"Happy Mama" mobilalkalmazás 4.7 Az alkalmazásban való kommunikáció sokkal kényelmesebb!

Ilyen korszakok voltak, és a rossz hangulat. Hormonok?

A közelebbi időpontokhoz közelebb kerül a hangulat.

ezért olyan érdekes tevékenységeket kell keresni, amelyek pozitív érzelmeket adnak

felkészüljön a baba felemelésére és tovább járjon

másoknak újra meg kell néznie, hogy elvonják

Nem tudom, ez úgy tűnik számomra, hogy ez ellenőrizhető - nem engedem magamnak, hogy elkeseredésbe kerüljön

ne találjunk ki, ne gyakorolj edzést

Én is terhes vagyok, ellazítja sok embert, de mindig magával ragadhatja magát - ez nonszensz, csak a terhes nők úgy vélik, hogy rossz állapotba kerülhetnek státuszuk miatt

Már 6 hónap és a hangulat olyan szörnyű. akkor csak vadászni aludni, majd zokogni. hogyan kell emelni. igen, még ez a lustaság is. a terhesség előtt soha nem volt olyan lusta, hogy vadászni kezdett. Egyenes mottó lett, és mindenki várjon

valószínűleg ez az igazi hormon. Folyamatosan depressziós hangulatban vagyok, mindent megdöbbent és zavar. Nagyon fáradt vagyok, bár nem sok. folyamatosan aludni akar, vagy csak feküdjön le. mielőtt meghoznánk, mindent gyorsan megtettünk, szerettük a munkáját, és most undor (én nem is nagyon hasznos vagyok). régóta várt terhesség, a baba nagyon szívesen lát. Azt hittem, inspirál engem, de az ilyen érzelmek csak az első hét. Azt hiszem - ez normális, megtörténik. Csak itt van, hogyan kell kezelni. Csak a Comedy Club, a Stand Up, az app - ó igen, a vicc és a humor oldalai az instagramban vannak. de ez nem fog egész nap.

Milyen gyakran változik a hangulat a terhesség alatt? Hogyan lehet megbirkózni a rossz hangulatsal?

A korai terhesség alatt a rossz hangulat a nők gyakori vendége és egészségének ellensége. Természetesen a fiatal anyák életét elrontó minden árnyalat nem veszi figyelembe, de minden terhes nőnek meg kell tanulnia egy leckét: készen álljon az alázatra, és kövesse az összes 9 hónapot.

Amikor a hangulat elkezd változni, a test stresszt tapasztal, mintha belülről felmelegszik. A terhesség alatt ez az állapot háromszor rosszabbodik. Gondolj bele, mielőtt konfliktusba kerülne, és folyamatosan sír! A gyermek születését követő első hetekben különösen fontos gyermekrendszerek épülnek. Ez a konstrukció zavartalanul fejezhető be, ha nem bajba kerül egy rossz hangulat.

Rossz hangulat a terhes nőkben: hogyan változik?

Egy terhes nő hangulatában bekövetkezett változások észreveszik az őt körülvevő embereket. És egy anya mindössze 9 hónapig sírhatatlanul sírhat, a másik pedig örökké sikoltozik. Milyen egyéb feltételeket lehet észlelni a nőknél?

1. Nyugtalanság és idegesség. Ezek a két rossz hangulat tünetei bármilyen okból, vagy anélkül elárasztják Önt. Elhagyja az ajtót, és úgy érzi, hogy elfelejtette a kulcsokat. Mit fogsz tenni? Gyere haza. Már a lakásban megérted, hogy a kulcsok a táskádban vannak. De hogyan tapasztaltad meg veszteségüket! Legyen óvatos még a legegyszerűbb helyzetekben is. A szorongás depresszióvá válhat.

2. Súlyos hangulat a terhesség alatt. Észrevetted, hogy sokat sírsz? Ezután izolálja magát a TV-ről és az ijesztő programoktól. Ne olvassa el a horrorfilmeket. Sok terhes nő szeret filmeket és releváns irodalmat. Néhányan csak ki akarnak sírni, és sajátos helyzeteket hoznak létre maguknak, amikor könnyet tudnak elszabadítani.

3. Felejtés, figyelmetlenség. Ez az állapot az anyáknak a terhesség második trimeszterében jelentkezik. Munkavállalás, női konzultáció során ellenőrizze a táskát többször.

