Az emberek mindig aggódnak, különösen a modern világban, amelyet az állandó sietés, a tömeges fogyasztás és az információ túlterhelés jellemez. Tanácsadásunk segít, hogy ne csak boldogok legyenek, hanem nehéz időkben is sikeresek legyenek, pozitív helyzetet tartsanak fenn a helyzettől függetlenül, és megszabaduljunk az állandó gondoktól.

Íme néhány hasznos tipp, hogyan lehet megállítani az aggódást, és most kezdje el élvezni az életet!

Játssz magaddal a „mi lehet a legrosszabb?” Játék

Képzelje el a lehető legrosszabb forgatókönyvet. Hatalmas bátorságot igényel, hogy szembenézzen a legrosszabb lehetőséggel! De mivel ez csak a képzeletedben történik, teljesen biztonságos vagy. Képzelje el a legrosszabb forgatókönyvet, hogy felkészülhessen a végrehajtására, vagy megpróbálja megakadályozni azt.

A második lépés az, hogy bemutasson valamit, amiért nem kívánatos helyzetben is hálás lenne. Ez a hálázási gyakorlat megtanítja neked, hogy nem csak a legrosszabbra készülj, hanem azt is, hogy pozitív legyen! Ez segít a „legrosszabb” objektív értékelésében. És ami a legfontosabb, ha el tudod képzelni a legrosszabbat, elképzelheted a legjobbat!


A mentális képernyő segít abban, hogy a képzelet építő jellegű legyen. Ezzel felhasználhatja a tudatosság csodálatos képességét, hogy döntéseket hozzon a céljaik elérése érdekében! Ahelyett, hogy a legrosszabbra gondolnánk, úgy gondolja, hogy mi a legjobb, ami megtörténhet.

Miért fontos ez? Bármit is összpontosítasz, akkor az életedbe fogod húzni. Ha valamire összpontosít, motiválja magát, hogy cselekedjen valamire. És minél több ilyen cselekvést veszel, annál valószínűbb és elkerülhetetlenebb ez a helyzet. Ez a legrosszabbra való fókuszálásra és a legjobbra összpontosít. Mit választana: az eredmény a legrosszabb változat megjelenítésén alapul, vagy az eredmény a legjobb opció megjelenítésén alapul?

Megszabaduljunk attól, hogy aggódj

Ha nem fejleszthette ki képességét, hogy ellenőrizze az elmédet és a tudatalatti gondolatokat, a szorongás életben tud enni. Megszabadulni a gondolatoktól, amelyek megzavarnak, és válasszon olyan gondolatokat, amelyek a pozitív eredményre összpontosítanak. Melyik opció tetszik jobban? A lehetőségek közül melyik motiválja Önt a konstruktív cselekvésre.

Légy "itt és most". Aggódsz, hogy mi történhet a jövőben, vagy mi történt a múltban. De az igazság az, hogy most megteremti a jövőt! Ezért, ha nem akarsz aggódni, gondolataidat a pillanatnyi eseményekre kell fordítani. Koncentrálj és gondolj, érezd, cselekedj és beszélj a lehető legjobb módon... a jelenben. Az ilyen gondolatok, érzések, akciók és szavak javítják a jövőt!

Segíts másoknak

Számtalan ember van, akik sokkal rosszabbak, mint te. Segíts nekik, amennyit csak tudsz. Ez segít objektíven szemlélni a saját problémáit, kifejleszteni a hálát, és nem lesz ideje gondolkodni a problémáival, mikor segítséget nyújt más embereknek.

Beszélj pozitívan és magaddal

Hányszor naponta hibáztatod magad a hibáidért? Hányszor lehet naponta mondani, hogy „én” van valami negatív? Például: szegény vagyok, magányos vagyok, nem tudom megtenni...

Ne mondd ezt! „Én” egy erős energiájú szó! Tapasztalhatod a szegénységet, a magányt, stb., De nem te magad - ez az, amit végigmegy.

A cselekvés bizalmat és irányítást ad.

Tegyen lépéseket. Gondoljon racionálisan, elemezze a helyzetet, mérje meg az összes lehetőséget, és válassza ki a legjobb cselekvési módot.

Hogyan lehet megállítani a jövőre vonatkozó aggodalmat és továbbra is optimista maradni

1. Vegyünk egy tollat, és írj le mindent, ami aggaszt.

Amikor teljesen tisztában van a gondolataival és félelmeivel, képesek lesznek irányítani őket. Ahogy a mondás szerint: "Az ördög nem olyan szörnyű, ahogy festett." Nézd meg az "ördögét" az arcodon, és gondolj arra, hogyan kezelheted vele.

2. Értékelje a leg negatívabb forgatókönyv valószínűségét.

Gondolj bele a legrosszabb dologra, ami történhet veled - mennyire igazi? A tégla bukása a fejedre vagy egy súlyos betegség teljesen valóságos, és bármikor megtörténhet veled. De ha minden nap gondoltad és aggódsz, akkor őrült lenne. A nagyobb léptékű események valószínűsége és negatív következményei sokkal kevésbé „banális” lehetőségek.

Miért kínzol magad, aggódva azzal, ami sohasem történhet, vagy ne érintse meg magát olyan mértékben, amennyire gondolsz?

3. Kapcsolja ki az információs csapot.

Nyilvánvaló, hogy mindenki tisztában van az eseményekkel, és saját polgári pozícióval rendelkezik. De ha az Ön által kapott információk megakadályozzák Önt a rutból, és lenyomják, akkor jobb, ha korlátozza az áramlását:

  • ne olvassa el és ne nézze meg a híreket;
  • "Vékonyítsa ki" a hírközlést a szociális hálózatokban;
  • ha tényleg az Interneten lógsz, akkor legyen közömbös erőforrás a politikában.

Az igazán fontos információ még mindig szivárog. De jobb, ha az idegrendszert megvédi a napi negatív „stimulációtól”.

4. Holnap félre kell hagynod, hogy mi nehéz ma gondolkodni.

Emlékezz Scarlett Oh Hara-val a híresjével: „Holnap gondolok rá.” Természetesen ezt a fiatalkorúság jele lehet. De holnap új körülmények és lehetőségek merülhetnek fel, új információ jelenik meg, vagy a probléma jelentéktelenné válik.

5. Ne feledje, hogy maga a legértékesebb erőforrás.

Ha van egészsége és nevelése, akkor már több mint millió ember van.

6. Most élj.

Készítsen egy listát a 100 vágyról, amit szeretne teljesíteni, ahogy azt mondják: „még nem játszották be a dobozban”, és folytassák a végrehajtást.

Elkezdhetjük a legegyszerűbbeket, de az élet biztosan folyamatosan feldobja az Ön számára olyan lehetőségeket, amelyeket korábban nem reálisnak tartott.

Ha hiába kell aggódnod, és várnod kell minden időre, jobb, ha kellemes érzelmekkel és eseményekkel tölti életedet.

7. Bontsa ki a látókörét.

Próbáljon ki valami újat és teljesen váratlanul: kezdjen tanulni néhány ritka, népszerűtlen nyelvet, feltaláljon egy új eredeti hobbit, vegyen részt egy olyan sportban, amit eddig még soha nem gondolt.

A „természetesen változás” nagy figyelmet szentel a tapasztalatoktól. Az új ismeretek és készségek hasznosak lehetnek a jövőben - soha nem tudhatod, hol és hogyan.

8. Létrehozás.

A kötés, rajz, modellezés, dekupázs és más kreativitás és kézimunka a meditációhoz hasonló államhoz vezet, és segít megbirkózni a szorongással és a depresszióval.

9. Sportolás.

Sok sportrajongó azt mondja, hogy fáradtnak, de boldognak és békésnek, vagy akár eufóriában is elhagyják a csarnokot. Az a tény, hogy az ésszerű fizikai terhelés különböző kémiai reakciókat vált ki a szervezetben, beleértve az endorfinok termelését is, ami boldogságot, könnyedséget és gondatlanságot biztosít.

