Tudja-e, hogy az emberek többsége, gondosan vizsgálva, könnyen felszámolható a mentális betegek között?

A diagnózis természetesen változik.

És nem humorérzék nélkül, az orvosok azt mondják, hogy minden harmadik személy könnyen igazolja a skizofrénia jelenlétét. És a hosszan tartó depresszió hajlama - minden második.

Körülbelül minden hetedik ellenőrizetlen agressziónak van kitéve, és szinte mindenki büszkélkedhet a hangulat instabilitásával!

Mit tehetsz - ilyen az élet ritmusa, a pihenőképtelenség, a rossz ökológia stb.


Ne várjon, amíg a depresszió önmagában nem megy. Minél hamarabb fellépsz, annál hamarabb leszel a depressziós állapotból.

De ne rohanj, hogy a becsületesen szerzett pénzt a gyógyszerészeknek add fel, készítsd el az antidepresszánsot. Szerencsére a hagyományos orvostudomány elegendő számú "kézműves" antidepresszánsot kínál, ami hasznos fűtőköpeny is lehet.

A rozmaringon, galagonya-gyümölcsön és gyökér-elecampánon alapuló antidepresszáns. Vegyünk 1 evőkanál e növények keverékét, 400 ml forró vizet főzzünk. Figyelem! A rozmaring az egyik legerősebb antidepresszáns, ezért mindig nem kívánatos a szedése. Hallgassa meg jólétét, és vegye be ezt az infúziót, ha úgy érzi, hogy igazán szüksége van egy tonikus és tonikus gyógyszerekre.

Antidepresszáns a Lyubka, az Eleutherococcus és a Borsmenta gyökerein alapul. Vegyünk 1 evőkanál mindegyik növényt, öntsünk 1 csésze forró vizet. Hagyja 1-2 órán át főzni, folytatta. Igyon 50 ml-t napi 4 alkalommal, mézet adva a főzethez. Ez az eszköz tökéletesen erősíti és erősíti a testet, gyorsan helyreállítja a szilárdságot a depresszió, a fáradtság és a fáradtság során.

Antidepresszáns tonizáló és immunstimuláló hatással. Vegyünk 2 evőkanál galagonya és csipkebogyó, 1 evőkanál csalán, 1 teáskanál Rhodiola és Zamaniha gyökerei, tedd egy termoszba és öntsünk 2 liter forró vizet. Ragaszkodjon 6 óráig, és naponta 2-3-szor igyon 0,2 literet.

Depresszió kezelése antidepresszáns nélkül otthon

A depresszió kezelése otthon - hogyan lehet megbirkózni antidepresszánsokkal?

Először is, a hazai depresszió kezelését meg kell különböztetni a szokásos hangulati emelkedéstől. Végtére is, mindannyiunknak nehéz napjaink vannak, munkahelyi és iskolai kudarcok, szerelmi csalódások vagy kreatív inspiráció hiánya.

Mindez azonban még nem depresszió, hanem csak átmeneti csökkenés, apátia vagy kétségbeesés, tónushiány vagy közönséges fáradtság.

Mi a depresszió és hogyan kell kezelni

Ami a depressziót illeti, ez egy személy mentális és fizikai egészségének megsértése, a pszichológusok és a pszichiáterek jól meghatározott kritériumok szerint osztályozzák, és különböző okokkal rendelkeznek.

Ezen okok miatt lehetőség van egy vagy másik depresszió kezelésére. Végtére is, nem mindenki képes (és nem mindenki akar), hogy forduljon egy pszichológushoz vagy pszichiáterhez a kezeléshez.

Életkori depresszió

Az életben lévő minden embernek különböző időszakai vannak, amelyekhez a mentális stabilitás megsértése járhat. Az egyik leggyakoribb és legismertebb depresszió például az idős depresszió.

Ilyen esetekben nem lehet azt mondani, hogy a szervezet fejlődése abnormális módon megy végbe, mivel az öregség a szervezet általános csökkenése. Ilyen esetekben homeopátiás kezelést írnak elő. Ennek kiegészítése lehet a különböző pszichológiai önképzés és edzés.

A legfontosabb dolog az, hogy egy személy korában fennálló gondoskodása mellett jó állapotban van.

Az életkorral összefüggő depresszió egy másik típusa a szülés utáni depresszió, amelynek kezelése még a terhes nők és anyák külön gondozási területén is kiemelt. Ilyen esetekben a kezelést orvosi szakemberek írják elő, mivel a mentális állapot károsodása a hormonális háttér és a szülés utáni tényezők változása miatt következik be. Eközben az általánosan kedvező légkört teremtő feltételek: a béke, a pihentető zene, a szeretteink támogatása nem lesz teljesen felesleges.

A fiziológiai állapot és a depresszió zavarai

Sok esetben az otthoni depresszió kezelése a gyökér okának eltávolításával kezdődik. És gyakran lehet fiziológiai tényező.

Az alkohol-depresszió meglehetősen gyakori, például. És bármennyire is állítja, hogy az alkohol képes elpusztítani őt, komplex kezelést kell végezni, és el kell távolítania azokat a tényezőket is, amelyek hozzájárulnak a személy ápolásához. Ez lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a depresszióval, és elkerülje az alkoholizmushoz vezető sok betegséget. További információ az alkoholizmus népi jogorvoslati lehetőségeinek kezeléséről otthon, egy speciális cikkben olvasható.

Gyakran a depresszió menopauza esetén következik be. Ebben az esetben lehetetlen lesz bármilyen kezelésről beszélni, amíg az orvos és a beteg közös erőfeszítései nem segítik a gyökér okát.

Mindig emlékeznünk kell arra, hogy a depresszió soha nem keletkezik "semmiből". Bizonyára saját oka van, és néha nem elég önelemzés és „a lélek alatt” beszélni, hogy megértse. Szükséges az orvosi szakemberek felé fordulni, ha depresszióról beszélünk, amely bizonyos fiziológiai tényezők miatt keletkezett.

Mentális és mentális betegségek

Az emberi psziché nagyon sebezhető, mindenki emlékszik erre. Gyakran kellett tanúi lennünk annak, hogy bizonyos emberek, akik az életkörülmények „jégpályája” alá esnek, lebontják és elveszítik az érzéket.

Ezért nem szabad elítélnie egy személyt a depresszióért, mert nem akar cselekedni és néha nem akar élni. Sőt, ez nem valószínű, hogy segít megbirkózni a problémával, gyakran a dolgok csak rosszabbodhatnak. Például a reaktív depresszió gyakran öngyilkossághoz vezet, ha a barátok és rokonok támogatása nélkül marad. Itt nagyon óvatosnak kell lenned.

A pszichológusok és a pszichiáterek régóta tanulmányozták és osztályozták a depresszió jelenségét. Több formája kiemelve van:

  • időszakos,
  • nem periodikus,
  • krónikus.

Bizonyos esetekben (például stressz és ideges sokk szenvedése után, miután részt vettünk az életet vagy egészséget fenyegető eseményekben) aggodalmas depresszió alakul ki egy személyben. Ez lényegében azt jelenti, hogy részben a múltban van, és nem tud megszabadulni tőle.

Ez az érzelmi egyensúly megsértése nem mindig elég jó szavak és barátságos támogatás. Ne feledje, hogy:

  • néha szükség van egy pszichológussal, pszichoanalitikussal, pszichoterapeutával vagy akár pszichiáterrel;
  • A legfontosabb dolog az, hogy ne félj tőle!

