Az anorexia nervosa egy étkezési rendellenesség, amelyet főleg serdülőkorban figyeltek meg korábban egészséges lányokban, akik torzítják a testképüket, és megpróbálják a vékonyságot bármilyen áron elérni. Radikálisan korlátozzák az élelmiszer-bevitelt, és kimerítik magukat. Az egyik típusú zavar a bulimia nervosa (megnövekedett éhség), amelyben túlzott táplálékfelvétel van, ami stimulált hányást és intenzív hashajtók bevitelét eredményezi.
A jelentős fogyás mellett (BMI

vitaminok

Vitaminok - a szervezet számára elengedhetetlen strukturálisan összefüggő szerves anyagok csoportja, és kis mennyiségben kell eljutniuk. Bár általában a vitaminok forrása az élelmiszer, vannak más források is. Például a D-vitamint ultraibolya fény hatására a bőrben szintetizálják, a K-vitamint és a biotint a bél mikroflóra szintetizálja. A vitaminok eltérnek a következőktől:

• ásványi anyagok, amelyek alapvető tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek szerves vagy szervetlen vegyületek formájában;
• esszenciális aminosavak, amelyek szerves tápanyagok, de nagy mennyiségben szükségesek.

A vitaminok felfedezésének történelmi gyökerei olyan betegségekhez kapcsolódnak, amelyek tápanyaghiány esetén jelentkeznek. A hiányos állapotok azonosítását, amelyeket a modern társadalomban nagyon ritkán figyeltek meg, bizonyos vitaminok felfedezéséhez vezetett. A hiányos betegségekre példaként említhetők a ricket, a beriberi és a scurvy. Ezeknek a betegségeknek a vizsgálata a D, B és C vitaminok felfedezéséhez vezetett.

Anorexia nervosa: okok, tünetek, kezelés, anorexia szövődményei

Az "anorexia" kifejezés szó szerint az étvágy hiányát jelenti. Az anorexia összefüggésben lehet az étvágytalanságot okozó betegségekkel vagy gyógyszerekkel. Az anorexia nervosa magában foglalja az élelmiszerekkel szembeni pszichológiai elrettentést, amely éhség és kimerültség állapotához vezet, a testsúlycsökkenés a normál súly legalább 15% -60% -a.

Az anorexia nervosa egy olyan mentális zavar, amelyet abnormális táplálkozási viselkedés, súlyos önkárosodás és a kapcsolódó pszichiátriai betegségek jellemeznek. Az anorexiában szenvedőknek pánik félelme van a súlygyarapodástól, ami arra ösztönzi őket, hogy a súlyukat sokkal alacsonyabb szinten tartsák, mint a magasságuk, életkoruk és egészségük szempontjából. Mindent megtesznek a súlygyarapodás elkerülése érdekében, beleértve az éhezést is. Ezeknek az embereknek torz látásuk van a testükről - úgy gondolják, hogy kövérek, még akkor is, ha már nagyon vékonyak, és megpróbálják megtartani véleményükben a helyes súlyt, és tagadják azokat a súlyos következményeket, amelyeket az alacsony súlyuk egészségre gyakorol.


Az anorexia mindenekelőtt az élelmiszerre összpontosító érzelmi zavar, de valójában egy kísérlet arra, hogy a személyes problémákat megbirkózzuk az élelmiszerek és a súly szigorú ellenőrzésével. A betegségben szenvedők gyakran úgy érzik, hogy önbecsülésük testük vékonyságához kapcsolódik.


Az anorexia nervosa a leggyakoribb a fiatal nők körében az iparosodott országokban, ahol a kultúra, a társadalom és a média kultúrálja az ideális nő képét vékony nőként. A népszerű magazinok és tévéműsorok által táplált anorexia egyre több embert érinti, különösen a sportolókat és a nyilvános embereket.

Napjainkban ez a rendellenesség egyre nagyobb mértékben érinti a serdülőket, és a 100 modern serdülők közül 3-nak van súlyukkal kapcsolatos idegrendszeri rendellenességük. Bár az anorexia ritkán fordul elő a pubertás előtt, azonban a vele kapcsolatos mentális állapotok, mint például a depresszió és az obszesszív-kényszeres viselkedés, általában súlyosabbak. Az anorexiát gyakran megelőzi traumás események, általában más érzelmi problémák kíséretében.

Az anorexia olyan életveszélyes állapot, amely éhezéshez, szívelégtelenséghez, elektrolit-egyensúlyhiányhoz vagy öngyilkossághoz vezethet. Néhány ember számára ez a betegség egy krónikus betegség, amely életre szól. A kezelés azonban segíthet az anorexiában élő embereknek egészséges életmód kialakításában és az anorexia komplikációinak elkerülésében.

bulimia


Kétféle anorexia létezik. Az első típusú betegek mindig megpróbálnak fogyni, szigorúan korlátozva magukat az élelmiszerekben. Mások túlságosan enni tudnak, majd étkezés után hányást okozhatnak, hashajtókat és diuretikumokat szedhetnek. Az ilyen cselekvések által jellemzett állapotot bulimianak nevezik. A bulimia esetében a betegek súlya is nagyon gyorsan csökkenhet veszélyesen alacsonyra.


Az ideges bulimia gyakrabban fordul elő, mint az anorexia, és általában a korai serdülőkorban kezdődik. Jellemzői az overeating és a tisztítás ciklusai, és általában a következőképpen fordulnak elő:

A bulimia gyakran alakul ki, amikor a fiatal nők megpróbálnak fogyni a korlátozó étrenden keresztül, kudarcot vallanak, és elkezdnek szenvedni az overeating miatt. A túlzott táplálékfelvétel sokkal több ételt tartalmaz, mint a szokásos mennyiségű élelmiszer 2 óra alatt.

A túlhevülést általában kompenzálja a hányás, a beöntés, a hashajtók, a diétás tabletták vagy a folyadékot a testből eltávolító gyógyszerek, majd a nehéz étrendbe való visszatérés és a túlzott fizikai terhelés, vagy mindkettő. Ezután a ciklus megismétlődik. Bizonyos esetekben az állapot anorexiához vezet.

Az anorexia jelei és tünetei

Az anorexia nervosa fő tünete a kritikus fogyás.