10. Vegyünk egy tamburint.

Más szóval, legalább egy ideig hagyja abba, hogy mindent túl komolyan vegyen, és hagyja, hogy becsapjon. Élvezze magát és másokat.

Ne aggódjon a jövőben - egyszerű módja annak, hogy az életből mit szeretne

Mindig aggódtam mindent. Nem tudom, mikor történt ez pontosan, de elkezdtem élni a jövő gondolataival. Ez a feltétel számomra természetes lett. Alkalmanként utat ad az államnak, amikor a múlt gondolataiba merültem. Hogy hogyan lenne az életem, ha másképp cselekednék.

Élveztem azokat a pillanatokat, amikor sikerült valamit csinálni, vagy amikor valakivel fontos és különleges voltam. Ugyanakkor mindig féltem attól, hogyan érezzem magam, amikor ez vége. Soha nem voltam jelen a jelenben, a jövő gondolatai állandóan vitték az energiámat, és minden pillanatból szoptam az örömöt. Nem tudtam értékelni az életem minden napját.

Néhány időbe telik, hogy megértsük, hol van a boldogság kulcsa, és mennyire káros a jövőbeni aggódás szokása. Határozottan nem kell aggódnia a jövőről, vagy álmodni róla. A legjobb, ha a jelen pillanatban él, ez az a hely, ahol tiszta örömöt, elégedettséget és szabadságot találhatsz. Miért gondolom, hogy az élet minden pillanatának élvezete a legjobb készség a tanulásra, ami segít abban, hogy az életedben mit akarsz?

1. A jövő nem létezik

Mindenki boldog akar lenni, de nem számít, hogy hány embert kérdez, milyen boldogságot jelent, mert sok különböző választ kap. A legtöbben, köztük én is, a legutóbbi gondolatban: „egyszer, amikor ez megtörténik, végül boldog leszek”, mintha a boldogság csak a jövőben lenne.

Amikor itt vagy, de inkább "ott" lennél, a jelen egy létrává válik, ami a csúcshoz vezet, hogy valami többet érjünk el. És elfelejtettél élni.

A képzeletedben a jövő mindig más. A legrosszabb esetben ez aggodalomhoz vezethet, de „megéghet” is. Mindkét állam csak képzeletének terméke. Nem igazán léteznek, és csak félelemmel és csalódással tölthetők. Ezek a gondolatok idegességet és frusztrációt okozhatnak.

Tökéletesek vagyunk, és ez tény. Minden, ami számunkra szükséges, és amire szükségünk van, itt és most, a jelen kivételével, nincs semmi más.

2. Ami aggódik, valószínűleg nem is fog történni

Rájöttem, hogy a legtöbb dolog, amit aggódtam, nagyon ritkán történt. És ha megtörténtek, az eredmény általában pozitív vagy nem olyan rossz volt, mint gondoltam. A szorongás opcionális szokás, amely csak az élet energiáját kimeríti.

Néhány reális tervet kell készítenie arról, hogyan lehet valamit elérni, beleértve a potenciális kockázatot és az irracionális szorongás elkerülését. A célok eléréséhez reálisan értékelnie kell a potenciálját, és figyelembe kell vennie az esetlegesen felmerülő hibákat. Emellett két különböző dolog a felkészülés arra, hogy mi történhet, és a konstruktív szorongás.

Amikor aggódni kezd, kérdezzen magának néhány kérdést: lehetséges-e a legrosszabb forgatókönyv? Ha igen, mennyire veszélyes az élet? Mi hiányzik ebben a pillanatban?

Talán rájössz, hogy most már nem kell többé, mint ami már ott van. A jelenben nincs más alkalom, ahogyan nincsenek problémák. Ne hagyd, hogy az elméd meggyőzze magát.

Fókuszáljon az IS-re, ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy mit gondol.

3. Ha nem tudod értékelni a jelenet, holnap nem értékelheted

Ha most nem tanulsz meg boldoggá, boldog leszel a jövőben. A jövőre (vagy a múltra) gondolkodás egy olyan szokás, amelyet nehéz megtörni. Anélkül, hogy magad dolgoznánk, folyamatosan küzdesz a boldogság eléréséért, még akkor is, ha megkapod, amit akarsz az életből.

Amikor egy személy aggódik a jövőben, nem veszi észre a nagyszerű körülményeket. Amikor az elméd egy másik helyen van, az agyad tele van negatív gondolatokkal, nem tudod értékelni az egyszerű dolgok szépségét, a más emberekkel való kommunikáció fontosságát és az életben lévő csodát.

4. A tiszta elme sokkal könnyebb döntéseket hozni.

Amikor a jelen pillanatban élsz, meghallgathatod a mély lényegedet. Az elméd világosabbá válik, és sokkal jobban összpontosítasz, mint amikor az agyad félelmekben van. Az élethelyzetekre és a jelenleg szembesülő problémákra összpontosíthat, nem pedig a tervezett forgatókönyvekben előforduló problémákra.

Nem kell aggódnunk a rossz dolgok elkerülése miatt. A legtöbb probléma csak a józan ész. És nem kell aggódnunk más problémákkal kapcsolatban, amelyekre nincs hatalma, de semmiképpen sem tehetünk velük semmit. Minél több energiát takarít meg azáltal, hogy az agyadnak lehetősége van pihenni, annál jobb a várt eredmény, még a legrosszabb forgatókönyvekben is.

5. Az elméd táplálja azt, amit felkészített.

A belső világ hektikus lehet, de ennek a viharnak az ellenőrzése öntől függ. A thai nép ételnek nevezi az elme számára, ami azt is jelenti, hogy minden gondolat, ami a fejedhez jön, az elme összetevője. Minden egyes gondolat, ami az elmédhez kapcsolódik, a legerősebb befolyást gyakorolja a körülötted lévő világra.

Amikor aggódsz a jövőben, olyan negatív töltést hoz létre, amely az Önök körülvevő embereket érinti, és rettenetes hangulatot kölcsönöz nekik. Amikor az ok megjelenik, azt mondják: "Ez szerencsés." A boldog embereknek több szerencséje van. A szorongó emberek számára a dolgok különbözőek. Ha rossz szkripteket hoz létre a fejedben, rossz dolgokat hozsz létre körülötted.

Minden egyes pillanatban öröm megszerzése képzett készség. De mint a kerékpározás vagy a zongorázás, ez bizonyos gyakorlatokat igényel. Ne próbáljon egy napra gondolkodni a múltjával vagy a jövőjével. Csak nézd meg a körülötted lévő dolgokat. Nézd meg mindent, beleértve a természet legnagyobb dologát - a saját elmédet.

Hogyan kell megállítani az aggasztó és elkezdődő életet: 10 tipp Dale Carnegie könyvéből

A stressz, a szorongás és a szorongás mindig is az emberi élet szerves része. Ha nem találkozunk valakivel, aki nem lenne kitéve ennek ma, nehéz lehet, és a romboló mentális állapotok a mi korunkban abszolút normának tekintendők. A mentális nyomás mindenhol körülvesz minket: munkahelyen, üzletekben, moziban, tömegközlekedésben, forgalmi dugókban, vonalakban stb. Még otthon is, ahol rendkívül szoros és kedves emberek vagyunk, naponta ki vannak téve a stresszes helyzetek és a különféle aggodalmak hatásainak.

De ha néhány ember nyugodtan megtapasztalhatja őket, akkor mások számára krónikusak lehetnek. És most már nem titok, hogy a krónikus szorongás rossz hangulatot, a negatív érzelmek, a mentális, érzelmi és fiziológiai betegségek előfordulását okozhatja (hogyan lehet megszabadulni mindezektől, olvassa el itt). Ismeretes továbbá, hogy a krónikus megbetegedés érdekében a szorongásnak csak egy bizonyos ideig kell rendszeresen leküzdenie egy személyt. A végén, a szorongás és az izgalom végül tönkreteheti az ember életét, hogy egyre nagyobb a valószínűsége, hogy létezik, tele szenvedéssel. A szorongás és a nyugtalanság megszabadításának kérdése nagyon fontos, és nem lehet egyetérteni.