A pszichiáterrel való foglalkozás nem az alárendeltség vagy a nem megfelelőség elismerése. Ez csak egy módja annak, hogy megvédje a psziché rázkódó egyensúlyát más, súlyosabb jogsértések ellen. Az időben nem gyógyult depresszió komolyabb következményekkel járhat, ami nehezebb lesz megbirkózni.

Hangsúlyozni kell, hogy a hazai depresszió kezelése túl gyakran öngyógyítássá válik, és olyan kifinomult erőszakos formákat hozhat magára, hogy félelmetes.

A depressziót azonban soha nem szabad ellenállhatatlanná tenni. Igaz, nem is szabad alábecsülni őt, mert ma sok serdülők és egészen felnőttek gyakran szétszóródnak a „depresszió” szóval, szokásos apátia vagy lustaság. Ez helytelen és írástudatlan a megalapozott megközelítés szempontjából.

Antidepresszánsok vagy népi jogorvoslatok?

Azok az emberek, akik hajlamosak drámaiztatni, és egyáltalán különleges gyógyszerekre mennek, állítólag képesek a depresszió „azonnal felszabadítására”. Eközben az antidepresszánsok nélküli depresszió kezelése, amint azt a gyakorlat mutatja, sokkal hatékonyabb és ártalmatlanabb.

Ne rohanjon ilyen gyógyszert vásárolni, még akkor sem, ha egy szakértő azt tanácsolta: az antidepresszánsok drágák, sőt pszichotróp hatást is okozhatnak, függőséget okozhatnak és sok negatív következményt okozhatnak. És gyakran próbálják kezelni a neurotikus depressziót ilyen gyógyszerek segítségével.

Lehetséges-e a depressziót népi jogorvoslatokkal kezelni? Mindenesetre senki sem vette figyelembe, például a növényi kezelés káros. Bár itt óvatosnak kell lennie, csak azokat a gyógynövényeket kell kiválasztania, amelyeknek nincsenek olyan mellékhatásai, amelyeknek nincs allergiája vagy intoleranciája. Emellett egyetlen gyógynövény sem lesz csodaszer a mentális zavarokra.

Mindig fontos, hogy megértsük magunkat (egyedül vagy szakember felügyelete alatt), megértsük a depresszió valódi okait és megszüntessük azokat.

Mit tegyünk és mit ne tegyünk?

Nem szabad a vallásba, szektába, kemény ivásba, az internetbe és más feltételes „terekbe” menni, amelyek képesek a pszichét a valós világból elkülöníteni. Nemcsak nem fognak megszabadulni a depressziótól, hanem súlyosbíthatják.

Kényeztesse magát, szeretje magát (mérsékelten, természetesen), ne engedje meg magadnak, hogy „legyőzze”, nem számít. Ne feledje, hogy nem csak az életed függ téged, hanem a barátaid és rokonod boldogságát is. Ha ezt nem felejti el, akkor jó és vidám hangulatban maradjon sokkal könnyebb.

A depresszió megakadályozásának talán a legjobb módja az erőteljes tevékenység és a kreativitás, a kedvenc tevékenységek és a pozitív emberekkel való kommunikáció. És a kezelésre is. Nem engedik, hogy ebbe a „gödörbe” esik, bármi is történik az életedben. És ha valami már megtörtént, és "a gödörben" vagy, akkor az életed minden pozitív összetevője segít abban, hogy nagy nehézségek nélkül kijusson belőle.

Videó: Vladimir Dovgan arról, hogyan juthat el a depresszióból

Videó: Hogyan lehet legyőzni a depressziót, a depressziót és a melankóliát? További részletek Vladimir Dovgan

Ezek az anyagok érdekesek lesznek az Ön számára:

  • Hogyan lehet megbirkózni a szülés utáni depresszióval?

Hogyan kell kezelni a depressziót otthon - az antidepresszánsok nélkül

Fáradtság, apátia, rossz hangulat - minden személy rendszeresen szembesül ezekkel a problémákkal. Folyamatosan jó hangulatban maradva és nagyszerű érzés egyszerűen lehetetlen, de bizonyos esetekben az állandó érzelmi zavarok a depresszió kialakulását jelezhetik. Ugyanakkor nem mindenki tudja pontosan, hogy ez a betegség miért jelentkezik, miért fordulhat elő, és hogyan kezelhető a depresszió antidepresszánsok nélkül. Ezek megértéséhez segít az estet-portal.com.

Milyen okai vannak a depressziónak?

Ha úgy dönt, hogy otthon kezdi a depressziót, számos lehetősége van:

  • fizikai aktivitás;
  • kedvenc hobbi;
  • állati terápia;
  • meditáció;
  • hardver technikák (például az innovatív STIOTRON eszköz, lásd mir-zdravi.ru);
  • barátok és rokonok stb.

A depresszió kezeléséhez meg kell határoznia a probléma forrását, amely lehet:

  • szülés, menopauza (nőknél);
  • személyes kudarcok;
  • egy szeretett ember elvesztése;
  • munkahelyi elégedetlenség;
  • bizonyos betegségek, beleértve a hormonális zavarokat;
  • és még sokan mások.

Ahhoz, hogy a depresszió kezelése hatékony legyen, először meg kell határoznia a depressziós állapot okát, ami nem mindig lehetséges önmagában. Ezért, ha nem tudja meghatározni a probléma lényegét, akkor csak egy szakemberrel kell kapcsolatba lépnie, hogy ne önkárosodjon önmagával.

Ezt követően megnézzük:

  • depressziós tünetek;
  • hogyan kezelje magát a depressziót.

A depresszió tünetei: hogyan lehet megkülönböztetni a rossz hangulatot a veszélyes betegségtől?

Bizonyos esetekben hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a depresszió tüneteit, és összekeverjük őket a közös bluesokkal. A következő depressziós állapot jeleinek megjelenése figyelmezteti Önt és ösztönözze Önt, hogy látogasson el orvoshoz:

  • ingerlékenység;
  • bűnösségét;
  • elégedetlenség önmagával;
  • élvezhetetlenség;
  • szomorúság.
  • nem hajlandó látni másokat;
  • a kommunikáció elkerülése;
  • passzivitás;
  • apátia;
  • pesszimizmus;
  • a figyelem romlása;
  • csökkent gondolkodási sebesség;
  • negatív hozzáállás a világgal és magával.
  1. Fiziológiai tünetek:
  • étvágytalanság vagy egészségtelen vágy az élelmiszerhez;
  • fájdalom a test különböző részein;
  • alvászavarok;
  • csökkent libidó;
  • a bélmozgás megsértése.

A depresszió esetén a diagnózis készítése szakképzett szakember feladata, de a beteg számos tünet esetén gyaníthatja a betegség jelenlétét.

Hogyan kezelje magát a depressziót, anélkül, hogy orvoshoz fordulna?

A depresszió speciális figyelmet igényel. Legalább a depresszió kezelése előtt meg kell győződni arról, hogy jelen van-e, ami csak az orvosával folytatott konzultációt követően lehetséges.

Azonban még akkor is, ha az orvos depresszióval diagnosztizál, nem szükséges antidepresszánsokat szedni, amelyek számos mellékhatást okoznak, és nem mindig a legjobb módja ennek a betegségnek.

Ezért, ha ön akarja megszabadulni a depressziótól, szüksége van rá:

A negatív gondolatok folyamatosan depressziós betegeket keresnek, így az első számú feladat az, hogy megtanulják, hogyan lehet megszabadulni tőlük. Ez segít a meditációnak. Jobb, ha a pihentető gyakorlat kollektív. Az olvasás segít sok embernek, hogy elterelje a negatívat - segít az elme ellazításában és a problémák elterelésében.

