Még a leginkább magabiztos emberek is komplexek hordozói lehetnek, amelyek természetesen mások számára teljesen láthatatlanok. Így például egy macsó titokban aggódhat mindenkitől, hogy valaki észrevesz egy lógó anyát a fülébe, és a nők ritkán elégedettek a megjelenésükkel.

Az elismert szépségek komplexek a cipők nagy méretéről, és az üzleti hölgyek eltűnnek, mert nem tudnak romantikusnak lenni. Ha komoly, akkor az alsóbbrendűség komplexum egy nagyon bonyolult dolog, amit nehéz kezelni és elrontani az élete hátralévő részében.

Melyek a komplex jelenlétének tünetei?

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni az alacsonyabb szintű komplexumot, alaposan meg kell értenie ennek a koncepciónak a lényegét. Különböző pszichológiai és érzelmi érzéseket jelent, amelyek a mások fölényének és személyes alsóbbrendűségének tudatosítása formájában nyilvánulnak meg.

Nehéznek hangzik, de tényleg. Alacsonyabbak esetében a személynek komoly kifogása van: mindent lát, amit a saját észlelésének prizmáján keresztül történik, és ezért nem tud objektív módon gondolkodni. Kiderül, hogy az összes komplexünk oroszlánrészét egyszerűen megalkotjuk!

A meglévő alsóbbrendűségi komplexum jelei meglehetősen prózaiak és mások számára észrevehetőek. Ezek a következők:

  • Folyamatos tapasztalatok az életképtelenség felismerésében;
  • Állandó, jelentéktelenség és akár értéktelenség érzés;
  • Az ilyen pszichológiai probléma jelei a megjelenésükkel, az emlő vagy a szexuális szerv méretével, a ritka hajjal, a durva hanggal stb. Való elégedetlenség formájában jelentkezhetnek;
  • Egy ember kijelentheti komplexjeit a viselkedés változásával, szándékosan durva, pimasz, agresszív vagy magabiztos;
  • A nők kezdik aktívan megváltoztatni megjelenését, sportolni, pénzt töltenek a plasztikai sebészetre, kísérletezni a sminkekkel, a ruhák stílusával vagy a frizurákkal.

Sajnálatos módon az alsóbbrendűségi komplex kialakulásának okai gyermekkorban jelennek meg, és ezek a tanárok, a szülők, a barátok és a kis ember szeretteinek helytelen neveléséből és attitűdéből erednek.

Ha mindezek az emberek folyamatosan inspirálják a gyermeket, hogy keveset tud, és nem ért semmit, nem képes semmit, és nem jobb, mint a szomszéd fia, akkor az alárendeltségi komplexumot nem lehet egyszerűen elkerülni egy ilyen gyermek.

És nem meglepő, mert a rokonai erőfeszítéseinek köszönhetően bizalmassá válik impotenciájában, soha nem elégedett az elért eredményeivel, és életével egészében krónikus rossz hangulatú, folyamatos gyötrelem és önelégedettséggel rendelkezik.

Hogyan orvosolható a helyzet?

Ha a „betegség” nem elhanyagolható állapotban van, akkor nem lehet megoldani azt a kérdést, hogy hogyan lehet megszabadulni az alsóbbrendűségi komplexumtól, mivel bizonyos előnyökkel jár a tulajdonosának.

Ez a sport harag formájában jelenik meg, ami arra kényszeríti a személyt, hogy hihetetlen sikert érjen el karrierje és személyes élete során. A probléma veszélyesvé válik abban az esetben, ha egy ember nem tudja elfogadni magát, és egyszerűen feladja.

Ezért, ha elégedetlenséget érzel magával és a világgal egészében, keresse meg magadban az erőt és próbálja meg leküzdeni a komplexeket a következő módszerekkel:

  • Kezdetben nagyon fontos, hogy megállapítsuk a helyzet állapotát. Ezt maga is elvégezheti a múlt vagy jelen elemzésével. De sokkal jobb, ha egy pszichológust meglátogat, és segítséget kell használnia;
  • Az alsóbbrendűség összetettségének leküzdésére szolgáló hatékony módszer megtalálása nem hagyja ki az igazi lehetőségeket az életmód megváltoztatására. Először is, hagyja abba az új hozzászólások megtagadását, attól tartva, hogy ne megbirkózzon velük, fogadja el a gazdagabb ember vagy nő erősebb előrelépéseit;
  • A saját alsóbbrendűség komplexének sikeres kezelése lehetetlen anélkül, hogy magad elfogadná magát, mint te valójában. Fel kell ismernie, hogy felnőtt lettél, aki képes személyesen fontos döntéseket hozni és nehéz problémákat megoldani. Felejtsd el, hogy kevésbé értékelik vagy nem kedvelik, mint egy gyermek, kezdj magadra nézni a jövőbe, és ne nézz vissza;
  • Szerezz egy listát a saját érdemeiről, amelyek nem fáradnak új pozíciók feltöltéséhez. Próbáld meg értékelni magát egy idegen helyzetéből, és sok új és jó dolgot fogsz tanulni;
  • Mivel a hasonló pszichológiai problémával küzdő emberek magukban foglalják maguknak a pozitív véleményét, másoktól származó észrevételeit, meg kell tanulni észrevenni az Önnek adott dicséreteket és dicséreteket;
  • A saját alsóbbrendűségi komplexum leküzdésének egyik módja, hogy önmagában olyan tulajdonságokat fejlessz ki, mint a rugalmasság, a kiszámíthatatlanság és a bátorság. Meg kell állítania, hogy féljen meglepni, megváltoztatni magát és mi körülveszi. Kezdje a kép kardinális változásával, és fejezze be az új pozíciót vagy egy fiatal szeretőt. Mindezeknek köszönhetően a napsütésben lévő helyszínre vonatkozó harcosok értékes tulajdonságai megjelennek bennetek, merészebbé válnak, a szárnyak a hátad mögött elért győzelemektől fognak növekedni, és aki felhő megolvaszt minden mindent, amit elkaptak;
  • Az önbizalom érzése nem jelenik meg mindaddig, amíg megtanulod megmondani, hogy mit nem szeretsz, és amivel nem ért egyet. A körülötted lévő emberek nem röntgenberendezések, és nem tudják kitalálni, hogy mit gondolsz.

Végül szeretném elmondani, hogy a személyiségzavar elég gyakori diagnózis, és szó szerint minden embernek komplexje van. Szükséges megérteni és elfogadni ezt a tényt, és nem szabad, hogy mindezeket a bátorság, a szépség és a bátorság példái legyenek.

A félelem és a bizonytalanság mindenkivel együtt jár, de néhányan szorgalmasan ápolják ezeket az érzéseket magukban, és a leghíresebb pszichológustól kezeltek, míg mások előretekintnek, és a homlokukról törlik a hideg verejtéket.

Hogyan kezeljünk egy alacsonyabb szintű komplexumot?

A cikk tartalma:

  1. okai
  2. megnyilvánulásai
  3. teszt
  4. A harc módjai
    • Független cselekvés
    • Pszichológiai segítség

  5. hatások

Az alsóbbrendűség komplexe egy személy érzelmi és pszichológiai megítélésének kombinációja a körülöttük lévő világ torzított módon. Ezt a személyes alsóbbrendűség érzetében fejezi ki a társadalom képviselőinek többségének önzetlen felemelkedése felett. Amikor összehasonlítjuk a belső „I” -et más emberekkel, egy hasonló problémával küzdő személy hibás dolognak tekinti magát, ami tovább idézi a neurózist és még öngyilkossági kísérletet is.