A mai napig a szorongás megszabadulásának problémája egy nagyszerű, kiváló minőségű irodalom. Valaki szánalmas brosúrákat ír, amelyek "szuper hatékony" ajánlásokat tartalmaznak a szorongás megszüntetésére - az ilyen füzeteket általában abszolút amatőrök írják, és csak pénzügyi előnyök megszerzése céljából. De vannak igazán méltó művek, amelyek létrehozását álmatlan éjszakákra és számtalan órányi kemény munkára szentelték azoknak a népeknek, akiknek szándékait valóban jónak tekinthetjük, mert azok őszinte vágyakozásra vezethetők vissza, hogy segítsenek az embereknek és életüket javítani.

Ezek közül az egyik a Dale Carnegie - a világhírű amerikai pszichológus, oktató és író, aki a kommunikációs elmélet élvonalában volt. Ez volt az a személy, aki képes volt a korszak pszichológusainak elméleti fejleményeit (a 20. század első fele) lefordítani a gyakorlati alkalmazás területére.

Dale Carnegie kifejlesztette saját koncepcióját a konfliktusmentes kommunikációról, számos önfejlesztési kurzusról, hatékony kommunikációs készségekről, beszédekről, nyilvános beszédről és másokról, amelyek között a harmonikus élet művészete külön figyelmet érdemel. Ennek az embernek a könyvei élete során nagy hírnévre tettek szert az egész világon, de még ma is nagyon népszerűek és népszerűek.

Ma a Dale Carnegie című könyvéből beszélünk: „Hogyan kell aggódni és elkezdeni az életet”. Pontosabban, nem beszélünk magáról a könyvről, hanem arról, hogy milyen tanácsokat tartalmaz az élet javításáról, amelyet bármely személy sikeresen megvalósíthat. Dale Carnegie a személyiségpszichológia területén sok kutatást végzett, és sok éves munkát szentelt, és konkrét elveket fogalmazhatott meg, amelyek után az emberek megállíthatják az életükben bármit is aggódniuk, és elutasíthatják minden gondjukat.

Hogyan kell megállítani az aggasztó és elkezdődő életet: 10 tipp Dale Carnegie könyvéből

A „Hogyan kell aggódni és elkezdeni az életet?” Című könyvben a szerző azt sugallja, hogy az olvasók kihasználják ötleteiket, amelyeket nemcsak elméletileg támogat, hanem a valós élet példáit is kísérik. Nagyon sok tanács van a könyvben, de csak egy kis részét kínáljuk neked.

A Tanács először - "vas ajtók"

A szerző szerint az első és legfontosabb dolog, amit egy személynek tudnia kell a szorongásról, az, hogy az életéből való szorongás megszüntetéséhez minden eszközzel megkülönböztetni kell a múltat ​​és a jövőt. Carnegie azt javasolja, hogy hozzanak létre "vasajtókat", ezáltal létrehozva a "zárt rekeszeket". Szükséges a jelenben élni, és nem kell megbánni a múltat, és nem kell aggódnia a jövőben. Ellenkező esetben a múltbeli tapasztalatok és a remény gondolatai riasztást és szorongást okoznak.

Tipp két - „mágikus” képlet

Ha egy személy szorongással és szorongással kapcsolatos helyzetekkel szembesül, akkor az amerikai feltaláló Willis Carrier úgynevezett „mágikus” képletét kell használnia, amely a következőket tartalmazza:

  • Meg kell kérdezned magadnak a kérdést: "Mi a legrosszabb, ami velem történhet?"
  • Elfogadja ezt a „legrosszabbat” előzetesen, és ha szükségesnek érzi, fogadja el.
  • Gondolkodj nyugodtan arról, hogyan tudsz változtatni

A Tanács három - "Memento mori"

A személynek mindig szem előtt kell tartania azt az elképzelést, hogy a szorongás és a szorongás nagy egészségi állapotot okoz az egészségére, amit semmivel sem lehet javítani. Például Dale Carnegie azt állítja, hogy sok üzleti ember, aki nem tudja, hogyan kell kezelni a szorongásukat, nagyon korán meghal. És ez igaz, mert a szorongás idegessé teszi a személyt, és a test idegsejtjei, bár helyreállnak, nem olyan egyszerűek és gyorsak. Minél több ember aggódik, annál kevésbé kell élnie. Emlékezz erre!

Negyedik Tanács - Pozitív gondolkodás

Annak érdekében, hogy az izgalom, a szorongás és a szorongás a lehető legkevésbé legyőzze az embert, kifejlesztenie kell egy olyan különleges elméleti keretet, amely képes békét és boldogságot hozni. Egy ilyen gondolkodásmód pozitív és vidám gondolkodás, vidám viselkedés és az élet örömének érzése révén dolgozható ki. Szükséges arra törekedni, hogy a pozitív jegyzetek az érzésekben és gondolatokban érvényesüljenek. Nem az, hogy egy személy mentális impulzusai azt mondják, hogy alakító hatása van az életére.

Tipp öt - Tevékenység

Az aggodalom egyik fő oka a foglalkoztatás hiánya. Ha valaki nem tesz semmit, és a gondolatai nem foglalnak el semmit, maga a tudatosság nyugtalan gondolatokat is generálhat, ami ideges állapotokat okoz. Szeretné megszabadulni a szorongástól - terhelje magát bármilyen tevékenységgel. Az intenzív munka és a foglalkoztatás a legjobb gyógyszerek, amelyek képesek az embertudatosságból kifogásolt és a szorongás „démonjait” kivonni.

Tipp hat - a szokások cseréje

A szorongás rossz szokás, hogy meg kell szabadulnia. De a legjobb szokás megszabadulni a rossz szokásból, hasznos helyettesítéssel. Ne aggódj a kisebb bosszúságok és triviálisságok miatt - ez lesz az új szokásod. Jelenítse meg a kis kapcsot, mint apró hangyákat, amelyek elpusztítják a boldogságot, és nem tapasztalnak semmilyen sajnálatot, hogy megszabaduljon tőlük.

Tipp hét - alacsony valószínűség

Hallottál már a nagyszámú törvényről? Ha nem, olvassa el az internetről. Ez a törvény a legjobban alkalmas a szorongások és a szorongások elhagyására az életedből. Hogyan kell alkalmazni? Gyakran kérdezd meg magadtól a kérdést: „Mennyire valószínű, hogy egy esemény, ami rám ér, egyáltalán meg fog történni velem?” A nagyszámú törvény szerint ez a valószínűség elhanyagolható.

A nyolcadik tanács - elfogadja az elkerülhetetlenet

Sokan szenvednek és továbbra is aggódnak, még akkor is, ha valami kellemetlen történt. Ne tegye ezt a hibát - megtanulja, hogy számoljon az elkerülhetetlenül. Ez azt jelenti, hogy ha tudod, hogy nem tudod megváltoztatni vagy helyesbíteni a helyzetet vagy körülményeket, akkor önmagadnak kell lenniük, mondd magadnak: „Szóval, éppen úgy kell lennie, mint ez, és semmi más”, és nyugodj meg.

Tipp kilenc - „Limiter” riasztás

Ahhoz, hogy átvegye az irányítást az aggodalmaik felett, meg kell állítania a „korlátozó” -ját, amely szabályozza a szorongásod szintjét. A „korlátozó” létrehozása egyszerűen azt jelenti, hogy magadnak kell eldönteni, hogy a szorongás milyen mértékű vagy méltó az életedben. Állítsa be azt a határt, amely felett soha nem léphet túl, és ne hagyja, hogy a szorongás legyőzze.

A Tanács tizedik - mások iránti érdeklődés

A szorongás túlnyomórészt egy személyt zavar, amikor túlságosan összpontosít az emberére. A szorongás semlegesítéséhez el kell felejtenie magát, és nagyobb érdeklődést kell mutatnia a körülöttünk élő emberek számára. Minden nap jó dolgot tehetsz egy idegen felé. Tegyük fel, hogy szokatlan és nehéz, de az eredmény érdeklődéssel igazolja magát.