  1. Ügyeljen a test relaxációjára

A biofeedbacknek köszönhetően az agy reagál a szervezetben bekövetkező változásokra és fordítva. Ha bebizonyítja az agynak, hogy a teste nyugodt, a dopamin felszabadulása automatikusan reagál - és jobban érzi magát. Ez a hatás pihentető masszázsokkal, speciális légzési technikákkal, meditációval, kellemes gondozási eljárásokkal és még mosollyal érhető el.

  1. Próbáld ki a testmozgást

A test számára a fizikai aktivitás különböző okokból szükséges, beleértve a pozitív hozzáállás fenntartását is. Az ülő életmód mind a fizikai, mind a mentális egészség ellensége. A dopamint a gyakorlatokra válaszul állítják elő, mert a friss levegőben futás, görgőkkel való kerékpározás, kerékpározás, síelés, tánc, aerobik, aktív játékok - mindezek a fizikai tevékenységek segítik javítani a hangulatot.

A depresszió kezeléséhez a megközelítésnek átfogónak kell lennie: szükséges a megfelelő táplálkozás, relaxáció, a rokonokkal való kommunikáció biztosítása.

  1. Kövesse a megfelelő táplálkozás elveit.

Ha az agy nem kap elegendő tápanyagot, akkor nem működik megfelelően, ezért próbálja meg változtatni a menüt, és vitaminokkal ellátni a testet.

A fenti pontok a depresszió fő kezelése. Emellett számos módja van a helyzet javításának: baráti beszélgetés, friss levegőben járás, kedvenc hobbijainak gyakorlása, kreativitás, aromaterápia, ének és sok más kellemes tevékenység. Ismerje meg, hogy élvezze a kis dolgokat, és semmiképpen ne hagyatkozzon magadra - hagyd, hogy szeretteitek segíthessenek az élet szeretetének visszanyerésében!

Hogyan kezelje magát a depressziót otthon. BEAUTYHACK

Elena Karachun, a minszki regionális pszichiátriai és függőségi klinikai központ pszichoterapeutája, meglepetéssel válaszol: „Gyakran találkozom olyan helyzetekkel, amikor egy személynek szinte kénytelen antidepresszánsokat inni.. Az ilyen gyógyszerek beviteléhez azonban indikációra van szükség, és ez nem csak tartósan rossz hangulat vagy kétségbeesés. Az orvosnak diagnosztizálnia kell egy depressziós személyt.

diagnosztika

Mindannyian legalább egyszer az életében bizonyosan diagnosztizálták depresszióval. Gyakran azonban helyettesítjük a fogalmakat: összekeverjük a rossz hangulatot egy súlyos betegséggel, és ezzel ellentétben nem ismeri fel a depressziót, bár az összes jel van. Hogyan állapíthatjuk meg, hogy csak egy pszichoterapeuta és egy antidepresszáns teljes tanfolyam segít Önnek a következő önarcképes támadásban?

„Egy személy fokozatosan depresszióba lép: először megjelenik a letargia, a hangulat romlik, az energia szintje csökken. Ebben a szakaszban kevés ember úgy érzi, hogy valami baj van vele - mondja Elena. - Ekkor a fizikai tünetek jelennek meg: az étvágy csökken vagy növekszik, az alvás minősége romlik, a szívverés gyorsul, az orvosok nem tudják megmagyarázni (hasi fájdalom, migrén). Az ilyen fizikai tünetek száma lehetővé teszi a depresszió súlyosságának meghatározását: minél több van, annál nehezebb a helyzet. Leggyakrabban a megjelenésük szakaszában egy személy úgy dönt, hogy egy pszichoterapeuta felé fordul. Vannak esetek, amikor a beteg két évig depresszióval él, és csak akkor fordul elő szakemberre, ha rosszul alszik. Ezért az emberek gyakran jönnek egy pszichoterapeutához egy másik orvos irányába: gasztroenterológus, neurológus, kardiológus vagy terapeuta.

okok

Végtelenül beszélhetünk arról, hogy mi lesz a depresszió lendülete: fájdalmas elválás, munkahelyi problémák, veszteség, kimerültség a betegségek közepette... Mindenki előbb-utóbb szembesül ezzel. Hogyan befolyásolják ezek az érzelmek az agyat?

„Az agyi neuronok kölcsönhatásba lépnek a neurotranszmitterekkel - biológiailag aktív vegyszerekkel” - magyarázza Elena. - Legismertebb a szerotonin, a dopamin, az oxitocin, az adrenalin, a norepinefrin, az endorfin. Mindenki felelős a saját területükért: szerotonin, például a hangulat, a dopamin - az örömért. A depresszióval elsőként megzavarják az adott neurotranszmitterek egyensúlyát: az ember hangulata romlik, a szokásos dolgok már nem örömet okoznak. Vannak kudarcok a norepinefrin munkájában - aztán egy személy érzi a levegő hiányát, pánikrohamokat.

Az egyensúly helyreállításához antidepresszánsokat - neurotranszmitter-újrafelvétel-gátlót kell inni. Nem engedik, hogy a neurotranszmitter lebomlik, meghosszabbítsa és növelje annak hatását.

Az antidepresszánsok csak két héttel kezdődnek a vétel kezdete után. A kezelés általában hat hónaptól évig terjed.

Ha hallod, hogy az ember jobban érzi magát egy tabletta után, tudd: ez egy placebo hatás. Csak támogató érzés volt. Nincs értelme egy tablettát inni, ha súlyos stressz alatt áll. Egy másik dolog az, hogy az emberek gyakran összekeverik az antidepresszánsokat a nyugtatókkal vagy az altatókkal: az utóbbit figyelembe véve azt hiszik, hogy megszabadulnak a depressziótól, de valójában csak a tünetek kiküszöbölése.

kezelés

„A monoterápia támogatása - egyetlen drog kezelés” - mondja Elena. „De ezt a beteg tanácsadásának kell támogatnia.” Ahhoz, hogy megértsd magad, az embernek erőre van szüksége. Lehetnek antidepresszánsokat adni - és aztán szükség lesz a probléma megoldására. De van még egy oldal: az antidepresszánsok segítségével egy személy inaktívvá válhat, nem fogja tudni a problémáit, és nem akarja megoldani őket. Ezért, még a legegyszerűbb, a vény nélkül megvásárolható, szorongás elleni gyógyszerek megkezdése előtt is konzultálnia kell orvosával. Ha szerotonin antidepresszánsot fogyaszt, kerülje az élelmiszerek szintjét a testben. Például, étrend-kiegészítők triptofánnal vagy növényi antidepresszánsokkal vadászokkal. Ellenkező esetben szerotonin szindróma alakulhat ki a neurotranszmitter magas koncentrációja miatt.