4. Önbizalom. Hirtelen, ok nélkül, egyáltalán nem, úgy döntöttél, hogy nem vagy benne benne a képességeidben, szépségedben és egykori funkcionalitásodban általában. Az erőd a baba egészségéhez megy, így az Ön állapotában nem kell aggódnia. Csak ne dramatizálja a helyzetet. Még mindig ugyanaz. Csak néha türelmesnek kell lennie, lefeküdni az ágyban, inni egy kis teát és nyugodt.

A rossz hangulat legalább egy jeleinek fogása után azonnal tegyen lépéseket a stressz megszüntetésére. Hogyan kell ezt megtenni?

Rossz hangulat egy terhes nőben: mi történik a testben?

A terhesség alatti rossz hangulat, különösen a korai szakaszban, a szervezetben bekövetkezett számos változásnak köszönhető. Néhány közülük:

  1. A hormonszint változása, és ennek következtében az anyagcsere intenzitásának változása. Mint tudják, sok hormon befolyásolja a hangulatot. Ezért az Ön új pozíciójának első heteiből származó háztartása könnyen kitalálhatja, mi történt veled.
  2. Sok életkörülmény nem teszi lehetővé egy terhes nő számára, hogy körülötte kényelmes környezetet teremtsen a gyermek szállítására. Valaki tovább dolgozik, és még a kórházban sem vesz részt a számítógépben. Egyesek nem akarják abbahagyni az ivást, a dohányzást vagy a sportot. Bár a legtöbb esetben a nőgyógyászok azonnal tiltják a szokásos életmódot. Természetesen mindezek a tényezők befolyásolják a női testet, ami túlterhelt, egyszerűen a stresszhez és a rossz hangulathoz vezető hibákat okoz.
  3. Rossz hangulat a terhesség alatt, különösen a harmadik trimeszterben, a baba túlzott szorongása miatt. Általában a szülés utáni utolsó hetek nagyon nehézek: duzzanat, varikózus vénák, allergiák és egyéb bajok vannak. Ebben az időszakban az anyu különösen aggasztja magát és a babát. Ezen túlmenően, a szülési kórház előtt, meg kell ideje ahhoz, hogy elkészítse az összes dolgot a baba és maga számára. Egyetértek, ez nem kevésbé stresszes, mint maga a születés.
  4. A korai szakaszban a test csak az új pozícióhoz alkalmazkodik. Emiatt a nő hangulata is romolhat.

A pszichológiai okok mellett fiziológiás. Például toxikózis. Valaki szinte az egész terhesség alatt szenved. Ez is nagy oka a jövő anya rossz hangulatának. A baba fejlődése során a nő méhében az észlelés megváltozik. Például néhány kedvenc illata nagyon csúnya lehet. Képzeld el, hogy nem tudsz enni a kedvenc fagylaltodat vagy salátádat, mert ezek a termékek kezdtek bosszantó illatot kelteni. És ha az új kedvenc parfümje undorodást okoz? Természetesen még az ilyen apróságok is felháborodnak.

De a terhesség alatt rossz hangulat, akár a korai szakaszban, akár a születés előtt, megszűnik.

Rossz hangulat a terhesség korai szakaszában: mit kell tennie?

A korai stádiumban a terhesség alatti rossz hangulat sok bajt okoz. De mi az oka? Most egy divat vált divatba: most, ha egy pár szeretne egy gyermeket, meg kell vizsgálni, felkészülni a terhességre és a szülésre, mind morálisan, mind fizikailag. Ez egyrészt helyes. Mert a digitális korban az emberek elfelejtették az emberek ökológiáját és egészségi állapotát. Másrészt, a baba tervezése nem jelenti azt, hogy azt akarja. Egyesek a szülés után megértik, hogy milyen boldogság, hogy fia vagy lánya legyen. Mások azonnal elhagyják a babát.

Sajnos a nők ma csak elfelejtették az anyai ösztönzést. Emiatt nehéz a terhesség alatt.

A rossz hangulat és a terhesség sajnos fokozatosan szinonimájává válik.