Mivel könnyű látni, Dale Carnegie tanácsát nagyon könnyű használni. Az egyetlen erőfeszítés, amit meg kell tenni annak érdekében, hogy kézzelfogható eredményt adjanak, határozott döntést hozni arról, hogy pozitív módon újjáépítsék gondolkodásukat, végül ne aggódjanak és elkezdjenek élni!

Tudjon meg többet arról, hogyan kell megbirkózni a szorongással és a stresszel a „Mentális önszabályozás” kurzusban. Iratkozzon fel!

Hogyan lehet megállítani a jövőre vonatkozó aggodalmat

1871 tavaszán a fiatalember felvett egy könyvet, és 17 szót olvasott, amely teljesen megváltoztatta jövőjét. Orvostanhallgatóként és gyakorlati munkát végzett Montreali általános kórházban, és aggódott a következő problémákkal kapcsolatban: hogyan kell átadni a záróvizsgákat, hol kell dolgozni, hogyan kell megszervezni a gyakorlatot, hogyan kell élni.

Az a 17 szavak, amelyeket ez a fiatal orvos 1871-ben elolvasta, segített neki a kor leghíresebb terapeuta. A neve Sir William Osler volt. Az alábbiakban azok a szavak találhatók, amelyek segítették az életét a szorongástól: "A fő feladatunk nem a jövő ködös távolságának vizsgálata, hanem most az, amit most látunk."

42 évvel később elismerte, hogy sikerrel járt, mert a mai részlegben akart élni, amely áthatolhatatlanul elkülönül a többi naptól. Mit értett? Néhány hónappal korábban Sir William Osler átkerült az Atlanti-óceánon egy óriási óceánjárón, amelyen a kapitány, aki a hídon állt, megnyomhatott egy gombot, és azonnal hallotta a mechanizmusok zaját, és a hajó egyes részei hermetikusan bezáródtak, hogy megakadályozzák a víz bejutását.. - Mindannyian - mondta Dr. Osler -, egy sokkal figyelemre méltóbb mechanizmus, mint egy óriás bélés, és miután belépett az életbe, hosszabb útra indultál. Ragaszkodom ahhoz, hogy meg kell tanulnia, hogy ellenőrizze az Önnek adott mechanizmust, és megvédje azt a viharoktól, azaz, hogy elkülönítse az egyes rekeszeit időben. Nyomja meg a gombot, és meghallja a vas ajtókat, amelyek elkülönítik a múltat ​​tőled - a halottak tegnap. Nyomja meg egy másik gombot, és a fémfüggöny elszigeteli a jövőt - holnap születik.

„Ahhoz, hogy itt és most éljünk”, olyan divatos mottója, hogy úgy tűnik, hogy csak a közelmúltban jelent meg. Tény, hogy ezer éves, és nyilvánvalóan ez nagyon fontos.

- Tehát nem érdekel a holnap! Holnap gondoskodik magáról. Minden nap a saját igen szorongásuk miatt - mondta Jézus Krisztus. „Először törekedjetek Isten királyságára és az általa parancsoltak beteljesedésére, és mindent tovább ad neked” (Máté 6:33, 34, modern fordítás).

Ne aggódj a múlt miatt, mert olyan hatékony, mint a fűrészpor fűrészelése. Semmi sem változik.

Ne aggódj a jövőben, amit még nem tudunk előre megjósolni.

Bízz meg mindent Isten iránt, imádkozzatok neki az élményeiről.

„Tedd az Ő minden gondját, mert Ő törődik veled” (1 Péter 5: 7).

D. Carnegie könyve szerint "Hogyan kell aggódni és elkezdeni az életet"

Hogyan lehet megállítani a jövővel kapcsolatos aggodalmat és elkezdeni az életet

A szorongás nem egy modern személy ritka vendége. Naponta többször aggódunk és aggódunk a különféle apróságok miatt. A megengedett szorongás mértéke pozitív tényezőnek számít, védve minket a veszélyektől, és lehetővé teszi számunkra, hogy észrevegyünk különböző változásokat a környezetben.

A modern környezet azonban olyan dinamikusan változik, hogy megállunk az érzelmeinkkel, és elkezdjük irányítani viselkedésünket. Valahol sietve vagyunk sietve, abbahagyjuk az élet élvezetét, törekszünk, várunk valami újat, ami különbözik a mai naptól. A "itt és most" helyzettel való helyettesítés helyettesíti a "jövőbeni szorongás" állandó állapotát.

Természetesen nem tudjuk „megállítani a Földet és leereszkedni”, de megérteni, hogy mi pontosan rávilágít minket a jövőnkkel kapcsolatban, segít számunkra, hogy jelentősen csökkentsük a szorongás szintjét és átirányítsuk figyelmünket az aktuális nap pozitív oldalaira.

Mi történik, ha... Mielőtt elkezdené kezelni az állandó szorongás érzését, meg kell találnia annak forrását. Azért, hogy megértsük, mi zavarja bennünket a legtöbb, nem olyan egyszerű. Néha speciális tanácsadásra van szükség ahhoz, hogy kiderüljön, hogy az autó alagútban való megállításának félelme a halál mély félelme, és a nyugtalanság miatt a vacsora miatt a szorongás a magánytól való félelmet rejti.

Ha ön akar megbirkózni saját magával, és megtudja, mi a szörnyű az Ön számára holnap, kérdezd meg magadtól azt a kérdést: „Mi történik, ha?” Mi történik, ha nincs ideje éves jelentés benyújtására? Talán a leginkább félsz a főnök haragjától vagy az elbocsátás veszélyétől, vagy talán elviselhetetlen lesz, ha megfosztja a bónuszokat vagy egy kolléga gloating. Minden személynek saját szorongási forrása van, és a szorongást egyedileg kell keresni.

Néha, miután felfedeztük, hogy mi okozza a félelmünket az elkövetkező naptól, meglepődve értjük, hogy könnyedén leküzdhetjük félelmünket, ha személyesen ismerjük. Ahogy mondják, "a halálra várás rosszabb, mint maga a halál."

Tervek a jövőben. Ez jelentősen elősegíti a jövőbeli szorongás elleni küzdelmet, a konkrét célok elérhetőségét és a variáns tervezését. Nagyon gyakran, a jövő megrémíti a bizonytalanságát. Ha mindig van „A terv” raktáron, és még jobb „B és C”, akkor kevésbé valószínű, hogy frusztrációs állapotban lesz.

Nehéz lehet olyan diák, aki az iskolát befejezni kívánja, és a tanárok által készített ütemtervet megállítja. De jó, ha olyan belépő, aki a szüleivel tárgyalja erősségeit, és összeállítja az egyetemek listáját, amelyek a legjobban megfelelnek az összes igénynek, és lehetővé teszik számunkra, hogy öt évet töltsünk el a legnagyobb előnyökkel.

Kívánja, hogy jövőbeni anya legyen, bezárva a gondtalan fiatalok ajtaját, hogy elkezdje a valaki életéért felelős személy hosszú útját. Jó ötlet azonban, hogy hatékonyabban tervezzük meg, hogyan töltheti idejét a szülési szabadságra és összpontosítson a családjára.

És ne hagyjuk, hogy minden jövőbeli tervünk valóra váljon, az ilyen tervezés fő célja, hogy csökkentse a szorongás szintjét, és ha van valami, amire szüksége van, akkor pihenhet egy kicsit, és elkezdhet gondolkodni a tervek végrehajtására.

Ez megtörténik, és fordítva, egyesek számára a merev keretrendszer és az élet specifikus ütemezése a leginkább stresszes tényező. Ha Ön ebbe a kategóriába tartozik, az egyértelmű tervezés nem az Ön számára. Ebben az esetben, annak érdekében, hogy ne aggódj a jövőddel, hasznos lesz mindig szem előtt tartani azt a kifejezést, hogy „jogom van megváltoztatni a gondolataimat, és mindent megváltoztathatok”.

Ha megérti, hogy a diploma megszerzése után nem köteles szakmán dolgozni és mindig szomszédos szakterületet kapni, az oktatási intézmény választása nem lesz magas feszültségű állapotban.

