval. Obszesszív, megalázó, beleegyezik abba, hogy engedményeket vállal, de egy partner szemében szánalmasnak tűnik. Már azután, hogy végigmentek ezen a szakaszon, az emberek nem értik, hol voltak a büszkeségük és az emberi méltóságérzetük abban a pillanatban. De emlékezve a "nem józan" lelkiállapotra, könnyen érthetőek.

4. szakasz Depresszió.

A szenvedély állapota elpárolog. A normális életbe való visszatérés érdekében tett minden kísérlet sikertelen volt. Talán a legnehezebb időszak jön. Jellemzője az apátia, csalódás, az élésre való vágy elvesztése. A depresszió nagyon súlyos állapot. A betegek mintegy 70% -a hajlamos az öngyilkossági gondolatokra, és 15% -uk szörnyű lépést tesz. Miért történik ez? Az ember nem tudja, hogyan kell élni a lélek sebével, az ürességgel, amely kitölti teljes életterületét. Mivel a poszt-szovjet térben az embereknek nehéz a pszichológusoktól, különösen az idősebb generációtól segítséget kérni, előfordulhat, hogy nem ismerik a depressziós zavarok jelenlétét.

A depresszió tünetei tudatosan az érzelmek égetésére szolgálhatnak. A depresszióban a beteg cinikusan kezd beszélni, korlátozza a kommunikációs kört. Gyakran az alkohol- vagy kábítószerfüggőségről van szó. Anélkül, hogy tudnánk, hogyan kell megváltoztatni a valóságát, megpróbálja megváltoztatni, vagy ahogy azt gyakran mondják, „kibővíti” tudatosságát a kábítószerek segítségével. Általánosságban elmondható, hogy ebben az időszakban egy személy hajlamos arra, hogy "mindenütt megölje" magát minden lehetséges módon. Ez lehet az élelmiszer visszautasítása, ami fizikai kimerültséghez vezet, a helyi bűnözők közötti baj, a rendezetlen életmód, az alkoholtartalmak. Az ember elrejtheti a világot a lakásában, vagy a szélhez megy.

Ha az előző időszakok mindegyike összesen legfeljebb két hónapig tart, akkor a depresszió évekig tarthat. Ezért az egyik az ötödik legnehezebb szakasz az elkerülhetetlen. A legtöbb esetben segítségért forduljon szakemberhez.

A depresszió veszélyes, mert az eufória árvizét az abszolút közömbösség elhúzódó szakaszai váltják fel, vagy éppen ellenkezőleg, maguk és mások iránti gyűlöletet. Ha a betegség még nem krónikus, az információ segítheti a személyt. Ezek lehetnek az egykori betegkönyvek a tapasztalatokról, különböző pszichológiai képzések a megfelelő pszichológusokkal, online és offline kurzusok. Csak a tudatod mechanizmusainak megértésével tudsz kijutni a válságból és tanulni belőle bizonyos tanulságokat.

5. szakasz Elfogadás.

Az akut veszteség fájdalma unalmassá válik, majd a tudat mindent megtesz, hogy meggyógyítsa ezt a sebet.
Elizabeth Ross könyvében, a halálról és a halálról azt mondják, hogy az ebben a szakaszban véglegesen beteg betegek teljes nyugalomban vannak. Leggyakrabban fizikailag már túl kimerültek, de minden percben boldogok.

Szeretném hozzátenni, hogy az elfogadás csak akkor történik, ha egy személy készen áll a változásra. Nem számít, milyen tragédiával szembesülsz az életedben, mindig választásod van - hogy elakadjon benne, mert attól félsz, hogy másképp élsz, vagy még élsz.

Fontos, hogy átmegyünk az elkerülhetetlenek elfogadásának öt szakaszán. A nehézség abban rejlik, hogy megadjuk magunknak a lehetőséget, hogy az érzelmek elrejtése nélkül megtapasztaljuk mindegyiket anélkül, hogy az érzékeket unalmasan használnánk. Nincs szégyen az érzések kifejezésében. Végül is élő ember vagy. Ellenkező esetben egy hatalmas ragadós csomó fájdalma és megtorzítása az életed után húzódik.

Nem számít, milyen nehéz most, akkor jön egy pillanat, amikor rájössz, hogy szabad vagy. Amikor újra érzed magad, amikor nem félsz a változástól, amikor megtanultad a szeretetet a távolban érezni. Még ha ez a távolság nem mérhető a szokásos egységekben.

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa. Emberi pszichológia

Egy személy nem tud járni az élete útján anélkül, hogy komoly csalódásokkal és a szörnyű veszteségek elkerülésével találkozna. Nem mindenki képes megfelelően kijutni egy nehéz stresszes helyzetből, sokan megtapasztalták a szeretteik halálának következményeit vagy súlyos válást sok éve. A fájdalom enyhítése érdekében kidolgozták az elkerülhetetlen módszer 5 fázisú módszerét. Természetesen egy pillanat alatt nem lesz képes megszabadulni a keserűségtől és a fájdalomtól, de lehetővé teszi, hogy felismerje a helyzetet és megfelelően kijusson belőle.

Válság: reakció és leküzdés

Mindannyian az életben várhatunk egy színpadot, amikor úgy tűnik, hogy a problémák egyszerűen nem mentek el. Nos, ha mind a hazai, mind a megoldható. Ebben az esetben fontos, hogy ne adjunk fel, és ne menjünk a tervezett cél felé, de vannak olyan helyzetek, amikor gyakorlatilag semmi sem függ egy személytől - mindenképpen szenvedni fog és tapasztalt.

A pszichológusok ilyen helyzeteket válságnak hívnak, és nagyon komolyan tanácsolják, hogy próbáljanak ki belőle. Ellenkező esetben a következményei nem teszik lehetővé, hogy egy személy boldog jövőt építsen, és bizonyos tanulságokat vonjon le a problémából.

Mindenki reagál a válságra saját útján. A belső erőtől, az oktatástól és gyakran a társadalmi státusztól függ. Lehetetlen megjósolni, hogy az egyén reakciója milyen lesz a stressz és a válsághelyzetekre. Előfordul, hogy az élet különböző szakaszaiban ugyanaz a személy különböző módon reagálhat a stresszre. Az emberek közötti különbségek ellenére a pszichológusok az elkerülhetetlenek elfogadásának 5 fázisának általános képletéből származnak, ami egyaránt alkalmas minden ember számára. Segítségével hatékonyan segíthet megbirkózni a bajokkal, még akkor is, ha nincs lehetősége arra, hogy konzultáljon egy képzett pszichológussal vagy pszichiáterrel.

Az elkerülhetetlen: 5 lépés: hogyan lehet megbirkózni a veszteség fájdalmával?

Az első a bajkeresés szakaszairól beszélt Elizabeth Ross - egy amerikai orvos és pszichiáter. Ezeket a lépéseket osztályozta, és leírást adott nekik a "Halálról és haldoklóról" című könyvben. Meg kell jegyezni, hogy kezdetben az örökbefogadás módját csak halálos emberi betegség esetén használták. Egy pszichológus együtt dolgozott vele és közeli hozzátartozóival, hogy felkészítse őket a veszteség elkerülhetetlenségére. Elizabeth Ross könyve a tudományos közösségben egy furát teremtett, és a szerző által megadott besorolást különböző klinikák pszichológusai használták.

Néhány évvel később a pszichiáterek bizonyították a módszertan alkalmazásának hatékonyságát a stressz és a válsághelyzetekből való kilépéstől 5 szakaszban, a komplex terápiában elkerülhetetlen. Eddig a világ minden tájáról származó pszichoterapeuták sikeresen használják az Elisabeth Ross osztályozást. Dr. Ross kutatása szerint nehéz helyzetben egy személynek öt szakaszon kell mennie:

Minden egyes szakaszban átlagosan legfeljebb két hónap áll rendelkezésre. Ha egyikük késik vagy kizárásra kerül a szekvenciák általános listájából, akkor a terápia nem eredményezi a kívánt eredményt. Ez azt jelenti, hogy a problémát nem lehet megoldani, és a személy nem tér vissza az élet normális ritmusához. Tehát beszéljünk minden egyes szakaszról részletesebben.

Első szakasz: a helyzet megtagadása

Az elkerülhetetlen elkerülése az ember legtermészetesebb reakciója a nagy bánatra. Ezt a színpadot lehetetlen átadni, senkinek kell mennie, aki nehéz helyzetben van. Leggyakrabban a sokk elutasítása hat, így a személy nem tudja megfelelően megítélni, hogy mi történik, és arra törekszik, hogy elszigetelje magát a problémától.

Ha komolyan beteg emberekről beszélünk, akkor az első szakaszban különböző klinikákat látogatnak meg, és tesztelnek abban a reményben, hogy a diagnózis hiba következménye. Sok beteg fordul alternatív gyógyászathoz vagy szerencsejátékosokhoz, és megpróbálja kitalálni a jövőjüket. Az elutasítás mellett félelem, majdnem teljesen aláveti magát az embernek.

Azokban az esetekben, amikor a stresszt a betegséggel nem összefüggő súlyos probléma okozza, az ember minden erőfeszítésével megpróbálja úgy tenni, mintha az életében semmi sem változott. Visszavonul magába, és megtagadja, hogy megvitassa a problémát valakivel.