Az anorexia fizikai jelei:

- Túlzott súlyvesztés
- Kevés menstruáció vagy annak hiánya
- Vékonyodó haj
- Száraz bőr
- Törékeny körmök
- Hideg vagy duzzadt kezek és lábak
- Gyomor zavar
- A vékony bolyhos haj növekedése az egész testben
- Alacsony vérnyomás
- Állandó fáradtság
- Szívritmus zavar
- csontritkulás
- Állandó hidegrázás és gyenge keringés
- Ájulás és szédülés

Az anorexia pszichológiai és viselkedési jelei

- A beteg torz észlelése, a betegek ragaszkodnak ahhoz, hogy túlsúlyosak, még akkor is, ha nagyon vékonyak;
- Mindig az élelmiszerrel foglalkozik, az élelmiszerekre összpontosító gondolatok;
- Az étkezés megtagadása
- Memóriaromlás, hiányzó gondolkodás
- A betegség súlyosságának felismerése
- depresszió
- Az étkezések kihagyása vagy kifogások elfogyasztása
- Csak néhány étel fogyasztása.
- A nyilvános helyeken való étkezés megtagadása
- Nehéz ételek tervezése és elkészítése mások számára, de nem eszik
- Folyamatosan aggódik a súlyuk miatt
- Vágja az ételt kis darabokra, tekerje fel egy tányérra, de nem eszik
- A fizikai edzés kimerítése

A bulimiara jellemző tünetek

- Rendszeres látogatás a WC-be azonnal étkezés után
- Nagy mennyiségű élelmiszer fogyasztása vagy nagy mennyiségű élelmiszer vásárlása, amely azonnal eltűnik
- A véredények szakadása a szemben
- Száraz, repedezett bőr a száj sarkaiban
- Szájszárazság
- A hányás során felszabaduló gyomorsav gyomorszemét és zománc eróziója
- Kiütés és akne

Az anorexia okai

Az étkezési rendellenességek egyike sem áll fenn. Annak ellenére, hogy a fogyás és a test alakja miatt minden étkezési rendellenességben fontos szerepet játszik, ezeknek a betegségeknek az igazi oka számos tényező: genetikai és neurobiológiai, kulturális és társadalmi, viselkedési és pszichológiai tényezők.

Genetikai tényezők. Az anorexia nyolcszor gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akik a betegséggel rendelkeznek. A ikertanulmányok azt mutatják, hogy hajlamosak bizonyos étkezési zavarokra (anorexia, bulimia, elhízás) megosztani. A kutatók olyan specifikus kromoszómákat azonosítottak, amelyek összefügghetnek a bulimia és az anorexiával.

Biológiai tényezők. A test hipotalamusz-hipofízis-mellékvese rendszere fontos szerepet játszhat az étkezési zavarokban. Ez a komplex rendszer a következő agyi régiókból származik:

- Hipotalamuszban. A hipotalamusz egy kis szerkezet, amely fontos szerepet játszik a viselkedés szabályozásában, mint például: étkezés, szexuális viselkedés, alvás, és szabályozza a testhőmérsékletet, az éhséget és a szomjúságot, részt vesz a hormonok kiválasztásában.
- Agyalapi mirigy. Az agyalapi mirigy részt vesz a pajzsmirigy és a mellékvesék kezelésében, a növekedésben és a pubertásban.
- Manduláját. Ez a kis mandula alakú szerkezet összefügg az érzelmi aktivitás szabályozásával és szabályozásával, beleértve a szorongást, a depressziót, az agressziót és a szeretetet.

A hipotalamusz-hipofízis-mellékvese rendszer részt vesz bizonyos feszültséget, hangulatot és étvágyat szabályozó neurotranszmitterek (az agyban lévő vegyi mediátorok) kifejlesztésében. Ezek közül három - szerotonin, norepinefrin és dopamin - kialakulása különösen fontos szerepet játszhat az étkezési zavarokban. A szerotonin részt vesz a jólétben, a szorongásban és az étvágyban (többek között a jelek között), az agyban a szerotonin szintjének csökkenése a depressziós állapotok és a migrén súlyos formái kialakulásának egyik tényezője. A norepinefrin stresszhormon. A dopamin fontos része az agy "jutalmazási rendszerének", mert az öröm (vagy elégedettség) érzését okozza, ami befolyásolja a motiváció és a tanulás folyamatát. A szerotonin és a dopamin egyensúlyhiánya részben magyarázhatja, hogy az anorexiában szenvedők miért nem érezhetik az étkezési élményt és más jellegzetes kényelmet.

Pszichológiai tényezők:

- Súlyos trauma vagy érzelmi stressz (például egy szerett ember halála vagy szexuális visszaélés) a pubertás idején.
- Kulturális környezet.
- A tökéletesség, a nevetés vagy a megaláztatás félelme, a vágy, hogy mindig "jó" legyen. A meggyőződés, hogy a külsőleg tökéletes, a szeretet feltétele.
- Családtörténeti anorexia. Az anorexiában szenvedők körülbelül egyötödének van étkezési rendellenessége.
- Az obszesszív kompulzív zavar olyan szorongásos rendellenesség, amelyet rögeszmés ötletek, időszakos vagy tartós mentális képek, kényszeres viselkedéshez vezető gondolatok kísérnek, amelyek ismétlődő, merev és önmaguk által előírt, a megszállottságot megakadályozó eljárások formájában jelentkeznek. A nők megszállhatták a testmozgást, az étrendet és az ételt.
- Fóbiák. A fóbiák gyakran megelőzik az étkezési zavarok kialakulását. A társadalmi fóbiák, amikor egy személy fél, hogy megalázzák őket a nyilvános helyeken, gyakran megtalálhatók mindkét étkezési zavarban.
- Pánikbetegség. Jellemzői a szorongás vagy a félelem időszakos támadásai (pánikrohamok).
- A poszt-traumás stressz-zavar olyan szorongásos zavar, amely az életveszélyes körülményekre adott válaszként jelentkezik.
- Depresszió. A depresszió gyakran anorexiában és bulimiaban szenved.
- Nárcisztikus személyiségzavar: képtelenség nyugodtan nyugodni, képtelenség a másokkal szemben, a csodálat szükségessége, a kritika vagy a vereség túlérzékenysége.
- Túlsúlyos. Az extrém étkezési zavarok, beleértve a diétás tabletták, hashajtók, diuretikumok és hányás használatát, gyakrabban fordulnak elő túlsúlyos betegeknél, mint a normál súlyú serdülőknél.

Anorexia kockázati tényezők

- Kor és nem - Anorexia a leggyakoribb a serdülők és a fiatal felnőtt nők körében.
- Saját súlyuk fokozott gondozása, az étrend iránti lelkesedés.
- Súlygyarapodás
- Véletlen fogyás
- pubertás
- Élet az iparosodott országokban
- Depresszió, rögeszmés kényszeres betegség vagy más szorongás. Az étkezési zavarokkal kapcsolatos obszesszív-kompulzív rendellenességeket gyakran kísérik az étel körül megszállott rituálék, például az apró darabokra vágott élelmiszer.
- Sport- és szakmai versenyeken való részvétel, ahol egy gyönyörű test táncol, torna, futás, műkorcsolya, lóverseny, modellezés, birkózás.
- Állandó stressz
- Pesszimizmus, szorongás, a nehéz élethelyzetek ellenállóképessége.
- A szexuális bántalmazás vagy más traumás események története
- Az élet változásai, mint például az új iskolába való átmenet, új munkahely
- Alacsony önbecsülés.

Anorexia diagnózis


Az anorexiában szenvedő emberek gyakran úgy találják, hogy kontrollálják betegségüket, és segítségre szorulnak. De ha Önnek vagy szerettének az anorexia jeleit tapasztalja, fontos időben segítséget kérni. Ha szülő, aki gyanítja az anorexiát egy gyermeknél, azonnal vigye az orvoshoz. Lehet, hogy néhány laboratóriumi vizsgálatot kell elvégeznie, és pszichológiai vizsgálatnak kell alávetnie.

Általában az első diagnózis esetében az orvos néhány egyszerű kérdést vet fel az Egyesült Királyságban. Az „igen” válasz a következő kérdések közül legalább 2-re erősen jelzi az étkezési zavarokat:

- - Ön teljesnek tartja magát?
- - Ellenőrzi, hogy mennyit és mit eszik?
- - Mostanában 5 kg-ot veszítettél?
- - Úgy gondolod, hogy zsír (zsír) vagy, amikor mások azt mondják, hogy vékony (vékony)?
- "Élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatok uralják az életedet?"