Az antidepresszánsok összeegyeztethetetlenek az alkohollal, de kombinálhatók olyan gyógyszerekkel, mint az antibiotikumok és a fájdalomcsillapítók.

alkalmazkodás

Gyakran az emberek azt mondják, hogy gyorsan hozzászoknak az antidepresszánsokhoz, nem tudnak normálisan aludni, és még a pszichoterapeuták is hibáztatják őket, mert kábítószereket helyeznek rájuk. „Az antidepresszánsokat kis adaggal írják fel, majd megnövelik, és a kurzus végén ismét csökkentik, hogy a személy ne legyen szorongás és pánik” - mondja Elena. - Természetesen vannak olyan gyógyszerek, amelyeknek nagyon rövid felezési ideje van: ha valaki elfelejtette bevenni egy pirulát, vagy hirtelen abbahagyta a szedését, előfordulhat, hogy nem észlel semmit, és normális állapotban él. És előfordul, hogy a kívánt hatás nem érhető el, és meg kell növelni az adagot, vagy módosítania kell az antidepresszánsot, mert már nem működik. A kurzus biológiailag nem teljes. Ezután csökkenteni kell az adagot, nézze meg, hogy a depresszió tünetei visszatérnek-e, és ha szükséges, folytassa a bevételét. Az antidepresszánsoktól való függés akkor fordulhat elő, ha a kezelés hatástalan volt egy személy számára, azaz a beteg nem változtatta meg a viselkedési stratégiát, és nem találta ki a kiutat a helyzetből. Azok az emberek, akik tablettákat akarnak inni, és nem oldják meg a problémákat, egyszerűen egyszerűen eltűnnek a tapasztalatokból. Ebben az esetben beszélni kell egy pszichiáterrel vagy pszichoterapeutával. ”

Egyéb eszközök

Mi a helyzet a neurotranszmittereket befolyásoló egyéb gyógyszerekkel? Vegyünk legalább olyan nootropikákat, amelyek segítik az agyi aktivitást. Sok ember számára nagyon kényelmes: a munkakapacitás nő, a stressz szintje csökken. „Az orvosok a nootropikát írják fel, amikor kognitív károsodást látnak (a memóriavesztés és a mentális teljesítmény, a figyelem elvesztése)” - magyarázza Elena.

A nootropikumok fogyasztása helyett az embernek meg kell értenie, hogy miért kell növelnie az agyi aktivitást. Talán az ereje elfogy, és pihenésre van szüksége, nem tablettákra.

„Ha egy személy számára úgy tűnik, hogy sokat elfelejtett, először meg kell értenünk, hogy ez az információ túlzott mértéke miatt van-e. Ha a mennyisége nem csökken, akkor nem lesz hosszú távú hatása a tabletták bevételének. Mindez az életminőséghez kapcsolódik. Különböző típusú nootropikumok léteznek, amelyek különböző mediátorokra hatnak. Például, ha egy gamma-aminovajsav alapú nootrópot iszik, akkor fékfolyadékként fog működni. A személy nagyon nyugodt, félelmetes, de nem lesz motivációja valamit tenni, mivel a nootropics megszünteti a szorongás minden megnyilvánulását. Ha sok ilyen gyógyszert fogyaszt, a test kimerülhet, vagy a vegetatív rendszer szenved.

Három történet boldog kimenettel

Nastya Sergienya, fotós:

- Életemben kétszer ivottam az antidepresszánsokat: 14 és 20 évesen. Amikor először kezdtem érezni a félelmet, a szorongást, nem tudtam enni - egy teljesen érthetetlen állapot. A fizikai tünetek hányinger, éles fogyás formájában jelentkeztek. Anyám úgy döntött, hogy egy gyermekpszichoterapeutához megy, aki antidepresszánsokat írt nekem. A második alkalommal az orvosok depressziót diagnosztizáltak. A gyógyszerek szedése fél évig tartott, egy ideig még a kórházba kellett mennem. És egy kis stressz hibája, ami olyan, mint egy hógolyó.

Idővel elkezdtem ellenőrizni ezt az állapotot, és tabletták nélkül megszakítottam. De kezdőknek nehéz. Kifejezettnek hangzik, de képesnek kell lennie a belső egyensúly helyreállítására. Ezt pszichológiai könyvekkel teszem. És fontos, hogy kapcsolatba lépjen egy illetékes pszichoterapeutával is, aki nemcsak gyógyszert ír elő, hanem veled is beszél. A kezelést mindig integrált megközelítésnek kell követnie.

Egy kompetens pszichoterapeuta, az antidepresszánsok megfelelő adagja és a kemény önkontroll segített nekem megbirkózni a depresszióval.

Soha nem volt probléma az antidepresszánsok elutasításával. De először nehézségek merültek fel az adagolással. Nagy adag tablettát írtak fel, ami miatt fokozódott a szorongás. Nem tudtam ülni, az étvágyam elment, elkezdtem újra fogyni. Az orvosok azt mondták, hogy ez egy normális állapot, meg kell szoknia a drogokkal. De megértettem, hogy ez nem így van, megkértem az adag csökkentését - és minden helyére került. Fontos, hogy érezze a testét, és tudja, mire van szüksége. Amikor abbahagyja az antidepresszánsok fogyasztását, el kell fogadnia azt a tényt, hogy a tabletták segítettek neked, és meg kell tanulnunk, hogyan kezeljék a problémákat. Néhány embernek nehezen kapja meg, ezért okozhat függőséget.

Natalia, az internetes portál szerkesztője:

- A válás után elmentem a kórházba a neurózis osztályon. Ezután a súlyom 44 kg volt, 170 cm magasságban. Ehhez hozzátettem az állandó neurózist - nem meglepő, hogy a barátom úgy döntött, hogy elhozza az orvoshoz. Ekkor történt megismerésem az antidepresszánsokkal.

Nem tudtam megbirkózni az érzelmeimmel, állandóan sírva, és általában nem volt olyan, mint egy olyan ember, aki valamit akar az életből. Nagyon jól emlékszem arra a pillanatra, amikor először beléptem az osztályba. Akkor nagyon sajnálom magam, leültem és könnybe törtem. És a szobatárs azt mondta: „Semmi, itt mindannyian sírtunk újra. Egy hét múlva a tabletták bevétele után nevetni fog. Nem nevetett, de könnyekkel kezdte.

21 napig tablettákat ivottam, és a hipnózis, a csoportterápia, a vitaminok injekciói kiegészítették a komplex kezelést. A csoportterápia a hipnózissal váltakozva váltott ki, majd két órát kellett hallgatni: hogy egyedül legyen a gondolataiddal.

A mentesítést követően további hat hónapig folytatni kellett a gyógyszert, de ezt nem tettem. Úgy döntöttem, hogy mindent magam tudok kezelni. Kihúzom a receptet, és segítség nélkül elkezdtem élni tabletták formájában. Négy évig soha nem tértem vissza az antidepresszánsokhoz.

Marina, orvos:

- Két évig antidepresszánsokat szedek. A munka állandó állandó túlterhelésével kezdődött, az alvásom zavart, riasztás jelentkezett. De a depresszió ezen jelei mellett is makacsul elutasítottam először a figyelmet.

Először az anyám tanácsára próbáltam pihenni, elterelni a munkát - semmi sem segített. Aztán úgy döntöttek, hogy antidepresszánsokat szednek, amit a pszichoterapeuta nekem írt. Anyám szkeptikusan reagált erre a hírre: „Az erős emberek nem isznak gyógyszert, szükség van rá, hogy megbirkózzak vele”. Anyám orvosa és komoly hatalma számomra, ezért ismét megpróbáltam öngyógyítást: egyre többet kezdtem, imádkoztam, megpróbáltam zavarni. De nem tudtam sportolni - az erős depresszió és a szorongás megakadályozta, rosszabb lett a képzés. Ennek eredményeként elkezdődött a pánikrohamok, elkezdtem megfojtani és rázni, átlépve a munka küszöbét. A szorongás olyan erős volt, hogy rosszul éreztem magam, még éjszaka is.

Nem kétséges, hogy speciális gyógyszerekre van szükségünk. És tényleg segítettek. Kezdetben az orvosok azt mondták, hogy az életem hátralévő részében szükséges lenne antidepresszánsokat szedni: a szorongás olyan jellegzetesség, amelyet nehéz megszabadulni. De miután megváltoztattam a gondolkodásmódot, képes voltam magam irányítani, nem annyira aggódni és fájdalmasan aggódni.