A felismerés, hogy az anyaság nem feltétlenül jelenti a karrier végét, és háziasszonysá válás, jelentősen segíthet abban, hogy eldönti, hogy szülési szabadságot szán-e.

Fényes jelen. Semmi sem mozdítja bennünket a jövőnk iránti szorongás elleni küzdelemben, mint egy érdekes és dinamikus jelen. Ha tudod, hogyan élvezheted "itt és most", a hadsereg démonjai, "mi fog történni holnap", nem fognak legyőzni.

Jelentős százaléka van azoknak, akik nem tudják, hogyan élvezhetik a jelenlegi életüket, mindig úgy tűnik számukra, hogy itt van egy kicsit, és egy fényes jövő jön, érdemes egy kicsit várni, és csoda fog történni. Évekig előfordulhat, hogy nem veszik észre, hogy a jövőben élnek, folyamatosan várva, hogy holnap jó lesz.

Ha úgy gondolod, hogy „meg kell próbálnom egy kicsit, hogy boldog legyen”, tudod, ez egy riasztó tünet. Ahhoz, hogy ma boldoggá válhassunk, nem kell elhalasztanod ezt az eseményt holnapra. Jobb elgondolkodni arról, hogy mit tehetünk most, hogy eltereljék a holnapi szerencsétlenségtől való nyugtalan várakozást, és élvezzünk ma örömöt.

Amikor a színházi kirándulásokat, az edzőtermet vagy a salsa órákat, a kerékpározást és a görkorcsolya utakat meglátogatják a menetrendhez, a munka és az otthon mellett egyszerűen nincs idő a nyugtalanságra a jövőre nézve, mert az utolsó szabadidő egészséges alvást igényel.

Támogatás a szeretteiknek. A szorongás csökkentésében felbecsülhetetlen segítséget nyújthatunk közeli emberek is. Mindig emlékeznünk kell arra, hogy nem vagytok egyedül ebben a világban, és biztosan lesz valaki, aki nehéz időkben támogatni fogja Önt. Nem mindig ez a rokon kell lennie a rokonodnak, aki, mint tudod, nem választott. Mi magunk képezzük a környezetünket, és általában azok, akik mindig készen állnak a mentésre, legalább egy hűséges szövetségese lesz. Amikor segítséget nyújt a szorongás és a félelmek kezelésében, a saját félelmei elhalványulnak a háttérben, és a jövőbeni aggodalom szintje jelentősen csökken.

Tudva, hogy szinte minden ember aggódik a jövőjéről, könnyebb leszünk egymást támogatni. Ahogy a kölyök Ball azt mondta egy szeretett szovjet rajzfilmről: "Féljünk együtt!"

Természetesen még mindig sok olyan tényező van, amely aggasztja a jövőt: az ország és a világ politikai helyzete, komoly egészségügyi problémák számunkra és szeretteink számára, természeti katasztrófák és globális felmelegedés.

De ha folyamatosan aggódsz az a tény, hogy az életünk sokat változhat a rosszabbra, akkor még nem tudjuk élni az életet, ami kár lenne elveszíteni.

Szövegíró: Elena Belyaeva

Hogyan lehet megállni attól, hogy félj a jövődtől: kilenc fontos tipp

A fényes jövőben magasan tartott lépcső nem működik mindenki számára. Mindenkinek megvan a maga oka, amiért biztosan megszabadulnia kell, ha azt szeretné, hogy a jövő valóban világosvá váljon.

És nem feltétlenül aggódj a jövőben. Az élet most történik velünk, és ha mindent 100% -kal megtanulunk, nap mint nap dolgozunk a változásokkal, boldogan fogunk élni és követni a céljainkat. És ami megtörténhet a szellemű „holnapban”, már nem fog megijeszteni minket.

Minden, amire szükségünk van a jövő félelmének leküzdéséhez, az egyértelműség. Íme kilenc kicsi, de fontos tipp arra vonatkozóan, hogyan kezdhetjük el az ideális életmódot ma.

Értsd meg, hogy nem valami normális.

A bizonytalanság nem jelent rosszat. Ez az élet része, el kell fogadnunk, és meg kell tanulnunk vele élni. Ellenkező esetben az élet állandó küzdelemsé válhat.

Nem kell tudni, hogy mi fog történni holnap. Fókuszáljon a mai napra, tegyen meg mindent a te erődben.

Bízz az univerzumban

Természetesen követnie kell a személyes tervét, de néha az egyetlen dolog, amit meg kell tenni, hogy a jelenlegi helyzetet az Univerzumra bízza. Biztosan tudja, mit kell most. Ez a megközelítés bizonyos helyzetekben nem teszi lehetővé önmagad túlterhelését és a nyugalmat.

Ne gondolj rosszul

A fejedben elveszett forgatókönyvek illúzió. És mennyire nagy az, hogy nem ismerjük a jövőt - lehetőséget ad az Univerzumnak, hogy valami sokkal ambiciózusabb és fontosabb, mint a saját „forgatókönyvünk”.

Ne hagyja, hogy a negatív gondolatok, a kétségek és a meghibásodás félelme zavarja a kívánt életet. Hagyja el a rossz dolgokat a múltban.

Élő pillanatra

Gyakorolja a tudatosságot, kezdje tudatosan élni, hagyja el a múltat ​​és a jövőt.

A legjobb dolog, amit tehetsz, hogy élvezze a pillanatot, tegye azt, amit szeretne, vigyázzon az Ön számára fontos emberekre, és időt töltsön értelmes eseményekre, amelyek eredményeket hoznak. A többi nem annyira fontos.

Határozottan cselekedjen

Mi a lényege az állandó gondolkodásnak, a jövőbeni félelemnek és a panaszoknak, hogy nem tudod, mi fog következni? Mindez értelmetlen. Ez arra kényszerít, hogy ne vegye észre a mai értéket. Csak annyit kell tennie, hogy visszatérjen a jelenhez, és elkezdjen cselekedni.

Kezdje a kicsi. Először írd meg, mit szeretnél látni az életedben, írd le a célodat, és osszuk meg őket konkrét cselekvésekre, és állítsd be magadnak egy határidőt. Most már egyértelműen tudni fogja, mit kell tennie minden nap, és így helyettesítheti a bizonytalanságot az akcióval.

Légy optimista

Ha valamit vársz, akkor hagyd, hogy a legjobb legyen. Emlékszel, hogy minden lehetséges? Akkor miért ne győződj meg róla, hogy a legjobbak lesznek előre?

vonat

A bizonytalanság leküzdhető, ha elkészül. Ismerje meg, hogyan vigyázzon magára, egészségére, idejére, pénzügyeire, kapcsolataira és életére általában. Soha nem túl késő tanulni valami újat magadnak különböző területeken. Igen, türelmet, kitartást és hibáik elfogadását teszi, de az eredmény megéri.

Legyen nyitott az új lehetőségekre.

A jövő az új és az ismeretlen. Gyakran megijeszt bennünket, de csak a másik oldalról nézve: a jövő felé nézve a kényelmi zóna elhagyása a személyes és szakmai életében, kihívást jelent magának és folyamatosan javul. A jövő mindig új lehetőségeket jelent, amelyek valamilyen radikális életváltássá válhatnak.

Enjoy!

Ne vegye túl komolyan az életet. Töltsön időt azokkal, akik nevetnek és elkerülik azokat, akik megzavarják. Keressen szépséget mindennel, ami körülveszi, merészen és kalandosan él, olvassa el a motivációs irodalmat, lásd a komédiákat, keressen új hobbit. És ami a legfontosabb - örömmel csináld.

Ha mindezt megteszed, akkor nem lesz idő a kétségek és a félelmek miatt. Mindez lehetővé teszi, hogy nemcsak a szórakozást, hanem a termelékenységet, a boldogságot és az eredményességet is kombinálja.

Vannak-e más okok, hogy nem szeretik a jövőt? Az összes szórakozás előremutató, és bármikor megtörténhet. Változtassa meg az élethez való hozzáállását - és a „holnap” már nem okoz riasztást, hanem csak előrejelzést.

"Az Upgrade oktatási projekt anyaga".