A laboratóriumi vizsgálatok a következőket tartalmazhatják:

- Vérvizsgálatok az anaemia jeleinek, elektrolitoknak
- Máj- és vesefunkciós vizsgálatok
- Az elektrokardiogram kimutathatja az abnormális szívritmust.
- Osteoporosis teszt a csontsűrűség meghatározására
- A pajzsmirigy működésének vizsgálata
- Vizelet elemzés
- A testtömeg-index mérése. A 20 év feletti nők normál BMI-je 19–25, a 17,5 alatti BMI az anorexiával kapcsolatos egészségügyi problémák kockázatának küszöbértéke. (Azonban a fiatal serdülőknél alacsonyabb BMI lehet, amely nem feltétlenül kapcsolódik anorexiához).

Ha az anorexia diagnózisa megerősítést nyer, valószínűleg az orvosok csapatával kell dolgoznia, beleértve a pszichológust vagy pszichiátert, egy táplálkozási és terapeutát.

Anorexia kezelés

Az anorexia nervosa fő kezelési területei a következők:
- Növelje a társadalmi aktivitást
- Csökkent fizikai aktivitás
- Élelmiszer-menetrendek használata

A kezelés fő célja a normál testtömeg és az étkezési szokások helyreállítása, a súlygyarapodás 0,4-1 kg / hét. Fontos a fizikai szövődmények és a mentális zavarokkal kapcsolatos bármely szövődmény kezelése a visszaesés megelőzése érdekében.

Az anorexia legeredményesebb kezelése a pszichoterápia, a családi terápia és a terápiás kezelés kombinációja. Fontos, hogy az anorexiában szenvedő személy is aktívan részt vegyen a kezelésben. A betegek általában nem tartják szükségesnek a kezelést. Azt is meg kell érteni, hogy az anorexia kezelése egy hosszú távú feladat, amely egy életen át tarthat. A betegek továbbra is érzékenyek a visszaesésekre, amikor életük stresszes időszakaiban haladnak át.

A kognitív viselkedési terápia, valamint az antidepresszánsok hatékony kezelést jelenthetnek az étkezési zavarok számára. További és alternatív terápiák segíthetnek a tápanyaghiányok kitöltésében.

Kórházi kezelésre lehet szükség a következő esetekben:

- Folyamatos fogyás a járóbeteg-ellátás ellenére
- A testtömeg-index (BMI) 30% -kal alacsonyabb a normál értéknél.
- Szabálytalan szívritmus
- Súlyos depresszió
- Öngyilkossági tendenciák
- Alacsony kálium
- Alacsony vérnyomás

Még néhány súlygyarapodás után is sok beteg eléggé vékony, és a visszaesés kockázata nagyon magas.
Szükséges figyelembe venni néhány olyan társadalmi tényezőt, amely akadályozhatja a helyreállítási folyamatot:

- Barátok vagy család, akik megcsodálják a beteg karcsúságát és vékonyságát
- Oktatók vagy sportedzők, akik vékony és vékonyak
- A szülők vagy más családtagok segítségének elutasítása
- A páciens meggyőződése, hogy a szélsőséges vékonyság nemcsak normális, hanem vonzó, és hogy az étkezés megtagadása az egyetlen módja annak, hogy ne legyen túlsúlyos.

Ezért hasznos lehet a barátok és a családtagok vonzása a kezelés során.

Életmódváltás

Az anorexia nervosa kezelése jelentős életmódváltozásokat tartalmaz:

- Gyakorolja a rendszeres étkezést és az egészséges táplálkozást.
- A kezelés fejlesztése és a menük tervezése
- A támogató csoportban való részvétel segíthet a stressz és az érzelmi problémák kezelésében.
- Megszabadulni attól a szokástól, hogy folyamatosan mérjük
- Az obszesszív és legyengítő gyakorlatok csökkentése, ha ez a betegség része volt. Miután a beteg súlyt ért el, az orvos javasolhat edzésprogramokat az általános egészség javítására.

A normál súly és táplálkozás helyreállítása

A táplálkozási beavatkozás fontos és szükséges. A súlygyarapodás az anorexia tüneteinek számának csökkenésével és a fizikai és mentális funkciók javulásával jár. A normál táplálkozás helyreállítása segíthet csökkenteni a csontvesztést. A megnövekedett kalóriabevitel és a testmozgás normalizálhatja a hormonális funkciókat. A súlygyarapodás szintén fontos, csak akkor lehet a beteg teljes mértékben kihasználni a további pszichoterápiás kezelést. A betegek általában naponta kevesebb, mint 1000 - 1600 kalória kalóriával kezdődnek, majd az étrend fokozatosan 2000-re emelkedik - naponta 3500 kalória. Kezdetben a betegek a súlygyarapodás hatására fokozott szorongást és depressziós tüneteket, valamint folyadékretenciót tapasztalhatnak. Ezek a tünetek az idő múlásával csökkentik a súlyt.

Parenterális táplálkozás. Az anorexia kezelésében az ilyen típusú élelmiszereket általában nem használják, mivel megakadályozhatja a normál táplálkozáshoz való visszatérést, mivel sok beteg büntetésként és erőszakként értelmezi a használatát. Azonban azoknál a betegeknél, akiknek jelentős a kockázata, vagy azok, akik nem hajlandók enni, a cső táplálása segíthet a kezdeti súlygyarapodásban és javíthatja a beteg általános állapotát.

Intravénás táplálkozás. Az életveszélyes helyzetekben szükség lehet az intravénás táplálkozásra. Ez magában foglalja a tű bevezetését a vénába, és a tápanyagot tartalmazó folyadék injekcióját közvetlenül a véráramba. Az intravénás táplálkozás indikációi: izomgyengeség, szájüregi vérzés, rendellenes szívritmus, rohamok és kóma.

gyógyszerek

Antidepresszánsok. Az anorexia kezelésére nincsenek speciális gyógyszerek. Azonban az antidepresszánsokat gyakran a depresszió kezelésére írják elő, amely a betegség lefolyásával járhat. Az obszesszív kompulzív rendellenességek vagy szorongás kezelésére gyógyszerek is rendelhetők. Az antidepresszánsok azonban nem képesek egyedül működni, és azokat integrált megközelítéssel együtt kell alkalmazni, amely magában foglalja a táplálkozást és a pszichoterápiát.

A legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy az antidepresszánsok alkalmazása öngyilkossági gondolatokat okozhat gyermekek és serdülők körében. Azokat a serdülőket, akik ezeket a gyógyszert szedik, nagyon óvatosan ellenőrizni kell az öngyilkossági viselkedést.

Vitaminok és ásványi anyagok. Az anorexiában szenvedő betegek gyakran nem kapják meg a szükséges tápanyagokat, amiket a szervezetnek szüksége van, így kálium, vas vagy más kiegészítők adhatók a hiány pótlására.

Antihisztaminok. Néha elő lehet írni az étvágyat serkentő ciprokptadint.