Ezért a pszichológusok számos tippet hoztak, amelyekre a jövő anyukáknak egyszerűen meg kell hallgatniuk:

  1. Ne tervezze meg a terhességet. Bizonyos ponton, felkészülve a szülésre vagy a fogantatásra, unatkozhat az egész folyamatban. A gyerek egy teljes értékű személy, és nem olyan játék, amelyet ki lehet dobni vagy elhelyezni.
  2. Amikor megtudja az új helyzetét, többet megtudhat a terhességről és a szülésről. Olvasson el néhány könyvet a gyermeknevelésről. Vagy csak beszéljen más anyukákkal.
  3. Bármi legyen is a pénzügyi helyzeted, vagy akivel élsz, tudd, hogy soha nem lesz közelebbi gyermeked. Dolgozz magad és az elméd. Ne készítsen elhamarkodott következtetéseket.
  4. Ne vegyen be gyógyszert orvos engedélye nélkül. Ha tényleg rosszul érzi magát, igyon egy kis teát mentával, és feküdjön le pihenni.

Tudd, hogy a terhesség korai szakaszában fontos a mentális hozzáállása a gyermekhez.

Hogyan lehet megbirkózni a terhesség alatti rossz hangulattal a 2. trimeszterben

Amikor a korai kifejezés rossz hangulata már eltelt, és a második trimeszterben a terhesség a küszöbön van, itt az ideje, hogy megnyugodjon, és mind a 9 hónapig tartsa magát. Mit jelent ez? Meg kell találnod valamit, amit szeretsz, hogy időnként elterelje a rosszat.

  • Kreatív. Talán álmodtál a zongora gitáron való tanulásról? Lehetséges, hogy jól húz. És ami a legjobb, írj egy mesét a babádnak! Általánosságban véve, a kreativitás keretein belül, természetesen vegye el a lelket, ahogy tetszik.
  • Ügyeljen arra, hogy próbálja meg a kötést. Miért nem? Ragadja meg az első zsákmányt egy baba vagy egy ing számára. Talán ez lesz a további jövedelme.
  • Ügyeljen arra, hogy a jó barátokkal töltse fel barátaid körét. Találkozz egy pár terhes nővel, beszélj velük az állapotodról, mondd el nekünk a hobbijaidról. Ez valóban segít megszabadulni a negatívtól.
  • Próbáld meg magad körül gyönyörű képekkel. A terhesség a legjobb alkalom a nagy művészekkel való találkozásra. Is megragad az orosz és a külföldi klasszikusok olvasását. Töltse ki a lelket csak szép és szelektív információkkal.
  • Ha lehetősége van, változtassa meg a szekrényét. Kezelje magát, még egy kicsit. Vásároljon egy blúzot vagy ruhát.

Ezek a tippek biztosan segítenek elkerülni a rossz hangulatot. Keresse meg magát a különféle tevékenységekben, és talál valamit, ami segít megnyugodni.

Rossz hangulat a terhesség alatt: 3 trimeszter

A harmadik trimeszter a legnehezebb és felelősségteljesebb. Még a terhesség korai szakaszában is rossz hangulat, amelyet az érzelmek különleges hullámai különböztetnek meg, nem versenyezhetnek a szülés előtti utolsó hetekkel.

A pszichológusokkal együtt dolgozó szakemberek azt tanácsolják, hogy a következő ajánlásokra hivatkozzon:

  1. A múlt héten az anyasági kórház előtt megpróbált többet viccelni, és a világot humornak tekinteni. Hiszem, ez minden élethelyzetben lehetséges. Sokan, akik szörnyű helyeken találják magukat, például egy sötét erdőben, csak a szellemük erősségének köszönhetőek, ami jó hangulatban van.
  2. Ébredés után töltse fel magát egy jó hangulatban, gondoljon egy új napra, és mondjon néhány szép szót magadnak.
  3. Soha és senki előtt a születés előtt ne beszéljünk a problémáikról. Kevesebbet tudnak - jobban alszanak. Általánosságban elmondható, hogy ez a tanács univerzális, de ha még egy beszélő, tanulj hallgatni.
  4. Szülés előtt ne próbálja meg kideríteni, hogy ki született. Mindenki tudja, hogy a szülés nem kellemetlen és fájdalmas. Minden nő, akit különböznek. És a szükségtelen részletek a többi ember születéseire nem kellenek.
  5. Hozzon létre egy saját kényelmi zónát: távolítsa el a házban olyan dolgokat, amelyek bosszantanak, kevésbé kommunikálnak azokkal, akik véleménye szerint nem kívánják jól. Egyél, amit akarsz (csak az okból).

Természetesen nem érheti el a teljes kényelmet, de jobbá teheti a terhes életét.