Második szakasz: Harag

Miután a személy végül tudatában van a problémában való részvételének, a második szakaszba lép - harag. Ez az egyik elkerülhetetlen, hogy az 5 fázis egyik legnehezebb szakasza, nagyszámú erőt igényel egy személytől - mind mentális, mind fizikai.

A végtelenül beteg személy elkezdi dobni a haragját az egészséges és boldog emberek körül. A haragot hangulati ingadozások, kiabálás, könnyek és tantrumok fejezhetik ki. Bizonyos esetekben a betegek gondosan elrejtik a haragukat, de ez sok erőfeszítést igényel tőlük, és nem teszi lehetővé, hogy gyorsan legyőzzük ezt a szakaszt.

Sokan a katasztrófa előtt szembesülnek a sorsukkal, nem értik, miért kell annyira szenvedniük. Úgy tűnik számukra, hogy mindenki körülötte a szükséges tisztelet és együttérzés nélkül kezeli őket, ami csak fokozza a harag kitörését.

Tárgyalás - az elkerülhetetlenség harmadik lépése

Ebben a szakaszban a személy arra a következtetésre jut, hogy hamarosan eltűnnek a bajok és a szerencsétlenségek. Elkezd aktívan cselekedni, hogy életét visszanyerje korábbi pályájára. Ha a stressz a kapcsolatok megszakadása miatt következik be, akkor a tárgyalási szakasz magában foglalja az elhagyott partnerrel való tárgyalási kísérleteket a családhoz való visszatéréséről. Ez folyamatos hívások, munkahelyi megjelenések, zsarolás a gyermekek részvételével vagy más jelentős dolgok segítségével. Minden találkozás a múltjával hisztériában és könnyekben van.

Ebben az állapotban sokan Istenhez jönnek. Elkezdenek részt venni az egyházakban, megkeresztelkednek, és megpróbálják meggyógyítani az egészségüket vagy bármilyen más sikeres eredményt az egyházban. Az Istenbe vetett hitkel párhuzamosan a sors észlelését és keresését is javítják. Néhányan hirtelen szakértőkké válnak, mások magasabb hatalommal, pszichikussá válnak. Ezen túlmenően ugyanaz a személy gyakran kölcsönösen kizáró manipulációkat végez - az egyházba megy, a jóslókat és a tanulmányokat.

A harmadik szakaszban a betegek elvesztik erejüket, és már nem tudnak ellenállni a betegségnek. A betegség lefolyása miatt több időt töltenek a kórházakban és az eljárásokban.

Depresszió - az elkerülhetetlen 5 szakaszának leghosszabb szakasza

A pszichológia elismeri, hogy a válságban lévő embereket lefedő depresszió nehezebb harcolni. Ebben a szakaszban a barátok és rokonok nélkül lehetetlen, mert az emberek 70% -ának van öngyilkossági gondolata, és 15% -uk megpróbálja megélni saját életét.

A depressziót frusztráció és tudatosság kísérik, hogy a probléma megoldására tett erőfeszítéseik hiábavalóak. A személy teljesen és teljesen szomorúságban és megbánásban van, nem hajlandó kommunikálni másokkal, és minden szabad idejét az ágyban tölti.

A depresszió színpadán a hangulat naponta többször változik, az apátia éles emelkedés mögött áll. A pszichológusok a depressziót a helyzet elengedésének előkészítésének tekintik. De sajnos a depresszióban sok ember sok éven át megáll. A szerencsétlenséget újra és újra megtapasztalva nem engedik, hogy szabadok legyenek, és újra elkezdjék az életet. Szakképzett szakember nélkül ez a probléma lehetetlen.

Az ötödik szakasz az elkerülhetetlen elfogadása.

Ahhoz, hogy az elkerülhetetlen legyen, vagy, ahogy mondják, elfogadja, hogy az életnek ismét élénk színekkel kell játszania. Ez az utolsó szakasz az Elizabeth Ross besorolása szerint. De egy személynek át kell mennie ezen a szakaszon, senki sem tud segíteni a fájdalom leküzdésében, és nem találja meg az erejét, hogy elfogadja mindazt, ami történt.

Az elfogadás stádiumában a beteg emberek már teljesen kimerültek, és a halálra várakozásként várnak. Megkérik a hozzátartozóikat a megbocsátásra, és elemzik az összes jó dolgot, amit sikerült az életben. Leggyakrabban ebben az időszakban a rokonok beszélnek a pacifikációról, amelyet a haldokló személy arcán olvasnak. Ellazítja és élvezi minden percet.

Ha a stresszt más tragikus események okozták, akkor a személynek teljesen „át kell lépnie” a helyzetet, és új életbe kell lépnie, a katasztrófa következményeiből visszanyerve. Sajnos nehéz megmondani, hogy ez a szakasz mennyi ideig tart. Ő egyéni és ellenőrizhetetlen. Nagyon gyakran, az alázat hirtelen új horizontokat nyit egy személy számára, hirtelen elkezdi észlelni az életet másképp, mint korábban, és teljesen megváltoztatja a környezetét.

Az elmúlt években az Elizabeth Ross technikája nagyon népszerű. A neves orvosok kiegészítik és változtatják meg, még néhány művész is részt vesznek ennek a technikának a finomításában. Például Shnurov szerint, ahol a híres Petersburg művész a szokásos módon meghatározza az összes szakaszt, az öt szakasz elfogadásának képlete nem olyan régen jelent meg. Természetesen mindez vicces módon jelenik meg, és a művész rajongóinak szól. De nem szabad elfelejtenünk, hogy a válság leküzdése komoly probléma, amely gondosan átgondolt intézkedéseket igényel a sikeres megoldás érdekében.

Az élet a válás után: a fájdalom 7 szakaszában

A válásra való érzelmi reakció nagyon hasonlít a szeretett ember halála után tapasztalt reakcióra - ez a fájdalom és fájdalom. A szokásos életmód megváltozik, az élet jelentése elveszik, a jövő félelme és a bűntudat érzése, ami történt.

Sok modell létezik a bánatból való helyreállításhoz.

A bánat öt szakaszát klasszikusnak tartják: a tagadást, a haragot, a tárgyalást, a depressziót és az elfogadtatást.

A válásból való visszanyeréshez teljes mértékben át kell menni a bánatból való kilábalás minden szakaszában. Az érzelmek és érzések végső soron megváltoznak, ezért fontos, hogy megengedjük magunknak, hogy megtapasztaljuk ezeket az érzéseket anélkül, hogy megítélnénk magunkat.

Kiegészítő lépéseket tettem fel, amelyeket a legtöbb ügyfelem tapasztalt:

„Ez nem történhet meg velem!” Első sokkunk és képtelenségünk elfogadni a valóságot, hogy a föld lebeg a lábunk előtt.

2. szakasz: Fájdalom és félelem:

Amikor elkezdjük megérteni, mi történik, a fájdalom és a férjéből való szétválás félelme van. A világ körül zuhan, és nem értjük, mit kell tennünk, és hogyan kell tovább élni.

Félünk a jövőbeli magánytól, amit tapasztalunk, ha valaki más szeretni fog minket.

- Hogy történhetett ez? Mit tettem, hogy megérdemeljem az ilyen fájdalmat?

A szomorúság dühbe fordul, és az összes felgyülemlett érzelem felrobban. Néha megrémül a gyűlölet gyűlöletünk.

A haragtól és keserűségtől valóban erős gyűlöletet érzünk.

4. szakasz: Tárgyalások:

Kezdjük gondolkodni: "És ha...?" A fájdalom megszüntetésének és a szörnyű helyzet megváltoztatásának lehetséges lehetőségei energiát robbantanak. Kreatívak vagyunk.

És bármilyen módon keressük a kapcsolatok helyreállításának lehetőségeit. Megígérjük, hogy csak azt teszi, amit a férje akar, hogy megváltoztassuk - a fogyás, a karakter megváltoztatása stb.

Elkezdhetjük tárgyalni Istennel vagy az Univerzummal, ígérve, hogy bármit megtehetünk, ha Isten vagy az Univerzum visszaállítja a kapcsolatot és hozza vissza a férjét a családhoz.

Elmegyünk minden lehetséges szerencsejátékoshoz és tisztázóhoz - mindannyian ígéretet tesznek férje és szeretetének visszatérésére a sírra.

De minden tettünk hiábavaló volt. Semmi sem változott.

5. szakasz: Depresszió, magány:

Az energia emelkedése után az érzelmi kitörés mélyebb csalódást és erőteljes energiacsökkenést eredményez.

A világ mély veszteségérzetének, szomorúságának és általános fáradtságának érzései - ezt érezzük ebben a szakaszban. Aligha kelünk fel reggel, hogy dolgozzunk vagy házimunkát végezzünk.

A depresszió klasszikus jelei: étvágytalanság, bárki láthatatlansága és valakivel való kommunikáció, könnyek, álmatlanság, vagy fordítva állandó álmosság.

6. szakasz: Utazás befelé:

Az erős vágy, hogy gyógyuljunk, magunkhoz való mély munkához vezet. Elkezdjük elkülöníteni a tényeket az értelmezésüktől.