Az alsóbbrendűség összetett oka

Ahhoz, hogy megszabaduljunk az alsóbbrendűség érzésétől, meg kell hallgatnod a szakemberek véleményét, akik alacsony önbecsülést tapasztalnak egy gyermekben és egy felnőttben a következő provokáló tényezőkben:

    Gyermekkori problémák. Ebben az esetben az érme két oldalára fogunk összpontosítani, ami végül szomorú eredményhez vezet. A szülők szervezhetik gyermekeik hiper-gondozását, vagy teljesen megfosztják őket a gondozásukról és a figyelmükről. Az első esetben a gyermek képtelenné válik önálló személyvé válni, a másodikban - egy személy bizonytalan képességei alakulnak ki.

Fizikai hiányosságok. Az alsóbbrendűségi komplexek okai gyakran abban rejlik, hogy nem szívesen látják az arcodat és a figurát a tükörben. Néha ez csak egy mesterséges probléma, meglehetősen vonzó megjelenéssel. Szükséges azonban figyelembe venni azt a tényezőt, amelyet egy személynek ténylegesen fizikai hibája lehet. A nők általában aggódnak a megjelenésük miatt, és a férfiak aggódnak a szexuális szerv mérete miatt.

A társadalom negatív hatása. Néhány „jó kívánó” nem fosztja meg a túlzott benyomással rendelkező emberek negatív értékelését. Miután ilyen áldozatot választottak maguknak, és egy alsóbbrendű komplexumot hoztak létre benne, ezért mások rovására akarják magukat érvényesíteni.

A közeli emberek kritikája. Ha a kívülállók elégedetlenségét figyelmen kívül lehet hagyni, akkor a rokonok észrevétlen megjegyzései sérthetik a személyeket. Úgy gondolja, hogy rendkívül konstruktív kritikát hallgat az értéktelensége miatt.

Rossz szerencse Ha a Fortune folyamatosan megfosztja az embereket figyelmüktől, akkor ezt a saját alsóbbrendűség jeleinek tekinthetik. A sikeresebb ismerősök hátterében a rendszeres fekete csíkkal rendelkező személy összetett, és kétségbeesésbe kerül.

Negatív ön-hipnózis. Vannak olyan emberek, akik kezdetben magukat felrobbantják, saját személyes és társadalmi életükben hibákat keresnek. Még akkor is, ha a közvetlen környezet az ellenkezőjét inspirálja, nem képesek a valóságot és helyüket józan értékelni.

Nem a szex. Néhány nő a szülés után nem tartja magát olyan vonzónak, mint korábban, és attól tartanak, hogy elveszítenek szexuális érdeklődést egy szeretettől. A férfiak, miután kritizálják érdeklődésüket a partnerüktől, alsóbbrendű komplexet szerezhetnek, ha reproduktív szervük méretét nevetségessé tették.

Családi problémák. A folyamatos botrányok és a megértés hiánya gyakran azt a tényt eredményezi, hogy az egyik házastárs elkezdett tudattalan magatartani magukat az eseményekért. A második fele zsarnok formájában jelenlétében ez a tényező súlyosbodik, mert a károsult teljesen elveszíti saját véleményét.

Árulás. Ez a negatív esemény súlyos érzelmi traumát okozhat mind a férfiak, mind a nők számára. Az az elképzelés, hogy egy szeretett ember látványos megjelenésű oldalt talált, és a szexuális élmény sokkal szilárdabb, még egy kisebbségi komplexet is kialakíthat egy egocentrikus személygel.

  • Megkülönböztetést. Ez nemi és nemzeti alapon is történhet. Egyes esetekben a kollektív zaklatásról van szó, amikor az áldozat nemcsak pánikba kezd, hanem öngyilkossági kísérleteket tesz.

  • Ha nem veszi figyelembe a komplexeket a megjelenésükről, akkor a szakértők egy bizonyos rendszerességet észleltek, amikor a hasonló problémával küzdő emberek aránya nő. Ebben az esetben a munkanélküliség és a gazdaság visszaesése lesz, amelyek nem adnak lehetőséget a karrier-növekedésre és a pénzügyi jólét megszerzésére.

    Az emberi kisebbségi komplex megnyilvánulása

    Az ilyen tünetek lehetnek nyílt és rejtettek is. A legtöbb esetben az alsóbbrendűségi komplexum jelei a következők:

      Demonstratív. Az a személy viselkedése, aki hibás személynek tartja magát, egy hülye sírás segítségért. Bármilyen módon szeretné felkelteni magának a figyelmet, azzal a félelemmel, hogy a vágy teljesül.

    Éberséget. Ha egy személynek bármilyen komplexje van, akkor meglát egy trükköt a körülötte lévő emberek bármelyik szavában és cselekedetében. A fiktív oldalsó pillantások, a háta mögötti képzeletbeli suttogás valódi események az ilyen személyek fejében.

    Túlzott önkritika. A „támadás magad először” elve mindig az alsóbbrendű komplexekkel rendelkező embereket jellemzi. Az önbizalmas alanyok ritkán vesznek részt egy ilyen tevékenységben, mert ők maguk is teljesített személyiségnek tekintik magukat.

    A hit hiánya a perspektívában. Egy magabiztos személy kedvenc kifejezése úgy tűnik, hogy „nem tudok”, „ez túl nehéz nekem”, és „a szakembereknek foglalkozniuk kell ezzel a kérdéssel”. Sőt, ezek az emberek nem csak hangosan fejezik ki kétségeiket, de valójában semmit sem tesznek a saját életük minőségének javítására.

    Hibák diktálása. Közvetlenül be kell jelentenie, hogy ez nem a beszédkészülék veleszületett rendellenességeiről szól. A dadogás és a zsíros beszéd gyakran olyan személyben nyilvánul meg, aki riasztó helyzetben van, amikor érzelmileg erősebb provokátorral foglalkozik.

    A komplexum kiváló. A pszichológusok ezt a magatartást okozó személyiségek ezt a viselkedési szindrómát hívták. Próbáld meg megmutatni a kizárólagosságukat, vagy az életben nyilvánvaló problémákkal küzdő embereket, vagy a beteg pszichével rendelkező személyt. Kivételt képeznek a szuper gazdag szülők vagy oligarchák gyermekei, akik számára a világ lakóinak érzésének tekintik a normát.

    Neurotikus viselkedés. Sigmund Freud ragaszkodott ahhoz, hogy a bűntudat nehezen különböztethető meg az alsóbbrendűség komplexjétől. A híres pszichoanalitikus azzal érvelt, hogy az ilyen önbizalomnak a probléma kialakulásának erotikus gyökerei vannak, és tovább vezet a neurózishoz.

    Nem tetszik a tükör. Különösen ez a szempont azokra a nőkre vonatkozik, akik magukat nőknek tartják. A férfiak sokkal könnyebben kezelik ezt a kérdést, mert nem tekintik megjelenésüket a gyönyörű nők vonzerejének fő kritériumaként.

  • A bókok intoleranciája. Az a személy, aki magabiztos benne, megfelelően reagál a tettei és megjelenése dicséretére. Egy bonyolult személy nem fogad el egyetlen bátorító jele annak, hogy a háta mögött nem lenne gond. Ő a kár megnyilvánulásának, vagy méltóságának őszinte gúnyolódásának tekinti.