Rossz hangulat a terhesség alatt a korai szakaszban: diétával kezeljük

Mivel a terhes nők hangulata gyakran változik, és sok stresszel akarok enni, a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy a következőképpen állítsák be étrendjüket:

  1. Felejtsd el a különböző fűszereket és pácokat. Egyél több zöldséget és zöldséget. Bazsalikom és néhány curry is megengedett.
  2. Eldobja a sült. Sütjük a zöldségeket és forraljuk fel. Próbáljon nagyon ritkán használni a grillet.
  3. Egyél több halat. Kényeztesse magát piros halakkal. Győződjön meg róla, hogy enni, sózott heringet és szardíniát fogyaszt. A hal sok B6-vitamint és foszfort tartalmaz. Hála neki, kevésbé ideges leszel.
  4. Használja az A és E vitaminokban gazdag ételeket. Cseppenként is megvásárolhatja őket, és hozzáadhatja őket élelmiszerekhez és samponokhoz.
  5. A króm nagyon hasznos a test számára. Segít megszabadulni a stressztől. A tartalék feltöltése érdekében borsót, húst és teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat.
  6. Most a tiltott termékekhez fordulunk: megtagadják az édességeket. A cukorkák, a sütemények és a sütemények nem tudnak segíteni. Igaz, jól megszerzett súly. Szüksége van rá?

Ne üljön túl, ne tegyen gazdag asztalt. Ha attól félsz, hogy túlélje, kezdje el számolni a kalóriákat.

Rossz hangulat a terhesség alatt: korai depresszió

Rossz hangulat a terhesség alatt, különösen a korai szakaszban, megzavarhatja az összes tervet. De néha nem világos, hogy a hormonok tombolnak-e, vagy ha egy nőnek problémája van.

Hogyan lehet megérteni a depresszió tüneteit egy terhes nőben?

  1. Vigyázz magadra. Van depressziós hangulatod? Milyen gyakran látogat meg? Talán minden nap. Ez a depresszió első jele.
  2. Gyenge vagy? Ha gyakran fordul elő, forduljon a nőgyógyászhoz.
  3. Gondolod, hogy már nem tehetsz semmit hasznos ebben a világban?
  4. Meg tudod csinálni a kedvenc dologodat? Megvan az ereje, hogy kiszabaduljon az ágyból, és készítsen saját levest?

Válaszolj magadra ezekre a kérdésekre. Ha a válaszok rémültek, ne húzza meg és ne menjen egy pszichológushoz. A rossz hangulat leple alatt elrejtheti a valódi depressziót.

Rossz hangulat a terhesség alatt nagyon gyakori és kellemetlen jelenség. Különösen elkezd zavarni a korai szakaszban. A pszichológusok szerint a stressz és a depresszió elkerülhető, ha egy kicsit gondolkodik az új helyzetéről. Próbáld meg megtalálni a profikat a jelenlegi állapotodban. Csinálsz torna, edzés. Éljen fel bármilyen módon. Ha már nagyon kemény vagy, találj egy szerencsés személyt, vagy kérj segítséget egy pszichológustól. Ne adj fel rossz hangulatot!

Érzelmi háttér a terhesség alatt

Mi a 9 hónapos szállítás? Az anyaság öröme, a remény, a jövő álma vagy a szorongás, félelem és kétség? A teljes terhesség alatt a nő vegyes érzelmekkel rendelkezik.

Natalia Sosnovskaya
Pszichológus, Moszkva

A baba várakozása örömteli idő minden nő életében. Első pillantásra csak kellemes érzelmeket kell okoznia, de ez sajnos nem mindig áll fenn. A legtöbb terhes nő ismeri az állapotot, amikor a könnyek hirtelen megjelennek a szemükben, vagy éppen ellenkezőleg, a legmegfelelőbb pillanatban hirtelen akarnak nevetni minden ok nélkül. A terhesség alatt szokatlan érzékenység és sebezhetőség, könnyesség és fokozott érzékenység lehet. A gyakori hangulatváltozások, a fokozott érzelmek és az ingerlékenység azok a tünetek, amelyekkel a jövőbeli szülők segítségért fordulhatnak pszichológusokhoz. Megértjük a terhes nő hangulatában bekövetkezett változások okait.