Korábban a "Today" webhely rájött, hogy mi a találkozás, és miért nem jelenti azt. Annak érdekében, hogy a predesztináció ne tönkreteszi a terveit, és teljesen elnyomja magát, változtassa meg a figyelmet.

Hogyan lehet megállítani az aggódást és elkezdeni az életet

„Az emberi természet egyik legtragikusabb tulajdonsága, amennyire tudom, az a tendencia, hogy elhalasztjuk a jövőbeli törekvéseink teljesítését. Mindannyian álmodunk valamiféle varázslatos kertről, amely tele van rózsákkal, amelyek a horizonton túl láthatók, ahelyett, hogy élveznék azokat a rózsákat, amelyek ma az ablakunk alatt nőnek. Miért vagyunk olyan hülye - olyan borzalmas hülye?

Carpe Diem - Fogd meg a pillanatot!

"Soha ne aggódj, hogy mit mondanak az emberek, ha szívedben biztos vagy benne, hogy helyes dolgot csinálsz."

„Ha azonban kényszerítjük magunkat arra, hogy mentálisan elfogadjuk a legrosszabbat, megszüntetjük a homályos félelmeket, és képesek vagyunk a problémák megoldására összpontosítani.”

- De miért kell hálásak lennie a gyerekeknek, hacsak nem emeljük az érzést? Az ingatlanság természetes - mint a gyom. Hálás a rózsa. Szükséges ápolás, ápolás. Ha gyermekeink hálátlanok, ki a hibás? Talán magunk. Ha soha nem tanítottuk nekik, hogy hálát fejezzenek másoknak, hogyan várhatjuk el, hogy köszönjük őket nekünk?

"William James azt mondta:" Amikor a döntés meghozatala és végrehajtása ütemezett, ne aggódjon a felelősséggel és vigyázzon az eredményekre. Ebben az esetben William James a "gondozás" szót a "szorongás" szinonimájaként használta. Úgy vélte, hogy a tények elmélkedésén alapuló döntés meghozatalakor haladéktalanul cselekedni kell. Ne hagyja abba, hogy újra megvizsgálja. Ne térjen el a tervezett tervtől. Ne veszítsen el kétség. Ennek eredményeként csak új kétségek merülhetnek fel. Ne nézzen vissza.

„Ha leírtam volna az ügyvédem helyzetét, valószínűleg találta volna a kiutat, hogy nem gondoltam. Tudom, hogy nehéz elhinni, hogy ez a döntés nem történt meg számomra korábban, de nem gondoltam a probléma megoldására, hanem csak aggódtam. ezek két különböző dolog!

„Elszigetelje a jövőt annyira hermetikusan, mint a múlt... A jövő a jelenben... Nincs holnap. Az ember megváltásának napja ma. Az energia, a mentális szenvedés, az ideges szorongás értelmetlen pazarlása követ egy olyan személy sarkát, aki aggódik a jövőért... A „hermetikus válaszfalak” által a múltból és a jövőből elválasztott időszakban élni kell

Te teljesen új vagy ebben a világban. Élvezze. Hozza ki a legtöbbet arról, amit a természet adott neked. Végül minden művészet önéletrajzi. Csak a hangoddal énekelhetsz. Csak saját kezével rajzolhat. Önnek kell lennie, amit a tapasztalataid, a környezeted és az örökséged tettek. Bármi történjen, meg kell művelnie a kis kertjét. Bármi történjen, meg kell játszania a kis hangszerét az élet zenekarában.

Fő feladatunk nem a jövő ködös távolságának vizsgálata. és cselekedjünk most, az általunk látott irányban.

Szívű voltam, mert nem volt cipőm. De csak addig tartott, amíg nem találkoztam egy férfival, akinek nincs lába.

1. szabály: Az életedtől való aggodalom megszüntetése érdekében, legyen állandóan elfoglalt. A munkaterhelés az egyik legjobb gyógyszer, amit valaha teremtett, hogy kiszabadítsa a homály szellemét.

2. szabály: Ne engedjék meg a triviait. Ne hagyd, hogy a trösztök - az életben csak hangyák - elpusztítsák a boldogságot.

3. szabály: A nagy számok törvényét használja, hogy eltüntesse a szorongást az életedből. Kérdezd meg magadtól: „Mi a valószínűsége, hogy ez az esemény egyáltalán megtörténik?”

4. szabály: Tekintsük az elkerülhetetlenet. Ha tudod, hogy nem a saját hatalmadban áll a körülmények megváltoztatása vagy kijavítása, mondd meg magadnak: "Ez így van, ez nem lehet más."

5. szabály: Állítson be egy „korlátozót” az aggodalmaira. Döntse el magának, hogy milyen eseményt érdemel az esemény, és ne aggódj tovább.

6. szabály: Hagyja, hogy a múlt meghalt. Ne vágja a fűrészporot.


Montaigne nagy francia filozófus élete mottóját a következő tizenhét szóból tette: "Egy ember nem annyira szenved attól, hogy mi történik, hanem arról, hogy hogyan értékeli, mi történik."

A gyomorfekély nem az, amit eszik. A fekélyek abból fakadnak, ami felfalja.

Annak érdekében, hogy ne aggódjon az álmatlanság miatt, emlékezzen a szabályokra:

1. Ha nem tud aludni, felkelni, dolgozni vagy olvasni, amíg álmosnak nem érzi magát.

2. Ne feledje, hogy senki nem halt meg az alváshiány miatt, az álmatlanság miatt az aggodalom károsítja az alvás hiányát.

3. Lazítsa meg a test izmait, kapcsolja ki a tudatot, mintha bezárná az asztalának fiókjait.

4. Adj magadnak egy ilyen fizikai aktivitást, hogy olyan mértékben fáradjon, hogy lehetetlen elaludni.

hírek

Hogyan lehet megállítani a jövőbeni aggódást, és most kezdje el életét

„Minden holnapnak két lehetősége van. Választhatunk szorongást vagy hitet. - Henry Ward Beecher

Pension. Olyan szó, amely az embereket izgalommal és félelemmel tölti.

Egyrészt izgatottak vagyunk a nyugdíjba vonulás lehetőségeiről. Lehetőség az utazásra, új hobbi kipróbálásra, az életed élésére.

Másrészt aggódunk arról, hogy elég pénzünk lesz-e ahhoz, hogy azon az ismeretlen életkoron élhessünk, amikor meghalunk. És talán nem csak a túlélésért, hanem a későbbi években is.

Ez a félelem, hogy a végtelen szorongás a jövőre nézve, a vas karomban sok ember karrierjét tartja. Biztonságos út megtalálása az életben és pénz megtakarítása azon a napon, amikor már nem fog működni. Az értékes élet feláldozása a későbbi biztonságérzetért cserébe.

Megértem azokat a félelmeket, amelyek a jövőre és a nyugdíjakra vonatkoznak. Nemrégiben negyven kilenc lettem, ami azt jelenti, hogy a nyugdíjom csak tizenöt éve van. Tizenöt év sokáig tűnhet, de tudom, hogy ezek az évek gyorsan haladnak.

Van egy kis pénzem a nyugdíjszámlákon, és én is kapok egy kis nyugdíjat. És remélhetőleg a társadalombiztosításból is pénzt kapok.

Ez elég lesz? És milyen hosszú lesz ez a pénz? Fogalmam sincs.

Lehet, hogy a nyugdíjazási évem jelentősen eltér. Életemben háromszor elhagytam a munkát, ahol sok pénzt fizettem, és ez nagylelkű nyugdíjas juttatásokat biztosított. Azok a barátaim, akik úgy döntenek, hogy ezekben a munkákban maradnak, valószínűleg kevésbé aggódnak, amikor nyaralni fognak.

Így állandó bevételt és biztonságos nyugdíjat vetettem. De én is megmentettem a lelkemet. Azok a munkák, amiket elhagytam? Elpusztítottak.

Tényleg nem akartam megragadni az irodában. Tényleg nem akartam egész nap ülni a számítógép előtt. Tényleg nem akartam értelmetlen megjegyzéseket írni. Tényleg nem akartam találkozókra menni és beszélni olyan dolgokról, amelyek nem érdekeltek.