  • Az alsóbbrendűségi komplex azonosításának vizsgálata

    Mielőtt elgondolkodna a probléma megszüntetésének szükségességéről (ami nem létezik), a szakértők azt javasolják, hogy válaszoljanak az alábbi állításokra és kiszámítsák a pontokat:

      Az emberek nem osztják meg a gondolataimat: a legtöbb esetben (0), néha (3), soha (5);

    Egy külföldi cégnél nagyon kényelmetlenül érzem magam: folyamatosan (5), a vállalattól függően (3), soha (0);

    Nem adom be a kétségbeesést: igen (5), néha (3), soha (0);

    Az optimista: abszurditás (0), fontos nehéz életszakaszban (3), ami előfeltétel (5);

    Olyan sikeres leszek, mint mások: igen (0), néha (3), nem vagyok rosszabb, mint mások (5);

    Több hátrányom van, mint az előnyök: egyértelműen (0), irigységek véleménye (3), pontosan ellenkezője (5);

    Az élet minden pillanata szép: igen (5), gyakori szavak (3), nem (0);

    Van érzésem, hogy haszontalan: gyakran (0), néha (3), soha (5);

    Akcióim motivációja nem egyértelmű az emberek számára: mindig (0), néha (3), kivételes esetekben (5);

    Az emberek közel kritizálnak: folyamatosan (0); a helyzetről (3); nagyon ritkán (5);

    Sok pozitív tulajdonságom van: határozottan (5); vannak negatív tulajdonságok (3), nem (0);

    Megvalósítom az élet terveimet: igen (5); a körülményektől függően (3), túl nehéz (0);

    Mindenki elégedetlen a megjelenésével: igen (0), ez nem vonatkozik rám (3), a rossz következtetésre (5);

    Nem felelek meg a társadalom követelményeinek: soha (5); néha (3), mindig (0);

  • Még az igazságtalan kritikát is hallgatom: igen (0), udvariasságból (3), hagyd abba a beszélgetést (5).

  • találatok:

      0-20 pont - egyértelmű jelzés a negatív önbecsülés és a meglévő probléma leküzdése;

    21-40 pont - olyan tényező, amely a komplexeket jelöli, amelyeket önmagától megszabadíthat;

    41-65 pont - jelen van az önérzékeléssel kapcsolatos problémák, de egy ilyen mutatóval rendelkező személy tökéletesen megbirkózik velük.

  • 66-75 pont - ebben az esetben magabiztos személyről beszélünk, aki azonban nem kell túlbecsülni az önbecsülést.

  • Az alacsonyabb szintű komplexum elleni küzdelem módjai

    Számos technikával lehet önbizalmat szerezni. Szívesen gyógyuljon meg bármelyik személy, ha meg akarja változtatni magát magával.

    Független cselekedetek alsóbbrendűségi komplexumban

    A pszichológusok számos hatékony módszert fejlesztettek ki, hogy valóban önbecsülő személyré váljanak:

      A bókok helyes felfogása. Nem szabad minden dicséretet keresni egy trükk, ami valójában nem lehet. Ha egy bizonytalan ember azt mondja, elég, ha udvariasan megköszönjük neki, és zárja be a beszélgetés témáját.

    Szeretlek magad. Szükséges, hogy ne csak megtanulják, hogyan fogadják el a bókokat, hanem hogy tükrözzék őket a tükörben. Nem szabad félni, hogy ebben az esetben a Nárciszba forduljon, mert egy kisebbségi komplexummal egy ilyen terv emberei nincsenek veszélyben.

    Akcióik értékelése. Ebben a helyzetben segíteni fog a notebook teljesítménye, amelyet naponta ajánlunk. Még a legkisebb pozitív áttörést is papíron kell kifejezni, részletes leírásával.

    A hermitage visszautasítása. Minden ember olyan személy, akit nem szabad elrejteni a külvilágtól. El kell kezdeni a szórakoztató rendezvényeken való részvételre, ahol az érzelmeket megengedheti.

    Beszélgetés a közeli emberekkel. Ha a család olyan személyt támogat, aki egy kisebbségi komplexumot fejlesztett ki, segítségért fordulhat hozzá. A hozzátartozóimnak az üzenetet a következőképpen kell megfogalmazni: írja le a pozitív tulajdonságait. A szerető emberek nem mondanak semmit, ami sértheti a lelket, ezért tudomásul kell vennie az érvelésüket.

    Az összehasonlítás megtagadása. A komplexekkel rendelkező személy fő hibája a vágy, hogy megpróbáljon valaki más arculatát. Más emberek árnyékává válása, nem reméljük, hogy az önbecsülés saját személye számára. Az embernek mindig és mindenhol kell lennie, ha az általánosan elfogadott erkölcs keretein belül marad.

    Új perspektívák megnyitása. Egyszer és mindenkorra el kell felejteni a félelmet, hogy az interjúban nevetségessé válik. Nem is hallgathatnátok a barátok tanácsát, akik megakadályozzák a kezüket egy ígéretes szakmában.

    Sporttevékenységek. Néhány alsóbbrendűségű ember szégyellte az alakját. Ezért eljött az idő, amikor az edzőterem, az uszoda, a teniszpálya és a stadion látogatójává válik futópaddal.

    Dolgozzon a képen. Ebben az esetben bízhat, mint saját ízlése, és segítséget kérhet egy stylisttól. Semmi sem változtatja meg az egyén önbecsülését, mint a kép pozitív oldalának változását.

    A beszéd munkája. Jobb, ha édes hülyeséget mondunk, mintha szó szerint szűrnénk a beszélgetésben. A furat meglehetősen egyszerű, így nem kell hozzáadni egy másik komplexet. Gondoljunk arra, hogy miről beszélsz, de ne maradj az egyes mondatokon.

    Pozitív. Azok az emberek, akik nyíltan demonstrálják komplexeiket, valószínűleg nem lesznek barátságosak semmilyen társaságban vagy kollektív munkában. Meg kell tanulnod mosolyogni, még akkor is, ha akaratlanul akarsz beleesni.

    A barátok megfelelő választása. A hipokritikusok és a pletykák csak súlyosbítják a depressziós állapotot egy olyan személynél, aki nem bízik benne. Szükséges, hogy kommunikáljunk azokkal az energiával, akiket energiával töltenek be, és akiket nem indok nélkül kritizálnak barátaiknak.

  • Orientáció az összes újra. Beállíthat egy célt, hogy idegen nyelvtől 5-10 szavakat tanuljon meg, vagy megismerje a korábban ismeretlen országok történelmét és kultúráját. Egy bizonyos idő elteltével az a személy, aki ezzel a problémával küzd, megérti, hogy meglehetősen eruditossá vált.

  • Emlékeztetni kell arra, hogy néhány emberben egy alsóbbrendűségű komplexum volt, amely egy időben az életben mindent elérni kívánt. Az olyan hírességek, mint Lady Gaga (gúnyolódva a megjelenésében), Christina Aguilera (a jövő énekes eredetiségét gúnyolva), Roman Abramovich és Oprah Winfrey (a jövő milliárdosainak elutasítása társaik) sikeresen legyőzték az összes nehézséget a nyilvános támadások után.

    A pszichológusok segítenek egy alsóbbrendű komplexumban

    Nem minden esetben, egy személy képes önállóan megbirkózni az önbizalommal. Amikor az alacsonyabb szintű komplexum kezelésének kérdésére keresi a választ, a szakértők a probléma megoldására a következő módszereket javasolhatják:

      Családi terápia. Ha az önmegvalósítás lehetetlenségének oka a gyermek traumában rejlik, akkor megszüntetése a szülőkkel történik. Ebben az esetben a csevegés és a családi képzés nagyon hatékonyan segít.