Táplálkozási és táplálékkiegészítők

A bulimia szenvedők valószínűleg nem rendelkeznek vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek hátrányosan befolyásolhatják egészségüket. A vitaminhiányok hozzájárulhatnak a kognitív nehézségekhez, mint például a rossz megítélés vagy a memóriavesztés. Megfelelő vitaminok és ásványi anyagok beszerzése a táplálékba vagy táplálékkiegészítők segítségével javíthatja a problémákat.

Mindig tájékoztassa kezelőorvosát a használt gyógynövényekről vagy kiegészítőkről, mivel egyes kiegészítők zavarhatják a hagyományos kezeléseket.

Ezek a néhány tipp segíthet az általános egészség javításában:

- Kerülje a koffeint, az alkoholt és a dohányt.
- Igyon 6-8 pohár szűrt vizet naponta.
- Használjon kiváló minőségű fehérjeforrásokat - mint például a húst és a tojást, a tejsavót, a növényi és a fehérje-turmixokat - egy kiegyensúlyozott program keretében, amelynek célja az izomépítés és a kimerülés megelőzése.
- Kerülje a finomított cukrokat, például a cukorkát és az üdítőitalokat.

A vitaminok és ásványi anyagok táplálkozási hiányosságainak megoldása érdekében célszerű figyelni a következő kiegészítőkre:

- Az A, C, E antioxidáns vitaminokat, vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó multivitaminok napi bevitele, mint például magnézium, kalcium, cink, foszfor, réz és szelén.
- Omega-3 zsírsavak, mint például a halolaj, 1-2 kapszula vagy 1 evőkanál olaj, naponta 2-3-szor, ami csökkenti a gyulladást és növeli az immunitást. A halak, mint például a lazac vagy a laposhal, jó omega-3 források, ezért ajánlott heti 2 adag halat fogyasztani.
- Q10 koenzim, 100 - 200 mg éjjel antioxidáns, immun- és izomtámogatás céljából.
- 5-hidroxi-triptofán (5-HTP), napi 50 mg 2 - 3 alkalommal, a hangulat stabilizálására. Beszéljen orvosával az 5-HTP bevétele előtt. Ne vegyen be 5-HTP-t, ha antidepresszánsokat szed.
-Kreatin 5-7 g / nap izomgyengeség és kimerültség.
- Lactobacillus acidophilus-ot tartalmazó probiotikus kiegészítők. A gasztrointesztinális traktus és az immunrendszer fenntartásához naponta 5-10 milliárd cfu (kolónia képző egység) szükséges.

Gyógynövényi anorexia kezelés

A gyógynövények általában biztonságos módon erősítik és növelik a test teljes hangját. Használhat gyógynövényeket száraz kivonatok formájában (kapszulák, porok, teák) vagy tinktúrák (alkoholkivonatok) formájában.

- Ashwagandha, a közjóért és a stressz kezeléséért. Álmosságot okozhat, ezért óvatosan kell eljárni nyugtatókkal kombinálva.
- Fenugreek segíti az étvágyat. A szarvasmarha nem biztonságos a gyermekek számára, csökkentheti a vércukorszintet, és így kölcsönhatásba léphet a cukorbetegség elleni küzdelemmel, és kölcsönhatásba léphet a lassú véralvadást okozó gyógyszerekkel is (antikoagulánsok).
- Tej-bogáncs vagy a tej egészségére vonatkozó tehetõ.
- Macskamenta. Vegyük teát 2 - 3-szor naponta, hogy megnyugtassuk az idegeket és az emésztőrendszert. Nehéz menstruációs vérzéssel rendelkező nőknek kerülniük kell a macskacsípőt. A Catnip kölcsönhatásba léphet a lítiummal és néhány nyugtatóval.

Homeopátia az anorexia kezelésében

A tudományos szakirodalomban nincs bizonyíték a homeopátia sikeres használatára anorexia kezelésére. A homeopátia azonban eseti alapon kezelhető, és a homeopátiás kezelés ajánlható mind az alapbetegség, mind a jelenlegi tünetek megoldására.

Kognitív viselkedési terápia

A kognitív viselkedési terápia az anorexia egyik leghatékonyabb kezelése. A kognitív-viselkedési terápia segítségével a személy megtanulja a negatív és torzított gondolatok és hiedelmek helyettesítését pozitív, valódi gondolatokkal. A pácienst arra is ösztönzik, hogy elismerje félelmeit, és új, egészségesebb megoldásokat fejlesszen ki a problémák megoldására.

4-6 hónapig a páciens naponta háromszor készít menüt, beleértve a korábban elkerült termékeket is.
Ebben az időszakban a beteg naponta figyelemmel kíséri és rögzíti az étrendet, valamint a szokásos egészségtelen reakciókat és negatív gondolatokat az élelmiszerekre, amikor azok bekövetkeznek.
A páciens objektív módon és önkritika és ítélet nélkül is rögzíti a relapszusokat (hányást, hashajtást, gyakorlatokat).

Ezeket a rekordokat ezután rendszeresen fogadják a kognitív terapeutával. Végül a páciens hamis ötleteket fogad el testének látomásáról, és rájön, hogy ez a táplálkozással és az egészséggel kapcsolatos problémák alapja.
Miután ezeket a szokásokat a beteg károsnak találta, a termékek megválasztása kibővül, és a beteg elkezdi megkérdőjelezni a saját beágyazott és automatikus ötleteit és reakcióit. A páciens ezután számos reális meggyőződéssel helyettesíti őket, ésszerű cselekvésen alapuló cselekvésekkel.

Családi terápia

Az anorexiás betegek egyéni terápiája mellett a családi terápia javasolt, amely magában foglalja a szülők, testvérek, barátok és a legközelebbi környezet részvételét. A szülőknek és más családtagoknak gyakran erős bűntudatuk és szorongásuk van. A családi terápia célja különösen a szülők vagy a partnerek segítése, hogy megértsék a betegség súlyosságát, és megtalálják a betegség helyreállításának útján történő segítését és támogatását.

Maudsley módszer

A serdülők és a fiatal betegek esetében az anorexia korai szakaszában a Maudsley módszer hatékony lehet. A Maudsley módszer a családi terápia egyfajta típusa, amely a páciens családjának a beteg táplálkozási helyreállításának legfőbb kapcsolata. A szülők felelősek a beteg minden ételének és snackjének tervezéséért és ellenőrzéséért.
A gyógyulás során a beteg fokozatosan több személyes felelősséget vállal azért, hogy mikor és mennyit kell enni. A heti családi találkozók és a családi tanácsadás szintén részét képezik ennek a terápiás megközelítésnek.

hipnózis

A hipnózis hasznos lehet az átfogó anorexia nervosa kezelési program részeként. Segíthet egy személynek az önbizalom növelésében és a stressz és a depresszió kezelésének képességében. A hipnózis hozzájárulhat az egészséges táplálkozáshoz való visszatéréshez, a test képének megfelelő észleléséhez és a nagyobb önbecsüléshez.

Terhesség és anorexia

A súlygyarapodás után az ösztrogénszintek általában helyreállnak, és menstruáció visszatér. Súlyos anorexiában azonban néhány betegnél, még a kezelés után is, a normális menstruáció nem tér vissza.