Mintha egy hosszú alvás után felébrednénk, kezdjük felismerni, hogy kik vagyunk és hol vagyunk, mi történik velünk. Megpróbáljuk elemezni képességeinket és megérteni, hogy hová menjünk.

Keressük a régi lelki sebek gyógyításának módjait, elengedjük a múltat ​​és bocsássunk meg mindenkinek, csatlakozzunk önmagadhoz, és békét találj a lelkedben.

7. szakasz: Elfogadás:

Ez az utolsó lépés, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elmozduljunk a válástól az új boldog életbe.

Elfogadása, ami az életünkkel kapcsolatos felelősségünk megértésével jár, ami önmagadhoz való teljes hatalomhoz és az életed irányának meghatározásához vezet.

Szép nők, ne hagyd, hogy bárki megmondja, hogy rázza meg és köpködjön mindent, nagyon fontos, hogy átölelje a bánat minden szakaszát.

És látni fogod, hogy "az éjszaka mindig sötét a hajnal előtt."

Pszichológus-szexológus Eleonora Razvin

Egy kis pszichológia. Az elkerülhetetlenség 5 fázisa

1. szakasz - megtagadás (a személy megtagadja, hogy elfogadja, mi történt vele);
2. szakasz - Harag (ebben a szakaszban az egész világ felé irányuló agresszió nyilvánul meg);
3. szakasz - Megállapodás (gondolatok arról, hogyan lehet egy jobb sorsról megállapodni);
4. szakasz - Depresszió (ebben a szakaszban a személy egész nap depressziós állapotban lehet);
5. szakasz - Elfogadás (az elkerülhetetlen sors elfogadása).

Különböző ukránok most különböző szakaszai vannak. Sokan még többet ragadtak meg 1

  • Legjobbak
  • Először a tetején
  • tényleges felső

72 hozzászólás

A heroin-függőség nem teljesen kibocsátásra kerül, valaki pizdit

gyógyultak. de ez statisztikai hiba) 5%

Nichrome, amennyire eldobta

Igen, általában nem létezik függőség, az összes drogfüggő előállt, ami tovább fog lőni!

miért történik ez Az alábbiakban írtam, másolok neked:
Oroszországban senki sem küld impulzust az ukránok ellen. szeretjük őket egészen. de az ukrán média ilyen impulzusokat küld. Itt van egy bizonyíték az Ön számára, most sok orosz meghívja barátait vagy rokonait Ukrajnában, azt szeretnék megtudni, hogy mit csinálnak, vagy csak aggódnak, és nagyon gyakran hallják a címükben, hogy nincs semmi ésszerűtlen agresszió. Csak egy következtetés van.

Egy héttel ezelőtt láttam az ukrán programokat, amikor azt írtam, hogy az ukrán média az ukránokat az oroszok ellen ösztönzi. Ez egy gyakori gyakorlat, hogy az embereket a képzeletbeli külső ellenség ellen harcolja, hogy az emberek ne vegyék észre a jelenlegi kormány belső problémáit és inkompetenciáját.

Médiaink, például ha nem mindig objektívek, állandóan azt mondják, hogy az ukránok testvérek, most már nagyon bonyolult helyzetbe kerültek, az ország minden városában a gyűléseket tartják a támogatásban, valószínűleg nem mutatják meg. Készítse el saját következtetéseit.

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa

Minden ember élete nemcsak öröm és boldog pillanatok, hanem szomorú események, csalódások, betegségek és veszteségek is. Ahhoz, hogy mindent el lehessen fogadni, szükség van az akaraterőre, kellőképpen látni és érzékelni kell a helyzetet. A pszichológiában az elkerülhetetlen, elfogadhatóak 5 szakaszai, amelyeken keresztül mindazok, akiknek nehéz életszakaszuk van, áthaladnak.

Ezeket a lépéseket az amerikai pszichológus, Elizabeth Kubler-Ross fejlesztette ki, akit a gyermekkori halál témája érdekel, és a helyes utat keresi a halálra. Később sok időt töltött a halálosan beteg halálos emberekkel, segítve őket pszichológiailag, a vallomások meghallgatásában, stb. 1969-ben könyvet írt a Halálról és a haldoklóról, amely az ő országában bestseller lett, és amelyből az olvasók megtanulták a halálfelvétel öt szakaszát, valamint az élet más elkerülhetetlen és szörnyű eseményeit. És nemcsak a halálos, vagy egy személy nehéz helyzetében, hanem a hozzátartozói rokonaival is kapcsolatban állnak.

Az elkerülhetetlenség 5 fázisa

Ezek a következők:

  1. Tagadás. A férfi nem hajlandó elhinni, hogy ez megtörténik vele, és reméli, hogy ez a rémálom majdnem véget ér. Ha végzetes diagnózisról beszélünk, akkor azt tévedésnek tartja, és más klinikákat és orvosokat keres, hogy megcáfolják. Azok, akik közel állnak egymáshoz, támogatják a szenvedést, mert ők is megtagadják, hogy higgyenek az elkerülhetetlen végén. Gyakran csak hiányzik az idő, elhalasztva a szükséges kezelést és a látogató kísérőket, a szerencsejátékosokat, a pszichikákat, a gyógynövények kezelik, stb. Egy beteg személy agya nem érzékeli az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat.
  2. Anger. Az elkerülhetetlen ember megalkotásának második szakaszában csípő megtorlással és önelégtelenséggel küzd. Néhányan egyszerűen megdöbbentenek, és minden alkalommal megkérdezik: „Miért én? Miért történt ez velem? ”Közel, és mindenki más, különösen az orvosok, a legszörnyűbb ellenségekké válnak, akik nem akarják megérteni, nem akarnak gyógyítani, nem akarnak hallgatni, stb. Ebben a szakaszban egy személy veszekedhet az összes rokonával, és panaszokat írhat az orvosokhoz. Bosszantotta mindazokat az egészséges embereket, gyerekeket és szülőket, akik továbbra is élnek és megoldják problémáikat, amelyek nem érintik őt.
  3. Tárgyalás vagy tárgyalás. Az 5 elkerülhetetlen lépésből 3-ban egy ember megpróbál tárgyalni Istennel vagy más magasabb hatáskörrel. Imáiban megígéri neki, hogy kijavítja magát, megteszi ezt vagy azt, hogy cserébe egészségre vagy más, neki fontos javára. Ebben az időszakban sokan jótékonysági tevékenységet folytatnak, sietve, hogy jó cselekedeteket végezzenek, és ebben az életben legalább egy kis időt töltsenek. Néhány embernek saját jelei vannak, például ha egy fa levele a felső részével a lábakra esik, azt jelenti, hogy jó híreket vár, és ha az alsó - akkor rossz.
  4. Depresszió. Az elkerülhetetlenség 4 szakaszában a személy depressziós lesz. A keze leesik, az apátia és a közömbösség mindennel megjelenik. Az ember elveszíti az élet értelmét és megpróbálhatja öngyilkosságot. A rokonok is elfáradnak a harcok ellen, bár nem adják meg a formát.
  5. Elfogadás. Az utolsó szakaszban a személy lemond az elkerülhetetlenül, elfogadja A halálos betegek csendben várnak a végsőre, és még gyors halálra is imádkoznak. Elkezdenek bocsánatot kérni szeretteitől, és rájönnek, hogy a vég közel van. Más, a halálhoz nem kapcsolódó tragikus események esetén az élet szokásos útjába lép. A rokonok is megnyugodnak, rájönve, hogy semmit nem lehet megváltoztatni, és mindent, amit meg lehet tenni, már meg is történt.

Azt kell mondanom, hogy nem minden szakasz lép fel ebben a sorrendben. A szekvenciák változhatnak, és az időtartam a psziché állóképességétől függ.

A pszichológiában az elkerülhetetlen szakaszok

Az elkerülhetetlen példák a szeretteik halála, a személynek végzetes halálos diagnózis, vagy az élet más tragikus eseményei, amelyek félelmet és haragot okoznak. Az áldozat tudatossága olyan reakciómechanizmust hoz létre, amely reakciók láncává válik, hogy megbirkózzon az ilyen helyzetekkel és elfogadja azokat. Több szakaszból áll, amelyek együttesen az emberi viselkedés modelljét alkotják, amikor valami elkerülhetetlenül szembesül.

1969-ben az orvos Elizabeth Kübler-Ross közzétette a halálról és a haldoklóról szóló könyvet, ahol részletesen leírta a bánat öt szakaszait, akik mindennapi megfigyelései alapján olyan emberek voltak, akiknek nem kellett sokáig élniük.

Ez a viselkedési mintázat nemcsak a halál vagy a diagnózis. Ez az élet minden változására vonatkozik: munkahelyi kudarcok (csökkentés vagy elbocsátás), pénzügyi (csőd), személyes kapcsolatok (válás, árulás). Egy személy az összes ilyen eseményre egy speciális viselkedési modellt válaszol, amely a következő lépéseket tartalmazza:

Mindezek a lépések nem feltétlenül szigorú sorrendben mennek egymás után, néhány esetleg hiányzik, egy másik személy visszatér, és néhány ember számára elakadhat. Ezek különböző időszakokra is tarthatnak.