    A "védőpajzs" módszere. Nem minden ember barátságos egymással. Az alsóbbrendű komplexek kezelése elsősorban az irigységre adott helyes válaszon alapul. A pszichológusok ezt a módszert tanítják, hogy észleljék a rossz kívánságokat, és hogy rossz szándékukat és őszinte ostobaságukat tekintsék.

    A materializáció módszere (megszemélyesítés). A betegekkel való kommunikáció során a szakértők hozzáállást adnak az élettelen tárgyhoz fűződő párbeszédhez. Ezután a beszélgetés során bármilyen háztartási készülékkel vagy virággal élesítheti az oratórium képességeit. Nagyszerű megoldás az önbizalomra a kisállatával beszél.

  • Pszichológiai képzés. A pácienst arra kérik, hogy két darabra osztja meg a papírt. Akkor mindkét felét ki kell hangoznia negatív és pozitív karakterjellemzőinek. A pszichológus az ülés során a problémát elemezte, amit elemzett. Ezt követően egy papírlapot félbevágnak annak érdekében, hogy a teljes írott negatívot apró darabokra égessék vagy repedjék. Pozitív véleményeket kell készíteni magáról a lakás legjelentősebb helyén.

  • Az alsóbbrendűségi komplex következményei

    Vannak, akik azt gondolják, hogy jobb, ha alábecsülni magadat, mint hinni a saját perspektíváidban. Ezzel a problémával szemben az életben lehetnek bonyodalmak:

      A család szétesése. Ha az alsóbbrendűségi komplexum jelei egyértelműen kifejeződnek, akkor ez veszélyeztetheti a házaspár létezését. Az a személy, aki értéktelen embernek tartja magát, a jövőben soha nem lesz boldog családi ember.

    Az egyén megsemmisítése. Ha a téma nem tetszik a saját „én” -nek, akkor nem szabad elvárni, hogy mások tiszteljenek. Az önrepedés és a saját hibáinak keresése végül azt eredményezi, hogy egy személy a helyzetet (ha nem kívánja elemezni) a szokásos módon kezdi.

    Magány. Aki kétségbe vonja saját képességeit, gyakran vagy erőszakosan megnyilvánítja, vagy teljesen visszavonja magát. Az eredmény azonban mindig egyértelmű - a barátok és ismerősök elvesztése. Ha ezt a viselkedést egy magasabb szintű komplexum is kíséri, akkor még a rokonok is elveszhetnek.

  • Öngyilkosság. Jelentős érzelmi traumával, amely alsóbbrendű komplexet teremtett, a körülmények áldozata hasonló módon oldhatja meg problémáját. Ha nincsenek közeli emberek, akkor teljesíti a tervét, mert az ilyen problémával küzdő emberek ritkán manipulálnak.

  • Hogyan kell kezelni az alacsonyabb szintű komplexumot - lásd a videót:

    - Valami baj van velem!

    Szinte minden ember ismeri a bizonytalanság érzését, a saját értéktelenségük és az alsóbbrendűség érzését - ezek az érzések néha olyan nehéz helyzetben merülnek fel, amelyet sokáig nem tudunk megbirkózni.

    De a probléma megoldódik, és bizonyos számú emberben ezek a kellemetlen érzések eltűnnek. Ugyanakkor jelentős számú ember van, akik a múltjuk körülményei miatt folyamatosan rosszabbnak érzik magukat.

    A mások fölényébe vetett irracionális meggyőződés miatt olyan nehéz élni, hogy az alsóbbrendűségi komplexum megszabadulásáról szóló gondolatok rögzített ötletgé válnak. Ez érthető - egy hírhedt személy:

    • Állandóan elégedetlen önmagával (úgy érzi, kevésbé szerethető, képes és méltó, mint mások).
    • Hajlamos a végtelen önkritikára.
    • Belittles magát és erényeit.

    Ennek eredményeképpen ezek az emberek nem képesek felismerni a potenciáljukat, emellett az érzelmekre támaszkodnak a helyzet felmérésében. A másokkal való kommunikációhoz „maszkot helyeznek el”, amely megvéd egy személyt a saját értéktelenségének tudatosságától.

    A személy annyira összpontosít, hogy hogyan lehet leküzdeni az alsóbbrendűség komplexjét, hogy egyes esetekben a nagyság és a zsarnokság hajlamos. Az alsóbbrendű komplexumban szenvedő emberek folyamatosan összehasonlítanak egyes szabványokkal, irigységet éreznek, és úgy érzik, mint a vesztesek, függetlenül a pénzösszegtől és társadalmi státuszuktól.

    Mi az?

    Ez a koncepció soknak ismerős, de nem mindenki tudja, hogy mi az alsóbbrendűségi komplex és miért merül fel. Először érdekelte a negatív érzéseket (szorongás, szégyen, stb.), Amikor egy személy rosszabbnak tartja magát, mint mások, Alfred Adler, egy híres német pszichoanalitikus.

    Azt javasolta, hogy ez a szindróma gyermekeknél forduljon elő, ha:

    • A gyermeknek vannak fizikai hibái.
    • Fokozottabb a szülői gondozás, nem engedve, hogy a gyermek megtanulja, hogyan oldja meg saját problémáit.
    • Az önellátás csökkenti a szülői figyelem hiányát is.

    Az a gyermek, aki a saját gyermekhiánya saját korai gyermekkorában érzi magát, fontos, hogy úgy érzi, hogy támogatott és jóváhagyott, és semmilyen okból nem bírálják.

    Adler rájött, hogy egy alsóbbrendűség komplex egy pszichopatológiai szindróma, amely szilárd meggyőződésben van a saját alsóbbrendűségében és hozzájárul a neurotikus rendellenességek kialakulásához.

    A komplex fejlesztésének oka eltérő lehet:

    • Diszfunkcionális gyermekkor.
    • A környezetre vonatkozó negatív javaslatok („nem fog semmit elérni az életben” stb.).
    • Állandó kritika a jelentős emberekből.
    • Rossz szerencse az üzleti életben.
    • Negatív ön-hipnózis.

    Mivel minden ember alkalmanként bizonytalanságot tapasztal, egy teszt segít megállapítani az alacsonyabb szintű komplex jelenlétét.

    Jelei

    Adler úgy vélte, hogy az alsóbbrendűség természetes érzés egy személynek a fejlődés bizonyos szakaszában. A szülőktől való függés, a nehéz társak közötti kapcsolatok és az egyes következő korszakokba való belépés minden gyermekben alacsonyabb érzetet okoz.

    De sok ember számára ez az érzés az önfejlesztés ösztönzője. Azok az emberek, akik felismerték, hogyan lehet megszabadulni az alsóbbrendűség érzéseiről, és kiküszöbölni a cél felé vezető nehézségeket, kiemelkedő eredményeket érnek el - elegendő, ha felidézzük a híres szónokot, Demostheneset.

    A pszichoterapeuták egy alsóbbrendűség komplex jelenlétéről beszélnek csak abban az esetben, ha komolyan alacsony az önbecsülés. Az alsóbbrendűségi komplexum jelei a következők:

    • Demonstratív viselkedés, amely segít a figyelem felkeltésében.
    • Kommunikatív és rossz társadalmi adaptáció.
    • Félelem, hogy tévedsz.
    • A beszéd hibái.
    • Állandó feszültség érzése.