Mindig is túlságosan összpontosítottam a célok elérésére, én mindent meg akartam tenni, és ugyanazokat a követeléseket tettem másokra. Aggódik a hibák miatt, attól tartott, hogy mindent, amit elért, eltűnt egy vaku. Ha van időm a terhelés csökkentésére és az életmód megváltoztatására, antidepresszánsok nélkül tudnám tenni.

A kábítószerek segítettek a külső helyzetet szemlélni, csökkentették a szorongást, és lehetővé tették maguknak a munkát: a perfekcionizmus és a kritikusság elkerülése érdekében.

A teendők listája most magában foglalja a növekvő virágokat, az arcmasszázst, a hosszú sétákat. Ebben a helyzetben az előrehaladás fő hajtóereje az, hogy a vonakodást terhelés terheli.

A jó változások befolyásolták a megjelenést: az arc izmait tónusúvá tették. Ezt megelőzően két évig a tükörben találkoztam a fájdalom, a tapasztalatok és a negativitás "csökkentett" arcával. Ezért az antidepresszánsok egyetlen hátránya, a szexuális vágy csökkenését látom, de a gyógyszeres kezelés befejezése után minden gyorsan visszatér a normális állapotba.

Szöveg: Julia Kozoliy

Kapcsolódó anyagok az áttekintésből

Nézd! Depresszió otthoni kezelés - 46 recept!

A depresszió szó a latin "deprimo" származéka, szó szerint fordítva, összetörve, ami teljes képet ad a betegségről. Végtére is, nem titok, hogy bárki, aki a depresszió állapotában van, mély depresszió érzését tapasztalja.

A depresszió szakemberei mentális zavarnak minősülnek. Olyan személy, mintha „magába megy”. Nem örül örvendezni, közömbösen kezeli másokat és a körülötte előforduló eseményeket, a mozgások lassulnak. Az önbecsülés szenved, elveszíti az érdeklődést a korábban élvezetes munka iránt. Néha a depresszió alkoholtartalmú italokhoz, kábítószerekhez vezet. A legsúlyosabb esetekben az öngyilkosság nem zárható ki.

A mentális zavarok között a betegség előfordulása szempontjából a depresszió első helyen áll. Az emberek többsége hatvan év után depressziós lesz. A negyven évesek között - szinte minden tizedik. Ráadásul a legtöbb esetben nők. De van tizenéves depresszió is - a tíz és tizenhat év közötti gyermekek körülbelül öt százaléka szenved a betegség egyik formájától vagy formájától. És ezek között szerepel, hogy a leggyakoribb öngyilkosságokat rögzítik.

A betegség története

Ellentétben azzal a megalapozott állásponttal, hogy a depresszió nyugtalan időnk betegsége, ősi időkben ismert. Az egyetlen különbség, hogy korábban már "melankóliának" nevezték. A mai napig fennmaradt felbecsülhetetlen Hippokrata-rekordok a betegség kezelésére vonatkozó alábbi ajánlásokat tartalmazzák: a betegnek opium-tinktúrát kellett inni, beöntés és gyógyító fürdő és masszázs volt. Érdekes tény, hogy a Hippokratész a pácienseket sok krétai forrásból származó ásványvizet inni. A víz összetételét vizsgáló vizsgálatok azt mutatták, hogy benne van a magnézium, a lítium és a bróm, ami kedvezően hat a depresszióban szenvedő betegek állapotára. Ezenkívül a páciensnek egyfajta „nevetés terápiát” írtak le, azaz ajánlott, hogy minden eszközzel szórakozzon. A Hippokratész szintén rámutatott a depresszió és a szezon, a depresszió és az időjárási viszony között.

Az ókori Egyiptomban úgy vélték, hogy a démonok vagy démonok bűnösek a depresszióban, akik egy személyben telepedtek le, és rítusokkal kezelték a betegséget a kiutasításukhoz.

Okok és típusok

A leggyakrabban egy személy egy depressziós állapotba kerül, miután egy szerettét súlyos veszteséget szenvedett, legyen az halál vagy elválasztás egy szeretett személytől. Nehéz elveszteni egy munkát, a társadalomban magas pozíciót és így tovább. Ezt a típusú depressziót reaktívnak nevezik, azaz lényegében a szervezet a külső körülményekre adott válasza.

A szomatikus okokat a nyugtatók vagy a hipnotikus gyógyszerek, az alkohol és a kábítószerek ellenőrizetlen használata jelenti. Az ilyen depresszió bizonyos betegségek, köztük az Alzheimer-kór, az agyi ateroszklerózis, az agydaganatok, az influenza és a fejsérülések következtében is nyilvánvaló.

A szezonális depressziót elsősorban ősszel és télen súlyosbítja. A napfény hiánya miatt. Azok is, akiknek munkanapjait a szobákban töltötték, az ablakok nélküli műhelyek megbetegedhetnek. mesterséges fénygel, a szervezetben szerotonin akut hiányával.

Gyakran a szülés után a fiatal nők depressziós érzéseket tapasztalnak. Ezt a típusú depressziót postnatalisnak hívják.

tünetek

A depresszió első tünete egy depressziós állapot, amely több mint két hétig tart.

Az érdeklődés hiánya, a munkához való hajlandóság, a korábban elégedettséggel járó tettek.

Megmagyarázhatatlan fáradtság, bár egy személy napokig ülhet.

A saját értéktelensége, a tehetség hiánya.

A félelem és a szorongás ok nélkül.

Bűntudat mindentől, ami körül van, és még annak is, ami történik.

Képtelenség egy dologra összpontosítani.

Negatív hozzáállás mindenhez, ami történik.

Folyamatosan részt vesz az öngyilkossági gondolatokban, a halálban.

Az étvágy megzavarása - az étkezés megtagadása, vagy ellenkezőleg, túlzott étvágy. És ennek eredményeként éles csökkenés vagy súlygyarapodás.

Az alvás is zavart - valakinek álmatlansága van, és valaki folyamatosan alszik.

Hagyományos kezelés

Először is meg kell jegyezni, hogy csak egy pszichiáternek kell foglalkoznia a betegség kezelésével. A depressziós állapot okainak diagnosztizálása és meghatározása után antidepresszánsokat, pszichoterápiás eljárásokat és társadalmi rehabilitációt írnak elő. A betegnek és hozzátartozóinak ajánlott az életmódjának és életmódjának megváltoztatása, ha egy személy járóbeteg-ellátásban marad, annak érdekében, hogy megszüntesse a pszichére gyakorolt ​​negatív hatást, ami akadályozza a betegség sikeres kimenetelét.

Jóga a depresszióhoz

Népi kezelés

Depressziós pollen

Hány virágzó növény létezik a természetben, annyira és sokféle pollen. Minden típusnak megvan a maga gyógyító tulajdonsága, és sokszor jobb, mint a növényből készített bájital tulajdonságai. Adunk egy listát azokról a növényekről, amelyek pollenje kiváló antidepresszáns. A kezeléshez javasolt ajánlott adagok azonosak - egy kanál minden étkezés előtt.