Apám több mint húsz évet töltött a munkában, amit gyűlöl, mert nem volt más választása. Azt kellett volna tartalmaznia feleségét és három gyermekét. És közvetlenül láttam, hogy ez a munka tönkretette őt. És régóta esküdtem, hogy ne tegyek velem, ahogyan vele.

Szóval megtettem, ami szükséges ahhoz, hogy kikerüljem ezeket a munkákat. Aztán néhány megtakarításomat használtam, és megtettem azokat a dolgokat, amelyeket az emberek nyugdíjba vonulnak:

• Hegymászottam a világon, több mint harminc országban meglátogattam, és többben éltem.
• Mexikóban utcai gyerekekkel és a Fülöp-szigeteki rákos betegekkel önként vettem részt.
• Megtanultam spanyolul, kezdve a semmiből, és majdnem tökéletesen elsajátítottam.
• Pennsylvania jóga központjában és egy Wisconsin-i meditációs központban éltem.

És később elkezdtem a saját üzletemet, hogy saját életemben élhessek, ahelyett, hogy mások éljenek vagy vártak volna.

Véleményem szerint nincs olyan mennyiségű pénz, amely a munkahelyen marad, amit utálok. Nem nekem legalább. Nem, ha nincs más választásom. Most élnünk kell, és nem bizonyos feltételezett jövőben.

Igaz, fogalmam sincs, hogy mi a jövő, és milyen lesz a nyugdíj. Lehet, hogy nincs sok pénzem, amikor eljön az idő. És a pénz, amit nyugdíjba vonulok, gyorsan elfogy.

De az évek során megtanultam alkalmazkodni. Sokat tanultam. Megtanultam egyszerűen élni.

A legfontosabb, hogy megtanultam a három legfontosabb dolgot az életben - a kommunikáció, a társadalom és az input. Ezek olyan dolgok, amelyeket pénzért nem lehet megvásárolni. És mindaddig, amíg nekem van, minden más megoldható.

Szóval, bármi történik a jövőben, bízom magamban és az alkalmazkodóképességemben. Tudom, hogy megértek valamit.

És nem csak túlélni fogok... virágozni fogok!

• Talán csatlakozom a Béke Hadtesthez.
• Talán Thaiföldön egy kolostorban élek, és szorosan tanulmányozom a buddhizmust.
• Talán angolul tanítok egy Peru vidéki faluban egy vendégház ellen.
• Talán egy iskolabuszot vezetek, amíg nem vagyok hetvenöt éves, ahogy az apám tette (és élvezte!) Miután végül elhagyta fárasztó munkáját.

Ezt az üzenetet hagyom. Ha a munkád szopja a lelket belőled, és csak a pénz miatt maradsz, akkor tegyél meg mindent, amennyire csak lehet. Az értékes életed nem érdemes elpusztítani.

Igen, pénzre van szüksége a túléléshez. Mindannyiunknak szüksége van rájuk. De mindig sok, sokkal jobb lehetőség van, mint az élet feláldozása pénzért.

Tehát, ha készen állsz arra, hogy ne aggódj a jövőben, és most kezdj el élni az életedben, itt van az én tippem:

Elfogadja és bízzon abban, hogy megtalálja a módját, hogy a dolgok a jövőben is működjenek, még akkor is, ha nem tudod, hogyan.

Esély van arra, hogy okosabb, találékonyabb és alkalmazkodóbb, mint gondolnád. És ez segít megtalálni a módját, hogy ne csak a jövőben élhessen, hanem a jólét is. Ezt tanultam, amikor elkezdtem nagy kockázatot szerezni az életemben.

Például úgy gondoltam, hogy nem tudok idegen nyelvet tanulni. De amint helyes helyzetbe hozom magam (intenzív tanulságok Mexikóban), hamar rájöttem, hogy idegen nyelvet tanulhatok.

Azt is gondoltam, hogy nem tudok alkalmazkodni egy külföldi élethez. Az első két kísérletem három hónap múlva véget ért az otthoni helyek nosztalgia miatt. De a harmadik kísérletem sikeres volt, és most több mint öt éve élek Kolumbiában, Bogotában. Az élethez igazodtam, bár azt hittem, nem tudom.

Kezdje el a kockázatokat és keresse meg a korlátokat. Csakúgy, mint én, megtanulod, hogy leleményesebb és alkalmazkodóképesebb - készségek, amelyek segítenek a jövőben, és több lehetőséget kínálnak az életben.

Állítsa be az egyensúlyt a jelen és a jövő között.

Szükséged van pénzre a jövőre és a nyugdíjba. De most is élnie kell. A két versenyző vágy közötti egyensúly megteremtése. Csinálj mindent, amit tehetsz, hogy életedben éljen és felkészüljön a jövőre.

Például, amikor elmegyek vacsorázni a barátaimmal, gyakran rendelnek egy pohár bort, harapnivalókat, főételeket és desszerteket. Másrészt csak a főétel és a víz rendelhető, 10-15 dollárt költve. Még mindig van jó ételem és a barátaim társasága (most élek), de sokkal kevesebb pénzt költek (készülök a jövőre).

Hagyja abba az elképzelést, hogy az életnek konkrét utat kell követnie.

Sokan veszik az életben a biztonságos utat, mert látják mindenki mást. De nincs ok arra, hogy az életed legyen olyan, mint mindenki más élete.

Negyvenes barátaim és családjaim többsége letelepedett, házakat vásárolt, családokat kezdett, és ugyanabban a munkahelyen dolgozott sok éven át. Másrészt, amikor negyven éves voltam, kiléptem a munkámból, eladtam az összes tulajdonomat, és hegymászásba mentem Latin-Amerikában és Kelet-Európában. Ez nem az, amit a legtöbb ember csinál a negyvenes években, de ezt akartam tenni.

Ugyanígy bízom benne, hogy nyugdíjom nagyon különbözik a barátaim és a családom nyugdíjától. De az életem nem kötődik ahhoz, amit mások csinálnak, akkor is érinti Önt. Élje a kívánt életet, az életet, amely a szívedben rezonál, mind most, mind a jövőben!

Ismerje meg, hogy a jövő még mindig érthetetlen.

Egyikünk sem tudja, mi a jövő. És függetlenül attól, hogy mennyit tervez a jövőre, valószínűleg teljesen más lesz, mint amit vár. Tudom, hogy ez történt velem - például soha nem gondoltam, hogy Bogotában élnék, és soha nem gondoltam volna, hogy saját üzletem lenne.

Nincs semmi baj a jövőbeni tervezéssel, de nem tudod irányítani. Így azt javaslom, hogy öleljétek az ismeretleneket, átadjatok az áramlásnak, és lássuk, mi fog történni az életedben.

Végül csak egy esélye van az életben. Várhat a jövőre, várjon a nyugdíjba vonulásra, hogy végre elkezdje élni a kívánt életet. Vagy elkezdhet lépéseket tenni most, és hagyja, hogy a jövő vigyázzon magára, amikor eljön. A választás a tiéd.

Hogyan lehet megállítani az aggódást és elkezdeni az életet

A stresszes helyzetek, az aggodalmak és az ésszerűtlen szorongás az egész életüket kíséri, és annak érdekében, hogy boldoggá válhassanak, csak akkor kell őket helyesen meghatározni. Nem kellene mindent elviselnie a „szívéhez közel”, sokan nem kapják meg ezt a kijelentést, nem tudják, hogyan kell megállítani az aggodalmat, és továbbra is idegesek maradnak. Nagyon könnyű segíteni önmagadnak és barátaidnak ebben a problémában, megtudni, hogyan lehet legyőzni a félelmeit és legyetek boldogok abban a pillanatban, hogy ne történjen meg.

Hogyan lehet most aggódni.

Optimalizálva érzékelje magát és cselekedeteit.