    Nehézebb gyanítani, hogy a férfiaknál alacsonyabb értékű komplexum van - a fent felsorolt ​​tünetek a megnövekedett agresszivitás, a sikertulajdonságok (sportkocsik, drága ruhák stb.) És a gyakori alkoholfogyasztás felszabadító hatása miatt jól álcázva vannak.

    Ezenkívül a túlzott arrogancia gondosan rejtett komplexet jelezhet.
    Lehetőség van az alsóbbrendűség komplexum leküzdésére, melynek jelei önmagában találtak, és csak súlyos esetekben szükségük van egy szakember segítségére.

    Hogyan lehet leküzdeni a komplexjeiket?

    Sokan rájönnek, hogy alsóbbrendűségük van, de olyan közel állnak hozzá, hogy fogalmuk sincs arról, hogyan lehet legyőzni ezt a szerencsétlenséget.

    Ezen túlmenően, a helyzet megváltoztatására való törekvés következtében egy ördögi kör keletkezik - az ember a változásra törekszik, ugyanakkor fél attól, hogy fiaskót szenved, és újra megtapasztalja saját értéktelenségének és tehetetlenségének érzését.

    Ezért fontos tudni, hogyan lehet megszabadulni az alsóbbrendűség komplexjétől, és nem próbálkozni véletlenszerűen. Először is fontos meghatározni a felmerült komplex okát.

    Ehhez elemeznie kell gyermekkorát és serdülőkorát, majd emlékeznie kell a két vagy három traumás helyzetre, és válaszolnia kell a következő kérdésekre:

    • Mit gondolsz és érezte magát az esemény idején?
    • Mit éreztél és gondoltál az eset után?
    • Milyen hosszú ideig aggódtak erről, és milyen erősek voltak ezek a tapasztalatok?

    Aztán meg kell néznie a helyzetet egy felnőtt szempontjából. A komplexumot olyan körülmények között alakították ki, amelyek gyermekként nem tudták befolyásolni a tapasztalat és a speciális ismeretek hiányát. Gondolj bele - voltak-e a felnőttek az incidens idején, hülye és értéktelenül hívták a matematikai hármasok miatt?

    További ajánlások

    A komplexeik legyőzéséhez a kialakult negatív hiedelmeket túlbecsülni kell. Ehhez készítsen táblázatot két oszlopban. Az egyik oszlopban írja le a negatív hiedelmeket, és a másik ellenkezője a negatív kijelentéseknek - egy új pozitív.

    Fejlessze a személyes gondolkodás pozitív gondolkodásmódját - nézze meg gondolatait, és a negatív véleményeket, ha nem pozitív, akkor legalább semleges ítéleteket.

    A QmWySICxsYM lista YouTube-azonosítója érvénytelen.

    Vizsgálja meg a gyengeségeit, amelyeket meg kell tanulnia felismerni, és összpontosítani az erősségeire. Ha önmagában nehezen tud egy gyengébb komplexet legyőzni, a szakember kezelése és segítsége segít Önnek, hogy egyszer és mindenkorra részt vegyen ennek a jelenségnek.

    Szerző: Marina Nosova

    És a legfontosabb tanács

    Ha szeretne tanácsot adni és segíteni más nőknek, menjen végig ingyenes edzői edzésen Irina Udilovával, tanuljon meg a legnépszerűbb szakma és kezdje el a 30-150 ezer főt.

    • > "target =" _ blank "> Ingyenes coaching képzés a semmiből: 30-150 ezer rubelt!
    • > "target =" _ blank "> 55 legjobb lecke és a boldogságról és a sikerről szóló könyvek (letöltés ajándékként)"

    Hogyan lehet megszabadulni egy alsóbbrendűségi komplexumtól, és magabiztosabbá válni

    Az alacsony önbecsülés negatív jelenség, amely sok komplex kialakulását okozhatja. Ezért szükséges, hogy a lehető leghamarabb gondolkodjunk arról, hogyan lehet leküzdeni az alacsonyabb szintű komplexumot. Az alsóbbrendűségi komplex gyanakvást, fóbiák kialakulását, a félelem, a depresszió kialakulását és sok más jelenséget, sőt a mentális betegséget is okoz.

    Alacsonyabb komplex elmélet

    Az alsóbbrendűségi komplex kialakulásának oka a korai gyermekkori problémáknak tekinthető. 3 és 10 év közötti korban a gyermek pszichéje nagyon sebezhető. A szülők vagy társaik stressz, negatív megnyilvánulása alacsony önértékeléshez vezethet.

    A sérülékenység mellett a gyermekek is nagyon kegyetlenek. A gyengeség észrevételével kezdik bizonyítani erejüket és fölényüket. Ez egy kisebbségi komplex kialakulásához vezet.

    Hogyan lehet megszabadulni egy alsóbbrendűségi komplexumtól - egy pszichológus tanácsát

    Sajnos, egy személy ritkán képes egyedül megbirkózni a pszichológiai problémákkal. Ahhoz, hogy megszabaduljon egy alsóbbrendűség komplexjétől, a legjobb, ha feliratkozik a megfelelő képzésre. A tréningek munkája automatikus javaslat alapján történik.

    A tapasztalt munkavállalók fokozatosan dolgoznak az ügyfelekkel. Kezdetben arra kényszerítik a személyt, hogy hangosan hangot adjon a problémáiknak. Ez a módszer számos pozitív szempontot tartalmaz.

    Az emberek kezdik megérteni, hogy mások hasonló problémákkal küzdenek, hogy semmi szörnyű az emberek körében való bizalomra. Az idegenek között megértést és támogatást találhat. Ezen túlmenően, a problémák hangos megfogalmazása miatt már egyre kevésbé jelentősek és jelentősek.

    A második szakasz az ön-hipnózis technológia alkalmazása. Ha egy személy sokszor azt mondja, hogy jóképű, akkor kétségtelenül hisz benne.

    Számos tény áll rendelkezésre, amelyek bizonyítják az automatikus javaslat előnyeit. Egy egyszerű könyvelő, aki sok komplexummal dolgozik, úgy döntött, hogy egy sikeres üzleti nőről ír könyvet. Annyira elbűvölte a képet, hogy ő maga hamarosan ilyen lett.

    Az inaktivitás soha nem eredményezett eredményeket, erőfeszítéseket kell tennünk és magad változtatnunk kell. A magaddal végzett munka fontos része a sikeres életnek. Az egyes személyekre jellemző negatív tulajdonságok beállítása nélkül nehéz elérni a kívánt értéket. Fontos, hogy bárki tudatában legyen. A helyes pozíció az életben egészséget biztosít, egy személyt boldoggá tesz.

    Egy alsóbbrendűség komplexum leküzdése

    Valószínűleg mindannyian legalább egyszer tapasztaltuk magunkban a bizalom hiányát, összehasonlítva magát az őt körülvevő emberekkel vagy a társadalomban elfogadott sztereotípiákkal. Azonban a bizonytalan bizonytalanság inkább egy egészséges vágyat ad arra, hogy mindent jobbra változtasson, ha egy alsóbbrendűségi komplexum egy személyt lezárja és megfosztja az önbecsülést. Közvetlenül a kérdés születik, hogyan lehet leküzdeni az alsóbbrendűség komplexjét?

    Ha meg akarod szabadulni az alsóbbrendűségi komplexumtól, akkor kezdd el azzal, hogy ez az érzés gyermekkorból származik, és a viselkedés, a szépség, az erkölcs, stb. Által előírt sztereotípiák határozzák meg. komplexek különböző okokból.