  • Linden pollen alkalmazása javasolt azoknak a betegeknek, akiknek a depressziója álmatlanságot okoz.
  • Az akác virág pollen erős nyugtató.
  • Poppy pollen nyugodt alvást fog visszatérni. De óvatosnak kell lennie vele, mivel enyhe kábító hatása van.
  • A galagonya pollen normalizálja a szív munkáját és megnyugtatja az idegeket.
  • Az uborka pollen megnyugtatja és enyhíti a fejfájást. Emellett képes helyreállítani az elveszett immunitást.
  • Virágzó narancssárga pollen nyugszik, általában az étvágyat és a tonikot serkenti.
  • A Willow pollen nagy nyugtató hatású.
  • A rozmaring pollen aktiválja az idegrendszer aktivitását, és a krónikus fáradtság során visszaadja az erőt.
  • A levendula pollen az idegrendszer egészének erősítése mellett normalizálja az emésztési folyamatot, enyhíti a duzzanatot és megnyugtatja a szívet.

Medolechenie

  • Keverjük össze a pargu és a méz. Naponta kétszer, reggeli előtt és lefekvés előtt enni egy kanál keveréket.
  • Szárított orbáncfűpor porított konzisztenciájú és fél pohár orbáncfű por négyszáz gramm friss folyékony mézben. Keverje össze alaposan, és két hétig helyezze a fényhez nem hozzáférhető helyre. Eszik a mézes babkeverék, amire szükséged van egy teljes kanál, naponta háromszor étkezések között.
  • Vegyünk egyaránt diót, mézet és szárított sárgabarackot. A szárított sárgabarackot és a dióféléket apróra vágjuk, vagy más módon, készítsük fel előkészített mézet és alaposan keverjük össze. Minden nap, egy hónapig, naponta kétszer, reggeli és vacsora előtt egy evőkanálnyi keveréket enni.
  • Minden este készítsünk egy kanál méz és gyümölcslé keverékét, amelyet egy fél citromból préselünk. Enni kell két órával a tervezés előtt, hogy lefeküdjön.
  • Kiváló nyugtató hatás ígérkezik a méz elfogyasztásáról aloe. Válasszon több lapot az aloe-tól, öblítse le és szárítsa meg. Hozd őket burgonyapürébe, és ötven grammot kombináljunk száz gramm mézzel. Egy nap elteltével a keverék használatra kész. Naponta háromszor, ötven gramm pénzzel kell megenni egy és fél hétig.

Antidepresszáns italok

Depressziós italok

  • A pihentető ital citromfű és narancsból készülhet. Óvatosan nyomja össze a négy narancs levét. Vegyünk két maroknyi friss citromfűlevelet, vágjuk le és őröljük, majd narancslével kombináljuk. Az ital nagyon ízletes és felemelő.
  • Ugyanez a hatás egy banán alapú gyümölcsital. A turmixgép tálában tegye a banánpépet, egy kanál diómagot, egy kanál csíráztatott búza szemet, öntsön százötven ml természetes tejet és egy kanál citromlevet. Mindent alaposan felvert. A főzés és az ital naponta kétszer kell lennie.
  • Forraljuk fel fél liter természetes tejet, távolítsuk el és hűtés után adjunk hozzá egy kanál tejszínhabbal. Helyezzük újra a tűzhelyre, melegítsük és öntsünk száz gramm apróra vágott fekete csokoládét a tej- és tejszínkeverékbe. Melegítse az italt, amíg a csokoládé teljesen meg nem olvad. Igyál melegen, meghintjük fahéjjal.
  • Készítsen ötmillió erős fahéjas fekete teát ízlés szerint. Helyezzük a főzött teát a tűzhelyre, adjunk hozzá egy csésze cseresznye gyümölcslét, négy kanál rumot, héjat, egy citromból és egy kis cukrot. Legfeljebb két percig melegítsük fel, és naponta háromszor inni a finom élénkítő italt.
  • A forralt bor receptje szerint felvidítja az italt a nem hagyományos összetevők hozzáadásával. Vásároljon egy üveg jó félig édes vörösborot, öntsön egy megfelelő térfogatú edénybe, és tegye a tűzre. Miután a bor felmelegedett, adjunk hozzá a szerecsendiót a kés csúcsánál, egy kanál narancssárga héjat, három zúzott borsó és fekete borsot, fél kanál fahéjport, négy zúzott szegfűszeget és egy gyömbérporot. Tartsa a tüzet körülbelül öt percig, és hozzáadja a bazsalikom és kardamom zöldét. Az utolsó fűszerek - az Ön ízlése szerint. Három percig meleg és távolítsa el a hőt. Ha szereted az édes - adalékot, a méz nem fáj. Ha azonnal meleg, azonnal igyál. A következő használat előtt az italt fel kell melegíteni.
  • Mákos borok, mák magvak, száraz vörösbor és a napraforgómag magágyának megvásárlása. Öntsük a bort egy serpenyőbe, adjunk hozzá egy kanál mákos és egy bluegrass magot. Helyezzük a tűzhelyre, forraljuk fel és tíz percig forraljuk. Távolítsuk el, hűtsük le, és tíz nappal este igyunk száz ml mákos bort. Két hetes szünet után ismételje meg a tíz napos kurzust.
  • A torma borának tinktúrája helyreállítja a hatalmat. Ötven gramm torma gyökerét vigyük egy finom reszelőre. Öntsünk fél liter erősített fehér bort. Hagyjuk tíz napig sötét szekrényben. Naponta háromszor vigyázz egy kanállal.
  • Kiváló nyugodt és visszatérő nyugalom-tinktúra Cahorson. Egy liter Cahors-nak ötven gramm galagonya bogyót, ötven gramm köménymagot, kaporot és koriandert kell venni. Enyhén törje össze a magokat és a bogyókat, fedje le a cahorsot, és küldje el egy napra a nappali fény elérhetetlen helyre. Ezután öntsük egy serpenyőbe a magokkal és bogyókkal, tedd a tűzhelyre, és forraljuk fel. Három órával később távolítsa el a törzset. Igyon a tinktúrát reggel, reggeli előtt és este, lefekvés előtt, ötven ml.

Infúziók, decoctions, tinktúrák

  • Az első depressziós növény a ginseng. Ötven gramm apróra vágott gyökér fél liter liter alkoholt önt. Tudod ragaszkodni és zöld növényekre, de hetvenöt gramm mennyiségben öt száz ml alkoholra. Ragaszkodjon harminc napig. A tinktúra törzsét naponta kétszer húsz csepp veszi.
  • Az angyalgyökér infúziója ajánlott ideges kimerültség, álmatlanság és még epilepszia, valamint a méhek által az illatos virágokból vett méz. Vágjuk a gyökereket és két kanál fél liter forró vizet főzzünk. Egy óra múlva rendszeres időközönként négy adagban meg kell törni és inni.
  • A madár hegymászó infúziója az elme és a vitalitás tisztaságát fogja visszaadni. Ötszáz ml forralt vízben öntsünk két evőkanál zúzott szárított növényi nyersanyagot. Várjon, amíg lehűl. Az étkezést megelőzően naponta négyszer enni a szűrt szűrőt.
  • Araliaból Manchu kitűnő tinktúrát mutat a depresszió ellen. Vegyünk száz gramm zúzott aráliát, tedd egy üvegedénybe és öntsünk fél liter orvosi alkoholt. Két héttel később a tinktúra kész. Törzs és kezdje el a kezelést, naponta kétszer, tizenöt csepp - reggel és este.
  • A Hypericum alkoholos infúziója 20 gramm száraz fűből állítható elő, hozzáadva egy oregánó, koriandermag és kakukkfű. Öntsük a növényi összetevőket egy üvegedénybe, és öntsünk ugyanaz a kétszázötven ml jó minőségű vodkát. Húsz nap elteltével feszítsük meg, nyomjuk meg a gyógynövényeket a tinktúrában, és kezdjük el a kezelést, naponta kétszer - reggel és este, húsz csepp tinktúra. Ha álmatlanságban szenved, akkor növelje az esti adagot harminc cseppre.