A gyermekkor óta behatolnak a cselekedeteik iránti kötelesség és felelősségérzet, néhány szülő, egy kicsit túlságosan türelmetlen, inspirálja komplexjeiket és állandó érzését egy személynek, így a szavak és cselekedetek iránti érzés. Ennek leküzdéséhez meg kell győznie magát a cselekedeteik helyességéről, és be kell tartania az alábbi szabályokat:

  • Nyissa meg a bűntudatot. Vannak, akik régóta aggódnak a végeredmény előtt, túlzott együttérzést mutatnak, mindent „szívnek” tartva, attól tartva, hogy megnyílik érzéseikben vagy félelmeikben. És mindez nem lehet egy sarokban. Ha valamit be kell vallanom, meg kell tennie. Ha együttérzésre van szükséged, meg kell osztanod a tapasztalataidat, és megnyugtathatod az embert, és ne aggódj magad. Ez az egyetlen módja annak, hogy hasznot húzzunk és hogyan tudjuk megállítani a másokkal kapcsolatos aggodalmakat. Számukra senki sem felelős, felnőttek, és ha igen, akkor a választásuk van, és nincs más bűntudat.
  • Szabadulj el a fantasztikus problémáktól. Néha a fontos események előestéjénél egy személy elveszti a fejében, hogy mi fog történni, és félve a kudarcot vagy a hiányosságokat, nem veszi észre, hogy már aggódik az esemény kimenetelével, mintha a legrosszabb történt volna. Önnek nem kell „felszámolni” magát, és aggódnia kell előzetesen, minden helyzetben meg kell őriznie magát és cselekedeteit, és keresse meg a probléma megoldásának módjait, amikor felmerül.
  • Megszabadul a félelemtől. Néha ez a legvalószínűbb szabály. Végtére is, mindenki aggódik szeretteivel, egészségével és jövőjével. Vannak, akik magukat és másokat kétségbe vonják a formájuk, az életkorhoz kapcsolódó változások vagy a munka elvesztése miatt. De ha megnézi a másik oldalról, mert az öregség mindenkihez jön, elkerülhetetlen, sportolás csodákat tehet bármely számmal, csak azt akarja, és semmi halálos a munkahelyváltásban.
  • Légy önmagad. A neurózisok és komplexek önbizalom alapján keletkeznek. Ne hozzon létre egy bálványt magadnak, vagy próbálja meg egyenlővé tenni magát valakivel, nem is beszélve arról, hogy miért nem felel meg ennek. Meg kell értenünk, hogy minden ember egyéni, és hatalmas lehetősége van a nyilvánosságra hozatalra, csak te nem adhatsz fel és nem másolhat másokat. Minden hátrányt előnyökké kell fordítani, és nem kell őket „lakni”.

Higgyetek csak a legjobban.

A probléma vagy egy kellemetlen esemény értékelését csak azt követően kell elvégezni, hogy előforduljon az esemény lefolyása, jobb, ha azonnal megvizsgáljuk, mi történhet a legrosszabb esetben. Miután mindent „a polcokon” lefektetett, kiderülhet, hogy a jövőben semmi sem szörnyű, mindent megmagyarázható és megoldható. Az ilyen aggályok kiküszöbölése érdekében meg kell határozni:

  • Célok az életben. Még egy örökre kétséges személy is, aki egy üzleti sikeres befejezéséről alkotott képet képes elérni, képes lesz erre, ha nem zavarja és nem aggódik a projekt várakozásában rejlő hibák miatt, akkor mindenki számára megtörténhet, csak előre kell gondolkodnia, hogyan lehet csökkenteni vagy megvalósítani ezek következményeit. megelőzésére.
  • Állítsa be a prioritásokat. Annak érdekében, hogy megértsük a folyamatban lévő események fontosságát, szükségszerűen és időben kell megoldani a felmerülő problémákat anélkül, hogy késleltetnénk a holnap kellemetlen tanulságait. Az írásos tervezés segít abban, hogy döntjenek az esetek elsőbbségéről, ha egy oszlopban szükség van a beavatkozást igénylő esetekre, a második pedig a problémák optimális megoldására. Ahhoz, hogy az azonosított eseteket a naplóba hozzák, és amint úgy döntenek, hogy törlésre kerülnek, minden kitöltött esetnél könnyebb lesz a többi. A gyümölcsöző munka után kiderül, hogy ezek a dolgok nem olyan nagy terhet jelentenek.
  • Érdekes dolog. Ez az egyetlen válasz arra a kérdésre, hogy hogyan kell folyamatosan aggódni. Ebben az életben nem könnyű megtalálni magát, és nem hangos kijelentés. Amint egy személy megérti, hogy ez az ő életének munkája, átalakul, minden percben gondolatait őrzi, hogyan csináljon valami lényegesebbet, és minden lehetőségét és módját megcsinálja, így nincs idő, hogy aggódj semmitől.

Értékelje, hogy van.

Lehetetlen az életből valami többet várni, és semmilyen erőfeszítést nem tenni, ideális körülmények nem jönnek létre. Természetesen néha kedvező körülmények merülnek fel, és csak akkor kell őket helyesen használni, és sajnos ritkán bárki megteheti. Leggyakrabban a lehetőségek rejtett problémák alatt rejtve vannak;

Tekintsen néhány tippet:

  • Éljen ma. A múlt és a jövő absztrakt fogalmak, egyes események már elmentek, és már nem jönnek vissza, míg mások nem jönnek. Ha ezt figyelembe vesszük, visszaléphet a tapasztalatokból, és megértheti, hogyan hagyja abba az aggodalomra ad okot. Ma nem jöhetett volna el, vagy sokkal érdekesebb lenne, ha nem halad előre rosszul. Jobb, ha a problémák megoldására a lehető legjobban összpontosítunk, a jövő attól függ.
  • A kellemetlen emberekkel való kommunikáció korlátozása. Az időpocsékolás olyan embereknek, akik csak a zűrzavart és a jövőbeni kétségeket okozják. Az emberek nem bűnösek, hogy ilyenek, csak más a világképük, az élet és az érdekek, amelyek nem mindig egyeznek meg a körülöttük lévőekkel. Ami az ellenséget illeti, akkor ezeknek az embereknek barátai vannak, barátságtalanul igazodhatnak csak Önhöz, ha valamilyen fontos döntés tőlük függ, akkor jobb, ha barátaikkal kommunikálnak velük. Ha semmi sem függ tőlük, akkor egy üdvözléssel kell korlátozódnia, próbálva nem gondolkodni arról, hogyan bosszút vagy rossz kívánságot érjen el nekik, az élet egyfajta bumeráng, és minden visszatér a váratlan pillanatban. A fő dolog az, hogy belsőleg hangoljunk úgy, hogy ne ítéljünk szigorúan az emberektől, néha megértést mutassunk néhány ellentmondásos kérdésben.
  • Ne figyeljen a mindennapi apróságokra. Nem pusztíthatod el az életedet a trükkökön, és reagálhatsz a különböző kellemetlen apróságokra, mert számtalan számuk lesz az élet hosszú úton. A csendes élet kezdete akkor kezdődik, amikor minden kellemetlen apróságot magától értetődőnek tartunk, hiszen nem lesz hiszteria és ideg.

Ne sajnálj magadért.

Sokan, amint fáradtnak érzik magukat, azonnal megzavarják mások problémáit, és hihetetlen méretűek. Az ilyen igazságtalanság érzése azonban állandóvá válhat, és minden nap egy ember egyre inkább elkeseredetté válik, és elfelejti, hogy maga is képes segíteni magának. Ebben az esetben a megbízható barátok, akik nem úgy tesznek, hogy szimpatizálnak, hanem keményen cselekszenek, arra kényszerítik őket, hogy előre haladjanak, segítenek.

Nem lehet rögtön megállítani az aggodalmat, de a vizsgált tippekhez ragaszkodva gyorsan megbirkózhat ezzel a kényelmetlen érzéssel és bármilyen cél elérésével, valamint megfertőzheti másokat az optimizmusával. A legfontosabb dolog az, hogy minden gondolat anyagi, teljesítményük örömteli hangulatot és hitet teremt egy jobb jövőbe, amelyre érdemes élni.

Tudjon Meg Többet A Skizofrénia