    Az elismerés és jóváhagyás kellemes és kétségtelenül szükséges dolgok, de nem szükséges más emberek véleményétől függni. Különösen, ha jól ismeri, hogy ki vagy, és mit tud. Meg kell érteni, hogy a legtöbb ember szándékában áll megbántani vagy kritizálni magát, legalább az irigységből, és hiába elkezdesz végrehajtani magát abban a tényben, hogy nem vagy elég jó.

    És ne feledje - a bizonytalanság és az alsóbbrendűség komplexum zárt, bizonytalan magadban, az életminőség csökkentésében, ezért harcolni kell.

    Hogyan lehet leküzdeni az alsóbbrendűség komplexjét

    Meg kell elemeznie minden előnyét és hátrányát. Befolyásolva önismeretét, jobban megértheti magát, érzéseit és miért kritizál másokat. Ha nehéz meghatározni saját erősségeit és gyengeségeit, kérjen segítséget egy baráttól vagy családtagtól.

    Irányítsa át gondolatait egy negatív érzésről a személyiséged felé egy pozitívra, és a figyelmet érdemekre összpontosítsa. Gyakorlat mozog, ha úgy érzi, hogy önbizalmad megolvad. Annak érdekében, hogy megszabaduljunk az alsóbbrendűség komplexjétől, lépjünk fel belső párbeszéd vezetésével: „talán nem tudom, hogyan kell ezt csinálni, de akkor nagyszerű és ellenállhatatlan vagyok ebben.” Koncentrálj a pozitív gondolatokra, és tudd, hogy senki sem tehet mindent, minden ember jó a saját módján és saját üzletében.

    A gyengeségeiket fel kell ismerni. Ahhoz, hogy megértsük, mi az, hogy dolgozzon rajtuk, fordítsa őket erényeink folytatásává. Azonban ne maradj rájuk, mert egy személy gyengeségei nem az ő személyiségének értékét mérik.

    Személyiségének gyengeségein és különösen a megjelenésen kell dolgozni. Ha a megjelenés hibás, például a teljesség vagy az arcon lévő sebhely stb., Próbálja meg különböző módon megoldani. Válassza ki a megfelelő étrendet a táplálkozási tanácsadóval, jelentkezzen be a fitneszre vagy az aqua aerobikra, jelentkezzen be egy sminkes tanfolyamára és megtanulja, hogyan kell megfelelően alkalmazni a sminket. Élj teljes életet, légy magabiztos és tudd, hogy a bizalmadat és a hangulatot másoknak továbbítják, tiszteletet és csodálatot okozva, és nem kár vagy kritika.

    Kommunikáljon pozitív emberekkel, kövesse magát őszinte barátaival, akik támogatják Önt. Amikor mások elkezdenek kritizálni önöket, szándékukban áll alábecsülni érdemeit (esetleg azzal a céllal, hogy saját költségükre érvényesítsék), hagyd, hogy személyiséged erősségei váljanak a segítségedre a kritikákra adott válaszként. Fontos megjegyeznünk, hogy a gondolatok és a figyelem negatívról az erősségekre való átirányítása és a magad elfogadása a fő gyakorlat.

    Hogyan lehet magabiztosabbá válni - ajánlások

    Beszélj arról, hogyan válhat magabiztosabbá. Gondolkodj alaposan arra, hogy mi fontos ebben az életben. Tényleg fontos. Ezután nézze meg az interneten és az újságokban az azonos értékű csoportok és szervezetek tevékenységét.

    Ha alternatív sajtó jelenik meg a városban, valószínűleg közzéteszi a különböző szervezetekről és találkozókról szóló információkat. De nem csatlakozhat bárhová: keressen egy olyan szervezetet, amelynek céljai különösen közel állnak Önhöz, és vegyenek részt a munkájában. A lelkesedés megmenti a félelmet.

    Keresse meg a hobbit és a célt

    Ahhoz, hogy magabiztosabbá váljék és megszabaduljunk az alsóbbrendűség komplexjétől, növelni kell az önértékelést. Gondolkodj alaposan arra, hogy mi fontos ebben az életben. Tényleg fontos. Ezután nézze meg az interneten és az újságokban az azonos értékű csoportok és szervezetek tevékenységét. Ha alternatív sajtó jelenik meg a városban, valószínűleg közzéteszi a különböző szervezetekről és találkozókról szóló információkat.

    De nem csatlakozhat bárhová: keressen egy olyan szervezetet, amelynek céljai különösen közel állnak Önhöz, és vegyenek részt a munkájában. A lelkesedés megmenti a félelmet.

    - Egész este nem gondoltam magamra

    Ahhoz, hogy magabiztosabbak legyünk, megszabaduljunk a félelemtől, az alsóbbrendűség komplexumától, aktívan részt vegyetek körülötted. A könyvek gyakran említik a szemináriumokon való részvételt, mint egy hatékony stratégiát a szürkület kezelésére. Javasoljuk, hogy vegye figyelembe a programok terjesztését, a jegyek ellenőrzését stb. Ez hasznos tanács. Még nagyon hasznos. Ha a szemináriumi kirándulás fő célja a kommunikáció gyakorlása, akkor még mindig az „I” filmet nézed.

    Gondolj csak: ha nem ültem volna a ház verandáján, de részt vettem az állatvédők szervezésének ülésén, addig Bobby és Donnie megjelenéséig még mindig magamra összpontosítanék, nem pedig az áldozatukra.

    Az a tény, hogy amikor teljesen összpontosítunk valamire, elfelejtjük magunkat - a cél teljesen elnyel minket.

    És te? Milyen szenvedélyes?

    1. Környezetvédelem? Csatlakozzon a Sierra Clubhoz.
    2. Az éhség elleni küzdelem mindenütt? Az önkénteseknek szükségük van a humanitárius segélyek elosztására és az élelmiszerek terjesztésére.
    3. Egészségügyi ellátás? A koordinátorok szükségesek a donorvér összegyűjtésére és előadások lebonyolítására.
    4. Szereted a gyerekeket? Hívjon ajándékokat az alacsony jövedelmű családok gyermekei részére, vagy válaszoljon a „kedves Mikulás” levelére.
    5. Hogyan él a szülővárosa? Vegyen részt a közösség munkájában, amely a természet megőrzéséért és egy másik bevásárlóközpont építéséért küzd.

    Azáltal, hogy hozzájárulunk ahhoz, hogy szenvedélyesen szóljon, abbahagyja a csodálkozást, hogy mások mit gondolnak rólad. A gondolatokra fókuszálsz (arról, hogy mit és barátaidat teheted. Amikor a cél az előtérben van, a félelmesség a másodikba vonul. A közös ok az embereket egyesíti, barátságuk természetesen felmerül.

    Alábecsülési komplex, hogyan lehet legyőzni

    Az alsóbbrendűségi komplexum olyan magatartási reakciók halmaza, amelyek befolyásolják az egyén önérzékelését, és úgy érzi, hogy semmit sem tud. Az alsóbbrendűségi komplexum gyakran arra kényszeríti az embereket, hogy másoktól segítséget és támogatást kérjenek. Azt akarják, hogy valaki elfogadja állapotukat, segítse a nehézségek leküzdését. A komplex önmagában nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben fejlessze, álmaikat és céljait megvalósítsa. Egy személy egyszerűen elakad egy bizonyos szakaszban, és fél attól, hogy elmenjen. Néha úgy tűnik neki, hogy a nyugalmat kereső kísérletek teljesen értelmetlenek. Mi a bonyolult és lehetséges, hogy valahogy megszabaduljon róla?