A terhesség pszichológiai előkészítése

Először is, a terhesség előtt figyelni kell a pszichológiai állapotára. Magyarázzuk el, miért: a központi idegrendszer az endokrin rendszerre hat, amely felelős a terhesség kialakulásához és a gyermek hordozásához szükséges hormonok termeléséért. A legtöbb modern nő a terhesség előtt nagyon aktív életmódot vezet, hosszú és kemény munkát végez, sok időt tölt a számítógépen, kevés pihenést, gyakran nem kap elég alvást. Mindez nagy terheket okoz az idegrendszerben, ami hormonális és pszichológiai problémákhoz vezethet.

Az orvosok úgy vélik, hogy egy nő, akinek anyja lesz, legalább 3–6 hónappal a terhesség előtt, minimálisra kell csökkentenie a testének pszichológiai stresszét. Szükség van több időt fordítani a megfelelő pihenésre, legyen elég alvás (legalább 8 óra naponta). Mindezek mellett lehetetlen a stresszhelyzet kialakítása a test számára (aktívan fogyni, élesen kezdeni az intenzív sportot stb.).

A terhesség idején bekövetkező változások

A terhesség alatt bekövetkező folyamatos hangulatváltozások gyakran kapcsolódnak a terhes nő hormonális hátterének változásához. Leggyakrabban a terhesség első hónapjaiban észlelhető. Végül is, a szervezetnek alkalmazkodnia kell a változáshoz. Egy nő fáradtságot, álmosságot, ingerlékenységet érezhet. Különösen érzékenyek ezekre a körülményekre azok, akiket „nem túllépnek” a toxikózis. Hirtelen émelygés, szédülés, fáradtság, fizikai betegségek nem adnak jó hangulatot. Van egyfajta saját tehetetlenségük, ingerlékenységük, szorongásuk, mások félreértésének érzése.

Fontos megérteni, hogy egy ilyen állapot természetes. Természetesen ez nem lesz könnyebb, de meg fogod érteni, hogy nem egyedül vannak - minden terhes nő „érzelmi viharok”.

A terhesség első hónapjaiban egy nő nemcsak fiziológiai, hanem pszichológiai változásokon megy keresztül: az anya szerepére való hajlam fokozatosan folytatódik. Ebben a pillanatban egy nő úgy érzi, hogy a körülötte lévő emberek nem értik őt, nem fordítanak kellő figyelmet az új állapotára.

Svetlana jelentések:

A terhesség elején úgy tűnt, hogy a férjem egyáltalán nem érdekelt az állapotomban, és nem értettem, milyen magányos voltam. Azért akartam sírni, hogy haragudj, majd sikoltozzam az egész házon. A férjem nem értette, hogy mi történik velem, de nem értettem, hogyan kell megbirkózni vele.

A terhességi időszak új fényt adhat a családi kapcsolatokban, és éppen ellenkezőleg, teljesen felfoghatatlan. Ebben a pillanatban fontosabb, mint valaha, hogy egy nő szeressen egy támogatást. De meg kell érteni, hogy egy ember jelenleg nehezebb megérteni az állapotát. Általános szabályként fogalma sincs arról, hogyan alakul ki a baba és milyen változások történnek a szervezetben. Ne aggódj, és ne hibáztassátok őt azért, mert érzéketlen, adj időt arra, hogy „terhes apa” legyen. Láthatatlanul felvilágosítja őt. Beszélj vele az Önnel (fizikai és szellemi) zajló változásokról. A tapasztalat másik lehetséges oka a nővel.

Anna mondja:

Ez volt az első terhességem. A gyermek nagyon örült. De az első hónapokban nem hagytam el a gondolataimat: „Hogyan fog tovább fejlődni az életem? Mi fog történni a karrieremmel, ami most kezd kialakulni? Jó anya leszek a babámnak?

Az ilyen kérdések irritációt, bizonytalanságot, fáradtságot okozhatnak. Időbe telik az új állam megvalósítása és elfogadása. A terhesség közepén az érzelmi izgatottság sokkal kevésbé gyakori, mint az első trimeszterben. Kis fizikai betegségek, a toxikózis visszavonult, itt az ideje, hogy élvezze az új érzéseit. Ebben az időben a legtöbb terhes nő kreatív és fizikai helyreállítást tapasztal. Ezt a terhességi időszakot a békesség, a nyugalom, a lassúság jellemzi.

Ekkor az alakod megváltozik, a has a mások számára észrevehetővé válik. Valaki várt erre a pillanatra, valaki aggódik a növekvő méretük miatt. Ez az aggodalom meglehetősen érthető, mert minden nő szép akar lenni.