Az első szakasz megtagadása. Vele, egy személy nem hisz a változásban, azt hiszi, hogy ez nem történik vele. A megtagadás néhány perctől néhány évig tarthat. Veszélyes, mert egy személy képes „elmenekülni” a valóságtól és ebben a szakaszban maradni.

Példa erre a beteg, akinek végzetes diagnózisa diagnosztizált, és nem hisz benne, és megköveteli az újbóli tesztelést, és úgy gondolja, hogy összekeverik valakivel. A lány, akitől a szeretett maradt, úgy gondolja, hogy ideiglenes, a srác egyszerűen úgy döntött, hogy pihenni fog, és hamarosan visszatér.

Az elkerülhetetlen következménye a beteg agressziójában fejeződik ki. Gyakran a tárgyat okozó objektum felé irányítja. A haragot bárki körül lehet húzni: az orvos, aki a halálos diagnózisról számolt be, az a menedzser, aki lőtt, őt elhagyó feleség, vagy más egészséges ember, ha beteg. Az ember nem érti, hogy miért történt vele, úgy ítéli meg, hogy igazságtalan.

Ezt a színpadot néha valódi agresszió kitörések és nyitott haragok kísérik. De nem ajánlott őket korlátozni, mivel ez súlyos következményekkel jár a pszichére nézve. A legjobb, ha a haragot egy másik irányba alakítjuk, például fizikai gyakorlatokra az edzőteremben.

Ebben a szakaszban az ember minden módon megpróbálja elhalasztani az elkerülhetetlenet. Reméli, hogy még mindig változhat, keressen ki egy utat a helyzetből, ha áldozatot tesz.

Például egy munkavállaló, aki túlórázik, miközben csökkenti. Vagy egy olyan beteg, akit rettenetesen diagnosztizáltak, egészséges életmódot vezet, és jó cselekedeteket végez, remélve, hogy ez segít neki, hogy elhalasztja az elkerülhetetlen. Ha ezek az erőfeszítések nem hoznak gyümölcsöt, a személy depressziós lesz.

Amikor az áldozat rájön, hogy a változások elkerülése érdekében tett összes erőfeszítése hiábavaló, hamarosan megtörténik, a depresszió színpadának kezdete. Ebben a szakaszban a harcokból fáradt emberek belépnek belső tapasztalataikba és érzelmeikbe, és elhagyták szeretteiket. Csökkentek az önbecsülésük, a hangulatuk, öngyilkossági gondolatok. Állandóan depressziós állapotban vannak, nem akarnak elhagyni a házat és kommunikálni másokkal.

Példa erre a páciens, aki fáradt az életért való küzdelemért és elveszett reményt a fellendülésért.

Ez a szakasz egy másik nevet - alázat. Vele, az áldozat erkölcsileg kimerült. Szelíden fogadja el az elkerülhetetleneket, feláll vele, értékeli a kilátásokat. Egy beteg személy összegzi, amit sikerült az életében. Sokan ebben az állapotban új lehetőségeket keresnek, felfedeznek valamit magukban.

Ezt az elkerülhetetlen elfogadási modellt széles körben használják a pszichológiában.

Mi a teendő, ha a lélek rossz, vagy 5 lépés a negatív események készítéséhez

Amikor személyesen érintő negatív tényekkel vagy eseményekkel szembesülünk (például a súlyos betegségről, halálról, veszteségről vagy veszteségről szóló információk), akkor bizonyos módon reagálunk rájuk.

Kübler-Ross amerikai pszichológus a halálos betegek megfigyeléseire alapozva azonosította a halálos adatok elfogadásának 5 szakaszát:

1 Negáció. Ebben a szakaszban a személy megtagadja azonnali haláláról szóló információkat. Úgy tűnik, hogy valamilyen hiba történt, vagy nem róla.

2 Harag. Bizonyos ponton az ember rájön, hogy a halálról szóló információ róla volt, és ez nem hiba. Jön egy harag lépcsője. A beteg elkezd hibáztatni az őt körülvevő embereket (orvosok, rokonok, állami rendszer)

3 Ajánlattétel. Miután befejezte a vádlást, a beteg elkezd „alku”: megpróbálnak foglalkozni a sorssal, Isten, orvosok, stb. Általánosságban elmondható, hogy valamilyen módon késik a halál idejét

4 Depresszió. Az előző három szakaszon való áthaladás után a beteg észleli, hogy a halál az orvos által meghatározott időtartam után következik be. Ez kifejezetten ezzel a személyrel történik. Mások megverése nem változtatja meg a dolgokat. Az alku nem fog működni. A depresszió egy fázisa van. Kétségbeesés áll be. Elveszett érdeklődés az élet iránt. Az apátia jön.

5 Elfogadás. Ebben a szakaszban a beteg kilép a depresszióból. Elfogadja a közelgő halál tényét. Alázatosság jön. Egy személy összegzi az életét, befejezi a befejezetlen üzletet, amikor csak lehetséges, búcsút mond a közeli embereknek.

Ezek a szakaszok (megtagadás, genv, licitálás, depresszió, elfogadás) más negatív eseményekre is alkalmazhatók, amelyek számunkra előfordulnak, csak az az erő, amellyel ezek a szakaszok tapasztaltak.

Az elkülönítési információk elfogadásának szakaszai

Nézzük meg azt a személyt, akit arról tájékoztattak, hogy kapcsolatba lépett vele:

  • Tagadás. Bizonyos ponton nem hisz abban, amit mondott. Úgy tűnik neki, hogy vicc volt, vagy félreértett valamit. Ismét megkérdezheti: „Mi? Mit mondtál?
  • Anger. Megérteni, mi történik, haragot fog tapasztalni. Valószínűleg el akarja dobni valahol, így ebben a szakaszban hallhatod a következő kifejezést: „Hogy tehetsz velem ilyen sok év után?”. Vagy "Mindent adtam neked, és ezt így csinálod nekem!" Néha a haragot nem a partnerre, hanem a szülőkre és a barátokra lehet irányítani. Előfordul, hogy a harag önmagára irányul.
  • Ajánlattételt. A vádak után szükség lehet a kapcsolat újraélesztésére: „Megpróbálhatjuk újraindítani az egészet?” Vagy „Mi volt a baj? Megjavítom! Mondd el, mit tehetek?
  • Depresszió. Kétségbeesés jön, horror. Az élet értelmének elvesztése. Az élet iránti érdeklődés elvesztése. A személy szomorúságot, vágyat, magányt tapasztal. Egy személy pesszimista a jövőjével kapcsolatban.
  • Elfogadás. A személy megérti és elfogadja azt, ami történt.

Mint látható, ebben a példában nem beszéltünk halálos betegségről, de a szakaszok egybeesnek a Kubler-Ross által azonosított halálfelvételi szakaszokkal.

megállapítások

  • Általában, ha negatív eseményekkel szembesülünk, egy vagy másik formában megyünk át ezeken a szakaszokon
  • Ha úgy érzi, hogy valamilyen negatív esemény bekövetkezésekor az egyik szakaszba ütközött, próbálja meg a következő szakaszba lépni, vagy kezdje újra a lépéseket. Talán nem teljesen tapasztalt stádium zavarja az örökbefogadást
  • Amint láttuk, az utolsó szakasz az esemény elfogadása, ahogy van. Talán van értelme, ha az élet nehézségekkel szembesül, azonnal igyekszik elfogadni őket, ahogyan vannak?

Ha ennek a cikknek az ötletei közel állnak hozzánk, akkor a konzultációhoz jutunk, együtt fogunk dolgozni. Jó napot!

5 az elkerülhetetlen, a változás és a menedzsment döntések meghozatalának 5 szakasza

Főoldal »Cikkek» Az elkerülhetetlen, a változások és a menedzsment döntések meghozatalának 5 szakasza

5 az elkerülhetetlen, a változás és a menedzsment döntések meghozatalának 5 szakasza

Mielőtt megváltoztatná, valami hihetetlenül fontos az Ön számára.
Richard Bach. Messiah Pocket Guide

A legtöbben félelemre néznek a változások. Az új valóság - függetlenül attól, hogy megváltozik-e a vállalat stratégiája, a bérrendszer, a tervezett csökkentések - riasztást okoz, valamint egy váratlanul diagnosztizált diagnózist, amelyet rutinellenőrzés során fedeztek fel. Az érzelmek „mértéke” természetesen más, de spektrumuk szinte azonos. A kezdeti sokkból: „Nem, ez nem történhet meg velem!” Mielőtt elfogadná az elkerülhetetlenséget: „Nos, el kell kezdeni másképp élni.” Miért?

Ez az emberi természet által megmagyarázható. A változások különböző veszteségeket fenyegetnek:

  • stabilitás;
  • a helyzet ellenőrzése;
  • állapot;
  • hatáskörébe tartozik;
  • karrierlehetőségek;
  • pénz;
  • társadalmi kapcsolatok;
  • munkahely stb.

A veszteségre, még a potenciálra is, az emberek elsősorban érzelmileg reagálnak, beleértve a védelmi mechanizmusokat is.