    Alacsonyabb komplexum jelei

    Az alsóbbrendűségi komplexum általában kifejezett tünetekkel rendelkezik, ami önmagában is figyelmeztet. Egy ilyen személy nagyon óvatosan él, fél attól, hogy tévedjen, vagy valahogy rosszul viselkedjen. Folyamatosan igyekszik megfelelni más emberek elvárásainak. Emiatt nehéz lesz a saját vágyaik megvalósítása, mert hiányoznak lelki és fizikai erejük. Tekintsünk egy alsóbbrendűségi komplex fő megnyilvánulásait. Mit kell figyelni?

    Önbizalomhiány

    Egy személy nem tud terveket készíteni, arra törekszik, hogy értelmes eredményt érjen el, mert hiányzik az alapvető erőforrások. Az érzelmi szféra mindenekelőtt szenved. Ennélfogva az olyan problémák, mint például: a képtelenség önálló döntést hozni, az akció félelme, az állandó feszültség. Az ember nem csak fél, hogy cselekedjen. Nem tudja, hogy melyik területen kell erőfeszítéseit irányítani, hogy a várt eredményt adhassák. Az ilyen személynek gyakran van álma, de a későbbiekben folyamatosan elhalasztja annak végrehajtását, hisz abban, hogy ez nem okos és tehetséges. A saját erőforrásokba vetett hit hiánya, a bizonytalanság érzése van.

    Állandó feszültség

    A tartós bizonytalanság miatt erős érzelmi feszültség keletkezik, amely megakadályozza, hogy teljes mértékben éljen és élvezze az életet. Kiderül, hogy egy személy egy bizonyos keretrendszerbe vezet, nem engedi, hogy boldog legyen. Az alsóbbrendűségi komplex további tapasztalatokat von maga után, amelyek a helyzet leküzdésére való képtelenséggel járnak. Fokozatosan a kétségbeesés normává válik, mivel nincs lehetőség arra, hogy saját maguk változtassanak. A komplex gyakran izomfeszültséget okoz a testben, ami érzelmi pusztulást eredményez.

    Fokozott önkritika

    Az alsóbbrendűség komplexje arra kényszeríti a személyt, hogy folyamatosan keresse saját hiányosságait. Úgy tűnik neki, hogy valamilyen oknál fogva rosszabb, mint mások. Fokozatosan alakul ki az a szokás, hogy eredményeiket összevetik a barátok és ismerősök győzelmével. A személy annyira rögzítette a tapasztalatait, hogy nem veszi észre a körülötte zajló jó dolgokat. A megnövekedett önkritika megakadályozza a boldog hozzáállást, megakadályozza az egyéni igények és vágyak megértését. A legtöbb esetben az emberek maguk vonulnak vissza, és nem akarnak döntő lépéseket tenni. Ez szomorú, különösen figyelembe véve azt a tényt, hogy egy személy már sok éve létezhet.

    Bántalmazzák érdemeiket

    Az alsóbbrendűség komplexje az egyénet folyamatosan veszteséges helyzetben találja. Az a tény, hogy az emberek előre állították be a rosszat. Úgy tűnik számukra, hogy kudarcot vallanak. Erényeik csökkentése megakadályozza, hogy igazán szilárd és önellátó személy érzi magát. Egy ilyen személy nem ismeri az erősségeit, csak a hiányosságok megnyilvánulását látja mindennek. Szeretné mások támogatását és jóváhagyását, így készen áll arra, hogy megfeleljen elvárásaiknak, és ne fordítson figyelmet a saját igényeikre. Az érdemének csökkentése szándékosan hamis út, ami hiába vesztegeti a mentális erőt. A személyiség folyamatosan zavarja a tapasztalatokat, és ezért nem érti, mit kell irányítania az erőfeszítéseire.

    Férfi alsóbbrendűség

    Az erősebb nemi képviselőkben az alsóbbrendűség komplexje szinte mindig elhanyagolható értelemben áll. Egy ilyen embernek úgy tűnik, hogy semmi sem függ attól, hogy a körülmények erősebbek, mint a saját preferenciái. Az önbizalom komplexe ebben az esetben nagyban akadályozza az önmegvalósítást. Egy személy sokáig nem tudja megérteni magát. Mivel nagyon fontos, hogy az ember észrevegye magát a társadalomban, elkezd érezni magát feleslegesnek és elveszettnek. Már nem akar semmit igazán jelentősre törekedni. A férfiak alsóbbrendűségi komplexum hozzájárul a magába merüléshez, problémáik megszállottságához. Ha sokáig fennáll az önbizalom, akkor valószínűleg egy személynek pszichoterápiás segítségre van szüksége a probléma megoldásához.

    Női alsóbbrendűség komplexum

    A tisztességes nemi kisebbségi komplexumot gyakran ellenállhatatlanul kombinálják a bizonytalansággal. Egy ilyen nő gyakran nem tud családot létrehozni, fél, hogy cselekedjen, hogy megismerje az embereket. Idővel egyre inkább úgy érzi, hogy senkinek nincs szüksége rá. A nők alsóbbrendűségének összetettsége a saját vonzerejének kétségei miatt következik be. Ez az érzés, hogy elrejti az életét, úgy érzi, hogy a haszontalan érzés.

    Az alsóbbrendűség összetett oka

    Az extrém önbizalom önmagában nem képződik. Úgy tűnik, az élethez való rossz hozzáállás eredményeként. Milyen okai vannak az alsóbbrendűségi komplex fejlődésének?

    Nem megfelelő nevelés

    Amikor a szülők kevés időt és figyelmet fordítanak gyermekükre, sok időt kell töltenie a gondolataival. Ennek eredményeképpen a baba elkezdi értékelni a cselekedeteit azzal kapcsolatban, hogy a felnőttek hogyan néznek rá. Fokozatosan kialakul a mások kívánságainak igazolásának szükségessége, és nem a sajátuk meghallgatása. Az alsóbbrendűség komplexum egy olyan probléma, amelyet egy személy egyedül szembe kell néznie. Gyakran a belső körből senki sem tudja, hogy milyen komolyan kell szembesülnie azokkal az akadályokkal, amelyeket az embernek szembe kell néznie. A napi sikertelen küzdelem élesítheti mindegyik erejét, kiszolgáltathatja az embert, és különböző félelmeket okozhat.

    Negatív tapasztalat

    A nevetség, az elítélés vagy bármely más negatív benyomás ellenére mindig egy jel marad. Amikor egy személynek újra és újra át kell mennie néhány zavaró helyzetben, akkor valószínűleg nem fog hinni önmagában. Annyira elrendezzük, hogy mindig támaszkodunk a múltbeli eseményekre. Nincs lehetőség arra, hogy élvezze az életet, ha nincs boldogságérzet. Ha nem dolgozik negatív benyomásokkal, akkor folyamatosan fognak fogni a személynek, nem adnak neki lehetőséget arra, hogy teljes mértékben dolgozzon önmagával.

    Gyakori kritika

    A mások kritikája véglegesen megfosztja a bizalmat. Mindenki azt akarja érezni, hogy ötleteit és gondolatait valóban nagyra értékelik és elfogadják a társadalom. A szociális környezet jóváhagyása rendkívül fontos a megfelelő magatartás kialakulásához. Egy ilyen komplex jelenléte sokkal sötétebbé teszi egy személy életét, megakadályozza, hogy teljes mértékben előre haladjon.

    Hogyan lehet megszabadulni egy alsóbbrendűségi komplexumtól?