Ugyanakkor a jövőbeli baba egészségével és fejlődésével kapcsolatos félelmek is felmerülhetnek. Egy vagy másik módon minden terhes nő megtapasztalja őket. Ezeknek a félelmeknek az alapja általában a „jó” barátnők vagy rokonok története, vagy a barátok szomorú élménye. E félelmek, a könnyesség, az ingerlékenység és néha még a depressziós állapotok hátterében is felmerül.

A terhesség utolsó, harmadik, trimeszterében az érzelmeid ismét "felül" lehetnek. Ennek oka - gyors fáradtság, valamint a közeledő szülés. Az előbbieknél gyakrabban előfordulhat a szüléshez kapcsolódó szorongás. Ebben az időszakban a szorongás fokozódik szinte minden terhes nőnél. Itt fontos, hogy felkészüljön a szülésre és találkozzon a babával. Természetesen nagyon jól, ha speciális osztályokon vett részt. A sikeres szállítás és a szülés utáni helyreállítás nagyon fontos előzetes pszichológiai előkészítés a nők terhesség alatt. Nemcsak a tudás, hanem az új szerepének - az anya szerepének - sikere is bizalmat ad. A terhes nő pszichológiai felkészülésének fő célja az, hogy megoldja azokat a problémákat, amelyek megakadályozzák a várandós anyának a terhesség állapotát. De ha nem vett részt ilyen osztályokon, nem számít. A legfontosabb dolog az, hogy a találkozóhoz való hozzáállás, a vágy, hogy látja a babát, hogy segítsen neki megszületni. Általában közvetlenül a szorongás születése előtt halad.

Ebben az időszakban sok terhes nő úgynevezett „érdekek szűkítése”. Bármi, ami nem kapcsolódik a terhességhez vagy a gyermekhez, gyakorlatilag nem okoz érdeklődést. A rokonoknak tudniuk kell ezt, és nem lehetnek meglepve, hogy a jövőbeli pihenésről vagy az új felszerelések beszerzéséről nem érzelmeket okoz, hanem a pelenkák előnyeiről vagy káráról szóló beszélgetés éppen végtelen. Emiatt nő a szülés és az anyaság előkészítésére irányuló tevékenység. Vásárlás ruhák a morzsákat, a választás a kórház, a választott asszisztensek, akik megérkeznek a születés után, a felkészülés a lakásban. Ezért néha ezt az időszakot "fészek elrendezési időszaknak" nevezik.

Hogyan lehet egy rossz hangulat verte a terhesség alatt?

  • Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy lehetősége legyen pihenni a nap folyamán. Nem véletlen, hogy Japánban a szülési szabadságot a terhesség első hónapjában adják, mivel a nők számára a legnehezebbnek tekintik őket. Fontos megérteni, hogy a hangulatváltozás a terhesség természetes része. A legfontosabb dolog - ne hagyd, hogy rossz hangulat legyen a napod alapja. És akkor el fog menni.
  • Tartsa a humorérzetet - ez mindig segít megbirkózni a rossz hangulatban.
  • Indítsa el a relaxációs technikák tanulását. Ez lehet automatikus edzés, úszás. Ha nincsenek orvosi ellenjavallatok, akkor a pihentető hát- vagy lábmasszázs, amit a házastársa teheti, nagyon hatékony.
  • Töltsön el annyi időt, amennyire csak lehetséges a friss levegőben. Hasznos lesz a beadott gyakorlat.
  • Próbáld meg mindent megtenni, hogy felemeljék a szellemeidet: megfeleljenek az embereknek, akik szeretik és szórakoznak. Keresse meg az élet gyönyörű részeit, és élvezze őket.
  • Ne félj az érzelmeidet kiszabadítani. Ha a könnyek nem engednek el, ne aggódj - sírj az egészségedért.
  • A legfőbb dolog - ne vezessen az elkeseredést, a sötét gondolatokat a lélek mélyébe. Oroszországban már régóta azt tanácsolták, hogy egy terhes nőt, hogy tanácsoljon, hogy sírjon, hogy panaszkodjon a szeretteinek, hogy ne rejtse el a kegyelmet. De a terhes nő hozzátartozóinak meg kellett védeniük a bajoktól, nem engedhették megijeszteni, és nem vitatkozni vele.
  • Próbáljon türelmes lenni, és „várjon ki” ebben az időben, mert a csecsemővel való kommunikáció előrehaladt - minden nő életének legboldogabb pillanatai. Ne feledje: a rossz hangulat nem örökre, hamarosan át fog térni.
  • Ne feledje, hogy orvosa szorosan figyelemmel kíséri a gyermek fejlődését. Ha mindennek ellenére a szorongás érzése nem hagyja el, hagyja, hogy az orvos tudjon róla, hadd mondja el részletesebben a baba állapotáról. Beszéljen más jövőbeli és már megalapozott anyukákkal - és meg fogod érteni, hogy a félelmeid hiábavalók.
  • Ügyeljen arra, hogy emlékeztesse magát arra, hogy a baba fejlődése fontos a pozitív hozzáállás szempontjából. Próbáljon kevésbé aggódni a trükkökkel kapcsolatban, fenntartsák a pozitív érzéseket. Ehhez hallgathat nyugtató zenét, többet kommunikálhat a természettel.
  • Ne feledje: a szorongás és a gyermekszülés kis félelme természetes.
  • Próbálj meg nem hangsúlyozni, hogy fáradt vagy, hogy a lehető leghamarabb szeretnél szülni, stb.
  • Nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a szülés előtti izgalomtól, hogy felkészüljenek rájuk. Ismétlődő relaxációs technikák, légzési gyakorlatok. Készítsen egy ajándékot a baba számára. Más szóval, csinálj konkrét dolgokat.