A citromfű és a menta infúziója

  • A menta és a citrombalzsam együtt főzhető, külön-külön. Ha egyfajta gyógynövény-infúziót készít, tegyen egy teljes, nagy kanállal, ha úgy dönt, hogy két gyógynövényből főz, majd egy teáskanál csésze frissen főtt vizet. Hagyja a nyersanyagot önteni, amíg lehűl. Igyon a folyamaton keresztül, és naponta három részre osztjuk.
  • Melissa jó, ha a csapat infúziókba is belefér. Vegyük például a citromfű, a fekete áfonya, az orbáncfű és a rozmaring leveleit. Törje össze és keverje össze, és ragadjon egy kanalat egy pohár forró vízben fél órán keresztül. Igyonszűrjük a méz hozzáadásával naponta háromszor, minden alkalommal frissen főzve.
  • Egy finom, élénkítő ital a borágóból származik. Öntsünk egy kanál szárított gyógynövényt egy pohár forró vízbe. Két óra elteltével törje meg és igyon egy italt, ami hasznos a hangulatának emeléséhez.
  • A levendula, ánizs és édesköményvirágból készült virágos italt megemlítik. Szárítsa meg a virágokat a tenyerével, és öntsön egy kanalat kétszáz ml forralt vízbe. Hűtsük le az infúziót és az italt. Ahhoz, hogy ragaszkodjon és igyon, naponta háromszor kell lennie, és hamarosan nem lesz nyoma a depressziónak.
  • A következő kollektív ital, melynek receptje az Ön számára, sok összetevőt tartalmaz, de olyan hatékony, hogy vegyen részt az összetevők megszerzésében. Először is, készítsünk egy gyűjteményt az angyalgyökér, a lovag és a valerij gyökerek, a heather virágok, galagonya és levendula, az orbáncfű levelek és a citromfű levelek, a komlótobozok gyűjteménye. Mindegyikben egy tartályban keverjük össze, keverjük össze. Az egyszeri bevitelhez öntsünk egy kanál keveréket kétszáz ml forró vízbe, tegyük az edényeket a tűzhelyre, és forraljuk fel egy órát egy órával. Távolítsa el a törzset egy órán belül. Ha szereted az édességet, add hozzá a mézet. Ezt az italt naponta háromszor kell itatni, és nem számít, hogy közvetlenül a recepció előtt vagy egész nap, reggel készítené el.
  • Tökéletesen megnyugtatja a komló, a citromfű, a kamilla és a valerian gyökér idegrendszeri infúzióját. A komlónak kétszer annyinek kell lennie, mint a többi összetevő. Mindent összezúzzon egy porig, és öntsön két kanál négyszáz ml forralt vízbe. Húsz perccel később megtöröljük és inni az egész sört a napra kis adagokban, az utolsó adagot lefekvés előtt. Ezzel az infúzióval végzett kezelés egy hete garantálja a blues felszabadulását.
  • Nagyon érdekes, hatékony virágjavító szer. A depresszió áthúzódott téged a gladioli virágzási szezonban - ne hagyja ki a lehetőséget, hogy használja. A kezeléshez fehér kardvirágra van szükség, pontosabban virágokra. Finoman tépje fel és mérje meg a teljes poharat, adjon hozzá négy kanál fehér szobát lila virágokkal. Töltsünk egy üvegedénybe, és öntsünk kétszáz ml forrásban lévő vízbe. Zárja be és hűtse le egy hétig. A nyolcadik napon, törzs, nyomja meg a virágokat az infúzióban, és adjunk hozzá egy kanál szódabikarbóna. Virágos antidepresszáns fogyasztása röviddel az étkezés előtt, naponta háromszor egy kanál.
  • A vodka tinktúrája nem csak a depresszióból, hanem a szezonális bluesból is megment. Egy liter jó vodkában finoman apróra vágott héjat adunk hozzá, levessük egy citromból, egy csipetnyi szerecsendiót és egy csipet szárított zúzott koriandert, két zúzott fűszeres szegfűszeget, egy gramm zúzott Angelica gyökér és tíz gramm citromfű. Két hétig hagyjon sötét meleg helyen. Feszített tinktúrát kell hozzáadni egy kanálhoz teaben.
  • Nagyon egyszerű, de nem kevésbé hatékony jogorvoslat erre, amit a híres táncosok a test jó állapotában tartottak. Amikor depresszióra van szükséged. Este három kanál szárított zab szalmát fél literre forralt vízbe kell önteni. Reggel naponta egyenlő mennyiségben törzs és ital.

A galagonya és a menta infúziója

  • Készítsen kellemes, frissítő és élénkítő italt a galagonya bogyókról és a mentából. Ehhez két pohár forró vízzel tegyünk három kanál galagonya és száraz mentát. Fél óra múlva törzs. Minden étkezés után egy százhuszonöt ml-t inni.
  • Ficus ház - a következő depressziós orvoslás alapja. Vágjunk le néhány ficus levest, mossuk le és szárítsuk meg. Törjünk össze és vegyünk körülbelül ötven gramm kendőt. Ötszáz ml jó vodkába helyezzük. Egy hét és fél után törzs. Naponta háromszor kell elfogadni, tizenöt csepp ficus tinktúrát dobva egy cukorra.

Cikória ital

  • Vigye el a rossz gondolatokat a cikóriagyökérből. De a kész instant tárolópor nem alkalmas rá - természetes gyökerekre van szükség. A lehető legkisebbre törje össze, öntsön két kanál egy pohár forró vízbe, hagyja kihűlni. A cikória-infúziót napi 6-szor kell inni, egy kanál és egy rossz gondolat eltűnik.
  • Visszatérési ereje, emelje a vérnyomást, ami gyakran csökken a depresszió alatt, a schisandra főzet. Egy kanál apróra vágott szárított gyümölcsöt a citromfűből fél órán keresztül forralunk egy pohár vízben. Hűtött és szűrt főzés reggel és este, hogy egy kanál.

Vízkezelés

  • A legegyszerűbb sóoldattal dörzsöljük a testet. Oldjunk fel egy kanál sót egy liter meleg vízben, lehetőleg a tengeri sóban. A durva anyagból készült törülközőt bő vízzel megnedvesítjük, és az egész testet az arcról a lábujjakra dörzsöljük.
  • A gyógyító fürdőket általában lefekvéskor veszik. Készítsen elő egy fiatal fenyő gallyat. Vegyünk egy kis csomó ágat, összetörjük őket és fedjük le vízzel, hogy teljesen lefedje őket. Tegyük a tűzhelyre és forraljuk fel fél órán át. Ragaszkodjon további fél óráig, és a hőmérsékletű fürdőhöz vízzel hozzáadjon egy szűrt vizet. Húsz percig merüljön el. A fürdés után ne öblítse le, csak törölje le a testet egy törülközővel és lefeküdjön.
  • Tegyünk egy pohár valériai gyökeret egy fél liter vízben. Ezután ugyanezt tegyük, mint a fenyő ágak főzésével.

Depressziós fürdők

  • Lehetőség van fürdő elkészítésére a myrtle főzéssel - kiváló! By the way, a myrtle, ha fokozatosan hozzáadja a teát, segít a depresszióban is. A mirtusz száraz leveleit kis vékony anyagból készült zsákokban varrhatja, és otthon, munkahelyen stb.
  • Öntsünk két evőkanál száraz oregánt, csalán, citromfű, levendula és kamilla egy termoszba. Öntsünk egy liter forró vizet a gyógynövényekbe. Félórás, törzs után öntsük az infúziót a fürdőbe. Áztassa az illatos vizet húsz percig, és aludjon.
  • És még két opció díja a depresszió gyógyító fürdőinek. Az első: egyaránt tölgyfa, oregánó, üröm és kamilla. A második nagyon hatékony: zsálya és csalán, komlótobozok és boróka. Az előző módszerrel készülnek.