Az anorexia potenciális problémákat okoz a terhes nők számára, akik teherbe akarnak esni:

- Terhes terhesség
- Az alacsony születési súly és a csecsemők születési rendellenességeinek valószínűsége
- Alultápláltság (különösen a kalciumhiány) a magzati növekedés során
- A szövődmények fokozott kockázata
- A terhességgel vagy az apasággal kapcsolatos stressz okozta megismétlődés fokozott kockázata

Anorexia szövődmények

Az anorexiával kapcsolatos szövődmények a következők:

- Szívritmus zavar és szívroham
- Anaemia, gyakran B12-vitamin hiányával jár
- Alacsony kálium, kalcium, magnézium és foszfátok
- Emelkedett koleszterinszint
- Hormonális változások, és ennek következtében a menstruáció hiánya, a meddőség, a csontvesztés és a növekedés lassulása
- csontritkulás
- A karok és a lábak duzzanata és zsibbadása
- Csökkent fehérvérsejtek, ami a fertőzés kockázatának növekedéséhez vezet
- Súlyos kiszáradás
- Akut alultápláltság
- Problémák a pajzsmirigyben
- csontszú
- A gondolkodás rendszerezése
- Halál (az öngyilkosság az anorexia okozta halálesetek 50% -ában jelent meg).

A kényszeres hányás:

- Probléma nyelés
- A nyelőcső megrepedése
- A rektális fal gyengülése
- A rektális prolapsus ritka, de súlyos betegség, amely műtétet igényel.

Az anorexia előrejelzése

Az anorexiás betegek gyógyulási esélyei nagyon homályosak, a gyógyulás gyakran 4-7 évig tart. Nagy a visszaesés esélye a gyógyulás után is. A hosszú távú vizsgálatok azt mutatják, hogy az emberek 50–70% -a gyógyul az anorexia nervosa-ból. A 25% -ot azonban nem sikerült teljes mértékben helyreállítani. Sokan, még akkor is, ha „gyógyítottnak” tartják őket, továbbra is mutatják az anorexia jellemzőit, mint például a soványság fenntartása és a tökéletességre törekvés.

Az anorexiát a természetes és természetellenes okokból (öngyilkosság) okozott magas halálozás okozta.

Anorexia megelőzése

Az anorexia megelőzésének leghatékonyabb módja az egészséges táplálkozási szokások kialakítása és a test korai életkori megértése. Fontos, hogy ne tegyük a kulturális értékeket, amelyek elősegítik a tökéletes testformát és a túlzott soványságot. Győződjön meg róla, hogy Ön és gyermekei tisztában vannak az anorexia okozta kockázatokkal.

Azok számára, akik már visszanyertek az anorexiából, a fő cél a visszaesés elkerülése.
A családot és a barátokat arra kell ösztönözni, hogy ne összpontosítsanak az élelmiszerre, a súlyra és a testük javítására. Ne beszélj erről étkezéssel. Ehelyett szánjon étkezést a társadalmi kölcsönhatásokra és a pihenésre.

Nézze meg a visszaesés jeleit. A súly és az egyéb fizikai jelek gondos és rendszeres ellenőrzése a kezelőorvos korai szakaszában észlelheti a problémákat.

A kognitív viselkedési terápia vagy a pszichoterápia egyéb formái segíthetnek a túlélési készségek fejlesztésében és az egészségtelen gondolatok megváltoztatásában.

A családi terápia segíthet megoldani a családban felmerülő problémákat, amelyek hozzájárulhatnak az emberben az anorexia kialakulásához.

Anorexia kezelés

Az anorexia kezelés pszichológiai, orvosi és terápiás intézkedések kombinációja, amelyek célja a súlyos mentális zavar betegének megszabadítása, amely megfelelő terápia nélkül a beteg halálához vezethet.

Mi ez a betegség és milyen módszerei vannak a kezelésnek? Milyen típusú terápia a leghatékonyabb? Meg tudom verni a betegséget otthon? Ezekre és más kérdésekre adott válaszok a következő cikk elolvasásával találhatók.

Anorexia és fajtái

Az anorexia az emberi psziché súlyos rendellenessége, amelyet különböző okokból az élelmiszer teljes vagy részleges elutasítása jellemez. Szó szerint ez a kifejezés "nincs étvágy". Gyakran erről a betegségről beszélünk, az anorexia nervosa, amelyet a megengedett arány alatt célzott és szándékos fogyás jellemez, amit az ember saját testével való elégedetlenség okoz, a vágy, hogy közelebb kerüljön a világ szépségszintjéhez vagy az önállóan létrehozott ideálishoz.

Vannak azonban ennek a betegségnek más típusai is, amelyek bizonyos tényezők hatására jelentkeznek egy személyre: mentális, tüneti és gyógyszer által kiváltott anorexia, elsődleges és másodlagos, igaz és hamis, neurogén, atipikus és szenilis.

Az anorexiát gyermekek, serdülők, férfiak, lányok és nők esetében diagnosztizálják.

Ennek a betegségnek a fejlődése több fázisban van. A kezdeti stádiumokban, a megfelelő időben végzett kezeléssel, a betegek szinte mindig helyreállnak, a végső szakaszban a személy általában meghal a szervezetben előforduló folyamatok visszafordíthatatlansága, a belső szervek súlyos kimerültsége és degenerációja miatt, amelyek nem képesek teljes mértékben ellátni funkcióikat.

Ezért rendkívül fontos, hogy időben diagnosztizáljuk ezt a betegséget egy közeli és kedves személlyel annak érdekében, hogy időben biztosítsák az orvosi segítséget, hogy megtegyék a szükséges intézkedéseket az ilyen mentális zavarok kezelésére, és hogy visszanyerjék az erejét.

Ezen túlmenően az anorexia ismétlődő betegségnek számít, vagyis a megszabadulás nem garantálja, hogy ez nem jelenik meg újra. Annak érdekében, hogy szeretteit megvédjék a visszaesésektől, meg kell felelni a megelőző intézkedéseknek, és érzékenyen nyomon kell követni a szeretett ember viselkedésének változásait.

Az anorexia nervosa kezelése

Általában a betegség kezelése összetett, amelynek fő célja az anorexia kialakulását kiváltó okok és azok felszámolása. A betegség megjelenését okozó tényezők lehetnek fiziológiai és pszichológiai szempontok is. Mindezek alapján az orvos minden egyes beteg számára a legmegfelelőbb terápiát állítja elő.

Az anorexia kezelése a legtöbb esetben nem igényel kórházi kezelést, a terápiás módszereket ambulánsan is lehet végezni. Mindazonáltal rendkívül fontos, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a beteg valóban meg akar gyógyítani, tudatában van a helyzet komolyságának, és nem tagadja, hogy komoly problémája van. Ellenkező esetben nem számíthat a teljes helyreállításra. Az ilyen kezelés csak az összes gyümölcslevet és pénzt kivonja belőle, és nem hoz a kívánt eredményt.

Az anorexia-kezelés a következőket tartalmazza:

  • kábítószer-kezelés;
  • pszichoterápiás hatások;
  • terápiás étrend.

Ha a betegség bármilyen fiziológiai betegség hátterében alakult ki, akkor a minőségi kezeléshez először meg kell szabadulni a fizikai betegségtől, majd kezelni kell annak hatásait. E célból általában különböző tablettákat és gyógyszereket használnak, amelyek célja az anorexia okának kiküszöbölése.