Egy ilyen alapvető védelmi mechanizmus jól ismert, mint az E. Kübler-Ross változásaira adott válasz öt szakaszát. Egy kiemelkedő pszichológus, aki a halálról és a halálról (1969-ben a halálról és a haldoklásról) című kultuszkönyvében ismertette a súlyos betegek és a haldokló emberek érzelmi reakcióit, és az érzelmi válasz 5 kulcsfontosságú szakaszát vázolta fel:

Majdnem ugyanabban a szakaszban az emberek érzik magukat az érzelmi reakcióikban, szemben azzal, hogy az új valósághoz kell igazodniuk. Bizonyos értelemben a változás egy meglévő helyzet halála. Ahogy Anatole Franciaország írta: „Minden változásnak, még a legkívánatosabbnak is van saját szomorúsága, mert az, amit feloszlatunk, magunk része. Egy életért meg kell halnod ahhoz, hogy belépj egy másikba.

Nézzük meg az emberek viselkedését és a vezetés minden lehetséges lépését.

1. Negáció

Az elutasítás kezdeti szakaszában az emberek általában attól tartanak, hogy a változások személyükben negatívak lesznek: „Szükséges lehet a vállalat számára, de nem kell rá! Stabil és szokásos feladataim vannak. A megtagadás előfordulhat, hogy:

  • az emberek nem vesznek részt az üléseken a tervezetváltozáson, bármilyen kényes kifogással;
  • nem vesznek részt a vitákban;
  • közömbösek vagy rettenetesen elfoglaltak a rutin bürokratikus feladatokkal.

Mit lehet tenni ebben a szakaszban:

  1. biztosítja a különböző kommunikációs csatornákkal kapcsolatos lehető legtöbb információt a változások céljáról és okairól;
  2. adjon az embereknek időt a változások megértésére;
  3. ösztönözze a vitát és a részvételt.

2. Harag

Ebben a szakaszban fontos megérteni, hogy önmagukban nem változik olyan düh, ami haragot okoz az embereknek, hanem a veszteségeket, amelyekre az következik: „Ez tisztességtelen! Nem! Nem tudom elfogadni!

Ennek eredményeként a munkavállalók ebben a szakaszban:

  • végtelenül panaszkodnak a munka helyett;
  • díjakba és kritikába esik;
  • bosszankodik a szokásosnál többször, ragaszkodva a apróságokhoz.

Valójában a nyíltan kifejezett harag rámutat az emberek részvételére, és ez jó! Ez lehetőséget ad a vezetőknek arra, hogy az alkalmazottaknak "erősen érzelmeket tegyenek" az erős érzelmekről, és ezzel egyidejűleg elemezzék a kifejezett szkepticizmust és a kétségeket - lehetnek alaptalanok.

Néhány ajánlás ebben a szakaszban:

  1. először meghallgatják az embereket, nem próbálják meggyőzni őket, felismerni érzéseiket;
  2. Lehetőséget kínál arra, hogy kompenzálják az alkalmazottak által elszenvedett veszteségeket, például a kiegészítő képzést, az átképzést, a rugalmas menetrendet stb.
  3. ösztönözze az embereket arra, hogy irányítsák a munkaenergiát a változás helyett a kritika és az üres retorika helyett;
  4. állítsa le a frank szabotázsát, de ne reagáljon agresszióval az agresszióra.

3. Megállapodás

Ez az elkerülhetetlen kísérlet. Megpróbálunk „megállapodni” a vezetéssel vagy magunkkal, hogy elhalasztjuk a változásokat, vagy kiutat a helyzetből: „Ha megígérem, hogy ezt megtehetem, nem engeded-e meg ezeket a változásokat az életemben?” Például, a munkavállaló túlórát próbál megkezdeni a jövőbeni csökkentések elkerülése érdekében.

A tárgyalás jele annak, hogy az emberek már most a jövő felé néznek. Még nem szétváltak félelmükkel, de már új lehetőségeket keresnek és tárgyalásokat folytatnak.

Nagyon fontos itt:

  1. irányítsa az emberek energiáját pozitív irányba, és ne utasítsa el ötleteiket;
  2. ösztönözze az ötletbörze, a stratégiai ülések;
  3. segítsen a munkavállalóknak új módokon értékelni karrierjüket és lehetőségeiket.

4. Depresszió

Ha az előző szakasz negatív eredménnyel jár, az emberek depresszióban, depresszióban, a jövőbeni bizonytalanságban és az energiahiányban lesznek: „Miért próbálkozz? Akárhogy is, ez nem vezet valami jóhoz. Ebben az esetben depresszióval védekező reakciót értünk, nem mentális zavar.

Egy vállalatnál a depresszió jelei:

  • az apátia általános hangulata;
  • a kórházi növekedés és a munkahelyi távollétek;
  • növeli a személyzet forgalmát.

Feladatok ebben a szakaszban:

  1. felismerni a meglévő nehézségeket és problémákat;
  2. a fennmaradó félelmek, kétségek és határozatlanság megszüntetése;
  3. segítsen az embereknek kiszabadulni a depressziós állapotukból, támogassák az aktív cselekvések minden kísérletét, és pozitív visszajelzést adjanak;
  4. mutatják be a munkavállalóknak egy személyes példát a változási projektben való részvételre;

5. Elfogadás

Bár ez az utolsó szakasz, a vezetőknek meg kell érteniük, hogy az elfogadás nem feltétlenül jelenti a beleegyezést. Az emberek megértik, hogy a további ellenállás értelmetlen, és elkezdik értékelni a kilátásokat: „Oké, itt az ideje a munkának. Gondoljunk a lehetőségekre és a megoldásokra. " Gyakran az elfogadás az első rövid távú eredmények után jön létre. Láthatjuk, hogy a munkatársak ebben a szakaszban megnyilvánulnak:

  • készen áll az új dolgok megtanulására;
  • fektessenek be hatalmat a változások elvégzésében;
  • érezze magát, és vegyen részt másokkal.

Az eredmények eléréséhez ebben a szakaszban szükséges:

  1. az új magatartások megerősítése és megerősítése;
  2. jutalom a sikerért és az eredményért;
  3. új feladatok kialakítása és beállítása.

Természetesen a valóságban az emberek nem mindig minden szakaszon mennek keresztül. Sőt, nem mindenki jön az örökbefogadási szakaszba. A változások vezetői és vezetői, akik ismerik ezt az érzelmi dinamikát, számos előnnyel rendelkeznek:

  • megérteni, hogy az ellenállás normális.
  • tudatában vannak annak, hogy az ellenállás mely szakaszában vannak az emberek, és milyen reakciókat várnak a következő.
  • enyhül azzal a felismeréssel, hogy saját reakciójuk és érzésük normális, és nem a gyengeség jelei.
  • képesek megfelelő lépéseket kialakítani és végrehajtani e szakaszok gyors és hatékony áthaladásához.

Sikeres változások az Ön számára!

Az érzelmi intelligencia szakértője: Elena Eliseeva

Az elektronikus kézikönyv "Változáskezelés." A módszerek és eszközök áttekintése ”az űrlap kitöltésével ingyen kapható.

7 depressziós fázis

Az élet a válás után: a fájdalom 7 szakaszában

A válásra való érzelmi reakció nagyon hasonlít a szeretett ember halála után tapasztalt reakcióra - ez a fájdalom és fájdalom. A szokásos életmód megváltozik, az élet jelentése elveszik, a jövő félelme és a bűntudat érzése, ami történt.

Sok modell létezik a bánatból való helyreállításhoz.

A bánat öt szakaszát klasszikusnak tartják: a tagadást, a haragot, a tárgyalást, a depressziót és az elfogadtatást.

A válásból való visszanyeréshez teljes mértékben át kell menni a bánatból való kilábalás minden szakaszában. Az érzelmek és érzések végső soron megváltoznak, ezért fontos, hogy megengedjük magunknak, hogy megtapasztaljuk ezeket az érzéseket anélkül, hogy megítélnénk magunkat.

Kiegészítő lépéseket tettem fel, amelyeket a legtöbb ügyfelem tapasztalt:

„Ez nem történhet meg velem!” Első sokkunk és képtelenségünk elfogadni a valóságot, hogy a föld lebeg a lábunk előtt.

2. szakasz: Fájdalom és félelem:

Amikor elkezdjük megérteni, mi történik, a fájdalom és a férjéből való szétválás félelme van. A világ körül zuhan, és nem értjük, mit kell tennünk, és hogyan kell tovább élni.

Félünk a jövőbeli magánytól, amit tapasztalunk, ha valaki más szeretni fog minket.

- Hogy történhetett ez? Mit tettem, hogy megérdemeljem az ilyen fájdalmat?

A szomorúság dühbe fordul, és az összes felgyülemlett érzelem felrobban. Néha megrémül a gyűlölet gyűlöletünk.

A haragtól és keserűségtől valóban erős gyűlöletet érzünk.

4. szakasz: Tárgyalások:

Kezdjük gondolkodni: "És ha...?" A fájdalom megszüntetésének és a szörnyű helyzet megváltoztatásának lehetséges lehetőségei energiát robbantanak. Kreatívak vagyunk.

És bármilyen módon keressük a kapcsolatok helyreállításának lehetőségeit. Megígérjük, hogy csak azt teszi, amit a férje akar, hogy megváltoztassuk - a fogyás, a karakter megváltoztatása stb.