Félelem a terhesség alatt

A szorongás nem olyan veszélyes, ha nem állandó rossz hangulatról, rögeszmés, fájdalmas érzésről vagy álmatlanságról van szó. A legtöbb terhes nő esetében a szorongás olyan átmeneti állapot, amelyet saját vagy szeretteik segítségével lehet leküzdeni.

Ha állandó depressziós hangulatot észlel, amelyet álmatlanság, étvágytalanság, elvesztés, fizikai gyengeség, melankólia, apátia és reménytelenség érzése is kísér, akkor ezek a depresszió jelei. A depresszió nem ártalmatlan állapot - betegség. A hosszan tartó depresszió szükségszerűen kezelést igényel. A nőknél a depresszió megjelenése összefüggésben áll a szervezet hormonális változásaival. Ez az érzelmi változások oka, azaz változások a hangulatban és az érzésekben.

Az orvostudományban olyan fogalmak léteznek, mint a "premenstruációs szindróma", "szülés utáni depresszió". Ha az első szinte nem igényel orvosi felügyeletet, akkor a szülés utáni depresszió szinte mindig orvosi segítséget igényel. Ezért emlékeznünk kell arra, hogy azokban az esetekben, amikor nem tudsz megbirkózni a szorongással vagy félelemmel, ha a rossz gondolatok nem hagynak napot vagy éjszaka, ne habozzon keresni szakképzett segítséget. Az egyén viselkedésének érzelmi instabilitása minden esetben képes és kell dolgoznia. A rossz hangulat meghódítható a tevékenység és a kreativitás által. Nagyon zavaros helyzetekben a pszichológus megmenti a mentést, de először is szüksége van a szeretteinek támogatására.

Fontos megérteni, hogy egy gyermeket váró nő érzelmi szorongása teljesen természetes, de a túlzott szorongás káros, mert együtt veled megy, és bébi. A viharos érzelmi reakció nem károsítja a gyermeket, de a jó tapasztalat nem jár előnyökkel. A várandós anya szorongásának vagy félelmének leggyakoribb oka a tudás hiánya a terhesség előrehaladásával kapcsolatban, ami a szülés során történik. De mindez könnyen rögzíthető. Kérdezze meg orvosát és pszichológus kérdéseit, olvassa el a szakirodalmat, beszéljen a már született nőkkel. Tanulj meg pihenni és megnyugodni. Kapcsolja be figyelmét minden zavaró gondolattól - ez lehetővé teszi, hogy pozitív érzelmeket szerezzen. Meg kell tanulnia, hogy ne reagáljon a bajra és élvezze az életet. A terhesség olyan idő, amikor megengedheti magának, hogy ne reagáljon a kis életproblémákra. A legfontosabb dolog az, hogy boldogok legyél, és élvezze ezeket az egyedülálló, csodálatos kilenc hónapot, amikor várta a babát.

Tudjon Meg Többet A Skizofrénia