A pszichoterápiás módszerek segítségével kiküszöbölik a pszichológiai okokat, amelyek hátterében a betegség fejlődött. Az ilyen kezelés célja a beteg életmódjának megváltoztatása, önmagának pozitív megítélése, az önbecsülés növelése, az élelmiszerhez való megfelelő hozzáállás kialakítása, az őt körülvevő emberek, az új célok és prioritások meghatározása.

Ennek a betegségnek a kimutatásának korai szakaszában a kezelése csak pszichoterápiás módszerekre korlátozható. De ha a betegség már előrehaladott állapotban van, akkor komplex kezelésre van szükség különböző technikákkal:

  • a sérült belső szervek és testrendszerek helyreállítására irányuló gyógyszeres kezelés;
  • súlygyarapodó gyógyszerek: vitamin- és ásványi komplexek, antidepresszánsok, nyugtatók és antihisztaminok, valamint anorexiás tabletták;
  • pszichoterápiás hatások;
  • terápiás étrend.

Az anorexia legjobb kezelése a terápiás kezelés, a családi terápia, a pszichoterápia és a károsodott szervek és rendszerek kábítószer-visszanyerése kombinációja.

Ha kórházi ápolásra lehet szükség:

  • a kezelés ellenére a testsúly tovább csökken;
  • A BMI harminc százalékkal alacsonyabb, mint a megállapított norma;
  • aritmia és bradycardia;
  • öngyilkossági hangulatú depresszió;
  • hypokalemia;
  • jelentősen csökkentette a vérnyomást.

Az anorexia pszichoterápiás kezelése

Az anorexia betegek befolyásolásának egyik pszichoterápiás módszere az életmódváltás. Ez a szempont a következőket tartalmazza:

  • rendszeres étkezések és az egészséges táplálkozás előmozdítása;
  • étrend-menü tervezés és kezelési terv;
  • egy pszichológus vagy egy támogató csoport látogatása az érzelmi feszültség és stressz enyhítésére;
  • a fizikai aktivitás csökkenése mindaddig, amíg az orvos a gyógyulás stabilizálását és normalizálását követően orvosi rendet választ ki;
  • az állandó mérlegelés megtagadása.

A rokonok és barátok támogatása rendkívül fontos ebben az időszakban, ezért a családi pszichoterápia nagyon gyakori, különösen a serdülőkorúak kezelésére.

Gyógyszeres kezelés az anorexiára

Ennek a betegségnek a kezelési szakaszában nagyon fontos, hogy ne csak megszabaduljon az előfordulás belső pszichológiai okairól, hanem a normális testsúly helyreállítása, a táplálkozás normalizálása, valamint a test különböző hasznos anyagokkal történő telítődése is.

Szükséges a betegség által elpusztított belső szervek és rendszerek helyreállítása is, amely az anorexia későbbi szakaszaira jellemző. Ezekben az esetekben a kezelést különböző gyógyszerek alkalmazásával alkalmazzák.

Egy kórházban a droppert gyakran használják a szervezet víz-elektrolit egyensúlyának helyreállítására. Otthon, különböző vitaminokat és hasznos makro- és mikrotápanyagokat tartalmazó gyógyszerek. Gyakran ezek a B-vitaminok, különösen a B12, az aszkorbinsav, valamint a káliumot, kalciumot és vasat tartalmazó készítmények.

Az ilyen súlyos mentális zavarok kezelésére általában az antidepresszánsokat és a neuroleptikákat, valamint a nyugtatókat és az antihisztaminokat írják elő.

Gyakran előfordul, hogy az anorexia-terápia során olyan gyógyszert írnak fel, amely javítja az étvágyat, segít helyreállítani és normalizálni az anyagcserét és a testsúlyt.

Az antihisztaminok közül általában cyproheptadint írnak fel, ami serkenti az étvágyat. Az étvágy növekedését befolyásoló anorexiás gyógyszerek a frenolon, az elenium és mások.

Az antidepresszánsok és az antipszichotikumok alkalmazása segít megszabadulni a betegséggel gyakran járó depressziós állapotoktól. De ezeket is komplex terápiában kell alkalmazni, ami egy pszichológussal és egy pszichoterapeutával való konzultációt foglal magában. A tiltott antidepresszánsok listájában a fluoxetin - olyan gyógyszer, amelyet sok beteg használ az étvágyának csökkentésére, ezáltal provokálja az anorexia kialakulását és progresszióját.

Anorexia egészségügyi élelmiszerek és táplálék-kiegészítők

A normál súly visszaállítása lassan történik, általában az anorexiából való kilépés meglehetősen hosszú és gondos. A páciens súlyának normalizálásához és stabilizálásához csak akkor kell folytatni, ha már befejezte egy kis pszichoterápiás kurzusát, és az evés nem lesz valami rendes.

Általában egy kis kalóriával kezdődnek, amely naponta 2000-3500 kalóriára fokozatosan növekszik.

Néha parenterális vagy intravénás táplálást alkalmaznak, de csak abban az esetben, ha a beteg különböző okokból nem tud enni: izomgyengeség, szívritmus zavarok, görcsrohamok, szájüregzés, kóma.

A vitaminok és ásványi anyagok hiánya is káros hatással van a beteg egészségére. Ezért célszerű olyan táplálék-kiegészítőket használni, amelyek helyreállítják a szervezetben a tápanyagok egyensúlyát:

  • multivitamin komplexek, amelyek A és E vitaminokat, aszkorbinsavat, valamint cinket, rézet, kalciumot, szelént, magnéziumot és foszfort tartalmazó nyomelemeket tartalmaznak;
  • az omega-3 zsírsavak nagy mennyiségben megtalálhatók zsíros halfajtákban, mint például a laposhal vagy a lazac, valamint a halolajban;
  • Q-10 koenzim;
  • 5-NTR vagy 5-hidroxitriptofán, amelyet nem lehet egyidejűleg bevenni antidepresszánsokkal;
  • kreatin;
  • probiotikumok, lakto- és bifidobaktériumok, acidophilus.

Az anorexia kezelésére szolgáló terápiás étrendben bizonyos szabályok betartása szükséges:

  1. Ne igyon alkoholt, nikotint és koffeint.
  2. Igyon sok tisztított vagy ásványvizet naponta, körülbelül 1,5-2 liter.
  3. A fehérjetartalmú élelmiszerek csak minőségiek lehetnek. Mint fehérjeforrás, a legjobb a természetes összetevők használata: tojás, hús, tejtermékek, fehérje- és növényi koktélok. Azonban érdemes tudni, hogy a fehérjetartalmú ételeket nem szabad a kezdeti szakaszokban és fokozatosan bevezetni, mivel a szervezet számára ez nehéz.
  4. Hagyja ki a finomított cukrokat a napi adagból: édes szóda, édességek és így tovább.

Kezelés az anorexia kezelésére

Az anorexiát gyakran ambuláns bánásmódban kezelik otthon. Ilyen terápia a következőket tartalmazza:

  • rokonok és barátok támogatása;
  • diétás ételek;
  • gyógyhatású készítmények;
  • népi jogorvoslatok.

A kezdeti szakaszban egy ilyen intézkedéscsomag hamar enyhíti az áldozatot e szörnyű betegségtől.