    A rendkívüli bizonytalanság problémáját kezelni kell. Szükséges, hogy állandóan dolgozzon, és nem időről időre. A komplexum nem fog eltűnni. Hogyan lehet megszabadulni a komplexumtól? Meg tudom csinálni ezt saját magammal?

    Felelősségvállalás

    Minden ember létrehozza saját jövőjét. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az uralkodó problémától, felelősséget kell vállalnia azért, ami személyesen történik. Értsd meg, hogy nincs értelme más embereket hibáztatni azzal a ténnyel kapcsolatban, hogy csak Ön változtathat. A felelősség elfogadása azt jelenti, hogy el kell hagyni a mindent irányító elképzelést, mert ez fogalmilag lehetetlen. Minél hamarabb rájön egy személy, annál jobb. Maga a komplex önmagához való rossz hozzáállás eredménye. Ha a probléma megfelelően működik, hamarosan megszűnik.

    Tiszta cél

    Az önmegvalósítás nagy érték. Hosszú ideig segít nekünk, hogy érdekes maradjunk. A komplexum megszűnik olyan erősen bejelenteni magát, ha egyértelmű célod van. Ez egy nagyon konkrét elképzelést jelent, amit elérni szeretne. Nem állíthat be homályos célokat vagy reményt, hogy valaki segítsen elérni. Szükséges megérteni, hogy mit költöznek, milyen erőfeszítéseket tesznek.

    Így az alsóbbrendűségű komplexum mindig azzal a ténnyel függ össze, hogy egy személy nem érzi elég jónak, hogy elfogadja az előnyöket. Nem ismeri el saját egyedülálló értékét, nem érti, hogyan lehet megvalósítani magát ebben az üzletben. Ahhoz, hogy megszabaduljon a komplexumtól, meg kell tanulnia másképp gondolkodni. Ha nem tudja megbirkózni a problémával, forduljon segítségért Erekle Pozharisky pszichológiai központjához. A szakemberrel való együttműködés segít megérteni magát, megtalálni az egyéni önmegvalósítás módjait.

    6 egyszerű tipp, hogyan lehet megszabadulni egy alsóbbrendűségi komplexumtól

    Az alsóbbrendűség érzése több tényezőből fakad, amelyek fokozatosan alakítják az egyén karakterét. A verbális, fizikai és érzelmi visszaélések eredményei tartós, pszichológiailag káros hatást gyakorolhatnak egy személyre, arra kényszerítve, hogy azt győződjön meg róla, hogy kevésbé érdemel más emberek jóváhagyását.

    A gazdagság és a hatalom nem segít a gyengébbségi komplexum leküzdésében. Az anyagi eredményeken alapuló önbecsülés azonnal az "alaplap alatt" esik, amint ezek az eredmények elvesznek. Ugyanez vonatkozik az „Igen, hogy rendben van” kifejezésre, amelyet néhány „jó kívánó” használ, hogy segítsen megszabadulni az alsóbb szintű komplexumtól. A probléma az, hogy ez az állítás általában hamis.

    Nem segíti az embert, hogy megértse magát és megszabaduljon az alsóbbrendűség érzésének okaitól. Ennek a komplexnek a figyelmen kívül hagyása, a kísérlet arra, hogy „elszigetelje” belőle a dolgokat és aggályokat, depresszióhoz vezethet. Végtére is, a depresszió az, amit kapunk, amikor feloldjuk azokat a kérdéseket, amelyek valójában nagyon fontosak azok megoldása helyett.

    Alacsonyabb szintű komplexum kezelése

    Először is meg kell határozni a komplex okát. Lehet gyermekkorban lefedni. Például "hülye (oops)", "vesztes (k)", stb.

    Az ok azonosítása fontos lépés, amely segít megszabadulni a negatív érzésektől. Próbáld meg emlékezni: volt-e szomorú élmény a gyermekkorodban? Sok esetben a tudatalattiba temették a tapasztalatával kapcsolatos fájdalom miatt.

    Miután meghatároztuk az alsóbbrendűség összetevőjének okát, az alábbi módszerek segítségével lehet leküzdeni:

    Kerülje a "negatív beszélgetést"

    Ezek olyan szavak vagy kifejezések, amelyek magukkal folytatott beszélgetések során használatosak. Valahányszor találsz magadban kifejező mondatokat, mint például: „Tudom, hogy nem kedvelem őt, mert nem vagyok szép”, vagy „Én vagyok a legrosszabb ebben a cégben”, csak hagyja abba és szakítsa meg ezt a negatív belső monológot.

    Ne feledje: nem vagy mások felelőssége. Gondolod, hogy haszontalanok vagytok csak azért, mert egy irritált tanár kiabált rád, és "zavarba" hívott? Ha mások hülyeségnek, haszontalannak, stb. Hívnak maguknak a saját erkölcsi alázottságuk miatt, ez nem jelenti azt, hogy hinniük kell. Ismételje meg ezt a gondolatot magaddal. Legyen ez egy olyan sablon, amely minden alkalommal működik, amikor az alsóbbrendűség érzése „felemeli a fejét”.

    Gondolj más emberek motívumaira.

    Az erkölcsi „elhagyni” mások szerelmesei gyakran teszik meg, hogy elérjék saját céljaikat. Például egy olyan kolléga, aki megzavarja az állítólagos inkompetenciáját, el akarja távolítani egy versenytársat. Úgy érzi, hogy nem kielégítő és alkalmatlan ahhoz, hogy felemelje a karrier-létrát. A mások cselekedeteinek motívumai tudatosítása megmentheti Önt a csapdáktól, amelyeket a rosszul kívánók készítenek.

    Növelje önbecsülését

    Az önbecsülés egy olyan belső kép, amely a különböző érzések hatására jobbra vagy rosszabbra változik. Készíts egy listát az elért eredményeiről (nem feltétlenül nagyok, lehet a gitáron játszani, ízletes levest vagy pontosságot készíteni).

    Csak pozitív kijelentéseket használjon.

    Például: "Intelligens, szép, magabiztos nő vagyok." Amikor az önérzet hamis hiedelemen alapul (például a saját tehetetlenségére, a csúnyára stb. Való bizalom), az önbecsülés növelése minden bizonnyal segít. Amint rájössz, hogy önbecsülés áldozatává vált, és hitt a hamis hiedelmekben, megszabadulhatsz az alsóbbrendűség komplexumától.

    Távolítsa el a "ragasztott" címkéket

    Ezek olyan szavak, amelyek bizonyos rossz tulajdonságokat írnak le (lassulás, középszerűség, ügyetlen, stb.) Ezeknek a címkéknek a megszabadulása erőteljes előrelépést jelenthet az alacsonyabb szintű érzések leküzdésében.

    Figyelmen kívül hagyja a kritikát

    Ne fordítson figyelmet a kritikára, amely magában foglalja azokat a körülményeket, amelyeket nem lehet megváltoztatni. A fizikai, szellemi és még genetikai jellemzők, például a fogyatékosság, a szexuális irányultság, a bőrszín, a faji, etnikai háttér, vagy bármely más szempont, amelyre a személynek nincs hatalma, elrettentése érhető el. Ez a fajta verbális visszaélés gyakran érzelmi hegeket hagy és fáj az önbecsülést. Fókuszáljon az egyediségére, és támaszkodjon saját hiedelmére és értékére.

    És mindig emlékezzetek: senki nem tud beinni benneteket az alacsonyabb érték érzésére, vagy csökkentse az önbecsülését, ha nem engedi.

    Tudjon Meg Többet A Skizofrénia