Elkezdhetjük tárgyalni Istennel vagy az Univerzummal, ígérve, hogy bármit megtehetünk, ha Isten vagy az Univerzum visszaállítja a kapcsolatot és hozza vissza a férjét a családhoz.

Elmegyünk minden lehetséges szerencsejátékoshoz és tisztázóhoz - mindannyian ígéretet tesznek férje és szeretetének visszatérésére a sírra.

De minden tettünk hiábavaló volt. Semmi sem változott.

5. szakasz: Depresszió, magány:

Az energia emelkedése után az érzelmi kitörés mélyebb csalódást és erőteljes energiacsökkenést eredményez.

A világ mély veszteségérzetének, szomorúságának és általános fáradtságának érzései - ezt érezzük ebben a szakaszban. Aligha kelünk fel reggel, hogy dolgozzunk vagy házimunkát végezzünk.

A depresszió klasszikus jelei: étvágytalanság, bárki láthatatlansága és valakivel való kommunikáció, könnyek, álmatlanság, vagy fordítva állandó álmosság.

6. szakasz: Utazás befelé:

Az erős vágy, hogy gyógyuljunk, magunkhoz való mély munkához vezet. Elkezdjük elkülöníteni a tényeket az értelmezésüktől.

Mintha egy hosszú alvás után felébrednénk, kezdjük felismerni, hogy kik vagyunk és hol vagyunk, mi történik velünk. Megpróbáljuk elemezni képességeinket és megérteni, hogy hová menjünk.

Keressük a régi lelki sebek gyógyításának módjait, elengedjük a múltat ​​és bocsássunk meg mindenkinek, csatlakozzunk önmagadhoz, és békét találj a lelkedben.

7. szakasz: Elfogadás:

Ez az utolsó lépés, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elmozduljunk a válástól az új boldog életbe.

Elfogadása, ami az életünkkel kapcsolatos felelősségünk megértésével jár, ami önmagadhoz való teljes hatalomhoz és az életed irányának meghatározásához vezet.

Szép nők, ne hagyd, hogy bárki megmondja, hogy rázza meg és köpködjön mindent, nagyon fontos, hogy átölelje a bánat minden szakaszát.

És látni fogod, hogy "az éjszaka mindig sötét a hajnal előtt."

Pszichológus-szexológus Eleonora Razvin

Az elkülönülés tapasztalatai, az emberek szétválasztása.

Túlélni a szünet a kapcsolatok nehéz. Nehéz nemcsak megérteni és elfogadni azt a tényt, hogy már nem vagy a szeretett személyével, de elviselhetetlenül nehéz megbirkózni a felbomlás fájdalmával.

De az elválás egy folyamat. És mint minden folyamatban, az elválás olyan lépcsőfokokkal rendelkezik, amelyeken keresztül egy személy halad. Van egy közös kifejezés: "idő gyógyul". De nem az az idő, hogy gyógyuljon, hanem többé-kevésbé a megfelelő elvezetés az elválasztás minden szükséges szakaszában. Minden szakasz normál tartózkodása esetén egy személy egy idő után visszajön önmagához és visszatér az élethez. Ha valamilyen fázisban van rögzítés, vagy a színpad helytelenül él, akkor sokáig szenvedhet. Ebben a cikkben az elválasztás mind a hat szakaszát ismertetem, amely segít megérteni, hogyan tapasztalják meg az emberek a szétválasztást és az elválasztást.

Először felsoroljuk a listában az összes szakaszot, hogy könnyebb legyen navigálni.

  1. A tagadás szakasza: elkerülés, félelem, zsibbadás, vád, félreértés;
  2. Az érzések kifejezésének színtere: irritáció, harag, szorongás, szégyen, szégyen;
  3. A depresszió és az elidegenedés fázisa: alacsony energiájú, nonszensz, tehetetlenség, túlfeszültség;
  4. A párbeszéd és a tárgyalások színtere: kommunikáció, megosztási vágy, kísérlet arra, hogy mi történt;
  5. A vereség elismerésének színtere: új ötletek keresése, új terv létrehozása;
  6. Az élethez való visszatérés szakasza: önbecsülés, jelentőség, biztonság, autoritás.

Most pedig minden részletet részletesebben ismertetünk, és gyakorlatokat adunk a viselkedésünk elemzésére és megértésére mindegyik szakaszban.

    1. A tagadás szakasza

A megtagadás színpadát olyan érzések, gondolatok és érzések jellemzik, mint: elkerülés, félelem, zsibbadás, vád, megértés. A megtagadás a "lélek kiáltása" - "nooo"! Ez a „nem” a psziché legrégebbi és legismertebb védelmét tárja fel. Ennek jelentősége az, hogy megbirkózzon a szeretett és fontos személy elveszítésével járó nehéz fájdalommal, valamint személyiségének integritásának elvesztésével. Ez a szakasz összehasonlítható a test bármely részének elvesztésével. És megtagadja a pszichét, mint érzéstelenítőt azzal a meggyőződéssel, hogy „ez nem létezik, ez nem történt meg.”

A megtagadásnak több lehetősége van:

Elvethetjük a veszteséget: néha ez a formában történik - még mindig találkozunk, csak úgy döntöttünk, hogy ritkábban látunk, és néha (kóros esetekben) - a kapcsolatok teljes eltörlése.

Elutasíthatjuk a veszteség visszafordíthatatlanságát: például, nem, ő még mindig velem van, csak úgy döntöttünk, hogy szünetet tartunk a kapcsolatokban, hogy javítsuk őket, rendezzük érzéseinket és újra együtt legyünk.

Elutasíthatjuk, hogy a veszteség nekünk történt: az ilyen elkülönítés megtagadásának leggyakoribb formája: „Nem hiszem, hogy ez történt velem.”

Leértékelhetjük a veszteség jelentőségét: például hosszú időre jöttünk erre (és ellentétben a tény tényleges elfogadásával, ez csak a magunk gyenge vigaszának tekinthető)
2. Az érzések kifejeződésének színtere

Az érzések kifejeződésének szakaszát ingerlékenység, düh, szorongás, szégyen, szégyen jellemzi. Ebben a szakaszban, amely az első után jön, egy személy, mint általában, már elkezdi érezni a történelem valóságát, megtapasztalja és él minden lehetséges negatív érzést. Ezenkívül ezek a negatív érzelmek mind az elhagyott személyre, mind önmagára irányíthatók.

  • 3. A depresszió stádiuma a szétválasztás után A depresszió és az elidegenedés stádiumát nem energia, nonszensz, tehetetlenség, túlzsúfoltság jellemzi. Ez a szakasz annak a ténynek köszönhető, hogy az előző szakaszban a psziché általában úgy dönt, hogy elveti az érzékelt érzéseket, vagyis az elnyomásukat. Sőt, semmi sem jön helyettesíteni őket. A depresszió az üresség belsejében, az elkülönítés a szétválasztás fájdalmától. Pontosan az a fájdalom eltávolítása, amely depressziót okoz. Ebben a szakaszban gyakran előfordul az öngyilkosság, a kiütés és a hülye cselekedetek!
  • 4. A párbeszéd és a tárgyalások színtere: kommunikáció, megosztási vágy, kísérlet arra, hogy mi történt.

    Ezt a stádiumot negyedik helyen helyeztük el, bár az első három szakaszban van jelen. Jellemzője, hogy az incidens magyarázatát állandóan megpróbálják megérteni, megérteni az okokat („mentális csavar”), a belső konfliktust (visszatérni, vagy nem).

  • 5. A vereség elismerésének szakaszát az új ötletek keresése, az új életterv létrehozása jellemzi. Ebben a szakaszban a személy lemond, vagy elfogadja az eseményt, a psziché alkalmazkodik. A megértés azért jön, hogy mindenképpen szükség van élni.
  • 6. Az életbe való visszatérés szakasza: megnövekedett önbecsülés, önértékelés, biztonságérzet. Ebben a szakaszban a személy szinte teljesen visszatér az élethez. Felmerül az önbecsülés, új értelemben élnek. Az ötödik és hatodik szakaszban általában a kártérítés nyomdája van, vagyis az elválásból származó seb marad, de benőtt. De a legfontosabb dolog az, hogy még mindig élsz, és új emberek, új benyomások fokozatosan felváltják az elhagyott személy képét az életedben, a pszichében.

    A beteg betegségének tapasztalatai

    Az onkológusok pszichológiai konzultációi továbbra is fennmaradnak
    Telefon: 8-800 100-0191
    (Orosz hívás ingyenes, konzultáció éjjel-nappal elérhető)

    A rák diagnózisának megismerése gyakran a legerősebb stressz minden személy számára, és aktiválja a különböző pszichológiai reakciókat. A betegség helyzetének megismerése több logikai fázissal rendelkezik, különböző érzelmi és kognitív komponensekkel. Mindezek a lépések diktálják, hogy szükség van a betegekkel való kölcsönhatás megszervezésére ebből a szempontból, ezért a betegség tapasztalt fázisainak megértése fontos eszköz a kapcsolat kialakításához az orvos-beteg rendszerben.