A pszichológiai családsegítés rendszeresen kommunikál a pácienssel, segít abban, hogy felismerje a probléma sürgősségét, és így segítse a gyors helyreállítást. A rokonok, mint senki, nem fognak hozzájárulni ahhoz, hogy megértsék, hogyan lehet legyőzni a betegséget, érezni fogják, hogy nem egyedül van, és hogy mindig megtalálja a támogatást. A saját hatáskörükön belül megtalálják azokat a beteg foglalkozásokat, amelyek segítenek a testtömeg szabályozásában. És mindez az érzékeny és éber viselkedési viselkedésük alatt következik be: az élelmiszerek étkezési rendszerességének, kalóriatartalmának ellenőrzése.

A teljes gyógyításhoz szükség van arra, hogy a szervezetben lévő összes anyagcsere-folyamat helyreálljon, és ez segíti a kiegyensúlyozott orvosi táplálkozást.

A hagyományos orvoslás is segíthet ebben a betegségben. A különféle gyógynövények, a citromfű, a menta, a pitypang gyökerei, a csalánlevél és a berkenye gyümölcsök különböző formái felhasználása ösztönzi az étvágyat, stabilizálja az idegrendszert és nyugodt.

Az anorexia kezelésének különböző típusai

A betegség kezelésében a legnépszerűbb és leghatékonyabb módszer a kognitív-viselkedési terápia. Célja, hogy a torzított és negatív hiedelmeket valódi és pozitív gondolatokkal helyettesítse. Ez a kezelési módszer segíti a félelmek meghódítását, és új célokat határoz meg az életben.

Egyéb terápiás módok a következők:

  1. Családi terápia, amely elsősorban arra irányul, hogy segítse a beteg szülőit és közeli embereit, hogy felismerjék a probléma komolyságát, és megtalálják a megoldást, és támogatást nyújtsanak a betegnek a helyreállítás felé vezető úton.
  2. A Maudsley módszer a családterápia egyik fajtája, amely elsősorban a serdülők és a fiatalok kezelésére alkalmas, amely a szülők által a beteg normális helyreállító táplálkozásának teljes körű ellenőrzését jelenti.
  3. A hipnózis, amely segít megszabadulni a depressziótól és a stressztől, visszatér a jó étrendhez, növeli a saját önbecsülését és pozitív magatartást magaddal szemben.

Anorexia és terhesség

A teljes helyreállítást követően a testben lévő nemi hormonok szintje stabilizálódik és a menstruációs ciklus visszatér. De a betegség utolsó szakaszában ez a folyamat visszafordíthatatlan.

Ez a betegség kockázatot hordoz a terhes nőkre, vagy azokra, akik megpróbálnak gyermeket elképzelni. Gyakran ez befolyásolja a magzat állapotát: a baba nagyon korán születik, és születési rendellenességekkel rendelkezik.

Komplikációk és az anorexia megelőzése

Az anorexia valószínűleg a következő szövődményeket okozhatja:

  • aritmia és szívelégtelenség;
  • anaemia, hypokalemia, osteoporosis;
  • megnövekedett koleszterinszint;
  • az amenorrhoea, a meddőség és a sztrájkolt növekedéshez vezető hormonális kudarc;
  • a végtagok kiszáradása és duzzadása;
  • a pajzsmirigy meghibásodása;
  • a test kimerülése, a fogszuvasodás, a mentális folyamatok megsértése;
  • végzetes kimenetelű.

Az erőszakos hányás:

  • a végbél prolapsusa;
  • a nyelőcső megrepedése;
  • a rektális falak gyengülése;
  • a nyelés problémái.

Az ilyen betegségből való kilábalás előrejelzése nehéz, mivel minden esetben számos következményhez vezet. A rehabilitációs időszak leggyakrabban négy-hét évig tart. És az esetek mintegy 25 százaléka nem teljesen helyreáll. Emellett mindig fennáll az ismétlődés valószínűsége, még azokban az emberekben is, akik anorexiában gyógyultak.

Súlyos stádiumokban a betegség a belső szervek és az öngyilkosság szűkületéből ered.

A visszaesés megelőzéséhez egészséges és pozitív családi környezet szükséges. A rokonok és a barátok nem koncentrálhatnak az élelmiszerre, a tömegproblémákra és az ideális formákra. A legjobb, ha ebédidőben relaxációs és családi örömöket szánnak.

Végezetül

Egy ilyen betegség, mint az anorexia, hosszú és súlyos kezelést igényel. Ebben az esetben a leghatékonyabb lenne a komplex terápia a pszichoterápiás, gyógyszer- és népi kezelési módszerek, valamint a táplálkozási táplálkozás alkalmazásával. A betegség megelőzése a lehetséges visszaesések megelőzésére és a beteg betegek folyamatos monitorozására csökkent.

Vitamin terápia az anorexia nervosa kezelésére

Az anorexia nervosa egy olyan mentális zavar, amelyet abnormális táplálkozási viselkedés, súlyos önkárosodás és a kapcsolódó pszichiátriai betegségek jellemeznek. Az anorexiában szenvedőknek pánik félelme van a súlygyarapodástól, ami arra ösztönzi őket, hogy a súlyukat sokkal alacsonyabb szinten tartsák, mint a magasságuk, életkoruk és egészségük szempontjából. Mindent megtesznek a súlygyarapodás elkerülése érdekében, beleértve az éhezést is.

A táplálkozási beavatkozás fontos és szükséges. A súlygyarapodás az anorexia tüneteinek számának csökkenésével és a fizikai és mentális funkciók javulásával jár. A normál táplálkozás helyreállítása segíthet csökkenteni a csontvesztést. A megnövekedett kalóriabevitel és a testmozgás normalizálhatja a hormonális funkciókat. A súlygyarapodás szintén fontos, csak akkor lehet a beteg teljes mértékben kihasználni a további pszichoterápiás kezelést.

A betegek általában naponta kis mennyiségű kalóriával kezdődnek 1000-1600 kalóriával, majd a diéta fokozatosan 2000-3500 kalóriára nő. Kezdetben a betegek a súlygyarapodás hatására fokozott szorongást és depressziós tüneteket, valamint folyadékretenciót tapasztalhatnak. Ezek a tünetek az idő múlásával csökkentik a súlyt.

Az anorexiában szenvedő betegek gyakran nem kapnak olyan fontos tápanyagokat, amelyeket a szervezetnek szüksége van, így kálium, vas vagy más kiegészítők adhatók a hiány pótlására.

A-vitamin

Az A-vitamin egy közös csoportot ötvöz egy közös biológiai hatással. Ezek közé tartozik az A1-vitamin, (retinol), A2-vitamin (dehidroretinol), A-vitamin-aldehid stb.

Az A-vitamin csak állati eredetű termékekben, különösen a májhalolajban, a marha májban, a vesékben, a nyers tojásban és a tejben található. Az A-vitamin növényi karotinoid pigmenteket (A-provitamin) tartalmaz, a növény zöld részében, valamint a vörös-narancssárga színű festett zöldségekben és gyümölcsökben. A sárgarépa, a paradicsom, a piros paprika, a kajszibarack és a homoktövis bogyók híresek az A-provitamin magas tartalma miatt.

Az A-vitamin és a karotin befolyásolja a fiatal test növekedését és fejlődését, az epithelialis szövet normalizálódását, a csontváz kialakulását, a látásszervek normális működését, nedvességét, a szürkület látását, a légúti fertőzésekkel és a rákkal szembeni általános rezisztencia növelését.