Táplálkozás a depresszióhoz

Táplálkozás a depresszióhoz

  • Kása, amit naponta kell enni. Ez enyhíti a bluesot, és nagyon jó az egészségre. Két evőkanál hengerelt zabot és két kanál hajdina csiszol a liszthez. Forraljunk 200 ml vizet, öntsük gabonalisztbe. Keverjük jól és forraljuk kb. 10 percig alacsony hőmérsékleten. Öntsünk két kanál hengerelt zabot, két perccel később, kapcsoljuk ki a hőt, adjunk hozzá két kanál szezámmagot és lenmagot a zabkása és egy marék dió vagy fenyőmag. Keverjük össze, zárjuk le a fedelet és hagyjuk tíz percig hagyni. Étkezzen reggelire.
  • Tartson egy banánt a kezében egy snack számára. A benne levő mescalin a fekete gondolatokat kivonja a fejből és segít megbirkózni a depresszióval.
  • A sárgarépát mindig az asztalon kell tartani, és a depresszió időszakában - a must! Naponta egy száz gramm nyers sárgarépát esznek. Ha valamilyen oknál fogva nem tudod ezt a növényi nyersdarabot kóstolni, tedd belőle gyümölcslé, és naponta legalább egy pohár italt.

Hogyan kell kezelni a depressziót otthon - az antidepresszánsok nélkül

Fáradtság, apátia, rossz hangulat - minden személy rendszeresen szembesül ezekkel a problémákkal. Folyamatosan jó hangulatban maradva és nagyszerű érzés egyszerűen lehetetlen, de bizonyos esetekben az állandó érzelmi zavarok a depresszió kialakulását jelezhetik.

Ugyanakkor nem mindenki tudja pontosan, hogy ez a betegség miért jelentkezik, miért fordulhat elő, és hogyan kezelhető a depresszió antidepresszánsok nélkül. Ezek megértéséhez segít az estet-portal.com.

Melyek a depresszió okai?

Ha úgy dönt, hogy otthon kezdi a depressziót, számos lehetősége van:

  • fizikai aktivitás;
  • kedvenc hobbi;
  • állati terápia;
  • meditáció;
  • hardver technikák (például az innovatív STIOTRON eszköz, lásd mir-zdravi.ru);
  • barátok és rokonok stb.

A depresszió kezeléséhez meg kell határoznia a probléma forrását, amely lehet:

  • szülés, menopauza (nőknél);
  • személyes kudarcok;
  • egy szeretett ember elvesztése;
  • munkahelyi elégedetlenség;
  • bizonyos betegségek, beleértve a hormonális zavarokat;
  • és még sokan mások.

Ahhoz, hogy a depresszió kezelése hatékony legyen, először meg kell határoznia a depressziós állapot okát, ami nem mindig lehetséges önmagában. Ezért, ha nem tudja meghatározni a probléma lényegét, akkor csak egy szakemberrel kell kapcsolatba lépnie, hogy ne önkárosodjon önmagával.

Ezt követően megnézzük:

  • depressziós tünetek;
  • hogyan kezelje magát a depressziót.

A depresszió tünetei: hogyan lehet megkülönböztetni a rossz hangulatot a veszélyes betegségtől?

Bizonyos esetekben hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a depresszió tüneteit, és összekeverjük őket a közös bluesokkal. A következő depressziós állapot jeleinek megjelenése figyelmezteti Önt és ösztönözze Önt, hogy látogasson el orvoshoz:

  1. Érzelmi tünetek:
  • ingerlékenység;
  • bűnösségét;
  • elégedetlenség önmagával;
  • élvezhetetlenség;
  • szomorúság.
  1. Viselkedési tünetek:
  • nem hajlandó látni másokat;
  • a kommunikáció elkerülése;
  • passzivitás;
  • apátia;
  • pesszimizmus;
  • a figyelem romlása;
  • csökkent gondolkodási sebesség;
  • negatív hozzáállás a világgal és magával.
  1. Fiziológiai tünetek:
  • étvágytalanság vagy egészségtelen vágy az élelmiszerhez;
  • fájdalom a test különböző részein;
  • alvászavarok;
  • csökkent libidó;
  • a bélmozgás megsértése.

A depresszió esetén a diagnózis készítése szakképzett szakember feladata, de a beteg számos tünet esetén gyaníthatja a betegség jelenlétét.

Hogyan kezelje magát a depressziót, anélkül, hogy orvoshoz fordulna

A depresszió speciális figyelmet igényel. Legalább a depresszió kezelése előtt meg kell győződni arról, hogy jelen van-e, ami csak az orvosával folytatott konzultációt követően lehetséges.

Azonban még akkor is, ha az orvos depresszióval diagnosztizál, nem szükséges antidepresszánsokat szedni, amelyek számos mellékhatást okoznak, és nem mindig a legjobb módja ennek a betegségnek.

Ezért, ha ön akarja megszabadulni a depressziótól, szüksége van rá:

  1. Ismerje meg az elme pihenését

A negatív gondolatok folyamatosan depressziós betegeket keresnek, így az első számú feladat az, hogy megtanulják, hogyan lehet megszabadulni tőlük. Ez segít a meditációnak. Jobb, ha a pihentető gyakorlat kollektív. Az olvasás segít sok embernek, hogy elterelje a negatívat - segít az elme ellazításában és a problémák elterelésében.

  1. Ügyeljen a test relaxációjára

A biofeedbacknek köszönhetően az agy reagál a szervezetben bekövetkező változásokra és fordítva. Ha bebizonyítja az agynak, hogy a teste nyugodt, a dopamin felszabadulása automatikusan reagál - és jobban érzi magát. Ez a hatás pihentető masszázsokkal, speciális légzési technikákkal, meditációval, kellemes gondozási eljárásokkal és még mosollyal érhető el.

  1. Próbáld ki a testmozgást

A test számára a fizikai aktivitás különböző okokból szükséges, beleértve a pozitív hozzáállás fenntartását is. Az ülő életmód mind a fizikai, mind a mentális egészség ellensége. A dopamint a gyakorlatokra válaszul állítják elő, mert a friss levegőben futás, görgőkkel való kerékpározás, kerékpározás, síelés, tánc, aerobik, aktív játékok - mindezek a fizikai tevékenységek segítik javítani a hangulatot.

A depresszió kezeléséhez a megközelítésnek átfogónak kell lennie: szükséges a megfelelő táplálkozás, relaxáció, a rokonokkal való kommunikáció biztosítása.

  1. Kövesse a megfelelő táplálkozás elveit.

Ha az agy nem kap elegendő tápanyagot, akkor nem működik megfelelően, ezért próbálja meg változtatni a menüt, és vitaminokkal ellátni a testet.

A fenti pontok a depresszió fő kezelése. Emellett számos módja van a helyzet javításának: baráti beszélgetés, friss levegőben járás, kedvenc hobbijainak gyakorlása, kreativitás, aromaterápia, ének és sok más kellemes tevékenység. Ismerje meg, hogy élvezze a kis dolgokat, és semmiképpen ne hagyatkozzon magadra - hagyd, hogy szeretteitek segíthessenek az élet szeretetének visszanyerésében!

Tudjon Meg Többet A Skizofrénia