    E. Kübler-Ross megállapította, hogy a betegek többsége a pszichológiai reakció öt fő szakaszán megy keresztül:

    1. A betegség megtagadásának fázisa. Nagyon jellemző: egy személy nem hiszi, hogy potenciálisan halálos betegsége van. A beteg elkezd járni a szakembertől a szakorvosig, újra ellenőrzi az adatokat, különböző klinikákon tesztel. Egy másik kiviteli alakban sokkoló reakció léphet fel, és általában nem megy a kórházba. Ebben a helyzetben érzelmileg támogatnia kell a személyt, de nem kell megváltoztatnia ezt a beállítást, amennyiben nem zavarja a kezelést.

    2. A tiltakozás fázis vagy diszforikus fázis. Jellemző érzelmi reakció, az orvosok, a társadalom, a rokonok, a harag, a betegség okainak megértése hiánya: „Miért történt ez velem?” Ebben az esetben meg kell adni a páciensnek, hogy beszéljen, hogy minden sérelmét, felháborodását, félelmeit, tapasztalatait fejezze ki, hogy bemutassa neki a jövő pozitív képét.

    3. Fázis alku vagy autosuggestive. Ezt a stádiumot az jellemzi, hogy igyekszünk a lehető legjobban „alkudozni” a legkülönbözőbb esetek életére, az emberi élet horizontjának éles szűkítésére. Ebben a fázisban egy személy Istenhez fordulhat, különböző módon élheti az életet az elv szerint: „ha ezt teszem, ez meghosszabbítja az életemet?”. Ebben az esetben fontos, hogy a személy pozitív tájékoztatást nyújtson. Tehát a spontán helyreállításról szóló történetek jó hatással vannak ebben az időszakban. A remény és a kezelés sikere a komolyan beteg ember életmentője.

    4. A depresszió fázisa. Ebben a szakaszban a személy megérti helyzetének teljes súlyát. Feladja, megáll a harc, elkerüli a szokásos barátait, elhagyja a szokásos üzletét, bezárul otthon és gyászolja a sorsát. Ebben az időszakban a rokonok bűnösnek érzik magukat. Ebben a helyzetben meg kell adni egy személynek azt a bizalmát, hogy ebben a helyzetben nem egyedül van, hogy a küzdelem folytatódik az életében, támogatják és aggódnak. Beszélhetsz a lelkiség, a hit, valamint a pszichológiailag támogatott és a beteg rokonai között.

    5. Az ötödik szakasz a legracionálisabb pszichológiai reakció, bár nem mindenki eléri azt. A betegek a betegség ellenére mozgósítják erőfeszítéseiket, hogy továbbra is éljenek szeretteik javára.

    A fenti lépések nem mindig az előírt módon járnak. A beteg bizonyos fokig leállhat, vagy akár vissza is térhet az előzőre. Ezeknek a szakaszoknak a megismerése azonban szükséges ahhoz, hogy megértsük, mi történik a súlyos betegséggel szembesülő személy lelkében, és egy optimális stratégia kidolgozására.

    pszichoterapeuta Kijev, családi pszichológus Kijev, szexopatológus Kijev

    pszichoterapeuta

    CSALÁDI SZÜKOLÓGUS

    szexológus

    A válás pszichológiája

    A következő meglehetősen gyakori probléma a partnerekkel való elválás. Azok az emberek, akik már nem remélik, hogy visszatérnek egy partnerhez, egy családi pszichológushoz fordulnak, és aggódnak a probléma miatt - hogyan kell élni, hogyan kell „megállítani a szeretetet”, hogyan alkalmazkodni az élethez a viszonosság reménye nélkül. A pszichoterápia segíthet itt:

  • átszervezze a kliens életét, átirányítva valamit, ami elvonja a tapasztalatokat
  • kapcsolatok megváltoztatása egy partnerrel
  • Valójában a válás veszteségként (gyász) minősíthető, ezért a partnerrel elveszett ügyféllel való munka hasonló az akut veszteség kezeléséhez. Szükséges a megtorlás, a veszteség, a bűntudat stb. Érzéseinek kidolgozása. Csak azután, hogy az ügyfél képes ésszerűen megragadni a helyzetet, megérteni és megváltoztatni valamit a saját viselkedésében. Csak ekkor lehet az élet más aspektusainak tervezését és a tartalékok keresését folytatni.

    A válás sok szakember véleménye szerint nem esemény, hanem olyan folyamat, amely azzal kezdődik, hogy a házastársak értékelik a házasság felbontásának lehetőségét, és akkor fejeződik be, amikor mindkét fél saját életstílust hoz létre. A jogi válás itt csak az egész folyamat része. Ez a folyamat két fő szakaszból áll: a megoldási szakaszból és a szerkezetátalakítási szakaszból. Az első szakasz a házasság felbontására vonatkozó döntéssel zárul. A második szakasz öt egymástól párhuzamos folyamatból áll. Ide tartoznak a válás érzelmi, jogi, gazdasági, szülői és társadalmi vonatkozásai. A folyamat a korábbi házastársától és a korábbi családtól való függetlenség elérésével zárul. Fontos eredmény az volt, hogy a korábbi házastársak közötti megfelelő szintű együttműködést érjék el az egyikükkel élő gyermekek felnevelésében.

    A házasság felbontása, mivel a folyamat több szakaszban zajlik. Kübler-Ross (Kübler-Ross, 2000) gyakran használják a válás leírására.

  • A tagadás szakasza. Kezdetben megtagadják a történelem valóságát. Általában a személy szoros kapcsolatokra fordít sok időt, energiát és érzéseket, ezért nehéz azonnal összeegyeztetni a válással. Ebben a szakaszban a pszichológiai védekezés torzítja a helyzet észlelését, a házassági kapcsolatokat racionalizálással leértékeli: „Semmi sem történt,” „Minden rendben”, „Végül a felszabadulás jött”, stb.
  • A keserűség színtere. Ebben a szakaszban a partner haragja megvédi Önt a szívfájdalomtól. Gyakran a gyerekeket itt manipulálják, és megpróbálják vonzani őket az oldalukra.
  • A tárgyalások fázisa. A harmadik szakasz a legnehezebb. A házastársak megpróbálják helyreállítani a házasságot, és sok manipulációt használnak egymással kapcsolatban, beleértve a szexuális kapcsolatokat, a terhesség vagy a terhesség veszélyét. Néha mások és rokonok segítségével nyomást gyakorolt ​​a partnerre.
  • A depresszió fázisa. Amikor a megtagadás, az agresszió és a tárgyalás nem eredményez eredményt, elkezdődik elnyomott hangulat. Az a személy, aki vesztesnek érzi magát, az önbecsülés szintje csökken, elkezdi megrázni más embereket, megszűnik bennük. A válás során gyakran tapasztalt visszautasítás és depresszió érzése, ami sokáig megakadályozta az új szoros kapcsolatokat.
  • Az alkalmazkodási szakasz. A válás után felmerülő problémák egész sora: a pénzügyi nehézségektől a gyermekgondozásig. A problémák megoldása során a legfontosabb a partner nélkül való életképesség és a magány leküzdése. A társadalmi kapcsolatok határozott lebontása elkerülhetetlen: megszokni kell a koncerteket egyedül, meglátogatni; fontos, hogy egészséges és elfogadható módon tanulhassunk a szexuális igények kielégítésére.
  • Abban az esetben, ha az egyik partner nem akart válni, és ragaszkodott a házasság megőrzéséhez, de a házasság felbontása megtörtént, súlyos sérülést okozott a mentális egészsége. Ennek során a következő szakaszokon megy keresztül:

    1. Protest szakasz: a sérült partner növeli a tevékenységet a válás elkerülése érdekében. Ugyanakkor gyakran kaotikusan és céltalanul jár el, ezáltal csak rosszabb helyzetben van.
    2. A kétségbeesés fázisa: a védő úgy érzi, hogy már nem ellenőrzi a helyzetet, és depresszióba esik, néha önbüntetésre jön
    3. A megtagadás fázisa: a védő fél keményedik, és arra a következtetésre jut, hogy nem szükséges menteni a házasságot egy ilyen nem megfelelő partnerrel
    4. A megbékélés a helyzethez: a védekező oldal megszabadul az igazságtalanság érzésétől, és reálisabban látja a helyzetet

    Egy amerikai pszichológus, Maslow, a válás folyamatának dialektikus modelljét javasolta, amely hét szakaszból és a megfelelő terápiás módszerekből áll, hogy segítse a résztvevőket.