Vitaminok csoportosítva

A B-vitamin-csoport részt vesz az aminosavak metabolizmusában, erősíti az idegrendszert, növeli az étvágyat.

B1-vitamin

Ez a sejtek és szövetek degenerációjára szolgál. A B1-vitamin (tiamin) védi a beriberi ellen, amelyet a depresszió, az idegrendszeri rendellenesség, a rossz közérzet, az étvágytalanság és az alacsonyabb izomtónus jellemez. A B-vitamin kifejezett hiánya ritka, főként alkoholistáknál. A tiamint sertéshús, máj, finomítatlan gabonafélék, borsó, csíráztatott búza, zabpehely és zöldségfélék tartalmazzák.

B 6-vitamin

Korpa, máj, vese, sörélesztő, gabonafélék, borsó található. Különösen sok B6-vitamin banánban. Ez a vitamin részt vesz az emberi szervezetben a fehérje- és szénhidrát-anyagcserében, serkenti a vérképződést, elősegíti a természetes immunitás kialakulását. A B6-vitamin hiánya miatt az általános gyengeség, az izomgyengeség, a vérszegénység, a zsíros degeneráció (zsíros degeneráció) jelenik meg.

B 12-vitamin

A B12-vitamin állati termékekben található. Elősegíti a vörösvérsejtek érését és az aminosavak szintézisét. A szervezetben részt vesz a fehérje- és szénhidrát anyagcserében.

D-vitamin

A D-vitamin egy csoportja segít a szervezetnek, hogy felszívja a foszfort és a kalciumot az élelmiszerből, részt vesz a fogak és a csontok kialakulásában. Megvédi a csontokat az osteoporosistól, az osteomalaciától, azaz a megnövekedett rugalmasságuktól és törékenységtől a ricketektől.

A D-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a tej, a vaj, a margarin, a tojás. Emellett a D-vitamin a nap hatására alakul ki a bőrben. Magas hőmérsékleten nem bomlik. A D-vitamin nagy dózisa zavarokat okoz a szív- és érrendszerben és a vesékben.

E-vitamin (tokoferol)

Az E-vitamin hét tokoferol-vitamint tartalmaz. Ezek hozzájárulnak az összes zsírban oldódó vitamin (A-vitamin, karotin stb.) Felhalmozódásához a belső szervekben. Ezek normalizálják az izomrendszert. Az E-vitamin biológiai hatása változatos. Ez normalizálja a pajzsmirigy működését, megakadályozza a szívbetegségeket, segít a semlegesíteni a szabad gyököket, a szürkehályog látószervét, és megakadályozza az idegrendszer és az izmok rendellenességeinek előfordulását. Az E-vitamin a csírázott búza, a növényi olaj, a margarin, a diófélék, a zöldségek, a tojássárgája, a gabonafélék és a máj.

C-vitamin

A C-vitamin - aszkorbinsav - szükséges a kollagén kialakulásához - a test fő szerkezeti anyagához. Támogatja az íny, a fogak, az erek és a csontok anatómiai és fiziológiai egészségét, részt vesz az immunrendszer megerősítésében, regenerálja az E-vitamint, segít a vas felszívódásában. A C-vitamin védi a szív- és érrendszeri betegségek ellen, sűríti a véredények falát, csökkenti a koleszterint, megakadályozza a magas vérnyomást, véd a rák ellen - védi a DNS-t a szabadgyökök károsodásától, skorbuttól stb. A C-vitamint tartalmazó termékek: citrusfélék, eper, kiwi, piros és zöld paprika, brokkoli, karfiol és vörös káposzta. A hőmérséklet növelése elpusztítja a C-vitamint, valamint a fényt és a levegőt. A C-vitamin megőrzése érdekében főzés közben ne vágja elő a zöldségeket és gyümölcsöket.

P-vitamin (bioflavonoidok)

A P-vitamin erősíti a véredény-falak erősségét, képes a szövetekben az oxidatív folyamatok aktiválására, növeli a szervezet biztonságát a C-vitaminnal. Jelenleg a növényi élelmiszerek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hasonlóak az R-vitaminhoz. levél, antocianinok fekete szőlő, édes cseresznye, hegyi kőris, cukorrépa.

K-vitamin

K-vitamin Ez egy zsírban oldódó vitamin, amely segít a májban a véralvadást elősegítő anyagok előállításában. Részt vesz a fehérje fehérjék szintézisében és a csontok normális képződésében. A K-vitamin hiánya rendkívül ritka. K-vitamin található zöldségek, tejtermékek, tojás, hús, gabonafélék, gyümölcsök. Egészséges embereknél a bélbaktériumok termelik.

vas

A vas az egyik legfontosabb mikroelem, amely szükséges a testünk létfontosságú tevékenységéhez és a teljes egészséghez. Vas nélkül a hemoglobin és a mioglobin - vörösvértestek és az izom pigment - képződése nem fordulhat elő.

Sok enzimet szintén vaszal képeznek; aktív résztvevője a vérképzés folyamatának, és szabályozza az immunrendszer működését. A sejtek biokémiai folyamatainak többsége vas részvételével történik; ez az oxidatív enzimek része.

A vas fő forrása a marha- és borjúhús, fehér hal, tojás, puhatestűek, melasz, hajdina, szárított gombák, kakaó, rozskrémek és búza.

Rengeteg vas zöld zöldségekben és leveleikben: hagyma, zeller, petrezselyem, fiatal retek teteje, fehérrépa, sárgarépa és mustár; saláta, sóska, csalán, pitypanglevél, színes és fehér káposzta, zöldborsó, bab, borsó és lencse, uborka és nyers paradicsom, torma és fokhagyma.

Más zöldségek és gyümölcsök különböző mennyiségű vasat is tartalmaznak: eper, eper, birs, sárgabarack, alma, őszibarack és körte; Szeder, áfonya, cseresznye, málna, ribizli, szilva, bármely szárított gyümölcs; cékla, tök, burgonya.

kálium

A kálium az élő szervezet sejtjeinek normális működéséhez szükséges ásványi elem - ezek fontos része. Még a testben levő elem mennyiségének kis változása is befolyásolhatja teljesítményét.

A kálium megtalálható a növényi eredetű élelmiszerekben: gyümölcsök, zöldségek, burgonya, hüvelyesek és gabonafélék.

A gyümölcsök és bogyók közül leginkább a narancs és a mandarin, a füge, a banán, az alma, a szőlő, a szárított sárgabarack és az őszibarack, a szamóca, az áfonya, a vörös és a fekete ribizli, a dinnye és a görögdinnye, a csipkebogyó, a cseresznye szilva, a szilva, a mazsola. Elegendő mennyiségben szójabab, uborka, fehérrépa, káposzta, petrezselyem, dió, zabpehely és rozskenyér. Sok burgonya kálium: napi adagja 0,5 kg ebben a termékben.

Sárgarépa, torma, répa, fokhagyma, zöld leveles zöldség, paradicsom, retek, hagyma is tartalmaz káliumot. A testben lévő káliumszint fenntartható az almabor ecet és méz fogyasztásával: 1 evőkanál. mindkettő egy pohár vízbe.

Tudjon Meg Többet A Skizofrénia