    1. Érzelmi válás, a házassági élet illúzióinak pusztulása, elégedetlenség, a házastársak elidegenítése, félelem és kétségbeesés, partneri kontrollok, viták és a problémák elkerülésére irányuló vágy. Ebben a szakaszban a házastársak párkezelése vagy a csoportterápiában való részvétel megfelelő.
    2. A válás előtti gondolkodás és kétségbeesés ideje. Ezt az időszakot fájdalom és kétségbeesés, harag és félelem, ellentmondásos érzések és cselekedetek kísérik, gyakran sokk, az üresség és a káosz érzése. A kognitív-viselkedési szinten a meglévő helyzet megtagadása jellemzi, a visszavonulás fizikai és érzelmi. Megpróbálnak biztosítani, hogy minden jó legyen újra, visszatérjen a szeretethez, hogy barátainktól, családtagjaitól, az egyháztól segítséget kapjon. Ebben a szakaszban a terapeuta mindkét félnek vagy csoportos terápiának egyaránt kínál házastársi terápiát.
    3. Jogi házasság felbontása a szünet formális szintjén. Ez a szakasz nemcsak a bírósági eljárásokkal, hanem a növekvő emberek körében a partnerek családi kapcsolataiban való részvételével is összefügg. Az érzelmi szinten a házastárs vagy egyikük depressziót, elidegenedést, vitákat, öngyilkossági kísérleteket, fenyegetéseket, tárgyalási vágyakat is felmerülhet. A terápiás beavatkozás előnyös lehet az egész családnak és egyénileg is. A házasság felbontása és a jogviták ideje alatt az elhagyott házastársak önkár, tehetetlenség, kétségbeesés és harag érzéseit tapasztalják. Az ügyvéd vagy a közvetítő, akinek a szociális munkás szerepe lehet, időben történő tanácsadás segíti a családot a vagyonuk és a szociális jogok (kiváltságok) megőrzésében. A válás ebben a szakaszában a gyerekek különösen szükségük van rá.
    4. A gazdasági válás zavart, erőszakos haragot vagy szomorúságot okozhat bármelyik házastársnak („Az élet tönkrement - mennyi pénz számít!”). Itt bemutatjuk a felnőttek egyéni terápiáját (kíséretét) és a gyermekek csoportterápiáját.
    5. A szülői felelősség és a felügyeleti jog közötti egyensúly megteremtése Az elhagyott házastársa magányosságot tapasztal, baráti és rokonok segítségét keresve. A háziasszonyok kénytelenek visszatérni a munkába, érezve az újdonság érzését, és attól tartanak, hogy nem találkoznak a problémákkal.
    6. Időt kutató magad és kiegyensúlyozás. Ennek az időszaknak a fő problémája a magány és az egymással ellentétes érzelmek: határozatlanság, optimizmus, sajnálat, szomorúság, kíváncsiság, izgatottság. A viselkedés új irányt szerez: az új barátok keresése, a tevékenység megjelenése, új életstílus és napi rutin stabilizálódik, új családtagok új felelőssége jön létre. Ekkor a felnőtt családtagok és a gyermekek számára egyéni terápia lehetséges, csoportos terápia egyedülálló emberek számára.
    7. A pszichológiai válás érzelmi szinten a cselekvésre való készenlét, az önellátás, az életerő, az önértékelés, a függetlenség és az autonómia. A kognitív-viselkedési - az új identitás szintézise és a válás pszichológiai befejezése, a szerelem új objektumai keresése és a hosszú távú kapcsolatokra való felkészültség. Terápiás segítségnyújtás minden családtag számára szülő-gyermek, család, csoportterápia formájában lehetséges.

    7 depressziós fázis

    A cikk azonban már egyértelművé teszi, hogy nemcsak „számítógép-tudósok” számára alkalmas. Egy pszichológus részvételével írt, és még egy zsiráfról szóló film is általában mestermű, minden részletes és világos.

    Tehát az első szakasz: Negáció:
    - a pszichológiai védelem első mechanizmusa: figyelmen kívül hagyja a problémát, vagy máshová tolja;
    - gátló tényező. Általában, ebben a pillanatban egy személy nem is akar gondolkodni az események kedvezőtlen kimeneteléről. Bár ezek az események felhalmozódhatnak, és a fejen nem adnak hógolyót, hanem hógolyót. Emlékezzünk Steve Jobsre: tagadta, tagadta a rákot magában - és hol van most;
    - a negáció logikai érvek és tények segítségével történő eltolása. Ha a tények nem elegendőek, további információkra van szükség. A második módja: puha, tiszteletben tartva azt a vágyat, hogy felgyorsítsa a tényt, ugyanakkor a helyzet javítására irányuló cselekvésekre is utal.

    harag:
    - A pszichológiai védelem második mechanizmusa. Egy férfi vádakba csúszik; mind ésszerű, mind nem ésszerű. A fő pozíció - másokat hibáztatni;
    - gátló és romboló tényező. A harag inkább a harcra összpontosít, mint a kompromisszum keresésére. Ha a megtagadásban a személy nem látja a problémát, akkor a haragban csak a hatalmi megoldásokat látja. Ennek eredményeként egy személy gyorsan elfárad, mind pszichológiailag, mind fizikailag; valamint a csapattal való kapcsolattartás;
    - ha a harag alatt, hogy rámutasson egy személy kudarcaira, akkor a harag növekszik, vagyis erősödik a pszichológiai védelem. Módszerek: értékcsökkenés (nehezen vitatható azokkal, akik nem ellenállnak), kivéve az „Ön” szót (gyakran a harag kitörését okozva), a probléma minimalizálása („nem refektort, csak néhány funkciót optimalizáltunk”), a csúnya dolgokat örömre változtatva („én A minőségbiztosítás esetében az unalmasság kedvező vonás, köszönöm ”), hogy a helyzet ellenőrzésének illúzióját, egy összetett problémát több egyszerűvé tegyük. Ne feledje, hogy haragállapotban egy személy fenyegetésnek tekinti a tényeket. Ha arra kényszeríted őt, hogy érvekkel fogadja el a valóságot, magad lesz az agresszió tárgya.

    árverés:
    - a pszichológiai védelem harmadik mechanizmusa. Amikor egy személy tárgyalásra kerül, valójában elismeri, hogy a helyzet megtörtént, de ugyanakkor az ember keresi a módokat (nem konstruktív módon), hogy ne találkozzon a helyzet eredményével;
    - a tárgyalásokat megkülönböztetni kell az egyetértési kísérletektől, a tárgyalások során mindent túlzott és kissé torzított. A tárgyalások során sok dolog kerül szélsőségesre. Gyakran úgy tűnik, hogy a tárgyalások úgy tűnnek, mintha megpróbálnák megfizetni a problémákat. A legrosszabb a tárgyalás során a remény, a véletlenszerű remény, hogy minden önmagában fog működni. E remény miatt a személy rossz döntéseket hoz; várva, mikor kell cselekedni, megpróbálja megvédeni magát abban a pillanatban, amikor szükség van a problémák megoldására. Fontos tudni, hogy a csalók gyakran használják a tárgyalási folyamatot: ebben a szakaszban a probléma kifizetésére való törekvés nagyon sérülékenyvé teszi a személyt;
    - nagyon nehéz elhagyni a tárgyalások állapotát. Meg kell győzni a beszélgetőpartnert, hogy ne adjon további ígéreteket, az önbecsülést meg kell emelni, szükséges, hogy a személy folyamatosan egy másik személy figyelmébe kerüljön. A tárgyalás állapotában egy személy nagyon sérülékeny a kritikára, így a kritika visszatérhet a harag állapotához.

    depresszió:
    - a pszichológiai védelem negyedik mechanizmusa, ez a valóságtól való elkülönítés módja. Időbe telik ahhoz, hogy egy személy megértsék a tényeket és visszanyerje a harag idején;
    - a depresszió két típusa különböztethető meg: előkészítő és reaktív. A megkülönböztetés egyszerű. Az előkészítő egy olyan depresszió, amely a jövőben negatív eseményekkel jár, ami nagyon valószínű. Az emberi agy hajlamos arra, hogy a valószínűségek százalékos arányát leküzdje, mielőtt a válaszok „megtörténnek” - „nem történik meg”, és a kerekítési szabályok nagyon egyediek. A reaktív depresszió a múltbeli negatív eseményekkel kapcsolatos depresszió, ami már megtörtént, ami nem változott, és hogyan kell vele élni. A depresszió veszélye: pesszimizmus, alacsony aktivitás, egy személy a problémáihoz rögzítve (talán a problémák túlzásai);
    - a depresszióból való kilépés: pihenés, zavarás és kapcsolás, az egyszerű monoton munkához szükséges idő, amely nem igényel kreatív képességeket. A legjobb stratégia a problémák elismerése és a bókok támogatása.

    elfogadás:
    - ez nem a mentális védelem mechanizmusa, hanem egy reaktív mechanizmus, amikor egy személy felelős minden tevékenységéért. Általában ebben az állapotban egy személy megfelelően értékeli képességeit és akadályait a cél elérésében. Az elfogadás demonstrálja a sugárlánc lezárását és az abból való kilépést, általában ebben az állapotban, a személy a legmegfelelőbb az erősségeihez és képességeihez viszonyítva;
    - egy személy logikus megint;
    - az örökbefogadás szakaszában a legjobb, ha a személyt támogatjuk, hallgatjuk, hozzárendelünk egy feladatot.

    A problémák megoldására vonatkozó következtetés meglehetősen egyszerű: azonnal felismerni őket, megszüntetve az élet első 4 szakaszát (gátolva a pszichológiai védelmi mechanizmusokat). Ehhez erős személy kell lennie, és ez csak egy csomó képzés. Az eredménynek proaktív személynek kell lennie, aki teljes mértékben felelős a cselekedeteiért, képes gyorsan megoldani a problémákat és nem félni tőlük.

    Tudjon Meg Többet A Skizofrénia